3COINS

フォームローラーのショート動画

スリコ購入品 ─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─ ＼ダイエットが長続きしない人にオススメ／ スリコで買ったフォームローラーで 細くなってみようと購入👛 よく、 「ローラーだけでもまじで痩せる。」 と聞いたのでこれから毎日続けてみることに🔥 ローラーは全身の筋肉がほぐれて気持ちいいから、 疲れた日に取り入れられる簡単エクササイズ🧘 部位によっては痛いところもあるけど、 続けていくと、どんどん気持ち良くなる✨ 　 1日5分でも 「やる」と「やらない」では違う❕ 簡単、ながらダイエットで 美BODY目指すぞ〜🦄🪄 この動画で少しでもダイエットしたい方の ためになりますように🌈✨

KAORIN

［ 3COINS ］ ∟フォームローラー / ¥880（税込） フォームローラーって気になるけど 使えるか分からんし原色のもの多いし..って人に🫡❤️‍🔥 くすみピンクのローラは、可愛くて 置いとくだけでも、それっぽい😇🌸（←やれw） 同じくスリコのヨガマットと合わせて使うと いかにも、それっぽいよ☺️🏅 ꙳ 肝心の使い心地も良くて、 私みたいに凝り固まった身体の人は 悲鳴あげるほど痛い..😭✨ けん、やりすぎんように 最初はゆっくりと🤏 YouTubeで初心者向けの動画みながら コロコロしたよ〜🧘‍♀️ （個人的に、竹脇まりなさん推し♡） ꙳ ほんの10分とかなんやけど、 終わると身体がポカポカしてスッキリするよ✨ チェックしてみてね〜🛒 ꙳ 美容医療✖️おうち美容𓂃𓅯 ⸒⸒ おうち美容で、可能な限り予防🦢🤍 美容医療にも通ってます◎ コスパ重視です🫡✨ ご希望あれば、医療の投稿もしていきます✍️ お気軽にコメントくださ〜い😘 ꙳ #3coins #フォームローラー #ストレッチ #ヨガマット #ヨガ #ダイエット #ダイエット_習慣 #骨格ストレート_ダイエット #スリコ #スリーコインズ #くすみピンク くすみ

　mai /コスメ選びの教科書📝

【美肌になるために】睡眠の質を高める方法🐑🌙💤 睡眠不足で自律神経が乱れてお肌がボロボロになるらしく美肌のために睡眠は必須◎ 睡眠の質を高めて寝ている間に美肌を作れてしまう方法をまとめたよ✍️ 睡眠不足の人やお肌が荒れてる人にもピッタリ♡ ꒰ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱ ♡湯船には入浴剤を使う 湯船に入ると血行が良くなりお肌に必要な栄養や酸素がたっぷり行き届くよ◎ 湯船に浸かることでリラックス効果もあって そのおかげでお肌の乾燥や荒れの予防にも✨️ おすすめの入浴剤 ・毛穴撫子 重曹白肌風呂 ・毛穴撫子 重曹つるつる風呂 ・クナイプ グーテナハト バスソルト ・REMRIS バス＆モイスチャーボディオイル ꒰ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱ ♡寝る前にストレッチをする 寝る前にストレッチをすることで 筋肉の緊張がほぐれて眠りに入りやすくなるよ✨️ ストレッチを続けると日頃の姿勢も良くなるし、 血行が良くなって顔色も良くなるのでおすすめです🫶🏻🌼 ・DAISO ボディローラー ・3COINS フォームローラー ꒰ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱ ♡デジタルデトックスをする ブルーライトはホルモンの分泌を妨げて 睡眠の質を低下させてるよ🥲 寝る前に携帯をついつい触ってしまうけど、 それを我慢することで脳がしっかりと休んで 睡眠の質が上がり美肌に繋がるよ✨️ ちなみにブルーライトは老けの原因で シワやシミなどにも 繋がってしまうみたいなので気をつけて😭 ꒰ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱ ♡枕に好きな香りをワンプシュ振る 寝る前に好きな香りを嗅ぐことで リラックス効果はもちろん、 ストレス軽減して心を落ち着かせる効果も🌿 ・shiro サボンオードパルファン ・MOTON ヘア&ボディミスト フラワーガーデン ・IROKA 衣料用フレグランス ミスト ネイキッドリリー ꒰ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱ 長い文を読んでくれてありがとう☺️🫶🏻🎀 睡眠の質についてさらに研究中の日々🔎 みんなのおすすめもあったら教えてね🤍 ご参考までദ്ദി ˃ ᵕ ˂ )☁️ #美肌のhowto #美肌howto #howto #美肌 #睡眠 #睡眠不足 #乾燥肌 #肌荒れ #入浴剤 #フレグランス #お風呂 #バスタイム #もち肌 #自分に贈るご褒美ギフト #年末年始のアプデ計画 #自分磨き #垢抜け

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