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華蓮

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ニベアのアウトバスケアニベアクリーム＆スキンミルク(しっとり)を使った口コミ -小学1年生から中学3年生までバスケに熱中を

Item: ニベアクリーム
Author: orange_sounds_lzc

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投稿日：2021年05月24日

小学1年生から中学3年生までバスケに熱中をし、女子力の欠片すらない、むしろ自分磨き、、、何それ？まず、自分よりも体を大事にしてなかった状態から始めた私が初めて成功したマッサージです。 1ヶ月でマイナス3cmです。スポーツをしながらマイナス3cmです。スポーツをしながらですよ？？ちなみに、私が今までやってきたバスケは、週4日平日4時間、休日は1日中バスケをしてきて筋肉も、それに対応してお肉も色々な場所につき、めちゃくちゃ太い脚になりました😭 小学5年生から今までに色々と試してきて1番利いたマッサージを紹介したいと思います。まず、マッサージをする時には必ずクリームを塗ってください。肌への摩擦を少なくしましょう。〜ふくらはぎのマッサージ〜 ①まず筋肉をほぐします。骨と筋肉、お肉を剥がすくらいにしっかりとほぐします。（アザができない程度で） ②ふくらはぎを絞るようにします。 1分程度すれば十分だと思います。 ③ふくらはぎにあるリンパを膝の下へ優しく流します。 ④最後に、膝下をマッサージします。ふくらはぎは以上です。〜太もものマッサージ〜基本的にふくらはぎと同じようなことを太ももでもやります。 ①筋肉をほぐします。太もも全体の筋肉をほぐせるようにします。 ②太ももを絞るように脂肪を落とします。 ③リンパを股関節に流します。 ④最後に股関節をマッサージします。以上です。初めて投稿するので上手く説明をできてないです…… すごく大まかの説明をしたので聞きたいことがあれば、コメントをして頂けたら説明をします!! #はじめての投稿

華蓮

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