メディキュット 寝ながらメディキュット ロング(その他グッズ)を使ったクチコミ

🐰飽きっぽい、ずぼらな自分でもできた方法🐰初めまして！初投稿です！なのでちょこちょこ読みにくい、意味分からん所もありますが参考にしてくれると嬉しいです（　´∀｀）#はじめての投稿では、スタート!!!!!!!!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーまずは、その始めた日の太もも周りや、ふくらはぎを測って何㎝か知っておこう！！これを1日1日測っていくと、どれだけ痩せているか分かってモチベーションが上がります✨《太ももの痩せ方》①エア自転車こぎ　→これは一枚目の画像まで手を立てるんじゃなくて、　　普通に仰向けになってそれで足を上げるだけで　　いいです👍　　やる回数は曲1曲分です。だから4分ぐらいですね！②足パカ　→このやる回数も曲1曲分です！！③片足曲げ　→画像ないんですけど、これは仰向けになり足を上げ　　て片足ずつ膝を曲げるやつです笑　　やる回数はこれも曲1曲分です！！！《ふくらはぎの痩せ方》①本の上に立って筋トレ　→ちょっと意味分かんないと思うけど、　　分厚い本の上に3分の1の所に立ってかかとを上下　　　　　にゆっくりやります！　　やる回数は15回を2セットします。ふくらはぎはほぼほぼマッサージをしています。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓《マッサージ》３枚目の画像です。これはふくらはぎのマッサージ方法ですね！マッサージクリームをふくらはぎに塗り、赤は手をグーにして下から上に気が済むまでやります。水色はふくらはぎをぞうきん絞りします！！自分はこの方法が１番よく効いてると思います！！！！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー次は、太もものマッサージ方法を教えます☆太ももはマッサージクリームでやると自分はやりにくかったので、お風呂の中ですると良いと思います！！マッサージ方法は両手で太ももをつかんで上に上にしていきます！！後は手をグーにしてマッサージする方法もあります。☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆こういう感じで自分は3日で－5cm痩せました！！皆さんも頑張りましょーーー✊🔥※個人差はあります。最後まで見てくれてありがとうごさいました！！！！質問等あればどしどしどうぞ😁いいねもお願いします#マッサージ　#初投稿　#ダイエット

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• 4ヶ月前

私が脚やせするためにやったこと💕⚠️2枚目に足の写真あります！皆さんこんにちは。これを見ていただきありがとうございます😭まりもといいます！初投稿なので優しい目で見てくれると嬉しいです😊今回は、私が脚やせするために毎日やった事を紹介したいと思います！☝️マッサージ私は陸上部なのでいつも帰ったあとに疲れを取ると同時にマッサージしています①風呂に入る。（お風呂に半浴で30分くらい浸かるといいです！）②出たら足にボディクリームを塗る。（私はNIVEAかハトムギのジェリーのやつを使ってます）③ふくらはぎを揉んでほぐす④足首から膝に向けて肉を擦りながら持ち上げていく⑤膝のリンパ管を押す⑥膝から足の付け根まで肉を擦りながら持ち上げてく⑦太ももを雑巾絞りする⑧もう片方の足もやるです！②をしっかりやった方がいいです✌️🏻運動簡単な運動でも早く脚やせするのにとても効果的です！①スクワット頭の後ろで手を組んで、足幅を広げて、地面と膝からお尻の位置が並行になるくらいに下げて、上げるを20回繰り返します！それを間を挟んで3セットやりましょう💪テレビを見ながらできます😌②空気椅子壁に背中を付けて、足を肩幅に広げてゆっくり腰をおろして、きつい所でキープします。初めは40秒くらいを3セット、慣れてきたら1分を3セットくらいやるといいです！これもテレビを見ながらできます👍🏻⚠️あまり足にお肉がない人がやると、筋肉になって逆に太くなるかもしれないので気を付けてください！③寝転びながら足を動かす。仰向けに寝転がって、足を開いて閉じるを50回やります。最初の方はきついですが慣れてくると100回くらい出来ます！それが終わったら、また仰向けの状態で自転車を漕ぐように足を動かします。これも50回くらいです！④走る🏃🏼‍♀️走ると聞くとやりたくない😭って思う人もいると思いますが、そんなにきつく走らなくても全然大丈夫です👏ゆーーーっくりジョギングを30分から1時間するだけで、凄く痩せます！これが一番効果的です🤫🤫🤫🤫逆に、早く走りすぎると足に筋肉が着くのでジョギング位がちょうどいいです！走りながら音楽を聞くと楽しく、速く終わらせることができます😆以上が私が毎日やっている事です！どうせ陸上部だから足が細いんだろ😒と思ってる方！私は高校から陸上を初めましたが、中学の時は陸上なんて全然興味なかったし、やってませんでした😂二枚目の写真は、中三の最後の方時写真です！今は高1で、中三の最初の方に先程紹介した方法を始めました😳💕なので陸上部とか全然関係ないです！最後まで読んで下さり、ありがとうございました😚初投稿なので見にくかったり分かりにくいところがたくさんだと思います💦皆さんの参考になると嬉しいです！では🙌#脚やせ#マッサージ#ダイエット

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• 2018.10.07

お久しぶりです。豚足のRiiです🐖※マッサージの方法まで飛びたい方は✍️まで飛んでください。私は昔から、痩せてる子に比べてちょっとぽっちゃりって感じの子で昔からそれは自覚してたんですが何も気にせず生きていました🤦‍♀️小学4年生くらいの時に急に気にし始め、マッサージとか親と走ったりはしました……が、痩せても0.5kgくらい。すぐ戻りました。そしてまた気にしなくなりました。でもやっぱり体育の時とか夏は特に暑いので半袖半ズボンになるのですが足を見せるのが嫌で嫌で細い子を見る度いいなぁと思いました。✍️✍️✍️そして20日前くらいにとりあえず見た目痩せ。これだ。と思った私は前使っていたマッサージクリームを使ってマッサージを始めました。その後ジョンソンのボディクリームに変え、脚が黒いのが嫌で友達は白い子ばっかり。そこで顔に使っていたけどあまり使わなくなったG9Skinのウユクリームにマッサージクリームと乳液ぶっ込んで混ぜて柔らかめのクリームを作り、マッサージクリームでマッサージしたあとその自作クリームを塗るって言うことをするようになりました💁‍♀️それでは、マッサージ方法ご紹介します…！（#ひなちゃんねる）と書いてあるところがあります。そちらのマッサージはYouTuberの#加藤ひなたさん。#ひなちゃんねるでやっていらっしゃるマッサージです。私の説明が下手すぎると思うので詳しく知りたい方は#ひなちゃんねる見てみてください👏まずマッサージクリームを適量塗る。足の裏を写真2枚目のように押し流す。（#ひなちゃんねる）足首を10回程度回す。（#ひなちゃんねる）足首のくぼみのところをもみもみする。（#ひなちゃんねる）ふくらはぎをもみほぐし、下から上に拳で流す。手の親指と人差し指の間でふくらはぎを流す。（説明がめちゃくちゃ難しいのでこれこそ#ひなちゃんねるを見て頂きたいです💦#ひなちゃんねる足のむくみとYouTubeで検索して1番上に出るものです。わからない方はコメントください🙇‍♂️）膝をつまむ。膝の裏を押す。太ももをふくらはぎと同じように下から上に拳で流す。内ももをめっちゃ揉む。外ももも同じように。太ももの付け根を押す。もう充分白いよ！！という方はウユクリームは使わなくても大丈夫ですよ🙆🏻👌✨（この投稿はふくらはぎと太もものマッサージ両方記載しております。このマッサージを続けたら、細くなった。ということです💦）これでマッサージ方法は終わりです、。回数の書いていないところは、気が済むまでやる感じです。運動もしなきゃダメ？って思う方もいると思うんですが、私は意識して運動（？）をすることはそんなにないですが、前に出したダイエットの投稿の運動は春休みのみやってました。意識しないで運動ってどゆこと？と思う方がほぼだと思うのですが、年齢は言えませんが私の学校は体育とかきつめであとは部活かなと思います。自分からランニングとかは稀に家のランニングマシーンでやるかなみたいな感じです。ほんとに稀に。運動をやるのは尚いいですが、やりすぎると筋肉がつくのでよく筋肉をマッサージの時にほぐすか、学生さんは部活とかの運動のみでいいと思います🙆🏻👌✨こんな感じですー！他に質問あれば是非✨👋✨#脚やせマッサージ

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• 1ヶ月前

1日5分で出来る！簡単足痩せマッサージを教えたいと思います！私は元々太りやすい体質な事もあり、どんどん足が太くなっていき…ついに先日友達から「あれ、足太くなった？」と言われてしまいました😭そこで！！忙しい日でも出来る簡単足痩せマッサージをしてみました毎日やってたら少し細くなった気がしたので皆さんにも教えたいと思います！➀ボディクリームを塗る何もつけずにマッサージすると摩擦で足が痛くなったり、お肌に悪いので最初にボディクリームを馴染ませましょう！➁足首から膝にかけて雑巾絞りのようにひねる足を横に倒し、足首から膝にかけてほぐすようにマッサージします。軽くひねりながら3往復ぐらいしましょう！➂足を立てて、手をグーにして外側を足首から膝にかけて撫でるように上げるあまり強くやりすぎず、弱すぎず自分で少し痛いな、と思うぐらいの強さで押しながら上に上げていきます。これも3往復ぐらいしましょう！➃内側も同じようにやる外側と同じように3往復しましょう！➄すねの裏側？ふくらはぎの1番肉のあるところ(語彙力)を同じようにグーにして押し上げる外側、内側同様に3往復です！➅全体を両手のひらで包むようにしながら足首から膝に押し上げる今までマッサージした時に出た老廃物や余分なものを膝に流しましょう！これでふくらはぎは終了です！太ももも同じように膝から股関節にかけてやっていってください！これを続けると、1週間後ぐらいから効果が出てくると思います！(個人差あり)ぜひこれをやって美脚を目指しましょう🔥

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• 1ヶ月前

こんばんは！今回は、私がダイエットの時にしている足のマッサージ方法をご紹介します！ホントは動画の方が伝わりやすいかなと思ったんですが、上手く撮れなかったので今回は文字だけのせつめいになってしまいす🙇‍♀️文字だけの説明になるので簡単になってしまいますので、分かりにくい部分がありましたら、コメントに書いてください。詳しく説明させて頂きます！①マッサージの下準備お風呂に浸かっている時に、足をモミモミしたり、両手で足を挟んで左右に動かしたりして、足をほぐしておきます！②ボディークリームを足首から膝までのせる③ふくらはぎから、太ももへボディークリームを伸ばしながらマッサージをする④しっかり伸ばせたら、手をグーにして足首から太ももへ、足のお肉を持ち上げる感じでマッサージします。（ちょっと痛いかな？ぐらいの方が👍）私はこの方法で、足を細く、白くしました！④をした後に左右の足を比べると、マッサージをした方が、細く白くなっています！ボディークリームは、肌に優しい物を使うのをオススメします！最後まで見てくださりありがとうございます！#美脚#足痩せ

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• 4ヶ月前

こんにちは！今日はお仕事お休みなので、とことん自分を甘やかしている私です(スタバのケーキ美味しい)本日はコスメではありません😆ジョンソンのボディーミルクです！私が使用してるのは黄色です。あとピンクと紫があったと思います。お風呂上がりにちゃんとマッサージすれば、脚は細くなるよ！っていうの、今まで何回も何回も聞いてきましたが、『わかってるんだけど、めんどくさいんだよなぁ～🙄』の繰り返しだった干物女、遂にマッサージを始めるの巻。最初は何にもつけずにぐりぐりしてましたが、ひっかかる。痛い。そういえば『必ずボディミルクやクリームをつけてやってね☆』ってみんな言ってたわ...(そりゃそうだ)というわけで！何かいい感じのものはないかね～と探したんですが、やっぱり毎日やると決意したからには、惜しみなく使えることがまず重要。高くて可愛いものは沢山あるけど、勿体なくてケチるのもなんか違う。だから、できるだけプチプラでその辺で買えるもの。あと、いい匂いがするのも重要。(安いけど、某ニ○アは匂いがダメだった)う～ん、とその時手に取ったのが同じシリーズのハンドクリーム。(昔から愛用)ん？そうか、これのボディクリームバージョンあったよな？！というわけでこちらを購入しました。たしか450円くらい！安いし、匂いは私的にどストライク。甘いけど、嫌らしくない香り。のびもよい🙆‍♀️こいつをたっぷりつけて、1⃣ふくらはぎを雑巾絞り2⃣足首から、下から上へ螺旋？の様にグイグイおしあげるようにマッサージ3️⃣肉を潰すように揉む。4⃣そのあと膝の後ろをほぐし5⃣太ももにもクリームをつけて、手を👊にして下から上へゴリゴリする6️⃣内ももも、押す！揉む！(これめっちゃ痛い)7️⃣足の付け根のリンパを流すようにマッサージ(これもめちゃくちゃ痛い)これで以上！効果は...１ヶ月続けたら太ももが細くなった🙄すげぇ🙄今後もちゃんとやろ...🙄ちなみにボディクリームは１ヶ月でちょうど使い切るか切らないかって感じでした。(脚以外にも塗ったくってたので)個人的には、香水はつけたくないけどいい匂いに包まれたい...って気分の時にもつけてます。あ、匂いといえばキャンメイクの限定香水GETしたので後日レビューします！ふふふ(˘ω˘)それではまた次回も是非よろしくお願いします🙇‍♀️✨#プチプラ#ボディクリーム#ジョンソン#ボディミルク#ボディケア

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• 6ヶ月前

筋肉嫌だァァァァァァァそう、足の筋肉。落としたい。落とさず細くなりたい。＃筋肉太り＃O脚のせいで足が太い……そんなあなたに！！〇テニスボール位のボールを用意する。（出来れば2個）めっちゃ柔らかくなければ、硬さはなんでも大丈夫です笑笑ﾟ+o｡◈｡o+ﾟ+o｡◈｡o+ﾟ+o｡◈｡o+ﾟ+o｡◈｡o+▽ボールを、お尻に敷く。そして、お尻？腰？を左右、上下とコロコロとするお風呂でやってもいいですね！とりあえずお尻をほぐします！！揉むでもいいし、叩くでもいいです笑笑▽太ももを叩く強すぎずで……笑立って裏表、側面を叩くでもいいし、座って肉を挟んで叩くでもいいです▽ふくらはぎを叩く体育座りみたいな感じで座って、肉を挟むように叩きます▽足の指からかかとの間を揉む親指側も、小指側も▽足首をまわす下半身の肉、筋肉をほぐしたら、足首を回します▽最後にふくらはぎ、太ももを下から上にマッサージをする普通のマッサージです！私は＃ボディクリームや＃かっさを使用これで、筋肉太りさんも細くなれます！筋肉をほぐし、マッサージで脂肪をほぐすので効果あり！！筋肉を落とさず痩せたい方はマッサージのみで大丈夫です閲覧ありがとうございました！！＃お砂糖の痺れ

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• 1ヶ月前

皆さんこんにちは👋😃最近朝寒すぎて布団から出られない💤😭💤めめです！！今回はですね、この前投稿したナイトルーティーン🌛の記事の足マッサージの仕方を紹介したいと思います！！遅くなってしまってごめんなさい😫参考になるかは分かりませんが、分かりやすいようにまとめたのでよかったら、最後まで読んで頂けるとめちゃんこ嬉しいです😊😊それでは、やり方の方を見ていきましょ～！🦄手順🦄①ボディクリームを膝から下にぬります！この時、出したてのクリー　ムは冷たいので、(特に冬⛄)手のひらの温度で少し温めてぬるといいと思います！！👍②足首の裏をどんな方法でもいいからとりあえず揉みほぐします！これをするのとしないとでは、効果にだいぶ差が出ると思います！！③グー✊の手で、ふくらはぎを下から上にひたすらグリグリさするのを気の済むまでします！！(⚠️これを初めてする人はとっっっても痛いと思います😖💥気をつけて行ってくださいね👶)④ふくらはぎをパンをこねる感じで揉むのをこれまた気の済むまでしてください！揉み方は何でもおけ👌です！ただ揉めてればそれで大丈夫です！！⑤手を自分のふくらはぎのサイズに合わせて筒状にして、足首から膝下まで持ち上げるようにさすります！これは何回でもいいですけど、何となく私は5回しています！😗⑥またまた手をグー✊にして、今度は人差し指の第二関節の部分　で膝の裏をグリグリと15回します！これは、リンパの流れを良くするために必要不可欠なマッサージです！！これもちゃんとするのをオススメいたします！👍太もものマッサージも、②.⑥を省いてあとは同じことをするだけです！！どうですか？簡単だと思いませんか？？説明文はまた長く読みづらくなってしまいましたが、やってみると以外と簡単なんです♪このマッサージを実際にやる前とやった後の写真を乗せておきましたので、よかったら、参考にしてみてください！😃(汚い足で申し訳ございません😫💦)　　　　　　　かっさを使うのもありだと思います！ちなみに100均に売ってます！　※少しだけ写真の場所がズレてしまいました💦ごめんなさい😫マッサージの効果はちゃんと出ますので、安心して下さい😆👍🦄最後に🦄最後まで読んでくださった方本当にありがとうございます😆💕✨まだまだですが、皆さんの参考になるような楽しい投稿をしていけたらと思っております！！✨よろしければ、🖤とフォローの方も、よよろしくお願いします😭✨何か分からないことがあれば、コメントの方で、質問して下さいませ～💬#足痩せ#足#マッサージ#かっさ#ナイトルーティーン#NIVEA#ジョンソンボディクリーム#ジョンソンベビーパウダー

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• 4ヶ月前

私が脚やせのためにしていること💪1>>>>マッサージこれは絶対やった方がいい。クリームは必要👍それにちょっとだけベビーオイル入れたら滑りやすくなるよ～とにかく肉を上にあげる！グリグリグリグリふくらはぎとかは手をグーにして上に流すのあとちゃんと揉みほぐすこと！私はバレー部で（もー引退したけど笑）太ももが太くて筋肉やばいから、めっちゃほぐしてパンみたいにこねとる笑グーでもやってます！痛いけど、そんくらいやらんと効かんよ😤2>>>>コロコロこれは個人的に、、、なんでもいいから買う笑肉を挟んで持ち上げてくれるからマッサージプラスαでやったらいいと思う。顔とか二の腕にも使えるし！私は見るからにリファの偽物やろ！みたいなやつをビレバンで買った笑それでも十分やろ！ちゃんと肉挟むよ👍👍👍3>>>>脚上げこれは、壁に脚をもたれかける？なんて言えばいいんやろ、寝そべって壁に脚をあげる。分かるかね？べたーってなります笑分からんかったらごめんねそしたらむくみ取れます。足疲れた時とかやってみて！楽やしスマホいじっとってもいいから意外と効果ある！4>>>>お菓子食べないこらはダイエット全般そうやけど、お菓子やめたら運動してない今でも全然太らんことなった！むしろ脚痩せたわ😂はい！これが私のしてることです参考になったら嬉しいな私は背が166cmと高めで、脚が人よりもすこしは長いと思うから細くなって美脚になりたいなぁーまだ程遠いよ😂😂😂Lipsの人みんな細すぎて羨ましい😭最低限はしておいた方がいいよーってのをまとめてみたよ🤡これしとけば今以上は絶対太らん。ちなみに使っているボディークリームはジョンソンエンドジョンソンの緑色のやつベビーオイルもジョンソンね！それではばいちゃ

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• 2018.08.26

こんにちは⭐️今回は、効果がすぐみえる太もものマッサージ法について紹介します！私は中学の時にバレー部で、元々体質的に筋肉が付きやすいこともあり、案の定筋肉がついて、張ってるし固いしおまけにセルライトはつくわ、、ずーっと太ももについて悩みが絶えませんでした。。そんな時、足の細いモデルさんや韓国アイドル、友達が『足のマッサージを必ずやる！』と言っていたので私もやってみることにしました。最初は自分の足が固すぎて揉むのもできないぐらいだったんですが、3日ぐらいで｢あれ？柔らかい！揉める！｣となり、太ももと太ももの間がくっつくぐらいむくんで太かった太ももの間に隙間が、、！めちゃめちゃ感動したんですよ！😭だから私がやっているマッサージを自己流ではありますが紹介して、みなさんとこの感動を共有できたらいいなと思い投稿しようと思いました！✄------------------------ｷﾘﾄﾘ-----------------------✄長くなりましたが本題です！順番に私が毎日やっている太もものマッサージを紹介していきます。①なんでもいいので、オイルかクリームを太もも全体に塗って滑りをよくし、あっためます！私はジョンソンのボディークリームを使っています！前はNIVEAのボディークリームでした！⚠️これをしないと摩擦で肌をきずつけてしまいます！でも塗りすぎ注意！後で揉む時に揉みずらくなってしまいます😥②太ももの外側を10回ぐらいに分けて下から上に向かって押していきます！私は手を重ねて強く押しています。これを2〜3回繰り返します！③太ももの内側を10回ぐらいに分けて下から上に向かって筋肉をほぐして行きます。これも2〜3回繰り返します！④太ももの内側から外側に向かって下から順に押し上げます。これは気がすむまでやって下さい！⑤太ももの外側を③と同様に10回ぐらいに分けて下から上に向かって筋肉をほぐして行きます。これは2〜3回繰り返します！⑥手のひらを広げて小指側の面で(手刀的な)太もも全体をたたきます！🙆‍♀️このとき太ももの付け根に向かうほど固くなっていると思うのでそこを重点的にたたきます！⑦膝の上にぐっと指を差し込んで、膝の上にのったお肉を揉みこみます！ちょっと痛いかもしれませんが、消えろおおと思いながら私はやっています笑⑧太ももの外側をよーく揉みます！私はほんっとに固かったので最初は掴めませんでした笑(しかもめちゃめちゃ痛い)でもだんだん柔らかくなるから諦めないで！(誰)筋肉というよりは、脂肪を揉む、またはセルライトをつぶすイメージです！🙆‍♀️この時も太ももの付け根を重点的に揉んであげます。⑨太ももの内側をよーく揉みます！ここは⑧と同様です！⑩太もも全体を雑巾を絞るように下から上にギュッギュッとやります。これは気がすむまでやって下さい！⑪太ももをギュッと掴んで下から上に向かって撫で上げます。これも気がすむまでやって下さい！⑫最後に太ももの付け根にリンパが溜まっているのでギュッギュッと何度か押します！これを左右両方の足をやったら終わりです！押す所やほぐす所、押し上げる所、揉む所は画像を参照して下さい🙏✄----------------------ｷﾘﾄﾘ-------------------------✄ちょっとめんどくさいし痛いしって最初は思うかもしれないんですけど3日ぐらいやってみて下さい！本当に変わります！実際、家族にも友だちにも｢あれ？足細くなったね！痩せた？｣と言われました！(太ももマッサージ以外にも別の部位のマッサージや筋トレもしていましたが、このマッサージの効果は個人的に1番凄かったです)体重はそんなに変わってないのに(小声)数字を気にしがちだけど体型を変えるって大切だなーとしみじみ🙃次は膝下のマッサージとか二の腕とかもリクエストがあれば投稿してみようかなと検討中です🤔ここまで読んでいただきありがとうございました🥰もしこの投稿が参考になれば、💗📎👤💬よろしくお願いします！〜追記〜画像1枚の写真について、著作権、肖像権等の指摘を受けたため、差し替えさせて頂きました！失礼しました🙇‍♀️よく調べたところ、マスタニムの写真はもちろん、dispatch等の写真、公式から出ている写真、本人が撮った自撮りの写真など全て、保存するのは自由ですが、LINEやTwitterのアイコンなどで使用するのは禁止だそうです。みなさんも気をつけましょう💦#マッサージ

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• 4ヶ月前

夏までに足を細くしたい！という方は多いのではないでしょうか？私も足が太くて悩んでいました。上の画像は、マッサージを始めてから1カ月以上経った私の足です！そこまで細くはないですが、マッサージをして前より細くなりました。是非参考にしてくださいね！マッサージ方法1、ふくらはぎや、太もものセルライトをひたすら潰す！（私は湯船の中でやってます。）2、ボディクリームなどで滑りやすくして、（私はニベアでやっています。）下から上へゴリゴリと、流す！これだけです！とっても簡単ですよね〜‼︎不器用な方でも出来るので、とってもオススメです😊このマッサージは、足を細くするだけでなくむくみを取ることも出来ます！もっと本格的に痩せたい方は、マッサージ+運動をすると、効果的だと思います👍皆さんも足痩せして楽しい夏を迎えましょう！

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• 1ヶ月前

今日は#マッサージの大切さを伝えたい！！！ほんとに、やり始めてからは何で今までやってこなかったんだろって後悔しました。だってみんなが口を揃えて言うのはマッサージ＝ダイエットだからです私はサプリでやせる、マッサージだけで痩せるというような楽して痩せるダイエットが大嫌いです。っていうか信じられません。だからマッサージは楽して痩せる為の1つのものという認識でした事がありませんでした。でも！！！社会人になり今まで履いたことないヒールで歩くことになり会社から帰宅すると足が、、パンパン、ほんとに辛い😭その時に初めてマッサージについて色々調べて、マッサージは#浮腫をとることに繋がるし、血流を良くするんだ！って分かってだから足がスッキリしたり腕がスッキリするのか、！って納得しました笑とか言いつつマッサージって意外と時間かかるもんで最初は続くことなく文字通り三日坊主。。でもやらない日に気づいた、、なんか今日足が重い。。そこからは毎日続けてます👍では私が実際にやってるマッサージ方法です(と言っても毎日の体の調子は違うのでその日に合わせて変えたりしますが😂)①#ボディーローション(クリームでもなんでもいい)を膝から足首にマッサージしながら広げていきます香りが好きだから人気だからどんな理由でボディーローション、クリームを選んでいいと思います。何使ってもいいです。肌との摩擦を少なくしたいだけなんでちなみに私は#メディキュットを履いて寝るのでベタベタしないローションを選んでます。②足の裏を両手でほぐす③足首を回すゴリゴリっていう音、感覚が無くなるまで回します。④#かっさを使って筋肉をほぐすありがたいことに3つも面がありますので自分の足に合う面でほぐしたり、揉んであげたりします私はふくらはぎのゴリゴリが無くなるまで凸凹面でほぐしてあげてます⑤～太もも、腕も同じような感じでやります⑥メディキュットを履くおー！これはびっくり！マッサージだけよりも次の日の足のスッキリ感が違う笑これは試してみるしかないし、今日紹介した3つの商品の中で一番高めなので気になる人だけでいいと思います！マッサージ効果を過去の私のように信じられない方、今日試しにやってみて下さいそんで、明日はマッサージをしないで下さい違いに驚きますでは☺️

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• 2018.10.09