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ミント
- 敏感肌
さらさらなテクスチャーなのに内側から肌がしっとり潤う はじめ化粧水か？！と思うくらいのさらさら感 乾燥肌なのですが使っていると乾燥が気にならず弾力や艶も感じられます 5種のヒト型セラミド配合で保水力に優れた成分も入って乾燥肌、インナードライ肌の方に使ってほしい
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選び方に迷ったら…？ ポイント解説！
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！そもそも、敏感肌の原因とは？
敏感肌とは、さまざまな原因によって肌のバリア機能が低下して、少しの刺激でも赤み・かゆみ・ニキビなどを引き起こしてしまう状態の肌のことです。
敏感肌になる原因
- 加齢
- ホルモンバランス
- もともとの体質
- 不規則な生活習慣
- スキンケアが合っていない
- 花粉症
敏感肌は、肌に必要なうるおいを与えて閉じ込めておくことが大切。しかし、スキンケアが肌に合っていないことが敏感肌の原因になることもあります。そのため、自分の肌に合う乳液を選べるようにしておきたいものです。
監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
知っておきたい！自分に合った敏感肌でも使いやすい乳液の選び方
ここからは、敏感肌でも使いやすい乳液の選び方を解説します。成分やテクスチャーなど、自分に合った選び方を押さえましょう。
①敏感肌でも使いやすい成分が配合されたものを選ぼう
敏感肌は刺激を感じやすいので、やさしい使用感のものを選ぶことが大切です。商品に記載されている成分表示をチェックして、自分に合う成分が配合されているものを選びましょう。
肌をうるおいで守る保湿成分が多く配合されているものがベター
肌が乾燥するとバリア機能が低下して、外的刺激を受けやすくなってしまうので保湿ケアが重要です。成分表示をチェックして、以下のような保湿成分が配合されている乳液を選びましょう。
注目の保湿成分
- セラミド
- コラーゲン
- ヒアルロン酸
セラミドにはさまざまな種類があり、なかでもヒト型セラミドがおすすめです。なお、成分表示は配合されている量が多いものから順に記載されているので、上記の成分が前のほうに書かれているものを選ぶとよいですよ。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
敏感肌の人はバリア機能が低下しているため、バリア機能をサポートする働きのあるセラミドが効果的です。コラーゲンやヒアルロン酸も保湿力が高く、もともと肌にある成分なので敏感肌の人でも使いやすいですよ。
刺激になる可能性がある成分が含まれていないか注目！
敏感肌の人は、肌に合わない成分が配合されている乳液を使うと、肌トラブルにつながる可能性があります。そのため、以下のような肌への刺激になり得る成分を避けるとよいでしょう。
チェックしたい成分
- エタノール
- 着色料
- 香料
- パラベン
「無着色」「弱酸性」「低刺激」「添加物フリー」などの表記を目安にするのも◎。 なかでも弱酸性のものは、汗をかいてうるおいバランスが乱れた肌を、すこやかに保つ役割を持っているのでおすすめです。
また、「パッチテスト済み*」「アレルギーテスト済み*」「スティンギングテスト済み*」などの表記や、「敏感肌向け」と記載されているものを選ぶのも◎。
*すべての人にアレルギー、皮膚刺激が起こらないというわけではありません
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
テスト済み*のものはアレルギーや肌刺激は起きにくいですが、すべての人に肌トラブルが起こらないわけではないので、使用前には二の腕でパッチテストを行いましょう。
*すべての人にアレルギー、皮膚刺激が起こらないというわけではありません
②肌悩みがある人は、おすすめの成分が含まれているかチェック
肌が敏感なこと以外にも、ニキビや肌荒れ、シミ・そばかすなどの肌悩みがある場合は、それぞれの肌悩みに合う成分が配合されているかをチェックしましょう。
ニキビや肌荒れが気になる人は、抗炎症成分配合の医薬部外品
ニキビや肌荒れで炎症を起こした状態が長く続くと、顔の赤みや赤ら顔につながることもあります。ニキビや肌荒れを未然に防ぎたいなら、抗炎症の有効成分が配合された乳液がおすすめです。
注目の抗炎症有効成分
- グリチルリチン酸ジカリウム
- トラネキサム酸
- アラントイン
上記のような厚生労働省が許可した効果・効能に有効な成分が、一定の濃度で配合されている商品には「薬用」や「医薬部外品」と記載されています。購入する前に、パッケージをチェックしましょう。また、ニキビの元ができにくいかをテストした「ノンコメドジェニックテスト済み*」のものもおすすめです。
*すべての人にコメド（ニキビのもと）ができないわけではありません
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
ニキビやニキビ跡の赤みを避けたい人は複数の抗炎症成分が配合されたアイテムを選ぶとさらに効果的ですよ。
シミ・そばかすが気になる人は、美白*成分配合の医薬部外品
シミ・そばかすが気になる人には、以下のような美白*有効成分が配合された乳液がおすすめです。
注目の美白*有効成分
- ビタミンC誘導体
- トラネキサム酸
- カモミラET
美白*有効成分が配合されている乳液のパッケージには、「薬用」や「医薬部外品」と記載されているので確認しましょう。以下の記事では、おすすめの美白*乳液を紹介しているので、チェックしてください。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
年齢サインが気になる人は、ハリケア成分配合のもの
年齢とともに、肌のハリを維持するコラーゲンやエラスチンが減少し、目元や口元の年齢サインが気になる人が増えてきます。年齢サインが気になる人は、「ナイアシンアミド」や「レチノール」などのハリケア成分が配合された乳液を選びましょう。
上記のようなハリケア成分が配合され保湿力が高い乳液で、しっかり保湿ケアをするようにしてください。
③伸びがよく、好みのテクスチャーのものなら使い続けやすい
乳液は毎日使うものなので、好みのテクスチャーのものを選ぶことが大切です。とくに、敏感肌の人は肌への刺激になる摩擦を極力減らしたいので、伸びのよいテクスチャーの乳液を選びましょう。乳液のベタつきが苦手な人は、ジェルタイプやサラサラしたテクスチャーのものがおすすめです。
ベタつきが気になりやすい春夏やメイク前にはサラサラとしたテクスチャーのもの、乾燥する秋冬や夜のスキンケアにはしっとりとしたものを使うなど、シーンに合わせて使い分けるのもよいですよ。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
乳液は毎日使い続けることで効果を発揮しやすくなります。自分好みのテクスチャーのアイテムを使うことで毎日のケアが継続しやすくなりますよ。季節によっての使い分けも重要です。
④プチプラorデパコス？人気商品を要チェック
敏感肌でも使いやすい乳液は、年々種類が豊富になってきています。乳液の価格と効果に相関性はないので、使い続けやすいものを選びましょう。
ここでは、プチプラ・デパコスの敏感肌の人にもおすすめな乳液を4つ紹介します。ぜひ、アイテム選びの参考にしてください。
【プチプラ】敏感肌でも使いやすいおすすめ乳液
MINON（ミノン）「ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルク」は、ドラッグストアで購入できるプチプラの乳液を探している人におすすめ。伸びがよく、なじみのよさが特徴です。
無印良品「敏感肌用乳液 高保湿」は、無香料や弱酸性など低刺激性処方の乳液。敏感肌の人でも使いやすいでしょう。
もっといろいろな商品を知りたい人は、以下のランキング記事をチェックしてみてください！
【デパコス】敏感肌でも使いやすいおすすめ乳液
ALBION（アルビオン）「アンフィネスホワイト ホワイトニング パンプ ミルク」は、みずみずしいテクスチャーで美白*有効成分が配合されている乳液。美白*ケアも行いたい人におすすめです。
スキンケアの最初に使う先行乳液のDECORTÉ(コスメデコルテ)「AQ アブソリュート エマルジョン マイクロラディアンス Ⅱ」は、肌をふっくらやわらかくする効果が期待できますよ。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
しっとりモチ肌に！敏感肌でも使いやすい乳液の使い方
ここからは、敏感肌でも使いやすい乳液の使い方を紹介します。乳液にはコットンを使って塗る方法と手で塗る方法があるので、それぞれの使い方のコツを押さえ、しっとりモチ肌を目指しましょう。
コットンを使った乳液の塗り方
コットンを使った乳液の塗り方
- 少し多めの乳液をコットンにのせる
- コットンをそっと肌にあててプレスをしながらなじませる
- 小鼻のキワなど細かい部分も忘れずに塗る
コットンを使用する場合には、乳液が吸収されてしまうことがあるので、パッケージ記載の適量より少し多めの分量を使用してくださいね。コットンに乳液をのせたあと、そっと肌にあててプレスをしながらなじませます。小鼻のキワなど細かい部分も忘れずに塗布してください。
なじませる際に、コットンを肌に強く押し付けると肌に摩擦がかかってしまうため、注意をしながらやさしい力加減で行いましょう。
手を使った乳液の塗り方
手を使った乳液の塗り方
- 適量を手に取る
- 軽くハンドプレスをして乳液を温める
- 目元→両頬→おでこ・アゴ→鼻の順になじませる
- 乾燥しやすい部分には重ね塗りをする
手で塗る場合には、パッケージ記載の適量を手に取ります。手に乳液を出したら軽くハンドプレスをして、乳液を温めながら手のひらに伸ばしましょう。その後、目元→両頬→おでこ・アゴ→鼻の順に、手で顔を包むようにしてハンドプレスをしながらなじませます。目元など乾燥しやすい部分は重ね塗りをして、しっかり保湿しましょう。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
乾燥しやすい部位は、乳液を塗ったあと1分くらい待ってから重ね塗りすると、しっかりと保湿できます。
敏感肌の人がコットンを使う場合、摩擦刺激による肌荒れが起きることがあるので、なるべく使わないほうがよいでしょう。コットンを使う場合は擦らないように気をつけてくださいね。
敏感肌でも使いやすい乳液に関するよくある疑問
敏感肌でも使いやすい乳液に関するよくある疑問点もチェックしておきましょう。
乳液を塗る順番は？クリームとどっちを先に塗るの？
スキンケアは油分が少ないアイテムから順に塗っていくのが基本なため、乳液を先に塗ります。
ただし、乳液のなかには洗顔後すぐの肌に使用する「先行乳液」もあるので、使用前にパッケージの使用方法を確認しましょう。
乳液をつけないとどうなるの？
乳液は、化粧水や美容液で与えた水分を閉じ込める役割をしています。そのため、乳液をつけないと水分が蒸発して乾燥を招くことに。化粧水や美容液のあとには、乳液を使うようにしましょう。
乳液のつけすぎはよくないの？
乳液は化粧水に比べて油分が多いため、つけすぎるとテカリやベタつきの原因になり、ニキビができてしまうこともあります。商品パッケージに記載の適量を守って使用しましょう。
保湿ケアの前にしっかり汚れを落とそう！今人気の敏感肌でも使いやすい洗顔料・クレンジングはこちら
スキンケアにおいて保湿ケアはとても大切です。敏感肌の場合、落とすケアに使う洗顔料やクレンジングも肌質に合うものを選ぶことも大切。以下の記事では、LIPSユーザーさんおすすめの商品を紹介しているので、あわせてチェックしてみてください。
![SKIN MILK Smooth Moisture / 1004 SEN[C]](https://cloudflare.lipscosme.com/image/2025-04-18-4c139eb20ca482d15141995a.png?auto=avif%2Cwebp&fio=1&orient=1&width=120)
敏感肌とは加齢、紫外線、花粉や乾燥などの季節要因、ホルモンバランス、間違ったスキンケア、アトピー性皮膚炎などでバリア機能が低下している状態。敏感肌にならないようにするには保湿によりバリア機能を守ることが重要です。