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サントリーサントリー天然水の口コミ - ❀ズボラさんオススメ！簡単ダイエット❀

Item: サントリー天然水
Rating: 5.0
Author: tenshichan_17511

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投稿日：2021年03月22日

❀ズボラさんオススメ！簡単ダイエット❀ こんにちは(」・ω・) 天使ちゃんです👼 春休みに入ってゴロゴロしてる人、運動したくない！と思ってる人、いるんじゃないですか？安心してください！私もです（おい🤓）しかも、私はズボラなので中々続かないんですよね😇 今回は、そんな私でも続けられた簡単ダイエットを紹介します！ ٩(.^∀^.)งLet's go 👼♡👼♡👼♡👼♡👼♡👼♡👼♡👼♡👼♡ ✅ 体重×40mlの水を飲むよく、1日2Lの水を飲むといいって聞くじゃないですか。でも、正確には違うんです(>o<) 実際には、体重×40mlの水を飲むといいんだそうです！画像の2枚目にその例を載せたので、ぜひ参考にしてみてください🥰 水を飲むタイミングですが、お風呂から上がった後やトイレに行った後、汗をかいた時など、体から水分が排出された時に飲むのが、1番理想的です😌 あとは、気づいた時にこまめに飲むようにしましょう( ´ ▽ ` )ﾉ外出した時にも飲めるように、水筒を持ち歩くのもいいかもしれません🧐 ✅ 半身浴をする半身浴。知っては居るけど、やり方が分からない😱って人のために、その正しいやり方とポイントをまとめました(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*° 1⃣始める前に水を飲む 2️⃣お湯の温度は38度から40度 3️⃣時間は20分から30分 4⃣お風呂の蓋をする 5️⃣上半身にタオルをかける分かりにくいところがあったら、コメ欄で質問してくださいヽ(*^^*)ノ ✅ しっかり噛んで、ゆっくり食べるしっかり噛んで食べることで、その分ゆっくり食べるようになります😊 また、たくさん噛むことで、満腹中枢が刺激されて、お腹がいっぱいになります٩(๑´3｀๑)۶ ✅ ストレッチをする 1日動かした体をしっかりと伸ばしてあげることで、痩せやすい体を作る事ができます😍 私のオススメは #ひなちゃんねるさんのストレッチ動画です！ 🔍ひなちゃんねるストレッチで検索してみてください( ¨̮ ) 👼♡👼♡👼♡👼♡👼♡👼♡👼♡👼♡👼♡ いかがでしたか？4つ全部は無理って人も、1つから挑戦してみてください😁 この春休みに、痩せて可愛くなれるように、頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و (*>∀<)ﾉ))またねー｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:. いつも読んでくれてありがとう😊 ハート、クリップ、コメントしてくれるとめっちゃ喜びます٩( ๑╹ ꇴ╹)۶ してくれると嬉しいな🥰 #ダイエット #半身浴 #ストレッチ #可愛くなりたい #春休みダイエット #ズボラさんオススメ #天使の投稿

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