ジョンソンボディケア ジョンソンボディケア ドリーミースキン アロマ ローション(旧)の効果に関する口コミ - みにょんです🐈❁ 学校に行きたい欲が凄いです私 😳

こんばんは！！ みにょんです🐈❁ 学校に行きたい欲が凄いです私 😳 今回は ぜひみなさんにお伝えしたい 私の脚痩せについてご紹介させて頂きます!! 語彙力がないです笑 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 私は運動部(テニス部)なので、筋肉が凄いんです 笑 特に、腕と太もも辺りの筋肉がすごくて😭😭 筋肉質な体になりました(ᯅ̈ ) 短パンとか履く勇気がないんです、、、 服も着こなせない😅🤣 絶対に脚を細くする！！ と誓いました。 でも、何をしたらいいのでしょうか。笑 YouTubeとかにあるストレッチ(?)をやってみても、効いてる感じがしなくて… いい方法を探しまくりました( •̑‧̮•̑ ) そこで、見つけたのが 脚のマッサージとストレッチ(アレンジした)です!! 最初にしていた方法のストレッチは効果があまり感じなかったのですが、少しアレンジしたら めっちゃきつかったです笑 効果抜群でした!!! ⚠️画像の黄色い丸いところが、筋肉と脂肪がついてたところです！ 膝は汚いので隠しました、笑笑 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ｜マッサージ方法｜ 太ももメインです🙇‍♂️🙇‍♂️ 使うもの🐈 ・マッサージクリーム ボディクリームならなんでもいいと思います！ 私はSALEで安くなっていたクリームを使っています(( 方法🐈 ・まず、脚全体をトントン叩いてほぐします ・外ももと内ももを揉みほぐします ・内もものお肉を外側に持っていくように流します ・外もものお肉を内側に持っていくように流します ・膝上の筋肉がついているところ(?)を揉みほぐします マッサージは以上です！ 私はお風呂上がりにこのマッサージをしていました😙🧡 めんどくさがりやなので2日に１回ほどでした() ｜ストレッチ方法｜ 使うものはないです\☺︎︎ 方法🐈 ・仰向けになり、自転車をこぐように足を回します (空中自転車？) 3分間疲れるまでずっとします!! 途中で辞めないこと! ・仰向けのまま、脚を床に付けないように交互に上下します ❤︎‪2分 ・仰向けのまま、脚を空中で交互にクロスさせます (お腹にも効きます) ❤︎‪2分 ・横向きになり、片脚を床につけて脚をパカパカさせます ❤︎‪両足2分 ❤︎‪片脚1分 ・空中で脚をバタバタさせます ❤︎‪1分程度 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 筋肉質の脚にはマッサージが効くらしいですよ〜 脚のストレッチは、毎日ベッドで寝る前に携帯を見ながらしていました！ 効果には個人差があると思うんですが、是非参考にしてみてはどうでしょうか😊 わからなかったり 質問があったらコメントしてくださいね☺︎☺︎ みにょん