#マッサージ（110ページ目）

身長170cmで体重50kgをキープし続けている話皆さんこんにちは🐇❤︎‪︎今回は、身長170cmの私が、体重50kgをキープし続けている方法を皆様に伝授したいと思います♬♡私はバイトもして無ければお小遣いも少ししか貰ってないので基本お金はかけてないです。私のモットーとしては①1日3食食べる②無理はしない③目標は低く④体重キープしつつ、肌荒れ改善＆美白ケアの4つです。ではキープし続けている方法を書きます！結構長くなります、、①1日3食食べる無理なダイエットはすぐにリバウンドしちゃうし、自分が辛くなって途中で投げ出しちゃう可能性があります。なので必ず1日3食食べるようにしています！朝：パンと果物...

【細くて綺麗な指になりたくないですか？】こんばんは☺まなみです。この投稿を見て、「指を細くする？わざわざそんなこと...」と思った方いるかもしれません。でも指って意外と見られてる物の１つで、勉強するときも、せっかくかわいいのに指が太くて汚かったらガッカリしちゃうものです。つまり、指って意外と大事なんです！なので、今回は指を細くする方法を紹介していきます！まず、私もともとすごい指太かったんです。でもそれ全部骨が太いせいだと思って諦めてたんですけど、ネットで調べて見たら努力でも変えられるのかなって思って始めてみました。もちろん全部効果あったかと言われるとそういうわけでもないので...

🌱太すぎた二の腕がほっそり腕に🌱簡単マッサージですらっと長い細腕♡こんにちは(*´︶`*)❤︎花です私は以前から太い二の腕がコンプレックスでした...。脂肪がずっしりとついているようで、ノースリーブは絶対に着れませんでした😭小学生の頃にやっていた、背泳ぎのせいもあるのか...肩の筋肉もすごかったです！そんな私が！毎日のマッサージで、堂々とノースリーブを着れるようなほっそり腕を手にいれました(*´︶`*)そのマッサージを紹介します！🌸マッサージ方法🌸①腕にマッサージクリームを塗る。手首から肘①手首から肘までつまみながらほぐす。②✊で全体を下から上に流す。③雑巾を絞るようにひねる。

チャットGPTに頼んで目元のマッサージをまとめてみました！#マッサージ#目#垢抜け#むくみ#一重#朝のスキンケア

肌はもちもちになったのに、べたつく感じがまったくなく、びっくりしました！！ アロエの匂いがきつめなので最初は戸惑いましたが、しばらくすると慣れました笑 ぜひ使ってみてください！！

今回は、「絶対激ヤセ！！脚、お腹痩せダイエット！！！」の、トレーニングver．に続いてマッサージver．をやっていきたいと思います！🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬まず、使うのは、「ハトムギ化粧水」です！！！これを一旦塗って、保湿させてから、「ニベア」を塗って、滑りを良くします。ということでさっそく、、、GO！🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬1，くるくるマッサージまず、足の指に、手の指を絡めます。そのまま足首をぐりぐりと回します。これを30回。2，押し流しマッサージ！まず、手をグーにします。そして第2関節で、足首から太ももの付け根まで押し流していきます。

マッサージで顔のむくみが一時的に軽くなると、フェイスラインがすっきり見えることがあるよ。 耳の下のリンパ周辺を優しく流すことで、耳の下から首にかけて、優しくなでる。

\動画で紹介/▶︎エステニーレッグヒートセラム毎年めっちゃリピしてる！#マッサージ#足痩せ_マッサージ

耳輪ゴム🍊 顔のむくみが解消されます！！ 高音反復浴🛀 3分入浴→5分休憩×3で、短時間でウォーキング1時間分のkcalが消費されます！ 肌をこすらない🏻 肌を擦ったら肌にダメージが加わっちゃうよ！！

ポンプ式🧴だから、使う量を調節できます ロックがかけられるので、押し間違えても大丈夫 私は顔に乳液を塗っても乾燥を感じる部分にセタフィルを使ったり、マッサージに使用しています。 ぜひ使ってみてください！

今回は、首・フェイスライン・頬まわりを中心にした8つのケア方法を紹介するよ‪‪🫶🏻︎‪ 続けるときのポイント☝🏻 ̖́-‬ ✔︎︎︎︎力を入れすぎず、やさしく行う ✔︎︎︎︎肌を強くこすらない ✔︎︎︎︎無理のない範囲で取り入れる ✔︎︎︎︎痛みや違和感があるときは中止する ※マッサージによる顔の形や大きさの変化が保証されるものではありません。心地よさを大切に、無理なく続けよう！🕊️

【自分が嫌い？垢抜けるしかないやろ！】皆さんこんにちは😀里々那ですっっ💖今回は「脱芋女垢抜け大作戦」です！①体重を減らす小中生はまだ成長途中なのであまり体重を減らす必要はありませんっ🐷出来れば運動をして健康的にダイエットすると◎（後日筋トレ法投稿予定）②おしゃべり上手に🗣芋女と言うよりは陰キャの想像を私はしております🙇‍♀️ごにょごにょ小さい声で話していると...印象悪い⤵だからはっきり大きな声で話そ！③髪の毛をサラサラにξ^.^ξ髪の毛結構大事!!この前投稿した「私の憧れの女の子」に詳しく書いてありますのでぜひ♥④小顔にする...

💙私の体保湿法！💙⚠️伝わらないとは思いますがつけた後の写真ものせておきます！💦(加工なし)🗣乾燥する季節のお風呂上がりは絶対欠かせない化粧水とニベアの青カンです！化粧水の方はドン・キホーテさんでボディ用のめちゃめちゃ大きいボトルのやつを買いました！特別プライスで800円くらいでした！今までなんの化粧水やボディクリーム使っても肌が潤うのは最初だけですぐ乾燥しちゃって、痒くてお肌に傷作ったりしてたんですが😭この2つを一緒に使うと次の日も１日中もちもち肌！！ほんとにすごい！🌟しっとり化粧水→ニベアの青カンの順で使っていきます！二つともお肌にぬってる最中にマッサージしてます🙆🏻...

優秀itemちゃん😘#リファ#リファカラット#美容#マッサージ#refa#はじめての投稿

なぁ、なぁ、一緒に垢抜けん？どうも！こんにちはー、かつおですぅ_(._.)_今回は、始めにも言った通り、この夏休みを使って一緒に垢抜けよう！！！の会DESじつは、あと、一週間後ぐらいに部活の大切なコンクールがあって、ステージにのって、映像とかも残るんです！！！だから、少しでも可愛い自分で挑みたいじゃないですか！（（圧だから、一緒に垢抜けん？って、話しです、とりあえず顔！！！！！！！！！！！！！！！！！いるものカミソリ🪒ピンセットアイプチベビーオイルクリームやること、1、眉毛を整える→私はの学校は、眉毛をいじったら、ダメで見つかっ　　たら部活停止になるので、剃るのではなく抜く！！

通常のくしなら、通すだけで髪の毛をブチブチいわせてる私が一度髪を撫でただけで大好きになったDAISO立体ヘアブラシのコンパクトサイズの紹介をしたいとおもいます！使ったあとなので申し訳ないのですが、写真の通りコンパクトサイズは手のひらにピッタリ収まり持ちやすいです♪くしの長さが３段階になっていて絡まりにくく、カバー面もある程度あるのではねていた髪が落ち着きますあほ毛も少なくなりました♪髪を通してる時にくし先が頭皮にあたるのがなんとも心地よい…w何気に頭皮マッサージにもなってるかも…？！友達にすすめられて買ったのですが、本当に良い買い物になり良かったです！！

LIPSショッピングで購入した商品です【使った商品】なめらか本舗目元ふっくらクリームNC【商品の特徴】メイク効果によるくま・くすみカバー、乾燥ケア、肌荒れ防止、マッサージケアの4つのアイケアができる【使用感】ふっくらもちっとする【良いところ】4つのアイケアがひとつでできる【イマイチなところ】特になし【どんな人におすすめ？】色々なアイケアをしたい人【使い方】スキンケアの最後に指先に適量をとり、目のまわりの気になる部分へやさしくなじませる...

ドンキで買ったアロエベラーめっちゃ安かったw写真は使いかけなんで汚いです(/ω＼*)私は足のマッサージ用に買いましたーふくらはぎに塗って叩く！足首から揉んでく！下から上にお肉もってく感じでなぞってく！以上w筋肉ゴリゴリだったけど続けてたら結構指がくい込むくらい柔らかくなったー(太った訳では無いぞw最近日焼け止め忘れないようにしてるから、今年は白いまま夏を迎えられそうですw#アロエベラ#アロエジェル#足_痩せ#筋肉質_脚やせ#脚やせマッサージ_筋肉質#マッサージ

ニベアスキンミルクAボディ用乳液超乾燥肌〜乾燥肌マッサージやシェービングの後などに使うクリームです🙆🏼しっかりと保湿してくれて◎1日中乾燥しなくて◎◎文句ナシです🌟私はぺこちゃん式の足やせマッサージをする前に足全体に惜しみなく塗っています🙌🏻たっぷり塗ると後から塗り足さなくていいのでとってもおすすめです💗以前は桃の匂いがするニベアのクリームを使っていたんですが、これからの季節は乾燥が気になるので乾燥肌ではないですがしっとりタイプを使って保湿をしています🐰ドンキで400円ほどでした☺️#ニベア#NIVEA#スキンミルク#スキンケア#足やせ#マッサージ#乾燥肌...

袋が付いてきていて、ダンボールの中に固定させるものも入っていました。説明書にマッサージのやり方などが書いてありました。とても親切で、感動しました〜😭勿体なくてまだ未開封ですが、しばらく使ってみて、後日徹底的にレビュー＆解説しようと思っているのでしばらくお待ちください！#提供#SANDALPHON#クリーム#スキンケア#マッサージ

みなさん、休校中暇ですよねねね！？🥴しかも休校中は好きな時に食べ、好きな時に寝るなど、ダラけた生活を送っている人もいるのではないでしょうか？笑私は基本そんな感じです😳😳😳私はこの休校中にめっちゃくちゃ太りました。今度登校日があるので、太った姿でみんなに会いたくないので、簡単にできるダイエットを調べました！今回はそのダイエット方法を紹介します！！😆✔️脚パカダイエットこれは寝転んだままや、スマホをいじりながらできるのでおすすめ！仰向けになり、好きな音楽に合わせて脚をパカパカさせます！内ももに効くので寝る前に10分くらい毎日やるのがおすすめです！😆✔️ハンドクラップ🕺🕺🏻🕺🏼...

ピンクで可愛らしい見た目に惹かれて購入♥ 強めにしたいときはカッサ、優しくしたいときはローラーでマッサージしてます 購入するとき注意することは天然石で作られているらしく色などに少し個体差があることです

商品:ニベアスキンミルクB　しっとり安定のニベア笑お風呂上がりのマッサージで使用していますが、すっと伸びるので少量でもしっかりとケアできます！他にも乾燥が気になるところに塗っています！一本持っておくと便利なのでオススメです♥️#ニベア#ニベアクリーム#ボディクリーム#ボディミルク#マッサージ

一週間ほど前から真面目に続けてた#顔面マッサージの効果がもうではじめたので報告したいと思います、！今までも何回かやろう！続けよう！って思ってはいたけど気づいたら三日坊主であまり効果を得られていなかった顔面#マッサージで顔を少しずつ変えようっていうやつなんですけど、ここ一週間ちゃんと毎晩、寝る前に続けてたんです。そしたらなななんと！横から見たときの鼻の形が変わっている！！効果得られるの早すぎてびびってます、正直、笑てことで、なにをどうやったのか書いていきますね。私はもともと反り鼻気味でした。反り鼻っていうのは、#鼻の先と眉頭の間は高いけどそこをつなぐ#鼻筋がぐーんと顔面側に反り返っている鼻です。

凄く安くて話題だったので買いました！沢山つけると少しベタつくなぁーと感じましたが量も沢山入ってるのでケチらずに使えるし冬でも、保湿もしてくれて肌荒れもしなくて凄くよかったです！ジェルで凄く伸びも良かったので、私は化粧水の後にマッサージをしながら保湿しています。900円ぐらいで買えるので、オススメです！#プチプラ#ハトムギ#保湿#ジェル#マッサージ

3年以上悩み続けたブツブツいちご鼻が、1週間以内でなくなったお話。前置きが長いので本文だけが読みたい方は、🍓の所まで飛ばしてください💧こんにちはー、ぷらすあるふぁです!!今日はいちご鼻の消し方についてお話していきたいと思います🍓もうすぐ新学期🌸綺麗になっておきたいですよね？とくに、お肌の悩み!!第一印象ってやっぱり、見た目だと思うんですよね😅(そうでない方もいるかもですが汗)ですけど、顔は簡単に変えられません😱けど、お肌は変えられます!!今のうちに、お肌の悩みを解消していきましょう！🍓🍓それでは、紹介していきましょう！①お風呂で、毛穴を開かせる。

#涙袋欲しくないですか？？元々ある。っていう方もいますが、自力でできるものです！！・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ①ウインク効果あります。ウインクというか、目を強く瞑る。頰の筋肉をできるだけ使わない。ことがポイントです。100回を1日1セットやってます。②細目目を細くして、眉毛を上にあげます。眼輪筋を意識してやると、効果がアップするそうです⤴️⤴️③#ワセリン指にワセリンをつけて、眼の下をマッサージします。トレーニング後にやると、効果が高まるそうです。・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ涙袋も筋肉なので、鍛えれば自力で出来ます。

今日は#マッサージの大切さを伝えたい！！！ほんとに、やり始めてからは何で今までやってこなかったんだろって後悔しました。だってみんなが口を揃えて言うのはマッサージ＝ダイエットだからです私はサプリでやせる、マッサージだけで痩せるというような楽して痩せるダイエットが大嫌いです。っていうか信じられません。だからマッサージは楽して痩せる為の1つのものという認識でした事がありませんでした。でも！！！社会人になり今まで履いたことないヒールで歩くことになり会社から帰宅すると足が、、パンパン、ほんとに辛い😭その時に初めてマッサージについて色々調べて、マッサージは#浮腫をとることに繋がるし、血流を良くするんだ！

今回は私が約1年で－7.1kg落とした方法を紹介します🙌MAX>>159.7cmの62.9kg現在>>163.0cmの55.8kg★なぜダイエットを始めたのか･過去の自分の写真を見てショックをうけた･とにかく可愛くなりたい気持ち🌟START①ジュースを止めて水を飲むようにした･最初の頃はジュースが大好きで、毎日ジュースを飲んでいました…だから、ジュースから水に移転する時は本当に苦しかったです😖朝起きたら白湯を飲んだらいいって聞いて１回試してみたけど自分の口には合わず、直ぐにやめて、常温の水にしました💦♡効果･次の日の目覚めが良くなった･体の調子が良くなった･－2キロ◎感想...

🦊エラ張り改善🦊＼エラ張り／これは顔を大きく見せてしまいます！顔が大きく見えるだけで太って見えたり、デメリットが沢山、、、💣気になってる人とかに「あいつ顔でっか」って思われるのは屈辱的です…😱そこで！今回はエラ張り改善マッサージを紹介します！🎉ｷﾘﾄﾘ線エラ張りの原因は＼咬筋／の発達なんです！咬筋は、歯を食いしばった時にポコっと顎の横ら辺に出てくる筋肉です💪ｷﾘﾄﾘ線咬筋の発達原因は、日中歯を食いしばる癖や、寝てる間に無意識にしている歯ぎしりなんです←私も結構歯ぎしりしてしまって、エラが…😭ｷﾘﾄﾘ線マッサージ👐①口の力を抜いて、両手の中指と薬指を咬筋にあて、円を書く。(これを5回)...

こんにちわ🐶('-'🐶)ﾜﾝﾁｬﾝ今日は二重になる方法です。✄ｷﾘﾄﾘ✄✄ｷﾘﾄﾘ✄夏休み明け、いきなり二重になったら「整形した！？」とか疑われがちです。なので二重になるには今がチャンス！！①クリーム顔を滑りやすくします。②眉毛を揉む暖かく、柔らかく、気が済むまで揉んじゃって下さい()③目。内側から外側に瞼を人差し指で流してください。最後らへんゴリゴリゴリって言います笑④アイプチなどで癖ずけ私は1回だけやったら5分くらい二重のままでした！1.2週間したら二重に！！ぜひやって見てください✄ｷﾘﾄﾘ✄✄ｷﾘﾄﾘ✄💗や📎、💬お願いします！！#二重#マッサージ#目

♣️髪の毛をきちんとセットする髪がセットされていなかったらそれだけで印象は下がってしまいます！ ♣️前髪を作る、前髪を薄くするよく言われるやつです！笑笑ほんまに垢抜けます！ ♣️ヘアケアをする髪が綺麗な子はモテます！！ ♣️スキンケアをするちゃんと洗顔から意識して、保湿をする ♣️お肌を明るくする✔️美白化粧水をつかう！オススメは#白潤プレミアム です！ ♣️ダイエットする今シンデレラ体重の方、痩せ型の方は無視してください！ ♣️憧れを作る絶対憧れがあったほうが垢抜けにも自分磨きにも進展があります！

ダイエット編です！これから話が長くなるので飛ばしたい方は📣このマークまで飛んでください！私は身長155センチメートル、46キロというなんとも言えない体型です。ですが私は、42キロのモデル体型を目指しています。当然ダイエットという結論になり、最大の敵を見つけてしまいました……。それは、管理栄養士の母↑↑↑これは中々厄介です。まあ栄養的に厳しく育てられたおかげであまり風邪をひかない体になったんですが……、そこで思い切って母に痩せたいと言ってみました。そうしたら驚きの答えが、｢いいんじゃない？｣ん？そう思った直後に｢あ、でも条件がある！｣ですよね笑こっから本題です！📣📣📣📣📣📣📣📣...

ではSTART🏃🏃🏃《可愛くなった方法》～目のマッサージ編～✨・眉毛をつまむように指ではさみ内側から外側に押していきます。これをすると目がパッチリします。・まぶたを内側から外側に向かって指でなぞって脂肪をとります。1週間ほど続けたら友達に目が大きくなった!?と聞かれるほど効果がありました！～二重編～✨元々一重だったので中学生になってから一重を気にするようになり二重になろうと決め、毎日がんばりました。まず二重になるにはどうすればいいかさえわからなかったのでYouTubeやGoogleで調べて自分に合った方法を見つけました。①《ダイソー》片面絆創膏テープ②《ダイソー》両面透明テープがオススメです!

今回は小顔になりたい方必見❗️❗️10分で小顔になれちゃうマッサージ法をご紹介いたしまーす😻😻皆で休校中に可愛くなってクラスメイトを驚かせましょう🤗🤗ここからは手を使うマッサージ方法と手を使わない小顔体操を2種類を紹介します😁✌手を使うのが怖い方などは体操の方とかをやってみて下さいね~！！※また手を使うマッサージの時などはクリームなどをつけてやって見てください！おすすめのクリームは#ニベア#ホホバオイル#おうちdeビオレなどです~❗️〈手を使うマッサージ法😻〉✔1つ目✨手をピースの形にまずします！その後指を曲げたら顎をピース✌️で挟むようにします！

こんにちわ。なよんちゃんです。なよんちゃん降臨です、はい。私は現在二重ですが前まで一重でした。と言うより片目二重片目一重ですね。(˙-˙)まあそれは置いといて二重の作り方やりましょ。二重になるだけで顔面偏差値上がりますから（多分）なんかさ、二重の作り方がマッサージとかだとやる気失せませんか？面倒臭いなっーて。はいそうです。私が紹介する方法はマッサージです(白目)これ、まじで、効果あるから♡①目を開けます②人差し指の第2関節を曲げて目の曲線に沿ってなぞりマッスル×6これで1セットなぞる時は半目になってもいいよ。てか1日1セットでいいよ、寝る前とかはいおしまい。えっ？短いって？

リクエストしてもらった、｢顔の脂肪を落とす方法｣を今日は、紹介したいと思います！それでは、٩(ˊᗜˋ*)وLet'sgo！✂︎--------キリトリ-----------🌸顔のマッサージ私は、いつも毎朝田中式造顔マッサージをしています！YouTubeでのっているので、そちらを参考にしてください。使っているクリームは、ちふれコールドクリームを使っています！クリームに関しては、なんでもＯＫ😆👍✨これを3日間続けただけで、顔小さくなった？と周りに言われることが多くなりました！🌸よく噛むごはんを食べてる時によく噛むことを意識して、食べています。

いちはです☀️皆さん足細くしたくないですか？そうですよね〜したいですよね〜でも面倒くさいですよね〜そうだ！ボディクリームとか塗るのめんどいからお風呂でやっちゃおう٩(ᐛ)(ᐖ)۶ということでお風呂で出来る簡単なマッサージを紹介します！レッツラゴー∠(　˙-˙)／▶▼◀▲▶▼◀▲▶▼◀▲▶▼◀▲▶▼◀▲▶▼◀▲体を洗って泡がある状態でします。①足の裏をモミモミほぐす。②足首をモミモミほぐす。③ふくらはぎを指の第2関節でグリグリする。④ふくらはぎの肉を下から上へグイーっと持ち上げる。⑤膝の裏をグリグリする。⑥③と④の太ももバージョン。これだけ！④ではカッサがあるとよりいいかもです！

ダイエットを8月半ばくらいから始めたんですけど家族や先生からも「あれ、なんか痩せた？」と言われるくらい痩せれた方法を紹介していきたいと思います！1.体を動かす2.食事について3.マッサージ1.体を動かす【バニトレ】を20分から30分していますYouTubeでバニトレと検索したら出てくるのでぜひやってみて下さい！私は家族と一緒にやっているんですがやり終わった後みんな凄いくたくたになっているくらい全身に効く感じのトレーニングですその後にひなちゃんねるさんがやっている筋トレを5分から10分くらいしています2.食事について...

◆3ヶ月で変わりたい◆今回は中学デビュープロジェクトについてです♪❁❁❁皆さん｢中学デビュープロジェクト｣って知ってますか？カノン💄ちゃんが主催をしていて、JS6の子達で中学生になるまでに自分の目標を達成するものです。私もこのプロジェクトに参加したので、これから少しずつ途中経過などを報告していきたいと思います♪それでは中学に行くまでの目標を設定します。【今の私】～顔～・とりあえず丸い。そして大きい・色はくすんでいる・目は二重・まつ毛は長め(下まつ毛は短い＆細い)・鼻低い＆大きい・唇小さめ～髪～・色は真っ黒・ロング・1本1本が太め・前髪あり・量多め～スタイル～・太ももが太い...

＃女子力！！ほしい！！なら、見て欲しい！！↓私の思う女子力↓〇いい香り〇料理上手〇努力してる！！！！（女子力……？）〇髪の毛サラサラまあ、ざっくり言うとこんな感じです……1つ目、香りオススメは#マジョリカマジョルカの＃マジョロマンティカ＃IROKA（＃フレアフレグランス）（（エアリーリリーの香り））です！マジョロマンティカは＃寝香水。イロカは寝る前に明日着る服にシュッシュしておいて、おきてからもシュッシュしてます2つ目、これは仲良い男子が言ってました。てっきり女子は皆料理がてきるのかと思ってたって高校生の方ならお菓子作って学校で友達にあげたりするのもいいかもです...

#小顔効果がある顔体操。・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ①口を大きく開けて、「あ･い･う･え･お」と口パク「あ」口を大きく開けて、目もぱっちり「い」口を真横にぐーっと引く「う」口を前に突き出す「え」口を横に広く開け頬を高く上げる「お」口を縦に開けてほうれい線を伸ばす②口を閉じて、舌で口の中を回す。((語彙力のなさ右回り、左回り共に20回ほど。③首の筋を引き上げる。・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ１ヶ月ほどで効果が出ると思います。#マッサージ

私は学校では朝着いた時や、手を洗ったあととか気づいた時に塗っています. マッサージをするとむくみが解消できるから、指が太く見えたりするのが防げる. 指ほっそりマッサージ 指先のむくみ解消マッサージ 指の毛があるのとないので印象が全然違います.

今回は私の『morning＆nightルーティーン』休校中ver.を紹介して行きたいと思いま〜す！♡♡朝☀️①朝起きたら真っ先に歯磨きをして、水分補給！前のルーティーンの時にも書いたんですが人は寝てる間に汗をかいているらしいのでね、朝起きたらしっかり水を飲みます💧(美容のためにも)②休校中の朝ごはん学校がある日は、ヨーグルトやスムージーで終わらせますが休校中は給食のことを気にしないでいいのでほとんどの日はパンを食べてます←ちなみに朝はパン派🍞③お昼ご飯ができるまでLipsの編集をしますと言っても、毎日してる訳ではないですけどね…👻Lipsの編集しない時は、TikTokとかYouTube見ながら...

今回は、私なりのほっそり脚になれる！！！ストレッチ方法を紹介したいと思います。私はこのストレッチを初めてから、太ももの隙間が広くなりました。友達によく褒められる数少ない自慢のパーツでもあります🤣💓💓これから秋！今からコツコツ美脚を目指していきましょう！！！！使うものクリーム(伸びが良くてしっかり保湿できるもの)方法☺︎私はお風呂上がり、ナイトルーティーンの中に組み込んでます！！①足首から膝裏まで、よく揉みほぐす。✐私は古い老廃物とかも柔らかくなれ～流れろ～と思いながら揉んでいます！笑②手をグーにして、足首から膝裏までリンパを流す。✐この時は少し強めに流していきます。

おもちです！今回はベビーオイルでできることを紹介していきます！少し長いので前半、後半とわけます！それでは、START→→→!!▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃1.洗顔料に混ぜて洗う泡立った洗顔料にベビーオイルを1.2滴垂らし混ぜ合わせます。ベビーオイルの保湿効果で肌がつっぱりません！2.メーククレンジング手の平にベビーオイルを取り、メイク部分に塗っていきます。くるくると回すように馴染ませその後ティッシュで余分な水分を吸い取ります。(擦らず吸い取るように優しく押さえます。)タオルで優しく拭き取ります。3.角栓の除去蒸しタオル(濡れたタオルを電子レンジに入れ600w20～30秒)...

*⋆⸜ｓａｋｉｉ⸝⋆*です!!今回は、自分でも効果があったと思う〖小顔マッサージ〗の紹介です☆*。ここから私の個人的な話になるので、マッサージ方法だけ見たい、という方は୨୧୨୧までとばしてください！突然ですが、私は顔が大きいのが1番の悩みです…体型は変えられますが、顔の大きさはなかなか変わらないものです…特に私は、顔が大きい原因が、脂肪＋むくみ＋遺伝さらにかなり身長が低いので、顔がものすごく大きく見える、、、(；꒳​；)でも正直、中一くらいまではそこまで気にしていませんでした。そんなある日、体育大会の写真を見て、｢え、何これ！？｣と思わず声が出てしまいました。

みんな一緒にダイエット頑張ろう！！成功させて、新学期＆新学年ぎゃふんと言わせよう！！Riiです🙇‍♂️本気でダイエット頑張りましょう！！私は、体重などは言いませんが身長が小さいのに体重がある方なので、身長伸びたらダイエットなんてしなくても痩せるのにねって言われます……笑なので少しでも痩せられたら！！って思って始めます！！やること書いときます👇👇✓.縄跳び…前跳び1000回･二重跳び30回を2日に1回数えるのがめんどくさい！！って方は家族などに数えてもらったり、時間制にしても🙆🏻👌✨5分とか、10分とか！！私は前跳び200回やって1分休憩×５をやったあとに二重跳びを30回やってます🙌...

ほくちゃもです！初投稿です〜、目につけてくださりありがとうございます🙇‍♀️宜しくお願いします🙇‍♀️♔︎♔︎(前置き長いので興味無い方、次の線まで飛ばしていただけるといいかと、、)ではでは、、、軽く自己紹介を、、、私ジャニオタです！((唐突king＆princeとSixTONES、ゴリゴリに推してるんですよぉぉぉ、、🥺ジャニーズ好きな人いますか？？ちな永瀬と京本松村担です。キンプリ今宮城公演ですね！みんなのレポ見てニヤニヤしております((きもい私は名古屋行きました！かっこよすぎて死にました♡そしてそして今日は岸くんの誕生日ですね！🎂岸くん、岸くん担さんおめでとうございます！🎉...

私めちゃくちゃ鼻がデカくて…本当になんか横に広がっていたんですよ… そのマッサージをやって1ヶ月後… - ̗̀ めちゃくちゃ鼻が小さくなりました！ ̖́- 定規て測って見ると、4cm⇒3.1cmです！ 私は毎日1セット×2〜4回してました！ やり過ぎには注意です！ 私は毎日1セット×2〜3回してました！ これを1ヶ月やると効果が出ました！