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苺鈴
- 20代後半
- 混合肌
混合肌(脂性肌寄り)＋ニキビができやすい私が肌キレイになるためにやめた習慣まとめました👏🏻 肌トラブルに悩んでる人や、私と同じ肌質の人はぜひ参考にしてみてね🎀 過度な保湿をやめた・朝洗顔なしをやめた・値段で選ぶのをやめた・過度な角質ケアをやめた・脂っこい食事をやめた・夜更かしをやめた・衛生面気にしないのをやめた
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！ニキビ肌に乳液はよくない？乳液はいらないの？
油分が多い乳液は、ニキビ肌に悪いような気がして使用を控えてしまう人もいますよね。しかし、乳液と化粧水を一緒に使って、肌の水分と油分のバランスを整えることはニキビ肌にとっても大切です。化粧水はほとんどが水分なのに対し、乳液は10～30％が油分。化粧水で与えた成分や保湿した表面をカバーし、閉じ込める役割を持っているのが乳液です。
特に、20代以降の大人ニキビの多くは乾燥が原因。不足した油分を補うために皮脂が過剰に分泌し、それによってニキビが発生している可能性があります。ベタつきが気になるからといって化粧水だけでスキンケアを済ませると、体温ですぐにうるおいが蒸発し、乾燥してしまう場合も。乳液で油水分のバランスが整うと、肌のベタつきを防ぐことにもつながりますよ。
ニキビ肌でも使いやすい乳液を選ぶことで、肌をいたわりながら上手にケアしましょう。生理前後にニキビができる人は、その時期だけニキビ肌でも使いやすい乳液を使う方法もおすすめ。ただし、化粧水や乳液は薬ではないため、できてしまったニキビを治す効果はありません。あくまでも保湿して、肌の水分と油分のバランスを整えるものと心得ましょう。
監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
すこやかな肌を保ちたい人必見！自分に合ったニキビ肌でも使いやすい乳液の選び方
さまざまな種類がある乳液のなかから自分に合ったアイテムを見つけるために、ニキビ肌でも使いやすい乳液の選び方のポイントを押さえましょう。
①ニキビを防ぐ抗炎症成分配合の薬用乳液を選ぼう！
ニキビや肌荒れが気になる人が乳液を選ぶときは、有効成分が配合されている医薬部外品がおすすめ。有効成分には「グリチルリチン酸ジカリウム」「アラントイン」といった肌荒れを防止する抗炎症成分と、「サリチル酸」「イソプロピルメチルフェノール」のような殺菌成分があります。
成分表の記載を確認するほか、パッケージに「医薬部外品」「薬用」と書かれているかどうかをチェックするとわかりやすいですよ。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
抗炎症作用や殺菌作用のある成分が配合された乳液を使用することは、ニキビ予防にとても効果的です。複数の成分が配合されているものを選ぶとよいでしょう。
②思春期ニキビor大人ニキビ？ニキビの種類に合った成分配合のものを選ぼう
同じニキビでも、高校生など10代の思春期ニキビと20代以降の大人ニキビでは原因が異なります。思春期ニキビは皮脂、大人ニキビは乾燥が原因です。それぞれの原因に合った成分を配合した乳液を選ぶとよいですよ。
中学生・高校生の「思春期ニキビ」は、油分の少ないものを
10代の中学生・高校生に多い肌悩みである思春期ニキビ。皮脂量が多くなりやすい成長期のニキビは、額や鼻などベタつきやすいTゾーンを中心に顔全体にできやすいのが特徴です。
そんな思春期ニキビには「オイルフリー処方」など油分が少ない乳液を選びましょう。パッケージに「さっぱり」と記載されたものを選ぶと、ベタつきにくく使いやすいですよ。
また、「ライスパワーno6」「10-ヒドロキシデカン酸」など皮脂をケアする成分が配合されたものを選ぶのもおすすめ。皮脂と水分のバランスを整えるため、脂性肌や肌のベタつきが気になる人にも向いていますよ。
ニキビ肌に限らず、オイリーな肌が気になる人におすすめのオイルフリー乳液は、以下の記事でも詳しく紹介しています。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
思春期ニキビは、ホルモンバランスの変化により皮脂分泌が急激に増えることが、主な原因となります。オイルフリー乳液がニキビ予防に効果的です。
20代以降の「大人ニキビ」には、保湿力が高いものを
皮脂によるベタつきが原因の思春期ニキビに対し、20代以降の大人ニキビの原因は多岐に渡ります。古い角質の蓄積や乾燥をはじめ、ストレス・食生活の乱れ・睡眠不足など生活習慣の乱れも原因に。そのため、ベタつきやすいパーツではなく頬・あご・口周りなど、乾燥しやすいUゾーンにできやすいのが特徴です。
大人ニキビには汚れや古い角質をしっかりと落とすケアと、うるおいを与える保湿ケアをセットで行うのがおすすめ。乳液は、保湿効果が高いものを選ぶようにしましょう。「セラミド」「グリセリン」「コラーゲン」「ヒアルロン酸」などが配合されているかどうか、成分表記をチェック！
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
大人ニキビは、乾燥による皮脂分泌の増加がベースにあることが多くあります。しっかりと保湿ケアをすることで皮脂もケアできるので、ニキビの予防につながりますよ。
③ノンコメドジェニック処方も選ぶ目安の1つ
ノンコメドジェニックとは、ニキビの元となるコメドができにくいように作られた化粧品のこと。コメドは、毛穴に皮脂や角質が溜まったニキビができる一歩手前の段階を指します。
ニキビができやすい人は「ノンコメドジェニックテスト済み」「ノンコメドジェニック処方」「ニキビができにくい処方」と書かれた乳液を選ぶのもおすすめです。ただし、ノンコメドジェニックだからといって、ニキビができないわけではありません。選ぶ基準の1つとして参考にするとよいでしょう。
④肌がデリケートな人は、テスト済み表記や不使用成分に着目
ニキビ肌でも使いやすい乳液のなかには、使い心地が気になるものも。敏感肌の人は、低刺激処方のものを選ぶようにしましょう。以下の肌への影響が気になる成分が使われていないかチェックしてみてください。
気をつけたい成分
- エタノール
- 着色料
- 香料
- パラベン
「パッチテスト済み*」「アレルギーテスト済み*」「スティンギングテスト済み*」とパッケージに記載されているものも、敏感肌の人にも使いやすいアイテム。皮膚刺激やアレルギー性などの試験が行われていることを意味します。
以下の記事では、敏感肌でも使いやすい乳液をまとめて紹介！ 肌悩みに合わせた選び方のポイントも解説しているので、気になる人はあわせて読んでみてくださいね。
*すべての人にアレルギー、皮膚刺激が起こらないというわけではありません
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
敏感肌の人は刺激になり得る成分を使うことで赤みがより強くなったり、ニキビが悪化したりすることがあるので使わないほうがよいでしょう。
⑤香り・テクスチャー・容器の使い心地にも着目して
肌悩みの少ないすこやかな肌をキープしたいなら、自分に合った化粧品を使い続けることが大切です。そのためには香り・テクスチャー・容器の使いやすさも重要なポイントになります。
好みの香りの乳液はスキンケアの時間を心地よくし、リラックスタイムや気分転換にもぴったり。毎日使うのが楽しみになります。強い香りが苦手なら、無香料タイプがおすすめです。
ニキビ肌だとベタつきやテカリが気になりがち。その場合はテクスチャーにもこだわりましょう。ジェルタイプを選ぶと一般的な乳液よりもベタつきが気になりにくくなります。
ゆっくりとスキンケアの時間が取れない人は、ポンプタイプなら片手で出せて便利ですよ。せっかく中身が好みでも、使いにくい容器だとスキンケアが億劫になってしまうことも。自分が使いやすいと思える形状を選びましょう。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
ニキビ肌でも使いやすい乳液は使い続けることで、肌の油分と水分のバランスが整いニキビ予防につながります。好みの香りやテクスチャーのものを使うと続きやすくなりますよ。
ニキビが悪化してしまう場合は油分が多すぎることが考えられるので、使用を中止しましょう。
⑥ドラッグストアで買える！プチプラアイテムならお財布にやさしくて◎
どの乳液がよいか迷ったら、まずはドラッグストアで気軽に手に入るプチプラの人気アイテムから試してみるのがおすすめ。ここでは、ニキビ肌でも使いやすい乳液をピックアップして紹介します。
MINON（ミノン）「ミノン アミノモイスト 薬用アクネケア ミルク」は、さっぱりしながらうるおいで満たされる使い心地が好評。IHADA（イハダ）「薬用エマルジョン」は肌荒れと乾燥を防ぐ乳液で、やわらかでなめらかな素肌へ導きます。
カルテHD（カルテエイチディー）「カルテHD バランスケア エマルジョン」は、乾燥も皮脂も気になる肌に、みずみずしくなじむ乳液。EAUDE MUGE（オードムーゲ）「薬用スキンミルク」は、ベタつきが苦手な人にぴったりのさらさらの使用感が魅力的です！
ニキビ肌でも使いやすい乳液の正しい使い方
ニキビ肌のケアは、何を使うかと同じくらいスキンケアの方法も大切。上の画像の手順を参考に、丁寧なケアを心がけましょう。
洗顔で汚れを落としたら、スキンケアアイテムは基本的に油分が少ないものから順番につけていきます。化粧水→美容液→乳液→クリームの順番が一般的です。ニキビをつぶしたり肌に摩擦が起きたりしないように、指のはらで少量ずつ塗りましょう。小鼻など細かい部分にも塗り忘れないように。
ベタつきが気になるときは、コットンで拭き取るように塗るのがおすすめです。コットンにたっぷり乳液を取ったら、滑らせるようになじませましょう。
乳液の効果を引き出す使い方は、以下の記事でも詳しく解説しています。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
思春期ニキビの人は皮脂分泌の多いTゾーンの重ね塗りはしないほうがよいでしょう。
大人ニキビの人は乾燥しやすい部位には重ね塗りするのがおすすめです。
ニキビ肌でも使いやすい乳液に関するよくある疑問
ニキビ肌でも使いやすい乳液に関する、よくある疑問点もチェックしておきましょう。
乳液とクリームはどっちがいいの？
乳液とクリームの違いは、水分と油分のバランス。クリームのほうが乳液よりも油分が多く、重めの使い心地になっているため、肌質に合わせて使い分けるのがおすすめです。
肌質別のおすすめ
- ニキビ肌・脂性肌：乳液のみがおすすめ
- 混合肌：乾燥が気になる部分にのみクリームを併用
- 乾燥肌や敏感肌：乳液とクリームの併用がおすすめ
ベタつきが気になる夏場は乳液のみにして、乾燥しやすい冬になったらクリームを併用するなど、季節ごとに変えるのもよいですね。
乳液にあわせて使うフェイスクリームは、以下のランキングで人気のアイテムをチェックしましょう。
メンズにおすすめのニキビ肌でも使える乳液は？
女性よりも皮脂分泌が多いといわれる男性は、ニキビに悩む人も多いはず。日常的にひげを剃るため、乾燥や肌荒れを起こしやすい傾向にあります。乳液でしっかりとうるおいをキープしましょう。また、ひげ剃り後は肌がデリケートな状態のため、敏感肌でも使いやすい商品を選ぶのもおすすめです。
これまでスキンケアをあまりしてこなかったという人は、乳液のベタつきが気になることも。男性の肌や好みに合わせて開発されたメンズ用乳液を選ぶのもよいでしょう。なお、メンズ用とうたわれているものでなければいけないわけではありません。自分の肌に合った乳液を選んでくださいね。
LIPSでは、メンズにおすすめの乳液もランキング形式でまとめています。メンズ用に限らず人気の商品がランクインしているので、参考にしてください。
スキンケア以外で気をつけたほうがいいことはある？
ニキビ肌を正しくケアするには、化粧品だけではなく日常生活を見直すことも重要です。睡眠不足やストレスは体全体の免疫力を低下させるため、肌が荒れやすくなります。ストレスをゼロにする生活はなかなか難しいものの、自分なりのリラックス法を見つけてくださいね。
また、食生活や生活環境を整えることも大切。ビタミンB2とB6が不足するとニキビができやすくなります。食事ではビタミンを積極的にとるようにしましょう。そのほか、室内の乾燥を避ける・枕カバーやタオルなど肌に触れるものは清潔に保つなど、肌のことを考えた生活を心がけてくださいね。
ニキビ対策にはスキンケア前の洗顔も大切！今人気の洗顔料はこちら
すこやかな肌を保ちたいなら、乳液などの与えるケアだけではなく、スキンケア前の洗顔にもこだわりたいところ。以下の記事では、LIPSユーザーおすすめの人気商品をカテゴリ別に紹介しているので、ぜひチェックしてくださいね。
ニキビの原因のアクネ菌は皮脂をエサにして増えます。保湿が足りないと肌が乾燥し、皮脂の分泌が増えるため、ニキビができやすくなるのです。乳液で油分をバランスよく補うことはニキビ予防にとても大切ですよ。