寝ながらメディキュット ロング｜メディキュット他、1商品を使った口コミ - ほくちゃもです！ 初投稿です〜、

こんばんは〜！🌙.*·̩͙ ほくちゃもです！ 初投稿です〜、 目につけてくださりありがとうございます🙇‍♀️ 宜しくお願いします🙇‍♀️ ♔︎――――――――――――――――――♔︎ (前置き長いので興味無い方、次の線まで飛ばしていただけるといいかと、、) ではでは、、、 軽く自己紹介を、、、 私ジャニオタです！((唐突 king＆princeとSixTONES、ゴリゴリに推してるんですよぉぉぉ、、🥺 ジャニーズ好きな人いますか？？ ちな永瀬と京本松村担です。 キンプリ今宮城公演ですね！ みんなのレポ見てニヤニヤしております((きもい 私は名古屋行きました！ かっこよすぎて死にました♡ そしてそして今日は岸くんの誕生日ですね！🎂 岸くん、岸くん担さんおめでとうございます！🎉 SixTONESは全ツ全滅でした😭 復活も一般も全然だめ、、 デビューする前から人気ありすぎなんだよーー！！ぅぅぅ、、 次こそはドーム待ってますよ、、 ((愛知の同行でもいいのでチケット余ってる方いたら、声掛けて頂きたいです、、 まぁ、そんなこんなでバリッバリのジャニオタなわけですよ、うん、 ででで、LIVE行く時、彼氏と初デートする時以上に気合い入れるじゃないですか！((オタクならわかる 私もうちわ作ったり服買ったり頑張ってたわけですよ、、 でもでも量産の服買って着てみたら気づいてしまったんです、、 あれなんか似合わない、、え、なんかブタみたい、、😱 あ、私太ったんだ、、、 はいダイエットしよう!!!!!!って今に至ったわけでございます。 はいこれが理由1つ目です((何個もあるんかい 私は高校入ってから部活でハンドボールしてたんです(まだ前置きかい) でもその部活、もうね、本当に色々あってすごく嫌で、昨年の秋頃から1週間に何回もズル休みしてたし、放課後の部活が嫌で学校も休みがちでした。 ストレス太りなのか部活やった日には部活で唯一仲が良くて中学校から一緒の同じ部活だった子とコンビニ寄ってお菓子食べたり、家帰って夜ご飯までの間にお菓子食べまくったり、、、 とにかく食べまくってました((私元からすっごく甘党なんです、、 その結果中学卒業してから高２の春まで＋6kg、、、 高1は部活絶対だったので高２の春休みに部活辞めて、久しぶりに体重計乗った時発狂しました。 あもうこれ私豚じゃん はいダイエットしよう!!!!!! ((理由2つ目ー てな感じで高２の春休みからキンプリのLIVEまでの4ヶ月で5kg痩せた方法話します！！！((やっとかい LET'S GO!! ♔︎―――――――――――――――――――♔︎ まず私、今年(高2)の春の体重、 [ 157cm ・ 54.6㎏ ] でした。 はいでぶー ちなみに中学卒業した時 [ 157cm ・ 48kg ] うん、すごく太ったよね、、 顔パンパン腕足むちむちアンパンマン 問題なのは身長が1センチたりとも伸びてないのよ(( そしてそして今年7月までに [ 157cm ・ 49kg ] 4ヶ月で－5kg！ なにも続かない全て三日坊主な私！ よく頑張った！ そしてそしてさらに今現在！ 少しさぼったけど、、 [ 157cm ・ 47kg ] え私頑張ってるくない!? まだまだ頑張りますよ！！ とりあえずSixTONESの全ツグッツ参戦はするんで！ よしこれから私がやった方法を伝授していきますぞ((大げさ ♔︎―――――――――――――――――――♔︎ 私は本当にきついの嫌いなのでゆる〜くやります((自分には甘い ①朝、起きたら朝ごはん食べる前に白湯を飲む これ、青汁より何よりも💩出ました。 やっぱ痩せる為には💩出すの1番大事だと思 うんですよね((誰 ②#ヨーグルト を食べる 私大のヨーグルト好きなんです！ 新しいクラスになって自己紹介カードに好き な食べ物ヨーグルトって書くくらい((伝わりに くい そのくらいヨーグルト好きなので、私はこれ は全然苦にならなかったです！ たまーに味付けたかったら蜂蜜かけたりフル グラかけたりしてました！ あとあとヨーグルト糖っていうシロップ(？) みたいなのがあるんですよ！ あれ美味しい♡ おやつでもちょっと小腹が空いた時でもヨーグ ルト食べてました笑 腸の調子も整えられて好きなものも食べられ て一石二鳥！！うん！ ③昼ご飯は腹5分目まで、夜ご飯は腹7分目まで 私は昼ご飯どっちでもいいっていう人なんで す。 でも学校だとお腹空くから食べておきたい、 てことで腹5分目です。 なんでも食べてました！食べること大好き！ ((でぶ 夜ご飯はご飯は基本食べないようにしてまし た。 でもその分野菜とかお肉とか沢山食べてまし た！((腹7分目ですよ！ でも昼も夜も絶対徹底していたことは、 野菜から食べる！ ってことです！これはよく聞くと思いますが これをすることによって、 糖質・脂質の抑制 ドカ食いの予防 代謝アップ などの効果があるそうです。 そしてもう1つ気をつけていたことは 出来るだけよく噛む という事です！ よく1口30回とか言ってる人いますけど実際 は数えてらんないので、とにかく無心でよく 噛んでました笑 ④#足パカ ・#腹筋 をする 私は小中バスケ部、高校1年ハンドボール部 のばりばり運動部なのでふくらはぎと太もも の筋肉がやーっばい からの部活やめて全部それが脂肪に戻り、 ふくらはぎなんか筋肉と脂肪混ざって霜降り 状態😭 太もも引き締めるには足パカ！めっちゃい い！！ やり方は足パカも腹筋も寝ながらやります。 今も寝ながら書いてるのでやってます笑 テレビやYouTube見ながらならずっとやって ます。 CMとかの時は腹筋や空中自転車もやってま す！ 腹筋は上半身上げるやつじゃなくて、 足を30度くらい持ち上げて30秒くらい保つ、 これが結構最初の方きついんです。 でも慣れました。 回数とかは自分の気分に合わせてます！ ⑤#マッサージ 足細くするにはマッサージのみ！！うん！ まずお風呂入って湯船に浸かってる時に、 とりあえずふくらはぎと太ももを揉みほぐし ます！ ここで筋肉がたゆたゆにほぐれたらお風呂か らでます！ そいで顔に化粧水ぶっかけたら #ニベアボディクリーム を手につけて、ふく はらぎを雑巾絞りしたり上に持ち上げたりし てます。 足のマッサージはひなちゃんねる参考にして ます！((ありがとうございます🙇‍♀️ ⑥寝る前#メディキュット を履く！ メディキュット！これ学生にはたーっかい なのでままんにめっちゃお願いして買って もらいました笑 正直効いてるのか分かんないけど、むくみは とれてる気がします！ 以上！これで4ヶ月で－5kg痩せれました！ 運動一切無し食事制限ほぼ無し！ 自分に甘々ダイエット！！！！ ((あでも間食は1日100kcal未満！って決めてました！ ダイエット程々に頑張って自担や好きな人、彼氏に可愛いって思ってもらいましょう！笑 冒頭からほんとに長くてすみません🙇‍♀️ 全然まとまりのない文章を読んで下さりありがとうございました！ 何かアドバイスありましたらコメントください！ あとあとキンプリ、SixTONES好きな人も是非♡ #ダイエット #はじめての投稿 #ジャニヲタ #ジャニオタ #kingandprince #SixTONES #ジャニーズJr