• ハトムギ化粧水(ナチュリエ スキンコンディショナー R )/ナチュリエ/化粧水を使ったクチコミ(1枚目)
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ハトムギ化粧水(ナチュリエ スキンコンディショナー R )|ナチュリエ他、1商品を使った口コミ - こんにっちは! 今回が初投稿となります✌️

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こんにっちは! 今回が初投稿となります✌️ 良ければ名前だけでも覚えていただけたら 嬉しいです😁 初投稿で紹介するのは!! 「体重58kg」「身長152cm」 見ての通りデブな私が! 1ヶ月で−5kg痩せた方法を 紹介させていただきます!! ※個人差がありますので 必ず痩せるとは限りません。 それでは!START→→→ 1,「自分の体重を知る」 毎日欠かさず体重をこまめに測りましょう。 嫌でも自分の体重と向き合ってください 現実から逃げていたらいつまでたっても 痩せません! 2,「食事制限」 ⚠️早く痩せたいからといって 絶対に断食はしないでください。 野菜中心の生活にしたり お腹いっぱい食べるのではなく ちょっとお腹いっぱいの所でやめるなど 今までの食生活を少し変えてみてください! 3,「運動をする」 私は正直運動がとても苦手だったので ダンスをしました!! 最近流行っている二週間で10kg痩せるダンスをしってますか!? 私はあれを毎日30分してました! 最初の方はとてもきつくて 本当に死ぬかと思いました😅 でもだんだん頑張ってしていくと 慣れてくるので諦めずやってみましょう!! 4,「ストレッチ」 お風呂上がりが一番いいです!! パックをしながらでもOK! 軽く体を解して柔らかくしてみましょう‪〜! きつくない程度で毎日続けたら柔らかくなってきますよ〜!! 5,「腹筋」 腹筋を作りたくて鍛えていたらいつの間にか割れてました😊最初はお腹のぽっこりがなくなっただけだったんですけどその後どんどん割れていって理想〜!と言われるまでになりました! 全部は一気に出来そうにない方は どれか一個でもやってみて下さいね〜! 今回の背景は千と千尋の神隠しのカオナシです〜! 気づきました??

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