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  • 寝ながらメディキュット ロング/メディキュット/着圧ソックス・レギンスを使ったクチコミ(1枚目)
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寝ながらメディキュット ロング|メディキュット他、1商品を使った口コミ - 今回は、いつものように学校に行っていた時の出来事についてです!

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今回は、いつものように学校に行っていた時の出来事についてです! 私は、今、ダイエットの真っ最中です! そしてダイエットを初めて3日後ぐらいした、学校の登校時、ん?、いつもと同じ回数スカート折ってるのに、なんか今日は長いな〜?? ちょっとよくわかんないまま、1日過ごしてお母さんにこのことを話すと、 痩せたんじゃないの? と言われました あ、確かになんかウエスト細くなってる気がする、、。 顔も少しシュッとした?? ダイエットを初めて3日しか経ってないのに凄いな笑 と思いました笑。 ということで、ダイエットを初めて3日で見た目に効果が出る私流のダイエット方というか、一日のルーティン的なものを紹介していきます!!参考にしていただけたら嬉しいです! まずは、、、あさぁぁぁぁあー!←テンションどした??笑 1、朝は7時までには起きる 早寝早起きはダイエットでかかせません! 2、起きたらすぐに背伸びをする 寝起きの腸とかを伸ばしましょう! 3、コップ1杯の白湯を飲む 4、ラジオ体操をする これだけで体が温まります!これはオススメです! 5、開脚をして足をストレッチ 痛いぐらいまで伸ばしましょう! そして朝ごはん🔅🔆 朝は、沢山食べます! ご飯🍚 魚か豆腐🐟時々お肉 サラダ🥗 あとは、おひたしとか、 よく噛んで食べます!椅子に座っている時は膝をくっつけて足を浮かせます! そしたら学校に行きます! 学校でも椅子に座っている時は膝をくっつけて足を浮かせます!学校には必ず水を持って行って、授業が終わる度に飲みます! 家に帰ったら、おやつタイム🍩🍨🍪🍫🍭🍮🍡🍰🍦 好きなものを食べます!でも、量は控えめに、、、 6時くらいになったら、ランニングをしに行きます 700メートルくらいの道を5週します! 計算すると、3.5キロくらいです いきなり沢山走るとやる気が失せてしまうので、3週位から徐々に増やしていきます! ランニングから帰ってきたら夜ご飯!! グラノーラ きなこヨーグルト フルーツ🍉͟͟͞͞ =🍍͟͟͞͞ =( '-' 🍎 ) 夜ご飯は少なめです 食べ終わったらお風呂に入ります! 湯船に10分位浸かって、浸かりながら足をマッサージします 出たら、YouTubeの足のマッサージ動画などを参考にしながらマッサージします! 睡眠💤 9時半には寝るようにします!先程も書きましたが、早寝き早起きは、ほんとに大切!! 寝る時はメディキュットを履いて、足の裏にDAISOさんのリフ足シートを貼って寝ます!これを貼るだけで翌朝の足の浮腫がスッキリ!! 以上私の一日のルーティンでした! 最後まで見てくださり、ありがとうございました(๑ ᴖ ᴑ ᴖ ๑)

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