20代前半 | 混合肌

renka☺︎

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ぴーす2021.05.30
頑張ってください！食べるのってやっぱり辞められないですよね〜アイスが食べたくて泣いてしまうとは…自分だったら即アイスに手を伸ばしていますね(アイスを食べながら見てる人) 三日坊主の人にも出来るかな…😅
みのりん🌈🐢ななっ子2021.12.18
永瀬廉くんがそんなこと言うはずがない！(太ってる奴より)

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《二重になる方法》ハトムギ化粧水(ナチュリエスキンコンディショナー R )｜ナチュリエの使い方や二重メイク - 初投稿です＼(^o^)／これから私が49から44.5まで１ヶ月で落とした方法を

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投稿日：2020年11月28日

こんにちは!renkaです! 初投稿です＼(^o^)／これから私が49から44.5まで１ヶ月で落とした方法を紹介します!☺️ ちなみに私は筋肉質です。幼稚園の頃から中学三年生までずっと運動していてししゃも足です😰 早くみたい方は🐰ここまで飛ばしてください。 👑私が太った方法自粛期間でした。フルグラ（大きいやつ）を3日で食べ終わるほど食べてました。😐 部活も無い、運動もしない、食べてばかりの生活でした。 🌹私は1年間ダイエットに失敗してきました😱 沢山ダンス踊ったり、縄跳びをしたり、炭水化物抜いたり 8時間ダイエットをしたり😠でも効果は無かったんです😣 次こそがんばる、そう思って覚悟を決めてしました! さあ本題!どうやったか気になりますよね?! まず食事から紹介しちゃいます! 🐰朝ごはんキャベツトマト味噌汁 +好きな物昼ご飯キャベツ大盛りトマト味噌汁夜ご飯キャベツ魚こんな感じです!朝は普通にマックやびっくりどんきーのご飯も食べてました!昼、夜もその他にも食べてる時もありました! 午後3時は食べても太らないと聞いたことがあるので昼ごはんはできるだけ3時に食べてました!☺️ 1番食べたくなる時間に昼ごはんなので間食も少なくなるのではないでしょうか?! 運動編! 1時間~1時間半ランニング! 筋トレ1時間! ダンス30分! これが一番きつかったぁ😭😭😭 毎日これをしてました! アイスを食べたかったら+30分ランニング!してました! 実を言うと食べることがだーいすきなんです🤭 アイス食べたすぎて泣いたこともありました😐 なので食べて消費食べて消費を繰り返してました!😣 ここまできつくなくても大丈夫だと思います! 私は自粛で太ったので急いで痩せたかったのでこうしました! お風呂・お風呂上がり編ここも大事!💖💖 お風呂は基本1時間~1時間半入ります! お風呂の中では舌回し50回ずつ!二重アゴ撃破! 足マッサージ肉よきえろぉ〜! 顔マッサージ肉いらねーー! お風呂上がりマッサージをすぐします! ここは念入りにしましょう! 運動して固くなった筋肉をほぐします! 次にストレッチ! これも大事!💖💖 YouTubeで調べてみてください! あみさんのストレッチめっちゃききますよ🥺 挫けそうになった時は推しの画像!細い子見る!ここでやめていいのか自分に問いかけます!😣😣😣 辛いですが一緒に頑張りましょう! こんな感じです、又思い出したら書きます😂 読んでくださってありがとうございます🙏😭 コメント待ってます💖 #はじめての投稿

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2	ドクターケイ薬用Cクリアホワイトローション	5,940円	4.38 クチコミ数：217件保存数：1346件	スキンケアランキング第63位	成分の濃厚さが伝わる色合いをしていて、ふわっと感じるのは天然精油によるハーバルローズの香りとのこと。	詳細を見る
3	DECORTÉ コンフォートデイミスト　セット＆プロテクト	3,520円	4.37 クチコミ数：824件保存数：9227件	スキンケアランキング第65位	ころんとした見た目も、使い心地も、香りも全部とっても良かった…！	詳細を見る
4	d プログラムアレルバリアミストＮ	1,650円	4.37 クチコミ数：284件保存数：832件	スキンケアランキング第136位	日中のお肌の乾燥を感じたら素肌でもメイク上からも使用でき、うるおいを与えてくれます♪	詳細を見る
5	TOUT VERT バランシングGAローション	1,980円	4.04 クチコミ数：828件保存数：6257件	スキンケアランキング第138位	さらさらの水のようなテクスチャー	詳細を見る
6	Anua PDRN 100 ヒアルロン酸ブースタートナー		4.07 クチコミ数：138件保存数：356件	スキンケアランキング第139位	お肌にのせた瞬間からスーッと軽やかに馴染んでくれて、ベタつかない使い心地🌿	詳細を見る
7	松山油脂肌をうるおす保湿浸透水モイストリッチ		4.49 クチコミ数：104件保存数：988件	スキンケアランキング第153位	化粧水とは思えないとろみ感と保湿感が気持ちいい…！	詳細を見る
8	Anua 桃77％ナイアシンエッセンストナー 250ml		4.07 クチコミ数：760件保存数：2548件	スキンケアランキング第154位	ピンク色のとろっとしたテクスチャーで使うたびにさわやかなピーチティーの香りに癒されます💓	詳細を見る
9	エリクシールエリクシールシュペリエルつや玉ミスト	1,980円(編集部調べ)	4.14 クチコミ数：1619件保存数：20805件	スキンケアランキング第169位	資生堂らしい、フローラルな優しい香りで、ミストの細かさも気持ちいいので、ついついたっぷりお肌にかけたくなってしまいます	詳細を見る
10	manyo ガラクトミースキントナー	2,750円	4.04 クチコミ数：600件保存数：3651件	スキンケアランキング第170位	水のようにさっぱりな使用感で気持ちいい🍃	詳細を見る

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1	ニベアニベアプレミアムボディミルクエンリッチ	1,081円	4.24 クチコミ数：208件保存数：661件	ボディケアランキング第184位	さらりと馴染み、しっとり仕上がり💓	詳細を見る
2	matsukiyo matsukiyo ポリュバリアボディミルクブライトニング	1,078円	3.77 クチコミ数：177件保存数：1325件	アウトバスケアランキング第61位	さっぱりめのテクスチャーで伸びがとてもよく塗った後のベタつきもそこまで感じません👍🏻	詳細を見る
3	ニベアマシュマロケアボディミルクヒーリングシトラスの香り	864円	4.07 クチコミ数：249件保存数：259件	アウトバスケアランキング第73位	オイルインでしっとり潤うし香りも好みで気に入りました♡	詳細を見る
4	ニベアマシュマロケアボディミルクシルキーフラワーの香り	864円	4.17 クチコミ数：810件保存数：10227件	アウトバスケアランキング第75位	時間が経っても潤い肌が持続！しっかり保湿してくれてしっとりすべすべの柔らか肌に	詳細を見る
5	YOLU カームナイトケアボディミルク	1,540円	4.26 クチコミ数：52件保存数：84件	アウトバスケアランキング第85位	こっくりとしたクリーミーベタつかず濃密保湿	詳細を見る
6	YOLU リラックスナイトケアボディミルク	1,540円	4.23 クチコミ数：51件保存数：93件	アウトバスケアランキング第91位	伸びよく馴染みもよくしっとり感がたまんない	詳細を見る
7	TBC 薬用インバスボディミルク	2,200円	4.35 クチコミ数：55件保存数：103件	アウトバスケアランキング第96位	何が先ず凄いって濡れた体に使えるの👏すごく伸ばしやすいからコスパも⭕️	詳細を見る
8	ジョンソン・エンド・ジョンソンラスティングモイスチャーアロマミルク		4.21 クチコミ数：157件保存数：746件	アウトバスケアランキング第99位	香りがとにかくとにかく好み。お肌が次の日しっとりしてます	詳細を見る
9	麗白ハトムギボディミルク		3.65 クチコミ数：260件保存数：2111件	アウトバスケアランキング第104位	ベタつきもあまり無くとても塗りやすいです。コスパが凄くいいのでたっぷり使えて◎	詳細を見る
10	ALBION ジュイールホワイトニングボディミルク	6,600円	4.25 クチコミ数：72件保存数：768件	アウトバスケアランキング第113位	なんだかんだ最強です！コスパも良いので惜しみなくなれるところも大好きです♡	詳細を見る