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DHC・サントリー・大塚製薬のサプリメント・フードを使った口コミ -二日酔い対策まとめ🍺 楽しいお酒の場で、

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二日酔い対策まとめ🍺 楽しいお酒の場で、 翌日も楽しいまま終わりたい💭🍻 あまりお酒が得意でない方も、 お酒が好きでよく飲む方にも◎ 新入社員歓迎会や忘年会に新年会、歓送迎会や暑気払い、社会人の方も飲む機会は多いと思いますが、知っておけばお酒とうまく付き合えると思います🍶 今日は華金! 是非保存していつでも見返してください🫶🏻 ———————————— 🍻二日酔い対策方法 ———————————— 1. 飲む前の準備 ・空腹で飲まない  →必ず軽く食事をしてから ・脂肪分やタンパク質のある食事を  摂ってアルコールの吸収をゆるやかに ・水やスポーツドリンクを  あらかじめ飲んでおく  →脱水症状予防! ポイント💡 アルコールの利尿作用で体から水分が失われ、脱水症状が起きてしまいます! 脱水症状によって、頭痛、だるさ、喉の渇き、吐き気、めまいが引き起こされます🌀 2. 飲んでいる最中の工夫 ・水を交互に飲む  →アルコールと同じ量を目安に ・濃いお酒は割って飲む ・一気飲みを避け、ゆっくり楽しむ ・おつまみでタンパク質やビタミンC/Bを摂る ポイント💡 おつまみは枝豆がおすすめです! タンパク質とビタミンC,Bを同時に摂ることができます! ビタミンCやビタミンBでアルコール分解(アセトアルデヒドの分解)を助け、タンパク質で肝臓の動きをサポート◎ 3. 飲んだ後のケア ・就寝前にコップ1〜2杯の水を飲む ・胃にやさしい味噌汁やお茶を摂る ・サプリやドリンクを活用するのも効果的  → ビタミンB群・ウコン・システインなど ポイント💡 睡眠中に肝臓がアルコールを分解する働きが活発になるため、十分な休息をとることが大切◎ とにかく水を飲んで体からアルコールを排出するように頑張りましょう! 4. 翌朝の回復法 ・まず水分と電解質を補給  →スポーツドリンク、経口補水液 ・消化に良いものを食べる  →バナナ、卵、スープ ・軽い運動やシャワーで血行を良くする ・頭痛が強いときは無理せず鎮痛薬を使う ポイント💡 もし二日酔いになってしまった場合は、 症状別に対策していきましょう! 明日10/4の投稿にまとめます! 是非いいねや保存お願いします💾 #秋の夜長のルーティンケア #二日酔い

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