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サントリーサントリー天然水の口コミ - 「やばい…食べ過ぎた…」「今すぐ痩せなきゃ新学期に間に合わない！！」

Item: サントリー天然水
Rating: 5.0
Author: twinkle_gloss_e814

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投稿日：2021年03月31日

「やばい…食べ過ぎた…」「今すぐ痩せなきゃ新学期に間に合わない！！」なんて方に必見！！たった一つの方法で簡単に痩せることができるんです！その方法とは…… ズバリ！「縄跳び」です！「縄跳び」と言っても、二重跳びやはやぶさなんて難しいものではなく、ただの前跳びでいいんです。縄跳びってホントカロリー消費がすごくって、、こんな感じのカロリー消費になってます！【縄跳びカロリー消費】※成人女性50kgの方 10分間飛んだ場合 60〜70kcal カフェオレ1杯分 ⚠️すぐに爆消費させたい人用（無理は禁物） ◯ゆっくりペース（毎分100回未満） 180分 1386kcal ◯ほどほどのペース（毎分100-120回） 180分 1859kcal ◯速いペース（120-160回） 180分 1937kcal ほとんど一日で摂取したカロリーを消費できちゃうんです！！もちろん、無理はダメですよ？？自分の体重でのカロリー消費を知りたい方がいたら、 Googleで「縄跳び何キロカロリー」と調べて見てください！計算することが出来ます跳び方のコツとしては、 ◯脚を曲げながら跳ばない ◯脚を前後にずらして跳ぶ ◯音楽を聴いたりして楽しく跳ぶです！簡単に言っちゃえば、摂取カロリーよりも消費カロリーの方が多ければ痩せるんです。でも健康的に痩せたいですもんね！ご飯はしっかりと食べ、しっかり運動して、健康的に痩せていきましょう！

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