20代前半 | ウェーブ | フレッシュ | Project LIPS

みおん￤メイク・美容・垢抜け‎🤍

@izayoi_mion
20代前半
ウェーブ
フレッシュ
Project LIPS

今日ランキング 215位
週間ランキング 18位
月間ランキング 2位
全期間ランキング 3位

143フォロー
114Kフォロワー
2.0Mいいね

＼見るだけで垢抜ける／ 💭プチプラコスメや新作コスメ 💭お金をかけずに可愛くなる方法重度のコスメオタク大学生(20)👩🏻‍🎓 ご依頼はこちら→ lips-mion@appbrew.io

ウェブサイト

フォローする

アプリでサクサク読む

大塚食品・バンホーテンのドリンクを使った口コミ -＼食事制限・運動なしで痩せる／

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/4025432" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2022年05月04日

＼食事制限・運動なしで痩せる／痩せ体質の作り方今回は痩せる習慣・太る習慣を紹介します。痩せる習慣を積極的にやるようにして、太る習慣をなるべく避けることによって痩せ体質を作ることができます。食事制限や運動が苦手な方でもOKです！ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 【痩せる習慣】 🙆‍♀️よく噛んで食べるよく噛んで食べると、代謝が上がる・満腹感を得られる・脂肪細胞が減るなどの効果が得られます。ひとくちにつき30回以上噛むのが目安です◎ 🙆‍♀️食物繊維をとる食物繊維はすごく大事です…！便秘を改善してくれたり、脂質や糖を吸着して体の外に排出するはたらきもあります。なかなか食品で多く摂るのは難しいのでバンホーテンの腸活ココアを飲むようにしてます。 🙆‍♀️飲み物は水飲み物はジュースやお茶ではなく、常温の水がベストです！ジュース(特に炭酸飲料)には砂糖が死ぬほど入ってる上に、液体なので満腹感も得られません…。お茶は利尿作用があるので水分補給にはあまり適していません。 🙆‍♀️睡眠は7時間以上とる実は睡眠って結構カロリーを消費してます！一晩ぐっすり寝ると約300kcal消費するそうです。睡眠不足になると食欲を抑えるホルモンが減って食欲が増えやすくなるので睡眠不足は禁物です。 🙆‍♀️姿勢を良くする体が歪んでいると上半身が太りやすくなり、お腹周りに脂肪がつきやすくなってしまうそうです。昔、ものすごい猫背だったんですがそれを意識的に直したら体重が減った気がします◎ 🙆‍♀️お風呂に毎日浸かる湯船に毎日浸かる習慣をつけることで脂肪が燃焼しやすくなり、痩せやすい身体になります。血液やリンパの流れが良くなることでむくみもオフできます。 40℃のお湯に毎日15分以上浸かるようにすると◎ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 【太る習慣】 🙅‍♀️朝食を抜くこれはよく言われていることですが、朝食は取らないと逆に太ってしまいます。朝食を抜いてしまうと昼食の時に摂取したエネルギーを体に蓄積しようとするため、体脂肪になりやすいです。 🙅‍♀️ごはんよりパンをよく食べるパンに使われている小麦は太りやすいと言われています…！パンは満腹になりにくいなど太る要素があるのに対し、お米はゆっくりと消化・吸収されるため、腹持ちが良く間食を控えることができます。 🙅‍♀️早食いする食べるスピードが速いと、血糖値が急激に上がって太りやすくなってしまいます。食事の際はよく噛んでゆっくり食べるようにすると◎ ながら食べも満腹感を感じにくくなってしまうのでNGです！ 🙅‍♀️水を飲まない水分不足になると代謝機能が低下し、老廃物も蓄積されてむくみが生じ、結果太ってしまいます。一般的に1日1.2～1.5ℓの水分摂取が必要です。ガブ飲みするではなく、こまめに取ると◎ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 忙しい方は中々難しいものもあるかもしれませんが、できることから始めてみてください！少しでも参考になれば嬉しいです¨̮

みおん￤メイク・美容・垢抜け‎🤍

@izayoi_mion
20代前半
ウェーブ
フレッシュ
Project LIPS

今日ランキング 215位
週間ランキング 18位
月間ランキング 2位
全期間ランキング 3位

143フォロー
114Kフォロワー
2.0Mいいね

ウェブサイト

このクチコミで使われた商品

※商品を購入すると売上の一部がLIPSに還元されることがあります。広告表記に関する行動指針・レーティング信頼性への取り組みをご参照ください。

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

始まる、”美”のマツキヨ。マツモトキヨシ銀座店のリニューアル全貌公開！

銀座の「マツキヨ」がこの夏、生まれ変わる。2025年7月25日(金)に『GINZA FLAG』としてリニューアルオープン！日本初上陸の韓国コスメ、SNSで話題のアイテムまで勢揃い。リニューアル時だけの限定商品の発売も！新たな”美の世界”の誕生です。 PR マツキヨココカラ＆カンパニー

記事を読む

ドリンクランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	美酢(ミチョ) 美酢（希釈タイプ）	1,188円	4.42 クチコミ数：1070件保存数：5752件		飲みやすくて、お酢が苦手な方にもオススメ出来ます👍🏻✨	詳細を見る
2	TEAZEN コンブチャ	1,169円	4.3 クチコミ数：265件保存数：798件	オーラルケアランキング第1位	味は甘すぎなくちょっとフルーティで酸っぱいです。とても飲みやすいし美味しいです🍋 お腹の調子も良いように思います💪	詳細を見る
3	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモン	127円	4.53 クチコミ数：245件保存数：1676件		酸っぱさの中に甘さがあり飲みやすいです😊	詳細を見る
4	キッコーマン飲料調製豆乳	110円	4.44 クチコミ数：530件保存数：4822件		調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、便秘解消、貧血にも効果的です♡	詳細を見る
5	野菜生活１００野菜生活100	オープン価格	4.33 クチコミ数：380件保存数：912件	サプリメント・フードランキング第14位	忙しい朝には野菜生活は必須‼️ 美味しくたっぷり野菜が摂れる	詳細を見る
6	明治明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ		4.55 クチコミ数：106件保存数：482件	オーラルケアランキング第7位	人の健康と強さを支えてくれるすごい乳酸菌を使用したドリンク！いろいろ出ているので自分の好きなタイプを選べるのも魅力の一つ！	詳細を見る
7	ザバスシェイプ&ビューティ	1,620円(編集部調べ)	4.08 クチコミ数：215件保存数：2937件	オーラルケアランキング第6位	きな粉ミルクティーみたいな味も好み。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス	詳細を見る
8	日本コカ・コーラい･ろ･は･す天然水	103円(編集部調べ)	4.56 クチコミ数：114件保存数：477件	オーラルケアランキング第10位	カロリーがないからダイエット中に飲むのにぴったりだよ	詳細を見る
9	雪印メグミルクプルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト	135円	4.67 クチコミ数：118件保存数：545件	オーラルケアランキング第98位	とにかく貧血気味な私、楽に続けられるものを…と。貧血で悩んでる方におすすめ◎	詳細を見る
10	ザバス MILK PROTEIN脂肪0	194円(編集部調べ)	4.14 クチコミ数：263件保存数：519件		コンビニなどどこでも手軽に買え、おいしく飲める点でとってもおすすめ！	詳細を見る

健康・美容ドリンクのランキングをもっと見る

ミネラルウォーターランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	日本コカ・コーラい･ろ･は･す天然水	103円(編集部調べ)	4.56 クチコミ数：114件保存数：477件	オーラルケアランキング第10位	カロリーがないからダイエット中に飲むのにぴったりだよ	詳細を見る
2	エスオーシーエスオーシー温泉水99	176円	4.31 クチコミ数：149件保存数：263件	オーラルケアランキング第11位	水は軟水、硬水あって、これは軟水みたいで大変飲みやすい♪	詳細を見る
3	サントリーサントリー天然水		4.61 クチコミ数：328件保存数：1960件	オーラルケアランキング第101位	水分補給には欠かせない！水を飲むことによって便通も良くなり◎	詳細を見る
4	グラチアプラズマ解離水		4.12 クチコミ数：59件保存数：74件	オーラルケアランキング第63位	体にすっと入り込む事が感じられる！オススメです♡	詳細を見る
5	コントレックスコントレックス		3.92 クチコミ数：161件保存数：673件	オーラルケアランキング第29位	口あたりが重く、飲みごたえがある水です♡	詳細を見る
6	AMAMI EPSOM WATER	3,629円	4.12 クチコミ数：17件保存数：1件			詳細を見る
7	アース製薬コロイダルシリカナノコロイドシリカ水		4.08 クチコミ数：13件保存数：2件		飲んでみたけれど、中硬水なので飲みやすく、通常の生活の中に取り込みやすいなと思いました！お料理に使うのもいいらしい♡	詳細を見る
8	アサヒ飲料アサヒおいしい水天然水白湯		4.18 クチコミ数：14件保存数：4件	オーラルケアランキング第46位	飲みやすくて味も美味しい！！	詳細を見る
9	美いね! シリカシリカ		4.25 クチコミ数：50件保存数：147件		誰でも好きそうなまろやかでさっぱりした味で、飲みやすくて、美味しいです💕	詳細を見る
10	富士の源水 FUJI SUN SUI ナチュラルミネラルウォーター		4.15 クチコミ数：13件保存数：11件		まろやかな口あたりで飲みやすい持ち運びに便利	詳細を見る