ショップジャパン ワンダーコアスマートの効果に関する口コミ - このサイトを見ててプチ断食ダイエットをして

このサイトを見ててプチ断食ダイエットをしている方や激しい運動をしている人が多いと思いました。 そこで、参考にして貰いたいと思ったのでこの記事を書きます。 私のダイエット方法は写真①枚目の通り。 食べないより、食べて痩せる！！ ※食べないで痩せてもリバウンドしてしまったら頑張ったかいがありませんよね？ ※激しい運動を頑張るのも良いですが脂肪よりも筋肉が重いのはご存知の通り。 そこで、写真②枚目。 糖質オフダイエットとは？ ↓ 炭水化物を抜いて痩せるダイエット方法。 米やパンを抜いたら、キツい！！と、思う方へ。 写真③枚目のレシピを見て作ってみてください！ 全て、お好みの量でOK♡ 私も仕事で夜遅く帰宅後でも 耐熱容器に豆腐やマヨネーズ、卵、調味料をぐちゃぐちゃに混ぜて溶けるチーズを好きな量を乗せて そのままオーブンレンジの「グラタン」機能を押して出来上がり！！！ を食べて－5キロは簡単でした。 ※豆腐で絹ごし豆腐が良いのはボリュームがありますがエネルギー量が低いから。 ※豆腐には機能性成分が多く含まれるから。 ⇒大豆イソフラボン ⇒レシチン ⇒サポニン などなど。 参考までに ※卵とマヨネーズを使う理由 グラタンで言う牛乳やバターなどの役目を果たすので使用する。 ※溶けるチーズを使うのは。 友人で普通のチーズを使用していましたが「美味しくない。」「グラタンっぽくない」と、言う理由です。 ※オーブンorオーブンレンジを使用する。 これも友人がしっかりと火を通さないで卵を半ナマで食べていてお腹を壊しました😔😞 しっかりと火を通さないなら新鮮な卵を使用してください😞😔 その後に軽くワンダーコアで目安15分を腹筋するぐらいでした。 ワンダーコアの凄い所は腰に負担をかけない！！ 腹筋が無くても簡単に腹筋運動が出来る！ 以上の事を試してみてください。 これは、私の知り合いの痩せにくと言われる中年期の女性の身体でも効果がありました。 ⇒食べないより、食べて痩せる。 ⇒豆腐を食べる理由。 ⇒卵、マヨネーズを食べる理由。 ⇒食べて軽い腹筋運動をする理由。 全てに意味があって調べて私は「なるほど🤔」と、思いました。 ※腹筋運動で腹筋痛になった方！ 2、3日はおやすみしてください。 マシになったら再開してください。 以上、私の「太って来たなかな？」と、思った時にやるダイエット方法まとめでした。 コメントなど、気軽にお待ちしております。