TKTOP フォームローラーの効果に関する口コミ - ストレッチは身体に良いことしかなかった💓

ストレッチは身体に良いことしかなかった💓 もちろんダイエットにも効果的‼️ ☑️基礎代謝アップ ☑️冷え性浮腫みの改善 ☑️食欲抑制 ☑️太りにくい身体に ☑️リラックス効果 このような効果が期待されています✨ それでは解説していきます🤩💕 ☑️基礎代謝アップ ストレッチをすることにより自律神経が整います。 自律神経が乱れると、低体温など身体に色んな悪影響が起こり基礎代謝が下がります。 朝に適度なストレッチをすると、交感神経が働いて、代謝が上がりやすくなります☀️ ☑️冷え性浮腫みの改善 基礎代謝が上がると、低体温が解消されて冷えやむくみの改善にも効果があります。 筋肉がほぐれて血流が良くなると冷えやむくみの改善にもなり、肩こりや腰痛の予防・改善にも効果が期待できます♡ ☑️食欲抑制 食事の前にストレッチをすると交感神経の作用によってアドレナリンが分泌され、必要以上の食欲をおさえられることが期待できます。 そして副交感神経と交感神経のバランスが整うことによって過食欲求も生じにくくなります。 ダイエット効果を最大化するためには、ストレッチを食事の前や寝る前に行なうとよいです❤️ ☑️太りにくい身体に ストレッチで筋肉がほぐれると、身体の柔軟性が増してよりスムーズに、ストレスなく動けるようになります。 身体の可動域が広がって動作が大きくなると、 更に基礎代謝がアップします。 その結果、太りにくくなる効果が期待できるのです💓 ☑️リラックス効果 ゆっくり時間をかけてストレッチをすると、副交感神経が働き、リラックスできます。 寝る前に、ゆっくりと呼吸しながらストレッチすると、質の良い睡眠が得られます♪ 私は毎朝ストレッチ筋トレしていますが、 寝る前にはしていませんでした🧐 最近眠りの質が良くないので寝る前にも始めてみます💓 ストレッチポールを使うと簡単に体を伸ばすことができるので すごく便利です⁽⁽٩(๑˃̶͈̀▽ ˂̶͈́)۶⁾⁾✨ 私はAmazonで購入したこのストレッチポールを使ってます♪ 肩甲骨の後ろに置いて伸びるのがとっても気持ち良い〜❤️ 今日も最後まで読んで頂きありがとうございます♪ ♡Instagram【cosmeloverinko】♡ ♡Twitter【cosmeloverinko】♡ #lips #いえべちゃんりんこ　#ストレッチポール　#ストレッチ　#ダイエット　#リラックス　#自律神経　#副交感神経　#交感神経