ま on LIPS 「時間がない人、運動が苦手な人にオススメの痩せる習慣を紹介します！ ..」

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投稿日：2020年05月31日

時間がない人、運動が苦手な人にオススメの痩せる習慣を紹介します！ ①朝1番に白湯を飲む朝余裕を持って起きてゆっくり30分くらい過ごしてから支度してます！ ②30回噛んでから飲み込む噛みすぎるとエラ張っちゃうので注意です！ ③最初にスープ次に葉野菜次におかずとかご飯を食べる ④30分くらいの距離なら歩く痩せるには運動も必要です！正しく歩くのを意識するといいです！変な歩き方だと体が歪んだり、脚の変なところに筋肉つきそう ⑤ヨーグルトと豆乳を飲むご飯おわってからヨーグルトに、抹茶を混ぜて食べてます！寝る前には豆乳をコップ一杯飲んでます！ ⑥朝ご飯にオートミールを食べるオートミールにミルクかけてたべてます！お通じ良くなります！私の母はオートミール食べるだけで3キロくらい痩せてました！ ⑦姿勢を良くする歩くときや、座るとき背中を丸まめないようにしてます！ ⑧暇さえあれば膝裏揉む関節のところに老廃物が溜まるらしいのでもんでます！脚とか顔をマッサージしたとしても、膝裏や股関節、脇を揉まないと意味ないらしいです！

ま

@colorful_beauty_h8xs

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社会人一年目の事務員です！事務は基本デスクワークなので座りっぱなしですごくむくんでしまうのが悩みです😂

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