rina on LIPS 「またまたこの間の投稿から時間が空いちゃいましたね笑 ..」

身長147cmでMAX体重70kg。そこから3年かけて40kgまで痩せました。30kgも落とせた理由はズバリ！糖質制限ダイエットです。注意⚠やりすぎは危険です。ダイエットするときは健康第一で！☆前提☆毎日朝と夜、体重計に乗って体重の確認をしましょう。その日1日の体重の変化から、どういう生活をすると体重が増えるのか、減るのか、体調によってどう変わるか、がわかってきます。～食事編～・炭水化物：少なめ・野菜：多め・お肉、魚：多めポイント①炭水化物を少なくする代わりに野菜やお肉、魚を多めにして満腹感を得られるようにする。ポイント②...

今回は私が2週間実際にお菓子禁止した時のことについておはなししていきます！なぜ2週間だったかと言うと…脳が糖分を忘れるには2週間かかるからです！1度砂糖をとったらそれから2週間は脳が砂糖を欲するのでどんどん依存していくそうです🧐結論から言うと私は全く痩せませんでした…😭ストレスは溜まるし始めた3日ほどずっとイライラしていました。でも、3回のご飯が楽しみになったり水を飲む回数が増えたりしました！2週間も続かない…という方は週に3回取り入れるだけでも一日のカロリー摂取量は変わるのでいいと思います！このダイエットはとても個人差があります！私の姉は2週間砂糖を取らないだけで2kgの減量していました。

まっっじで効く。食事制限✕本気の土下座するから3日でいいからやって！！お願いします😭😭🌈…私の体型など💗…ダイエットのきっかけ🐬…内容🌈🌈🌈私の体型など🌈🌈🌈157cm52kg三日坊主続かない(一日で終わる。まじで。)腹だけ出てる。ウエスト70超え💗💗💗きっかけ💗💗💗[きっかけ①]平均体重は、身長－110らしいんです。私の場合157-110で47なんですけどあくまで平均なのでそこまで気にしてませんでした。しかーし！50kg台はしんどい！笑[きっかけ②]友達と体重の話になった時にめっちゃdisられて。（52！！？wやっばwwwww）って。毎日ですよ笑その友達は151cm45kgなんです。

【コロナ太りで糖質オフダイエットするなら1度は見て！！経験者の私から言いたい事！！】こんにちは！☺️たった今ダイエットを決意した『可愛い女子大生になりたい』です！！笑今回は糖質オフダイエットについて私の経験を踏まえて色々お教えしたいと思います☺︎先に言うと体重は落とすことができましたが、満足する結果にはいきませんでした、、。　そこでみなさんには糖質オフダイエットでキレイに、可愛く、自分の目指すカラダになってもらうために！！私の糖質オフダイエット失敗談をもとに考えた注意点とオススメの方法を書いていこうと思います🙌🏻🙌🏻...

私がMAX−8キロ痩せた方法✨私は昔から食べることが大好きで高校生まではどれだけ食べても太りにくい体質だったのに妊娠出産を経て太りやすい体質にww様々なダイエット法・低カロリーダイエット・サラダダイエット・酵素ダイエット・ファスティングダイエットetc...今まで数え切れないくらいの種類のダイエットを試してきました！ドーンと体重が減って成功したと思ったら数日でリバウンドしたり…(笑)食べないダイエットで倒れかけたりwそんな私がMAX−8キロの減量に成功したdiet法をご紹介したいと思います！(あ、ちなみに…wお正月以降食べ過ぎで半分リバウンド現在ダイエット中ww)ズバリ！そのダイエット法とは...

2ヶ月で-6kg達成♡去年の夏にこれはやばいな、、、と思ってついにダイエットを決意して、2ヶ月で-6kg達成しました！！基本的にしていたことは2つ。①食事制限②１日１万歩です！！詳しくは以下をご覧ください☺︎①食事制限お菓子のドカ食いが原因だと自分でもわかっていたのでとにかく！！お菓子をやめました！どうしても食べたいときは、LIBERAのビターチョコレートを最高で5粒までときめて食べていました。それでもお腹が空いた時は、茹で卵や豆腐を食べていました！それだけでは今までついた脂肪は落とせない、、と思って、糖質制限もしていました！毎日120gまで！と決めて結構細かく記録をとっていました。

　＼あなたの体型はどのタイプ？／　標準体重から美容体重になりたい人、　肥満体重から標準体重になりたい人では　やるべきダイエットが変わってきます🙌🏻　まずは、自分がどのタイプかを調べます。　✅計算方法　体重kg÷（身長m×身長m）＝BMI　1️⃣身長をメートルに直します　　　（160cmなら1.6m）　2️⃣身長m×身長mを計算します　　　（1.6×1.6＝2.56）　3️⃣体重kg÷2️⃣の答えを計算します　　　（50kg÷2.56＝19.5）　→160cmで50kgの人のBMIは19.5になります。　BMIを計算してもうまく結果が出ない人は、　コメント欄に書いてもらえたら計算します！

《糖質制限弁当noshナッシュ食べ比べレポ》糖質制限の宅配サービスnosh（ナッシュ）を食べてみました！noshは管理栄養士が栄養バランスを考えて専属の料理人が調理した糖質90%OFF+高タンパク+減塩のお弁当です。୨୧୨୧【利用してみて感じたnoshのメリット】☞約70種類のメニューから好きなものを毎回選べる☞レンジでチンするだけで食べれてカンタン☞カロリーも糖質も控えめだけど美味しくて満足感がある☞定期的に食べることで栄養のバランスが良くなる☞コンビニやスーパーニ寄ることが少なくなったので節約になってる気がする（笑）お弁当は1個約600円くらいです。୨୧୨୧...

ダイエット7日目🐖୨୧୨୧コロナ太りからのやり直しダイエット7日目です。1週間前と比べて変わったのは髪型だけのような…😂この1週間で気を付けたのは1500〜2000カロリー以内で好きなものを食べることだけなので分かりやすい変化はまだ全然無いですがこんなゆるーいやり方でも4枚目の写真くらい痩せれましたのでっ！（笑）引き続き無理せず続けていきたいと思います😤୨୧୨୧ブログで詳しくレポしてます✍️@misstokyobambiのリンクから3/31のはてなブログへ🙋🏻‍♀️✨୨୧୨୧#コロナ太り#コロナ太り解消...

めちゃくちゃみんなに知らせたい商品見つけたやべえやつ（語彙力）ダイエットで定番なのが、糖質制限ダイエットですよね。🌵🌲🌳🌴🌱🌿☘️🍀🍃🍂🌵🌲🌳🌴🌱🌿☘️🍀わいもよくする（😬）のですが、炭水化物が大好きなので、まぁー辛い辛い🤒そんな時に、とあるレストランでこのうどんちゃんが売られていました😊パッケージにある通り、どうしても炭水化物やうどんが食べたい時に食べています。めちゃくちゃ、良きなのがめちゃくちゃ快便。うーんここんにちは！！！！って感じで。下痢とかじゃなくて、普通の便が出るので喜び😊なので、糖質制限ダイエットしてて、うどん食べたい方オススメです。ちなみにスーパーでは見かけたことないです。

【ダイエット105日目🐖】コロナ太りからのやり直しダイエット105日目報告です✍️୨୧୨୧一瞬痩せたように見えるけどよく見るとお腹ぷよってます🐷週末の飲み会で食べ過ぎたのとリアルサイズモデルの特集を見て触発されてまた食べちゃいました…🐷💦リアルサイズモデルとは年齢・体重・体型・職業もバラバラな等身大のモデルのことでジェンダーレスや人種に対する公平性などの意識の強まりの影響から「モデル=美人で細くてスタイルが良い」という観念も多様化していて各ブランドでも個性を大事にするモデル選びが主流になってきていますよね。୨୧୨୧【15週目に気を付けたこと始めたこと】リアルサイズモデルに影響された結果...

糖質制限ダイエット続編です✨前回の記事で糖質制限についてメリット・デメリットについて詳しくまとめています😊今回は糖質が多い食材と少ない食材についてまとめてみました❣️○糖質が少ない食材・芋類こんにゃく・甘味料人工甘味料(パルスィート／ラカントetc...)・豆類大豆／豆腐／湯葉／油揚げ／納豆など／枝豆／無調整豆乳・種実類アーモンド／杏仁／カシューナッツ／くるみ／けし／ごま／ピスタチオ／ピーナッツ／マカダミアナッツ・野菜類...