ジョンソンボディケア ラスティング モイスチャー スキンケア ローション(旧)の効果に関する口コミ - どうも! ぴうぽもんすたぁーです。

どうも! ぴうぽもんすたぁーです。 今日は「可愛くなりたいっ企画」の『第一弾　スタイル　脚痩せ&骨盤矯正』についてです。 __________________________________________________ #脚 【足が浮腫む人】 「マッサージ」のやり方 1、ボディクリームを脚に塗ります。 2、人差し指と中指を曲げて、かかとに流します。 3、かかとの上のへこみのほうを10回位つまみます。 4、手の指で足の指を交互になるように、挟んで、くるくる回します。 5、ふくらはぎ全体をを揉みます。 6、ふくらはぎ全体をグーの手で、くるくる回します。 7、グーの手で、くるぶしからひざ裏まで流します。 8、ひざ裏のくぼみを押す。 9、太もも全体を揉みます。 10、太もも全体をグーの手で、くるくる回します。 11、グーの手で、股関まで流します。 【筋肉太りしている人】 ストレッチや、開脚出来るようにする。 まだ完全には出来てないけど、ほっそりしてきたよ! 【太ももから急に太い人】 「足の付け根ストレッチ」 1、片膝を立ててもう片足は後ろへ。 2、重心を前へ、足の付け根を伸ばす。 3、少し腰を反ってさらに伸ばす。 左右20秒✕2セット 【内ももに隙間が欲しい人】 1、椅子に座る 2、ペットボトルやクッションを、内ももに挟む。 3、ギューっと強く潰す。 ※やらなくてもいいけど、私は、かかとを上げ下げしたり、足を、地面に着かないギリギリまで上げ下げしてます。 【脚を長くしたい人】 説明の仕方が分からないので、イラストにしました。笑 2枚目を見てください。 このストレッチをすると、脚が長くなるそうです。 私は、太ももが1cmは長くなりました。　　 　　　　　とてつもなくオススメです!!! 【足首が太い人】　　　　 youtubeで、足首細くする方法と調べて、自分にあったいいものを見つける。私は、レントゲンが映っているのを、参考にしてます。 #お尻 【お尻を丸くしたい人】 「蝶々」　　　　　　　　　　　　自分が覚えやすい名前で！ 1、四つん這いになる。 2、片足を伸ばす。足を伸ばしたままかかとから、足を天井に上げる。 3、小刻みに上げ下げを繰り返す。 ※足が下がってこないように、高さをキープする。 20回✕2セット #骨盤 【皆にオススメ】 「足を組まない。」 足組むと骨盤歪むし、男子にもいいようには見えないらしい…。悪い事だらけ　 これ絶対に！本当に!辞めましょう。はい。私も辞めます。 ↓骨盤を正しい位置に戻す方法↓ 「骨盤矯正ストレッチ」 1、仰向けに寝て、膝を立てる。 ※足はくっつけておく。 2、5秒かけて右側に倒して、5秒かけて元に戻す。 ※ポイントは、倒す時は息を吐きながら、戻す時は吸いながらする。 左右3セット 「骨盤矯正エクササイズ」 横向きになって、膝を曲げる。 1、腕で頭を支えて、足を揃える。 2、かかとはつけたまま、膝を開き、膝が肩の高さになるまで、2秒かけて、上げて下ろす。 「クレヨンし○ちゃん運動」 クレヨンし○ちゃんみたいに、お尻で歩く。笑笑 前に10歩、後ろに10歩 3セット （効果あるか分からないけど、暇な時にやってる。w） _________________________________________________ 脚に程良く鍛えると、脚が細くなる。 骨盤の歪みを治すと、腰が細くなる。 ヒップアップすると、脚が長くなる。 結果…下半身痩せ出来て、胴長卒業! __________________________________________________ 得に学生さんは、スカートを履く人が多いので、脚を細くすると、お腹が細くなるよりも、分かります。 なので、 「あれ、なんか痩せた?」 と言われるように、一緒に頑張りましょう。🔥💪 最後まで、読んでいただきありがとうございました。 #可愛くなりたい#自分磨き#脚痩せ#骨盤#お尻