《スキンケア方法》ReFa CARAT｜ReFaの使い方・効果 - 今就活真っ只中のまと申します！

안　녕　하　세　요　𓂃𓈒𓏸「　こ　ん　に　ち　は　𓂃𓈒𓏸」り　か　です！今回の投稿は足痩せと腕痩せのマッサージ方法と筋トレ方法を紹介します𓈒𓂂𓏸12月までにフォロワーさんを100人目指してるのでぜひフォローお願いします🙏それでは〜𝕝𝕖𝕥'𝕤𝕘𝕠୨୧୨୧ ୨୧୨୧ まずは足痩せマッサージ方法と筋トレ方法です！！　🛁マッサージ方法🛁1.両足に保湿クリームを塗る2.両手を✊のポーズにして足裏から足の付け根までグリグリ押しつぶすように揉み込む3.足首から膝に向かって両手で脚を包むように流す　3〜5回4．膝から膝の付け根まで両手で包み込むように流す　3〜5回5．両足をぶらぶらしてリラックスする...

今回は2回目のダイエット投稿、マッサージ編です🎉🎉🎉美容専門学校時代にエステの資格も取っていまして、、、ポイントだけ掻い摘んでお話させて頂きます！！足のマッサージはまず足の甲、足の裏から始めてください☺️足の先から溜まった老廃物を流していきます✨次に、関節は念入りに‼️流す箇所としてストレートに押し上げれる場所はそのままスーッと流して頂いて良いんですが関節部分で老廃物は停滞しやすいので足首、皿周り、股関節周り必ず関節部分は念入りに詰まった老廃物を押し流すイメージでマッサージしてください✨✨最後に、膝上、太ももの裏側はセルライトを潰すつもりで‼️セルライトが定着しやすい部分ですので...

〜何をしてもうんともすんとも言わなかった一重瞼を二重にするまで〜(詳しい方法は🧊からになります❕お急ぎの方は飛ばしてお読みください☺️)私は生まれた頃からずっと激重一重でした。ある程度年齢を重ねると私の目が一重で重たいことに気が付き必死でアイプチを使い無理やり二重にしていましたがノリで瞼がかぶれてしまってアイプチをする事が出来なくなっていきました…🥲それでも二重になることを諦めることが出来なかったので朝から寝るまでつけていたアイプチの時間を減らし、より肌に優しい方法で二重の癖を付けるようにしました🔅🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊長くなりましたが以下より私が二重になった方法をご紹介します❕...

＼完全保存版／私がしているリアルなダイエット方法。全て書きます。長くなります🙏皆様本当にたくさんのリクエストありがとうございます😭💗💗恥ずかしいですが、正直にありまのままに。痩せるだけでなく太りにくい体質になるダイエット方法を紹介したいと思います。ちなみに彼氏も同じ生活をして痩せたので効果はあります🤫まずは私の身長と体重から。160cm/45kg(骨格ストレート)目指すは女性らしいガリガリすぎない体型。先に言っておきますが食事制限のダイエットは本当におすすめできません！！私自身何度もした事がありますがリバウンドしやすく体力が落ち何をしても疲れやすい体になってしまいます😭部活も一度もした事がなく...

【中々長続きしないむくみ体質による、毎日楽に取り入れているケア】*:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。**:・゜。*:・*:・゜。　　　むくみに悩まされる毎日です😭個人個人に合ったやり方があると思いますが、SNSで発信されてる方法を自身で試してみて、　　　実感できた方法が下記4つです！　　　　（専門家ではないです💦）　　　参考程度になると嬉しいです😊*:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。**:・゜。*:・*:・゜。❶着圧ソックスを着用🧦どのメーカーと問わず、　「着用する」ことが大事かなと思ってます！写真はAmazonセールで安くなった時に購入したもの。毛玉ができてる😅...

隙間が出来ないほどむちむちの足から、隙間が出来るまで細くなれた方法をご紹介したいと思います！私が行った事は………①お風呂から出たら毎日足のマッサージをする🛀②メディキュットを履く③脚パカを最低でも、30回やる④最初の頃は、YouTubeを見てエクササイズなどもしてました。最初は真面目にやってたんですけど、段々サボりがちになって結局辞めちゃいました😅💦笑基本この3つです！！①のマッサージは、お風呂から出たらボディークリームを使い足の裏から太腿の付け根までマッサージをします！足裏からSTART指から踵に向かってマッサージをします↓↓↓くるぶしの部分を10回ほど押して足首を左右10回ずつほど回します...

可愛くなろうプロジェクト#ダイエット可愛くなろうプロジェクト今回はダイエット編です！劇的な変化はなくても、雰囲気変わったな。ぐらいはできる！なので今回は無理のないダイエット法を紹介していこうと思います！私が最近始めたことやこれから始めようと思っていることも紹介します！😊適度な運動私、運動がめちゃくちゃ嫌いでして。極力外に出たくないし、休み時間も教室にいる派です。ただ、学校の登下校があるので全く運動していないというわけではないです。でも…夏休みなどになったら外に出なくなりみるみる太っていきます(￣◇￣;)なので、普段から運動を心がけることが大切ですね！1日何分歩く〜とか。

【ベッドサイド】【必需品】【寝る直前のルーティーン】今日はベッドサイドに常に常備してるものを紹介します💗まず収納している入れ物は3coinsで購入したものです✨クナイプポップ＆バレリアンのボディークリームとハンドクリームこれを1番はじめに体全体に塗ります！色んなところをハンドマッサージ💗ベビーオイル丁度切れてしまい写真には映ってません😭ボディークリームを塗った後にベビーオイルを塗り、写真に写ってるRefaのローラーでコロコロします✨😊私の母がアロマセラピーでマッサージオイルを作ってくれたのでそれを使うときもあります！自分で匂いをチョイスしたのでめっちゃリラックスできます💗...

りぃさです！突然ですが、実は私、今まで1度も太ってる！太った！と言われたことがないんです！！(急に自慢みたいになってすみません🙇‍♂️)そんな私が毎日行っていることを今日は紹介していこうと思います！୨୧୨୧♠入浴中・まずは毎日湯船に浸かる！湯船の中で簡単な足のマッサージをしています！◎両手をグー✊にして4本の指の第2関節、もしくは、親指だけ立てて親指の腹で、足首から太ももにかけて押し上げていきます。時間がかかってしまうので足全体ではなく、足の側面？のすねの骨とふくらはぎのお肉の間あたりを真っ直ぐやっています！伝わるかな…次に、湯船の中で体育座りをしてふくらはぎのお肉を揉みます。

怜香です😊足の細い女の子って憧れますよね。スカートから覗く足が華奢だと✨💕今日はごりごりに太くて大根のような足だった私が色んな方法を試しに試してどうにか人並みに女の子らしい足を手に入れた方法を紹介しようと思います！基本的に脚やせは根気よく続けることが大切です。やっぱり日々の努力が欠かせません、ですが、次の日からも効果を感じられる魔法の商品を見つけました！それを読みたい方は⚠️のマークまで飛ばしてください！！！！◎必要な物・メディキュット（どこのでも🙆🏻‍♀️）・ボディークリーム（どんなやつでも🙆🏻‍♀️）・コロコロ（どこのでも🙆🏻‍♀️）これだけです！

老いに抗うアラサー、ちたまちゃんです！かつては土から引っ張り上げた芋のような女でしたが、以下のことを知る・ケアすることで垢抜けたと言って貰えることが多くなったので、それを元に紹介したいと思います！当たり前のようなことしかないのですが、どこか参考になると嬉しいです☀️………………………………………………◆自分に似合う色を把握するずばり、誰でも耳にしたことがあるであろう《パーソナルカラー》を把握することです！パーソナルカラーとは……生まれ持った肌・瞳・髪の色（ボディカラー）によって決まる「似合う色」がパーソナルカラーです。身に着けると美肌に見えたり、あか抜けて見え、イメージアップします。

motiです🥰最近、太ってきたと思い始めまして（笑）コロナ休みのせいで、足もタプタプだし、顔もまんまる😐でも、走ったりするのってイヤじゃないですか！！でも学校始まっちゃうー！！！なので、タプタプなところを集中ダイエットしましょう！！(Ꙭ)‼︎ｷﾘﾄﾘ線︎︎︎🤜🏻⋆͛🤛🏻ではでは本題に！！部分的ダイエットで紹介するのは🦵あし、🙃かお、です！全体的に痩せたい方は次の投稿でお伝えします🤭【🦵】・お風呂前とお風呂上がりが大切です！！！☁️お風呂前『基本的に筋トレ』①寝転がって自転車こぎ「スピードはお好みで！」②足パカパカ運動「空中で開脚する感じ」☁️お風呂上がり『とにかくマッサージ！』...