• ミス ディオール ボディ ミルク/Dior/ボディミルクを使ったクチコミ(1枚目)
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  • RAI
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    夏頑張ります‼︎

  • ありAli
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《スキンケア方法》ミス ディオール ボディ ミルク|Diorの使い方・効果 -痩せやすくなる足首を柔らかくする方法を調べてみるました🍀

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痩せやすくなる足首を柔らかくする方法を調べてみるました🍀 足首が柔らかくなると、脚のラインも綺麗になるそうです。 美容ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀足首回し 椅子に座って 片足をもう片方の膝に乗せ、 足首をゆっくりと回します。 時計回り、反時計回りに数回ずつ行います。 🍀つま先の上下運動 椅子に座って、 つま先を天井方向に引き上げ、 次に床方向に押し下げます。   数回繰り返します。 🍀床を使ったストレッチ 床に座って片足を伸ばし、 もう片方の足は曲げます。   伸ばした足のつま先を掴んで、 手前に引きます。   🍀足首のツボ刺激 足首の前面に ある「解谿(かいけい)」のツボを、 指でゆっくりと押します。 息を吐きながら押し、 息を吸いながら力を抜きます。 🍀踵上げ運動 段差に足のつま先を乗せて立ち、 膝を伸ばした状態で踵を上げ下げします。 つま先の向きを変えて行うと、 より効果的です。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵         ポイント 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀ストレッチは、 無理のない範囲でゆっくりと行いましょう。 🍀毎日続けることで、 より効果を実感できます。 🍀運動の前後にストレッチを行うと、 怪我予防にも繋がります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 足首の硬さは、 足首を動かさないことが原因の一つです。 足首が柔らかくなると、 歩きやすくなったり、 足の疲れが出にくくなったりする 効果も期待できます。 日常生活で、  意識的に足首を動かすように 心がけましょう。 運動効果も上がり痩せやすくなり 美脚にも近づきます。 足首を使ったあとは お風呂上がりに ボディクリームをつけて マッサージすると むくみもとれますよ。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ!!ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別 チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南!中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #夏の美ボディ計画 #ダイエット #健康 #脚やせ #ガチレビュー #美脚 #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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