も あ
- 女性
- 10代前半
- 敏感肌
ダイソーの筋膜ローラーが買いやすいしゴツゴツなのでおすすめです👍🏻 私は最近スマホをみすぎていると思って暇な時に代わりにできることを探しました!! 参考になったら嬉しいです♪
1000万人のLIPSユーザーが選ぶ10代に人気のフォームローラーおすすめ人気ランキングです。みんなが本当におすすめしたい優秀なフォームローラーだけをご紹介!「人気のフォームローラーが欲しい」「専門家おすすめのフォームローラーが知りたい」など好みにぴったりなフォームローラーを探しましょう。【毎日更新】
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も あ
ダイソーの筋膜ローラーが買いやすいしゴツゴツなのでおすすめです👍🏻 私は最近スマホをみすぎていると思って暇な時に代わりにできることを探しました!! 参考になったら嬉しいです♪



蜜柑
꒰受験生の痩せ方📝꒱こんにちは蜜柑です🍊今回は、受験生の私の痩せ方を紹介します!✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①テレビを見ながらフラフープをするめんどくさいと思うこともありますが、最低でも1日10分はやるようにしています!私はK-POPが好きなので、MVやステージを見ながらやっています!1曲だいたい3分くらいなので、3曲やるだけで9分くらいはできるのでオススメです!②脚を閉じて座る授業中に脚を閉じて座ると、内もも?が鍛えられます。脚が細くなるし、姿勢も少し良く見える気がするのでやってます!



姫里(ひより)🐣フォロバ100!
朝毎日私がやってる運動(体操)を紹介します!これはね、朝じゃなくても他の時にやっても全然大丈夫! 私はだいたいYouTubeのとれぴな様の投稿を参考にさせて頂いてます😊 しなこダンスダイエット成功しました!! 詳細(詳しく)は、明日投稿するね!



ぬれせんべい
フォームローラーの値段は約4000円くらいです。ちょっと高いなぁと思う方もいると思いますがそのくらいの価値はあります!寝る前にフォームローラーでほぐすことで顔周りの血行が良くなり小顔、左右対称顔、デカ目効果が得られます🌸ゴロゴロするだけなので簡単ですし、効果も絶大🍑ぜひ買ってみてください🍘



SJK【公式】
本当に立ち方気をつけ始めたら足のコンプレックスがおさまったの T_T だからO脚で悩んでる子がいたら一回めっちゃ膝を近づける立ち方を試してみて欲しい!!!



ぴくるす。
私が骨格ストレートだからかもしれませんが、どれも効果があったのでストレートさんはぜひ試して欲しいです! フォロワー100人目指してます! いいね👍、フォローお願いします🙇♀️



𝕒𝕚
私の脚は昔からかなり筋肉質で、別にめっちゃ太いと感じたことは無いけど、細くもない…という感じ、!笑 中学時代は陸上部で短距離をやっていたのもあって、最っ高にムキムキでした…💪 その当時はいつか陸上を辞めたら勝手に細くなるだろうと思っていましたが、ダンス部になった現在…… 筋肉が全部落ちて脂肪に変わった、!!!😇 ✅この脂肪をなんとかしたい! ✅綺麗な美脚になりたい!! ということで、夏休みからストレッチを開始しました! また最近は学校から帰ってきてヘトヘトでもできるように筋膜ローラーを3COINSで買いました❗️ まだはっきりした効果は見られませんが、友達にこの前「足細いね!」って言われたのでちょっとずつでも効果はあるみたい、!! 何事も継続✨ できることを続けてまた変化が見られたら投稿します!



たると
ダイエット宣言!!!🔥🏃♀️💨💨#ダイエット#垢抜け#クリスマス



【#りんりん】
究極の脚やせ方法【#りんりん】です!今回は、究極の脚やせ方法についてしていきたいと思います。ま、おすすめのYouTubeを載せるだけなんですけど…・石井亜美さん(2~5枚目の写真)・なるねぇ【笑けるダイエット】さん(6枚目の写真)これ全部めっちゃ効きました!全部で7この動画があるので一週間それぞれやってます!5枚目の動画にフォームローラーがでてくるんですけど、私持ってなかったのでテニスボールでしてました!(←めっちゃ痛い😣)見てくれてありがとう😊なんか質問あったらコメントしてや#わたしの垢抜け方法#脚やせ#足首痩せ


yu.
私のダイエットルーティーン。ご紹介します💁🏻♀️(朝編)【起床】①歯を磨いたら湯か白湯を飲む🍵・朝の老廃物を流すため。・基礎代謝を上げるために。・冷たい水だと体を冷やしてしまうので、温かい方がいいです。※常温でも⭕②ストレッチ(ヨガ🧘♀)・有酸素運動は、起きたばかりでまだ胃や肺は準備中(?)なのできつい運動をするとびっくりして体調を壊したりするので、無酸素運動(きつくない運動)をすした方が良い。・ランニングはせずに歩くだけなら、まだ良い。というより歩くのはやった方が良い。歩く事で代謝も上がったり、気分が良くなるから「今日は歩けるかな?」と思ったら歩いてみよう!!🚶🏻♀️💨③体重を測る。



イエベ中学生
今日は体重継続&減量方法を紹介します。私の親はダイエットを許可してます!画像に書いてあるものを、意識するだけで私は159cm48kg▶️45kgになりました!今は45kgを継続しています!みさなんもダイエット頑張りましょう🔥#春のメイクレシピ#第一印象UP作戦#推しマットアイテム#プレゼントコスメ#無限リピートアイテム#動画で比較レビュー



キムソユン
脚痩せです!! 私事ですが、昔から乗馬をしておりまして、、、足太かったんです(泣)でも画像を見ていただくと細くなってませんか!!がんぱりました むくみと言ったらマッサージ♪でも、マッサージなんてめんどくさいゼ!?とゆうかた先生怒らないから手あげて\(^o^)/ 筋膜ローラー!!!!!(´∀`∩)↑age↑ 2つ目ぇ半身浴、半身浴の仕方や筋膜ローラーのやり方は、グーグルで調べると結構出てくるけど、一番聞いたのはひなちゃんねる様の童画です!



kayo
今回は!!!!!なんと!めちゃくちゃ効果があった私の足痩せ方法を教えちゃいたいと思いまーす!!小学生のころよく私は姉に 大根足ちゃん!!など小豚ちゃんなどいじられてました😭やっぱ女の子って細い方が魅力的じゃないですか!!(悪魔で私の個人的な意見です)悲しいことに結局ほっそい子がモテるんですよ!!!!!中学生にあがり私はモテたい!可愛いって思われたい!承認欲求の塊だった春休み中、よし!足痩せしよーう!!と決心しました!その方法とは!!1.ランニングこれはガチで効果あると思います!! 中学生になって運動部に入り、外周したり駅伝したりしてめちゃくちゃ走りました。毎日絶対に2キロは走ってました。



キリン
①から⑦の方法を地道にやっていくと足痩せしやすく綺麗な足になります。 最初は結果が出なくても自然と結果が出てくるので最後まであきらめないでやってみてください。 私もまだまだ自分磨きを頑張っている途中なので納得のいくまでみんなで頑張っていきましょう!



hima🙌🏻💕︎
私は最近ダイエットを始めましたー結構キツイです笑特にお菓子を抜くっていうのがいちばんきついんですけど頑張っていきたいと思います!!私は骨格ストレートで筋肉質なのでめちゃくちゃ肉が落ちないし筋肉が固まってしまってよく怪我したりしていますあと8時以降に週に4回ほどお菓子を食べてしまったり休日にジュースを飲んだりしているとお腹に肉がついたり顔がスッキリしませんでしただからダイエットをはじめました💕💕そこでまず始めたのが飲み物をお茶から水に変えて水をとにかく沢山飲むことです水は体内にもいいですし、肌荒れもよくなり垢抜けもできますこのダイエット方法が1番やりやすいのでおすすめです!次に姿勢を正すことです...

˚·༊ @いいね返し
ダイエットにおすすめな筋膜ローラーの紹介♡♡ 筋トレ+マッサージ+筋膜ローラーでみるみる脂肪が落ちる!! 筋膜ローラーを始めたら足も真っ直ぐになって細くなっていい所しかない!! やり過ぎるとアザになってしまうので,痛気持ちい程度で辞めるのがパーフェクトです♡♡



Juni.
お風呂上がりに筋膜ローラーでコロコロ クリームで膝から付け根へ流す 太ももを伸ばしてストレッチ スマホ見たりする時間にパカパカする メディキュット履いて寝る
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