女性 | ブルベ冬

想羅

@sora_536
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ネイル投稿多め｡多忙期のため低浮上です｡ ♥/🖇/💬/+👤､いつもありがとうございます｡ FANTASTICS 八木勇征…𝐞𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐥 りのᶫᵒᵛᵉ

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𝐑𝐈𝐧2023.09.09
すごい！なんか私もともと線？ぽいのが入ってるんだよね謎笑笑バレエやってるからチョー参考になった🙌💘
- 想羅 2023.09.09
  @rin_loveりん〜！！んんん？？😯 それは謎すぎる😳 バレエやってるの？！😳すごい…💕💕 参考になれて良かった😭
冬恋♡2023.09.09
すっご！！めっちゃ尊敬...🥺🥺 これからも頑張ってー！！応援しているよお😊 またナンカ変わったら教えて欲しいなんっ(｡>﹏<｡)
- 想羅 2023.09.09
  @フレ🐭　hure🐭 ありがとう！！うん！これからも頑張りますっ！！オッケー🙆🏻なんか変化あったら教えます！
さわ少しの間活動休止2023.09.09
そらくびれすご〜〜〜〜！！！参考になったよ！今日から試してみる🫶🏻 そら肌白くね？？
- 想羅 2023.09.09
  @ebi_huraiありがとう〜！！😭 参考になれて良かった😭よかったらぜひ！そうかな？？🤔
りの2023.09.09
すげー！！👊🏻 めっちゃ綺麗(TT) 参考にするね！！💗
- 想羅 2023.09.09
  @supreme_blush_uhnりの〜！！💗 ありがとう😭😭😭 よかったら参考にしてみてね😭💕
みみフォロバ1002023.09.09
想羅くびれ綺麗すぎる💕 参考にするね😊
- 想羅 2023.09.09
  @coral_sounds_mhd7ありがとう〜😭💕 よかったら参考にしてみて〜😣
♡2023.09.09
ゆゆは継続できないんよね💦 めっちゃ尊敬だよ( * ॑꒳ ॑* )✨ 肌白すぎ！！
- 想羅 2023.09.09
  @yuyu_jc2ゆゆ〜！私も最初は3日坊主で終わってたんやけど流石にお腹やべ〜ってなって最近は毎日頑張ってる😂 ありがとう〜😭😭 そうかな？😣ありがとっ😭💕
くるみ2023.09.09
想羅よび＆タメおっけーですか？想羅さんとお話ししてみたいです💭 もしよければ↓↓ https://weclip.link/feed
くるみ2023.09.09
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- 想羅 2023.09.09
  @kurumi_16コメントありがとうございます！ぜんっぜんオッケーです！！気軽にそら&タメで話してください！！一応飛んでみたのですが､私携帯のアップデート？をやっていなくてアプリ入れられなくて…… 本当に申し訳ないです……

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DAISO ヨガマットの口コミ - \私の筋トレ方法大公開！！/

Item: ヨガマット
Rating: 3.0
Author: sora_536

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投稿日：2023年09月09日

PR DAISO

\私の筋トレ方法大公開！！/ ⚠️二枚目ヤバい写真出てきますので閲覧注意⚠️ 私が普段行っている筋トレ方法です！！ 1.横になっておしりの下に手を挟みます｡ 2.両脚と上半身をくの字みたくなる様､同時に上げます｡ 3.ゆっくりと両脚と上半身を一緒に戻します｡この際､両脚は床につけないようギリギリで停めます｡これを1日30回程を目安に夜ご飯を食べる前に黙々とやっております😅 これをする事により､下腹と腹筋､両方の筋トレができ一石二鳥やなと思い､やっております😅 他にやっている事を強いて言うならば夜中や朝方にウォーキングをしたり歩いて行ける距離の場所には徒歩で行ったりエスカレーター等使わず階段を使う等を常日頃心がけて実践しております！ ⚠️あくまでも自己流の筋トレ方法なので､身体に良くなかったり､やり方間違っている等の可能性もあると思いますが､自己流なのでご了承ください… 参考になるか分かりませんがこういうやり方もあるんや〜くらいに思って頂けましたら幸いですm(_ _)m 最後まで読んで頂き､ありがとうございました🙇‍♀️ 宜しければ､♥/📎/💬/+👤､宜しくお願い致します。 #筋トレ

想羅

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