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鈴木

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Wilkinson Tansan (ウィルキンソンタンサン/炭酸水)｜アサヒ飲料他、1商品を使った口コミ - 今回は今までとガラリと系統を変えたダイエットのお話です！！！

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投稿日：2022年01月27日

こんにちは、鈴木です。今回は今までとガラリと系統を変えたダイエットのお話です！！！実は私、MAX60キロくら48キロまで痩せたんです！！(48キロって言っても標準体重ですが、、笑笑) 結構いろんなダイエットを挑戦しましたがどうしてもリバウンドしてしまって続かなかったのですが、今回紹介するのは割と無理なく痩せれたかなと思うので皆さんにも参考になったらと思います😇 今まで、夜は食べない！！炭水化物は抜く！！とか極端なダイエットをして一時的には痩せれてもその後すぐにストレスでどうしても爆食してしまって太ると言うのを何度も経験しました、、笑笑そこで、とにかく短期的じゃなくて長ーい目で見てゆっくりじっくりやすようにしました！！そこでやったのが画像にある通りの4つです！！！ ⚠️あくまで私が効果があったものです⚠️ ①やっぱり目標がないと何もやる気が出ません。ちなみに私は、大きな目標と小さな目標も作ったました！そして、小さな目標が達成できたらスイーツを食べるなどのご褒美も作ったました🍰 ②これは個人的に自分の体質を知ると言う意味でもすごく大切だなと思いました！！正直素人なのでカロリーとかまではそこまで意識したませんでしたが、これを食べた次の日は太ってるなとかあれ以外にこれは太らないんだとかそう言う発見ができるのでこれはすごく大切🤛 私は元々水分をあまり取らないで便秘になりやすかったので、水分をよく取るようにしたら、解消されました！！(個人的に炭酸水がおすすめです) ③これも結構大切！！私は結構早食いで腹八分目になっていることに気づかないくらいアホでしたが、腹八分目を意識しながら食べるとこによって食事の質が変わりました！！ ④運動やっぱり大切です！！私は、筋肉もつけたかったので筋トレ？系のYouTuberさんを見ながら腹筋をやったりしたました！動画の中で声を掛けてくれるので頑張れる🥺❤️‍🔥 ただ、毎日じゃなくても大丈夫🙆‍♀️ 100均で売っているゴムチューブを使ったりしながらやったりもしたました！今日は疲れちゃったから辞めようとか、今日は元気だからちょっとやろうとかでも全然オッケ🐰🌨 私は、大体週に約3回くらいやってました！！週に1回は1時間くらいみっちりやったました！他の日は、10分〜30分くらいの日も！全部基礎的なことかもしれませんが、私はこの4つを心がけて約5ヶ月で12キロ痩せました！ただ、人によって体質も違うと思うので自分に合う方法を探すのが大切だなと思います🐻‍❄️ ただ、これもまた個人的に思うことですが10代(特に学生)の子はそこまで過度なダイエットはすると支障が出てしまう場合もあるので注意が必要です🤘 間違っている部分もあるかもしれませんが、参考なったら嬉しいです👏 #お家でダイエット #ダイエット #自己流

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