20代前半 | 脂性肌

あめ

@ame__eli
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悠2022.02.23
コメント失礼します！ちゃんと目に見えて効果出てるの凄すぎます🥺🤍
- 悠2022.02.25
  @ame__eliそうなんですか！笑はい、私もがんばります〜🤍🤍
- あめ2022.02.25
  @xuani___00コメントありがとうございます🤍 実は気抜いてリバウンドしてしまってまたダイエットしてる途中です笑無理なく一緒に頑張りましょう！🥰

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ジョンソンベビー・ネイチャーリパブリックのアウトバスケアを使った口コミ - 私が2ヶ月で太もも-約7センチ達成した方法をご紹介します🍀！

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投稿日：2021年03月19日

私が2ヶ月で太もも-約7センチ達成した方法をご紹介します🍀！私は食べることが大好きなので、基本的に食事制限などはしません！毎日3食もりもり食べてましたしたまにおやつや夜にアイスなども食べてました笑やることは3つです！ ① お風呂後のマッサージ最初はYouTuberさんが出している動画などを見ながらやってましたが、めんどくさくなってしまって自分なりに足首から太ももの付け根までマッサージする形になりました笑足首から膝裏に、膝裏から太ももの付け根に、老廃物を流す感じでマッサージするのが良かったです🙆🏻 ✨ 一通りマッサージしたら、仕上げに足全体を雑巾絞りして終わりです！ベビーオイルなどを付けながらするとするするしてとてもやりやすいです！！ ②足パカ何よりも効果があったのがこれだと思います！！ YouTubeなどで足パカと検索すると、音楽に合わせて楽しくできるものもあるので、好きな曲と一緒にするのがモチベに繋がります！あまり長くやると続かないので、毎日3分程を目安に、好きな曲に合わせながらやっています！お腹にも力を入れるので腹筋にも効きますよ！！ ③ストレッチ足パカをやった後、5分から〜10分程度、足のストレッチをしています！！寝そべりながら片足ずつ足を回したり、太もものつけねを集中的に使うストレッチをします☺️ YouTubeを基本見ながらやっております。おすすめのストレッチ動画等気になったら教えますのでコメントお願いします🔆 今まで何回もダイエット決意して3日ほどでやめていました笑しかし体重が気づいたら51キロになってしまい、(身長154cm)さすがに痩せないとまずいなと思い、現在48～49を行ったり来たりしております。飽き性なので毎日頑張るものは向いておらず、毎日寝そべりながらできるものしかやっていません笑もっとストイックにやればもっと引き締められるんでしょうが、絶対無理なのでこれからもめんどくさがりなりにぼちぼち頑張って理想の足を手に入れたいと思います🍀 ダイエット頑張っているみなさん、一緒にがんばりましょう☺️💓 質問等あればお答えしますので、コメントよろしくおねがいします🍀 #ダイエット

あめ

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