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12日目！！ 今日 前日比体重 46.7kg +0.2kg体脂肪率 20.9% +0.5%ウエスト 70.9cm +1.5cm太もも 50.4cm -1.1cmふくらはぎ 33.9cm +0.2cmご飯朝なし(買ったり作ったりする時間がなかった)昼・カレー・ご飯夜・カレードリア・軟骨揚げ・牡蠣フライ間食・みかん・柚子茶やったこと・マッサージ・脚パカ・腹筋・サッカー(授業)明日もがんばります！#ダイエット
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0- 2020.12.01
7日目！！ 今日 前日比体重 45.7kg -0.1kg体脂肪率 19.1% -1.2%ウエスト 68.5cm -1.0cm太もも 48.8cm -0.7cmふくらはぎ 33.5cm -0.1cmご飯朝・おにぎり(明太子)昼・お味噌汁・焼き鳥・米夜・カルボナーラ・チーズ・ソーセージ・キムチ鍋間食・コーラ・うまい棒(チョコ)やったこと・半身浴・足パカ・腹筋・マッサージ明日もがんばります！#ダイエット
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- 2020.11.25
1日目！！ 今日体重 45.9kg体脂肪率 18.7%ウエスト 69.3cm太もも 50.2cmふくらはぎ 34.5cmご飯朝なし(作ったり、買ったりする時間がなかった。)昼・味噌汁・しらす・米夜・おでん間食・柚子茶・ヨーグルトと蜂蜜・りんご・三角チョコパイ(マック)やったこと・サッカー(授業)・半身浴・ストレッチ・マッサージ・腹筋明日もがんばります！#ダイエット
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- 2020.11.19
3日目！！ 今日 前日比体重 45.6kg -0.4kg体脂肪率 19.5% +-0%ウエスト 67.9cm +0.3cm太もも 52.1cm +1.3cmふくらはぎ 34.5cm +-0cmご飯朝・なし(12:00まで寝てた)昼・ピザ夜・混ぜ辛麺(リンガーハット)間食・チョコ・コーラやったこと・半身浴・ストレッチ・マッサージ・腹筋明日もがんばります！#ダイエット
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- 2020.11.21
10日目！！ 今日 前日比体重 45.7kg -0.7kg体脂肪率 19.5% -1.0%ウエスト 70.0cm -0.5cm太もも 49.8cm -0.3cmふくらはぎ 34.0cm +0.1cmご飯朝・りんご昼・パスタ(ペペロンチーノ)夜・おにぎり(鰹節)・ロールキャベツ・春雨サラダ間食・アンパンマンせんべい・キレートレモン・チョコやったこと・マッサージ・ストレッチ・腹筋明日もがんばります！#ダイエット
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- 2020.11.28
11日目！！ 今日 前日比体重 46.5kg +0.8kg体脂肪率 20.4% +0.9%ウエスト 69.4cm -0.6cm太もも 51.5cm +1.7cmふくらはぎ 33.7cm -0.3cmご飯朝・チーズパン・ロールキャベツ昼・おにぎり(明太子)夜・混ぜ辛麺(リンガーハット)間食・オレンジジュース・ドーナツ・アンパンマンせんべいやったこと・お散歩・マッサージ・脚パカ明日もがんばります！#ダイエット
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- 2020.11.29
6日目！！ 今日 前日比体重 45.8kg -0.2kg体脂肪率 20.3% -0.5%ウエスト 69.5cm -0.1cm太もも 49.5cm -0.7cmふくらはぎ 33.6cm +-0cmご飯朝・おいなりさん昼・シチュー・米・ふりかけ(たまご)夜・お粥・焼き鳥丼間食・バニラアイス・お煎餅・柚子茶・ケーキやったこと・マッサージ・半身浴・足パカ明日もがんばります！#ダイエット
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- 2020.11.24
2日目！！ 今日 前日比体重 46.0kg -0.1kg体脂肪率 19.5% +0.8%ウエスト 67.6cm -1.7cm太もも 50.8cm +0.6cmふくらはぎ 34.5cm +-0cmご飯朝・サンドイッチ(卵)昼・サンドイッチ(サラダ)(ハム&チーズ)・あさりとコーンのスープ夜・鉄火丼・寄せ鍋・キムチ間食・柚子茶・シュークリーム(ショコラ)やったこと・半身浴・マッサージ・腹筋明日もがんばります！#ダイエット
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- 2020.11.20
8日目！！ 今日 前日比体重 45.4kg -0.3kg体脂肪率 20.2% -1.1%ウエスト 68.0cm -0.5cm太もも 49.4cm +0.6cmふくらはぎ 33.8cm +0.3cmご飯朝・おにぎり(ハム)昼・サンドイッチ(卵とハム)夜・おいなりさん・天丼・お味噌汁間食・ストレートティー・飴・ワッフル・バニラアイスやったこと・半身浴・マッサージ・腹筋・サッカー(授業)明日もがんばります！#ダイエット
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- 2020.11.26
9日目！！ 今日 前日比体重 46.4kg +1.0kg体脂肪率 20.5% +0.3%ウエスト 70.5cm +2.5cm太もも 50.1cm +0.7cmふくらはぎ 33.9cm +0.1cmご飯朝・おにぎり(わかめ)・食パン昼・お味噌汁夜・醤油ラーメン間食・チョコ・飴・フルーツロールケーキやったこと・マッサージ明日もがんばります！#ダイエット
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- 2020.11.27
5日目！！ 今日 前日比体重 46.0kg +0.7kg体脂肪率 20.8% +1.4%ウエスト 69.6cm +0.6cm太もも 50.2cm +0.8cmふくらはぎ 33.6cm -0.2cmご飯朝・ドーナツ(あんこ)・りんご昼・ハンバーガー・ポテト・パスタ夜・シチュー間食・コーラ・パンプディング・シュークリームやったこと・半身浴・マッサージ明日もがんばります！#ダイエット
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- 2020.11.23
45日目！！ 今日 前日比体重 44.8kg -0.6kg体脂肪率 20.3% +0.1%ウエスト 67.5cm -0.7cm太もも 48.0cm -1.3cmふくらはぎ 32.7cm +0.4cmご飯朝・ヨーグルト・フルグラ・フルーツ青汁昼・クロワッサン夜・卵焼き・栗きんとん・鮪・お米・とびっこ間食苺やったこと・脚パカ・ダンス・お散歩・ストレッチ・腹筋明日もがんばります！#ダイエット
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- 2021.01.02
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  | ニベア ニベア ルーセントビューティ シルクブライトニング ブライトニング美容液ボディミルク 【医薬部外品】（販売名：ニベアプレミアムセラムボディミルクシルクブライトニング） | 1,870円 |
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ボディミルクランキング
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ケアセラ ケアセラ APフェイス＆ボディ乳液 | オープン価格 |
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着圧ソックス・レギンスランキング
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