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社会人一年目の事務員です！事務は基本デスクワークなので座りっぱなしですごくむくんでしまうのが悩みです😂

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《スキンケア方法》ReFa CARAT｜ReFaの使い方・効果 - 今就活真っ只中のまと申します！

Item: ReFa CARAT
Rating: 5.0
Author: colorful_beauty_h8xs

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投稿日：2020年05月29日

こんにちは！今就活真っ只中のまと申します！むくみの取り方を紹介したいと思います！就活していると、パンプスを履かなくてはいけません。特にまだ履き慣れていないときや浮腫んでいる時に履くと靴ずれして足首ボロボロです🥺 そこでちょうどダイエットに取り組み始めた私は脚のマッサージや着圧ソックスを履いて寝るようにしました。すると！次の日脚が軽くなって、キチキチだったパンプスも靴ずれすることなく安心して履けるようになったのです！浮腫を取る方法は ①マッサージ ②ストレッチ ③着圧ソックスを履いて寝るです！ ①マッサージお風呂上がりにスキンケアと髪の毛を乾かし終わってからはじめます。まず、アロエのやつで脚全体を保湿していきます。次に、足の裏をまんべんなく揉みます。次に、足首を回します。次に、リファを使ってスネの辺りをコロコロ。次に、ふくらはぎの内側と外側をコロコロ。次に、膝の裏を揉みます。次に、太もも全体をコロコロ。次に、拳を作り、指の第二関節のところで下から上へと流します。最後に、壁に脚を上げて腰と脚が90度になるようにして1分ぶらぶらします。 ②ストレッチ寝る前と朝起きてからストレッチをします。まず、前屈を30秒次に、脚を開いて左右30秒次に、脚を開いたまんま前屈30秒最後に、仰向けになって関節をまわします。左右交互に内回り外回り10回ずつです。 ③着圧ソックスを履いて寝る私はS〜Mサイズの寝る時用を使ってます。次の日すぐに効果現れます！お試しあれ〜 #はじめての投稿

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