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Author: cosmeloverinko

ｲｴﾍﾞちゃん🥰365日ｽｷﾝｹｱで脳がいっぱい

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投稿日：2021年07月15日

ストレッチは身体に良いことしかなかった💓 もちろんダイエットにも効果的‼️ ☑️基礎代謝アップ ☑️冷え性浮腫みの改善 ☑️食欲抑制 ☑️太りにくい身体に ☑️リラックス効果このような効果が期待されています✨ それでは解説していきます🤩💕 ☑️基礎代謝アップストレッチをすることにより自律神経が整います。自律神経が乱れると、低体温など身体に色んな悪影響が起こり基礎代謝が下がります。朝に適度なストレッチをすると、交感神経が働いて、代謝が上がりやすくなります☀️ ☑️冷え性浮腫みの改善基礎代謝が上がると、低体温が解消されて冷えやむくみの改善にも効果があります。筋肉がほぐれて血流が良くなると冷えやむくみの改善にもなり、肩こりや腰痛の予防・改善にも効果が期待できます♡ ☑️食欲抑制食事の前にストレッチをすると交感神経の作用によってアドレナリンが分泌され、必要以上の食欲をおさえられることが期待できます。そして副交感神経と交感神経のバランスが整うことによって過食欲求も生じにくくなります。ダイエット効果を最大化するためには、ストレッチを食事の前や寝る前に行なうとよいです❤️ ☑️太りにくい身体にストレッチで筋肉がほぐれると、身体の柔軟性が増してよりスムーズに、ストレスなく動けるようになります。身体の可動域が広がって動作が大きくなると、更に基礎代謝がアップします。その結果、太りにくくなる効果が期待できるのです💓 ☑️リラックス効果ゆっくり時間をかけてストレッチをすると、副交感神経が働き、リラックスできます。寝る前に、ゆっくりと呼吸しながらストレッチすると、質の良い睡眠が得られます♪ 私は毎朝ストレッチ筋トレしていますが、寝る前にはしていませんでした🧐 最近眠りの質が良くないので寝る前にも始めてみます💓 ストレッチポールを使うと簡単に体を伸ばすことができるのですごく便利です⁽⁽٩(๑˃̶͈̀▽ ˂̶͈́)۶⁾⁾✨ 私はAmazonで購入したこのストレッチポールを使ってます♪ 肩甲骨の後ろに置いて伸びるのがとっても気持ち良い〜❤️ 今日も最後まで読んで頂きありがとうございます♪ ♡Instagram【cosmeloverinko】♡ ♡Twitter【cosmeloverinko】♡ #lips #いえべちゃんりんこ　 #ストレッチポール　 #ストレッチ　 #ダイエット　 #リラックス　 #自律神経　 #副交感神経　 #交感神経

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リサ・ラーソン♡クッションファンデマニアこんにちはヽ(^*^)ノ私もコレをQoo10購入して届くの待ちです✨ 腰や脇の下に入れて伸ばすとイイって❤
2021.07.15
- ｲｴﾍﾞちゃん🥰365日ｽｷﾝｹｱで脳がいっぱい@mayuyuそうなんですね❣️😍❣️ おお！脇って思いつきませんでした😍💓‼️ 今日やってみますね⁽⁽٩(๑˃̶͈̀▽ ˂̶͈́)۶⁾⁾ 届くの楽しみですね(´///ω///｀)
  2021.07.15
猫ちゃんママストレッチは嫌というほどやってまーす😍
2021.07.15
- ｲｴﾍﾞちゃん🥰365日ｽｷﾝｹｱで脳がいっぱい@pink_perfume_hp8知ってる😍❣️
  2021.07.15
わさびちゃん🍣これいいですよね😆✨最早私だきまくらにしてる時ありますwww
2021.07.15
- ｲｴﾍﾞちゃん🥰365日ｽｷﾝｹｱで脳がいっぱい@wasabi60022仰向けのお尻の下良い気持ち良いですよねー⁽⁽٩(๑˃̶͈̀▽ ˂̶͈́)۶⁾⁾💓 たしかに寝る前にストレッチしてたらそのままこれと一体化して寝てしまいそう😂笑タオルでも巻いて布団の上でやってみようかしら😆♡笑
  2021.07.17
- わさびちゃん🍣@cosmeloverinko普通に抱いたら硬いので(当たり前w)横向きになった時の腕置き？とか仰向けになった時お尻の下に置いてますwww
  2021.07.15
- ｲｴﾍﾞちゃん🥰365日ｽｷﾝｹｱで脳がいっぱい@wasabi60022えーーー‼️笑抱き枕はすごいです！笑サイズ的には完璧ですが、かなり硬くないですか？！笑
  2021.07.15

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