ニベア スキンミルク(しっとり)の口コミ - その脚のむくみ、取りたくないですか？

その脚のむくみ、取りたくないですか？ こんにちは！または、初めまして！◎ 日本人名字ランキング5位の伊藤です✌︎ 前回の投稿に沢山の♥️と🖇ありがとうございました😦💞あんなに反響があったのははじめてでめっちゃびっくりした…笑 また前回の投稿から時間が空いちゃってごめんなさい🙏🏻忙しかったり何を投稿しようか悩んでました👶🏻 時間がない方は画像をご覧ください！(手書きで見にくいですが🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️) 高校の時まではそんなことなかったのですが、大学生になって脚がすぐに むくむようになっちゃって、、。年かな😇バイトでもずっと立ちっぱなしなので、バイトが終わって帰る頃には脚パンッパン😇 そんな私の脚にも効く、毎日行っている方法をご紹介していきます◎↓ ①まず帰って晩御飯やお風呂を済ませる 色々済ませて、さあ！すぐ寝る！っていう気持ちにならない私は、ベッドに向かわずリビングでスマホいじりを始めます。(同志の方いませんか？？😂)この時間を活用！！！笑 ②(図①)ソファーの上に寝っ転がって、下半身(脚)だけソファーの背もたれに乗せる(伝われ) ソファーがない方は、ただ床に寝っ転がって、壁なり、空中なりに足を上げてください。 これを10分くらいキープします😂長い時には30分くらいやってます笑 足を上げてる時間が長ければ長いほどむくみは取れる！気がします！笑 ここからは語彙力ないので画像を見てもらいたいです、、。 ③(図②)次に脚を交互に上げます。右を上げる時は左を曲げ、左を上げる時は右を曲げる。 このとき上げる脚は出来るだけ床に対して直角に上げましょう！◎ これを30回！ ④(図③)次に空中で脚を交差させ、膝を曲げます。これを15回、上になる脚を変えてさらに15回します。合計30回。 これが結構太ももにきます、きついです😇😂 ⑤(図④)最後に、全身脱力して、手足を上に上げて、ブラブラ〜〜と振ります。ゴキブリを目指しましょう(え) ⑥追加で、これはする時としない時がありますが、アキレス腱を親指と人差し指で摘んで、そのまま膝裏に向かって、手を滑らせるといったこともしてます！(あくまで自己流です☝🏻) これを行う時は、クリームなどを使いましょう！ちなみに私はニベアのスキンミルクを使っています！◎ 以上です！！！ 側から見たら、何やってんだって感じなんですけど、これをするとしないでは翌日脚が全然違うんです！！！細くなった感じもします！ 継続は力なり！特に①〜⑤を一緒に頑張りましょう！！ これとは別に美脚になる体操もしてるので、また機会があれば！時間があれば！投稿します！ 拙い文章、下手くそな絵、失礼しました🙇🏻‍♀️ 何かわからないことありましたら気軽にコメントください！！！😽♥️♥️ #浮腫み #美脚 #脚痩せ #足痩せ