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マリ🍒

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ニベアのアウトバスケアニベアクリーム＆スキンミルク(しっとり)を使った口コミ - 今回は、授業中に簡単にできる脚痩せダイエットを紹介したいと思います！

Item: ニベアクリーム
Rating: 5.0
Author: shiny_rouge_13r

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投稿日：2021年02月10日

こんにちは、マリ🍒です！今回は、授業中に簡単にできる脚痩せダイエットを紹介したいと思います！授業中、眠くなる時ってありますよね？でも寝てるなんてもったいない！その時間を使って脚を細くしましょう✨ --------ｷﾘﾄﾘ線-------- 🐴脚をのばす🐴 脚を30秒間のばそう！最初は筋肉が痛くなるけど、毎日続ければ楽勝です。慣れてきたら時間をのばしてみてください。 ※無理のない程度でやってください 🐴脚を浮かす🐴 5cm程度あしを浮かしましょう。これはふくらはぎに効果があります！これも結構つらいので無理のない程度でやってください。 🐴脚をパタパタ🐴 普通にパタパタするだけです！でも授業中にパタパタしてるのは恥ずかしので私はパソコン室の授業の時にやっています。 🐴授業が終わったら.........。🐴 授業が終わったら起立して、たくさん背伸び!! ついでにつま先立ちをすると気持ちいいです。 🐴お家でマッサージ🐴 お風呂から上がったらしっかり筋肉をほぐしてください。クリームや、オイルなどを使ってくださいね。私はニベアのスキンミルクを使っていました。以上です！お金をかけずにできるので、ぜひ試してみてください！休日はこれを家でやるのもいいと思います^^* いいね、フォロー、コメント、クリップお願いします🙏 (*￣▽￣)ﾉ~~ ﾏﾀﾈｰ♪ #ダイエット #脚痩せ #垢抜け #かわいい #可愛い #メイク #マッサージ

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