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ぴうぽもんすたぁー

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ぴうぽもんすたぁー2020.03.24
次は、第二弾　顔　鼻編です。

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ジョンソンボディケアラスティングモイスチャースキンケアローション(旧)の口コミ - どうも！ぴうぽもんすたぁーです。

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投稿日：2020年03月24日

どうも！ぴうぽもんすたぁーです。今日も、『可愛くなりたいっ企画』の「第一弾　スタイル　腕&デコルテ編」です。投稿遅くなりスミマセン。(._.) __________________________________________________ 春(新学期)になると、夏服に変わりますよね。そう考えていると、『はっ！二の腕がヤバイ!プニプニ過ぎる。』『夏服着たら、見えちゃう!』　　　ちなみに、セーラー服🎀で〜す。私は現役テニス部なのに、二の腕がプニップニッなんです!🍮 なのに、手から肘までは筋肉付いているんです。🐟 +肘がくすんでいる。　←これは、また別で投稿します。(第二弾) (ヤバイどうにかしなきゃ!) それに、半年前くらいに友達が鎖骨について話してるのを聞いてしまって、 A『私、鎖骨フェチみたい！大体鎖骨出てる人って雰囲気美人だよねー』 B『メッチャ分かるー』 B『白くてスッキリしてるヤツ！』 A『そう！それ！女として憧れるわ!✨✨』 (女子同士の会話です。♀) 私は、はっとしました。これは、雰囲気美人になる為に必要だッ！！！男子ウケも良いのに、女子ウケまでできるなんて!✨何としてでも、鎖骨が欲しい!✨ それに雰囲気美人は、鎖骨だけじゃなく、首周りもスッキリしている事に気が付きました。( ﾟдﾟ)ﾊｯ! しかし、その頃の私は、もう、ガンガン焼けて、焦げてました。得に首裏…もうチョコレート塗ったの?ってくらいです！🍫苦笑なので、鎖骨を作る方法、首元をスッキリさせる方法、二の腕をスッキリさせる方法を紹介しようと思います！ __________________________________________________ 【デコルテ】デコルテを綺麗にして雰囲気美人体操 1、手を後ろに組んで、上がる所まで上げる。 2、頭を後ろに倒しながら首を長く保つ。 3、斜め上に顎を左右10回振る。 ※首周りはデリケートなので、やりすぎに注意して下さい。リンパマッサージ 1、耳の下にあるくぼみを押す。 2、そのまま、下に下ろす。 3、鎖骨にそって肩に向かって流す。 ※この時は、ボディクリームなどを付けて、肌を擦らない様にしましょう。【腕】筋トレは、全部やらなくてもｵｯｹｰです。腕立て伏せポイント…体を真っ直ぐにする。 NG…反り腰(お尻が下がってる)、お尻が上がり過ぎている。腕立て伏せが出来ない人は、膝を付けてやってみてください。慣れて来たら、普通の腕立て伏せにする。プランク　お腹も鍛えられる! ポイントは、腕立て伏せと一緒で、ポイント…体を真っ直ぐにする。 NG…反り腰(お尻が下がってる)、お尻が上がり過ぎている。サイドプランク　お腹も鍛えられる! ポイント…肘を肩の真下にする。マッサージ 1、反対の手で輪を作り、手首から脇の方までリンパを流す様に滑らす。 2、二の腕を揉む。 3、これを3回くらい繰り返す。 ※クリーム付ける! 筋肉のつけ過ぎには、気を付けましょう。 __________________________________________________ 以上、腕、デコルテ編でした。最後まで、読んでいただきありがとうございます。 #可愛くなりたい #自分磨き #デコルテ #腕 #雰囲気美人

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