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  • ビタミンD3/DHC/健康サプリメントを使ったクチコミ(1枚目)
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《スキンケア方法》ビタミンD3|DHCの使い方・効果 -ストレスによる肌荒れを防ぐセルフケア方法をご紹介します!

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ストレスによる肌荒れを防ぐセルフケア方法をご紹介します! ① まずは「睡眠の質」を整える ・夜更かしを避け、同じ時間に寝る習慣をつける ・寝る1時間前はスマホを見ない・照明を暗めに ・寝具やパジャマも快適さ重視で ② 食事で内側からサポート ・ビタミンB群(豚肉・納豆・卵など)で肌の代謝を促す ・ビタミンC(ブロッコリー・いちご・キウイ)でストレス緩和 ・腸内環境も大切!発酵食品や食物繊維も意識して ③ やさしいスキンケアを心がける ・洗顔は摩擦レス&ぬるま湯で ・肌が敏感な時は「攻めのケア」より「守りの保湿」重視 ・シンプルな成分のスキンケアでバリア機能をキープ ④ 軽い運動でストレス発散 ・ウォーキングやストレッチで血行を促進 ・リラックス系のヨガや深呼吸もおすすめ ⑤ 自分にやさしくする習慣を ・頑張りすぎないことも大事 ・好きな香りや音楽で気分転換 ・心が疲れたら「無理しない」「休む」が最強ケア 食事、睡眠、優しいスキンケア、運動でストレスをうまく流しながら巡らせましょう😊 #魅せ肌のつるすべケア #サプリメント #サプリ #健康 #美肌 #美肌ケア #紫外線 #毛穴 #買って後悔させません #美白 #ニキビ #プチプラ #美容 #日焼け対策 #垢抜ける #色白 #日焼け #自分磨き #ニキビスキンケア #紫外線対策 #リピアイテム #スキンケアルーティン #美白効果 #肌トラブル #メガ割 #アウトバスルーティン #LIPSショッピング #美肌効果 #美容ドリンク #コスパ #敏感肌 #酵素洗顔 #乾燥肌 #ボディミルク #さよならコンプレックス #アクネケア #スキンケア好き #ボディケア #ママ美容 #美容垢 #美活 #ノーファンデ宣言 #使い切りコスメ #おこもり美容 #おうち美容 #オトナ女子 #ドラッグストア #女子力 #皮膚科 #お手軽 #シミ #RAXY #本気の日焼け対策 #夏コスメの戦利品 #骨格ウェーブ #そばかす #医薬品 #シミケア #グルタチオン #柑橘系 #ニキビ肌 #リフレッシュ #飲む日焼け止め

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2025年10月26日(Sun)
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