理想のトマト｜伊藤園を使った口コミ 「⚠️コスメやスキンケア用品についてではござ..」

☆セラミドを口から摂りましょう☆雑談交えて、セラミドについて語ります😌✨どうぞ宜しくお願いします😌✨肌の乾燥対策、潤い、水分保持に欠かせないので、いろいろ調べます。バリア機能が失うと、乾燥だけでなく、弾力やハリ必要なヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチンとかたるみとかシワとか…なのでできる限りのことはします(*´ω｀*)さて、セラミド…とは全身の肌の潤いを守るバリア機能があり、肌の水分を逃しにくくする効果がある美容成分。サプリや健康食品にもセラミド補給できるような商品がいろいろございます。正式には『グルコシルセラミド』植物由来の美容成分でバリア機能の改善効果のある機能性表示食品。グルコシルセラミドがおおく含まれている食材は『こんにゃく』『米』『パイナップル』『黒の食材（小豆、大豆、しらたき、ごぼう、そば、コーヒー、紅茶、黒胡椒）』主にこんにゃくや米胚芽由来のグルコシルセラミドがサプリや健康食品に使われている。黒の食材と併せて白の食材（キャベツ、玉ねぎ、芋、カリフラワーなど）で血流を良くし、セラミドの運搬を促す。緑黄色野菜（小松菜、人参、ピーマン、ほうれん草など）は抗酸化作用があり、セラミドの合成をじゃまする活性酸素を撃退するのに良いのだとか…バランスよく食材を組み合わせて、セラミドを補い、守る。ただ食材にも限りがあり、一度に沢山は食べきれませんこんにゃくは約9枚で、1日必要なセラミド1.8mgがようやく補えると。筑前煮とか田楽とか煮物、野菜を豊富に使ったお料理…食べるのも、作るのも好きだから苦になりません。コーヒーも紅茶も大好き。ですが、てっとり早いほうがいいです(*´ڡ`●)リップスの皆さん、#オルビスの#ディフェンセラの存在教えて下さり、ありがとうございます😊✨すごく助かりました😉水なしでさっと口に頬張れるからよいです〜ゴミの処理もラクです😊✨30包3456円（税込）ネットで注文しても1箱から送料無料だからよいです☺️✨日時指定できるしラク☺️✨1包約115円（オルビスネット通販は3240円から送料無料になるので）面倒なので3箱購入しました　これで3ヶ月→金額訂正しました(ーー゛)オルビスのほうが安いではないか(*´ω｀*)オルビスのディフェンセラは1包あたり米胚芽由来グルコシルセラミド1.8mgなんと満たしているではないかヽ(^o^)丿3.3kcal糖質1.5g脂質タンパク質食塩0　ゆず味が美味しいのです#チョコラBBリッチセラミドも好きだから時々こちらも飲もうかな〜って思います😊こちらは1本322円→割高だけど、ドラッグストアに普通に置いてあります。チョコラBBも1本で米胚芽由来グルコシルセラミド1.8mgこちらも満たしています。コラーゲン、ヒアルロン酸配合低カロリー（8.2kcal）、ノンカフェイン、脂質0　ラ・フランス味もちろんバランスよい食事とあわせて毎日のルーティンに組み込むようにすることが大切です😌✨朝起きたら飲む、夜寝る前に飲んでおく…オルビスは持ち運べるので、旅行にも😊✨オルビスは日本初、米胚芽由来グルコシルセラミドでトクホ取得！長く語りましたが、以上終わります😌✨美肌への道はゆっくりまいります(*˘︶˘*).｡.:*♡#かっちゃん美肌への道

☆トマトは美肌を目指すための味方☆雑談ですが、お付き合いくださいませ😌✨私、かっちゃんは、『美味しく食べること』が本当に大好きなんです美味しく食べることが大好きになりましたと言ったほうがよいかもしれません。食べられなくなること…がどんなにつらいのか…体を壊してから初めて改めようと思いました😣✨あることをきっかけに水を戻す、食事が美味しく感じなくなる、食欲わかない、美味しい食べ物なのに美味しさがわからない…そんな状態があったこともありました😌みるみる体重が減っていき、体力がなくなりました😣肌もボロボロ、、本当に体資本で、どんなに辛くても食べることは忘れたくないなぁって、元気でいられる自分を取り戻そう😆自分改革始まりました元気になった時、ホントに食事の美味しさがわかるってこういうことなのか😆✨と思い知らされました『美味しく食事をすること』をこれからも大事にしていこうと思います。≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡さて、前説長(；・∀・)いけど、ここから本番！『トマト』の話です。コスメでなくスミマセン😅私は1日1〜2個トマト必ず食べます😍✨時間ない時、#伊藤園さんの#理想のトマトを飲みます😍朝リコピン摂ります✨美肌には欠かせない超素晴らしい食材😆✨赤は元気の源！ガン、老化を予防する抗酸化物質があります！栄養豊富で風邪予防や美肌効果が期待できるビタミンC！老化を抑制するビタミンE、塩分排出を促すカリウム、腸内環境整える食物繊維！←これだけでも素晴らしいけれどトマトには抗酸化作用の高いビタミンEの100倍以上の『リコピン』が豊富😍抗酸化作用は前にも言ったかも知れませんが、活性酸素を撃退する作用があり、セラミドの効果を高める必須なもの！リコピンを効率よく摂ろう〜イタリアンで有名な『カプレーゼ』トマト、チーズ、オリーブオイルの組み合わせ！油に溶けやすいリコピンは体内吸収率が上がります！バジルを乗せても美味しいですよね😍加熱することによりさらにリコピン吸収率が上がる。ビーフシチュー、野菜トマトカレー😊簡単なのはパンにスライストマト、チーズ、オリーブオイル、バジル乗せてトースターでチン♪グラタンやドリアのソースにも😊✨めっちゃ美味しいですよ〜美味しいのにお肌にいい😍✨トマト料理万々歳😊✨まぁ、バランス良くいろんな物食べますが、これだけは欠かせないってものがあります😊✨面倒な時、冷やしトマト切って、そのままオリーブオイルかけて食べたりもしますよ♪写真のオリーブオイルは『コストコ』でいつも買っているエキストラバージンオリーブオイル！大容量で、トマト以外の調理には欠かせない油です😊✨スーパーでもいいのですが、我が家はコストコ大好きなので、まとめ買い！ジャンジャン使っちゃいます以上、トマトについて語りました(*˘︶˘*).｡.:*♡かっちゃんの美肌への道はゆっくり参りますよ〜(๑•̀ㅂ•́)و✧#かっちゃん美肌への道

☆年齢に負けない肌作り☆30代、40代、50代になっても、お肌をイキイキしていたいから。忙しいを言い訳にせず、できることを尽くそうと考えます毎回実家にいるときのお楽しみにしてます😍ちょっと車で昨日の夜ドラッグストアに行ってきました🚘✨なくなりそうだったので、、#チョコラBBリッチセラミド3本入りで950円✕2セット#エビータボタニバイタルディープモイスチャージェル1400円リッチセラミドは毎日でなく、実家にいるときのお楽しみとしてストックしておきます😍ラ・フランス味が優しい〜。なんとなく夜寝る前に仕込んでおきます😊✨1本あたり300円ちょっとですが、贅沢してしまいます🤩エビータはたまにはオールインワンがあると時短になるかな〜と赤のエビータをChoice！！たっぷり入ってます。これ1つで、化粧水、美容液、乳液、クリーム、パック1本で5役😘✨昨日の夜と今朝使ってみましたが、なかなか優秀。お肌プリプリ、もちもちなので、驚き😍時短でもしっかり保湿力のあるものが嬉しい😄✨今度ライン使いしてみようかなと思ったくらいです🤩あ、ドラッグストアに行くとエビータのお試しキットをよく見かけるので今度買ってみます🤗✨プチプラ界のエイジングケアです黒も気になるけど、とりあえず赤が先かな！《ボタニバイタル処方》●ポリアミンα配合（保湿）：ダイズ芽エキス、グリセリン●ボタニモイスト配合（保湿）：ダマスクバラ花水、キュウリ果実エキス、アセロラ果実エキス、リンゴ果実エキス、キイチゴエキス、コメ発酵液、水溶性コラーゲン、ヒアルロン酸Ｎａと保湿成分も充実！！飲むセラミドとコラーゲンやヒアルロン酸でいつも肌をもちもちにキープしていたいなぁって思います✨ゆったりした時はしっかり化粧水〜クリームで保湿したいけれど、朝の忙しない時にはしっかり保湿しながら時短に限ります😍✨以上でごあす😌✨平成最後の日です。今宵もよく眠れますように…#かっちゃん美肌への道

☆目指せ美肌、毎日の積み重ねが次へと繋がる☆自分のルーティンをカラダの内側から美肌メソッドとして記録します(^^)/雑談がてら朝のルーティンを書いていきます。朝はエネルギーをしっかり補充して、日中の活力に！デトックス効果もあり、お肌も体の調子もすごくいいのです🎶〜美肌メソッド〜①朝起きたら1杯の水飲む→ベースメイク軽くして散歩する（できないときは日中散歩する）②オルビスのディフェンセラを飲む、土日後の月曜など身体に疲労が溜まっているときはビタミンCを飲む③牛乳割り青汁を飲む（よつ葉牛乳が好き✨）④普通に朝ごはんを食べる（パン、ご飯、麺、卵など炭水化物蛋白質、トマトは必ず食べます）私は昔から朝しっかりご飯食べる人です。⑤前日にたっぷり作った野菜スープを食べる（最後のページ、キャベツ、ピーマン、人参、小松菜、トマト、セロリなどお好み野菜をザクザク食べやすい大きさに切って、鍋にぶち込む→無添加コンソメスープの素と水鍋半分とトマト水煮1缶入れ、中火から弱火でコトコト40分。野菜から水分が出るので、水少なめでも結構いけます。お好みで塩コショウなどで微調整。塩コショウなくても、ベーコンなど入れなくても、野菜の甘みスープでとっても美味しくなります😆）→朝元気なくて白米が食べれなくても、これを食べれば元気になります😉身体も温まります😌✨この野菜スープが美肌メソッドの一番の鍵となります。大好きなトマトを煮込めばリコピンの吸収率が上がり、緑黄色野菜などバランスよく食べることができるので、抗酸化作用が高めの超美肌への近道ご飯です🎶🎶⑥食後にバナナを食べる（蜂蜜がけ、ヨーグルトに乗せても😘）→バナナ1日1本で腹持ちもよく、お通じ改善🎶パンに乗っけてバナナトーストにしても美味しいですよ〜✨野菜スープはたくさん作って、3食野菜スープでもよい😉✨鍋いっぱいに作っても夫婦二人でペロリと食べ切れちゃいます✨とにかく1日の始まりで、たくさんの野菜を食べる習慣をつけています。鍋で煮込むとたくさんある野菜もカサ減り、たっぷり詰め込めます！ダイエット中の方もおすすめで、とっても食べごたえがあります✨昼はなにを食べてもいいことにしてます。ラーメンでも、焼き肉でも、スイーツでもとにかく自分の好きな物を食べるようにしてます😌✨夜はスープの他に、鶏肉を焼く、魚を焼く、納豆を食べる、ほかにも夫の好きな物を作ったりといろいろです！外食するときもあるけど、平日の夜は基本お家ご飯です😉✨こんなもんですかね😊✨メソッドっても意外と普通かもしれないが、この普通を続けることがいかに大切かなのです😌一度身体を壊した事があってそこからかっちゃんの身体への労りは半端ありません。もちろん夫も生涯ともにする身、守らねばなりません😊今やっていることがアラフォー、アラフィフになったときにも繋がっていく…かっちゃんは食事へのこだわりは身体だけでなく、美肌を維持するためのこだわりです😘✨水谷雅子さんのような美しいアラフィフになりたい…😍✨#かっちゃん美肌への道

☆雑談、平成最後なので☆雑談ですが、宜しくお願いします😌✨⚠️お肌の写真があります、ご注意を⚠️⚠️一枚目の画像はフリー素材を使用⚠️実は最近のお肌…年齢に負けずすこぶる調子がいいのです😊✨私は今年で35歳になります😫だがしかし、肌は年齢に負けたくない一心！とにかくクレンジング、スキンケアに力を注いできました✨クレンジングはバームタイプ、クリームタイプ、ジェルタイプ、オイルタイプ、ミルクタイプ、その他ダブル洗顔不要なものも結構幅広〜く。時々スクラブやピーリングでお肌の角質を除去。そして、すすぎ残しはお肌のトラブルに繋がるので、生え際、フェイスライン、小鼻の横の溝とか…よく注意してます。洗顔もいろんなもの試してますし、スキンケアのメーカーもいろんなものを試しているところです。一番大切にしてるのはお肌の水分、油分、必要な栄養分、トラブルがあったときのお肌の休め方など気をつけてます！もし、肌があれたり、ニキビができたなどトラブルがあった時は、絶対に刺激を与えないことにしてます。穏やかにしていれば絶対に治ると信じています😌✨トラブル時に気をつけることは↓♪スクラブ、ピーリングはやらないこと。♪肌が汚いからといって過剰な洗顔はせず、いつも通り柔らかい泡で洗顔すること。♪ホワイトニング、エイジングケアのスキンケアはお休みする。♪刺激の少なめな水分たっぷりの化粧水をコットンを使わず、手でお肌に馴染ませること。♪ニキビならばメラノCCの美容液を気になるとこに優しく馴染ませる♪ミノンの乳液を適度に使って、きちんと潤いを逃さないこと。〜ここはいつも心がけていること〜♪肌を必要以上にさわらない、前髪、横髪がかからないように縛る、クリップで留める、背中にもかからないように!出かけて帰ってきたら、全身の装備（お洋服、下着など全部脱いで、取り替えるかそのままお風呂に入ってしまう）を剥ぐ！体もお顔と同じ様に汗とかで背中ニキビに繋がるので😌♪疲れから来る肌トラブルであれば、しっかり体を休息。よく寝る。ビタミン類、バランスの良い食事を！2枚目の写真はLIPS始める前の写真。黄味が強くて、どこか肌荒れが気になる、シミも毛穴も…3枚目の写真は今朝撮った化粧前のものです😊写真で見ると一目瞭然！まず肌の色がだいぶ変わりました😌今はエイジングケアやホワイトニングケアなどしてます😉✨カメラは一切加工してません！こんなに白くなるものかと思うくらいに自分でもびっくり🤩20代のときよりも今のほうがめっちゃくちゃ肌が調子良いのです😄〜最近のルーティン〜①6時に起床後、すぐに泡洗顔&水すすぎ→朝のスキンケア②朝ごはん&夫の弁当を作る③食事、最期にトマトジュース（理想のトマト）1本を飲む④夫（普段会社員なので）を見送り、家事ひと通りすませる。夫と二人暮しなので子供いません。（ここまで余裕持って2時間くらい）週末や連休祝日は夫の実家に帰ります😌✨家業（お店の手伝いや事務処理など手伝ってます）があるのです。その代わり平日はお休みを頂いてます😊⑥家事など済ませてから日焼け止め→ベースメイク→ポイントメイクなどなど（でかける予定があればお化粧するし、家にいる日は日焼け止めだけ）⑦平日は10時頃前後にLIPS巡回&投稿ダラダラ見るときも有ります⑧12〜14時の間に出かけたらお外でお昼ご飯、家でゆっくりするならお家でご飯してます。⑨17〜19時に夜ご飯。グレープフルーツジュースを飲む21時にお風呂→夜のスキンケア→22〜24時の間に就寝。体に必要な水分補給はやはり口から🥤ミネラルウォーターを常温で小まめに飲むようにしてます😄✨大好きなコーヒーは1日1回。あとはほうじ茶とかハーブティーとお茶類もすきですよ〜なるべく温かいもので飲むようにしてます😉✨そしてたまには甘いものを食べに行くことも🍰いろんなものを制限しすぎるのはやっぱり楽しみがなくなってしまいますから😅お休みの日を使ってカフェ行ったり、タルト屋さん行ってハーブティと美味しいチーズケーキやフルーツタルトなども食べたりするのが楽しみです🤗✨飲食店やってるといろいろほかのお店に行って、今どんなものが目白押しなのかな〜などとお料理を見ながらごはん屋に行くことも楽しみの1つです😉✨※実家にいるときは朝が早くて5時起き→7時〜9時ごろ仕事&家族や従業員と一緒に朝ご飯→14〜15時にお昼ご飯このあとまた仕事→19〜22時くらいに仕事終了、夜ご飯はこの間のどこかで→自分たちの部屋に戻り、すぐお風呂→23〜24時に就寝！朝早いけど、なんとか24時までに床に就くように心がけてます😅この生活10年くらい続けています😉✨〜最近の食生活〜前は体壊すことあったけど、ご飯だけはしっかり食べなきゃと思ってます。その甲斐今は体もお肌もツヤが出て来ました。なのでご飯は毎食しっかり食べます。好きなメインは『鶏肉、豚肉、サバ、サーモン』。貝やエビ、イカ魚介系も大好きです。ほかにも好き嫌いはあんまりありません。自宅での日々の買物は『コストコ』が好きなので沢山買ってきて、さばいてジップロックに入れて冷凍室にいつも入れてます。いろんな味で煮たり焼いたり、ご飯のお供にピッタリ。やっぱり動物性のタンパク質もしっかり取ります。そして、卵、納豆、牛乳、キムチ、ヨーグルト、野菜スープにしたり…などなどバランスよく🤗✨野菜を沢山食べたいからキャベツ、人参、玉ねぎ、きゅうりを細かく千切り、皿にレタスを敷いてスライス野菜を山盛り、ミニトマトを添える感じです。自宅にいるときはなるべくこんな感じで、食事をしています。結構腹持ちも馬力も違います😌普通な食事がどれほど大事…消耗が激しい食材はスーパーで買っちゃいます😉✨お肌を作るにも体や筋肉を作るにもやっぱり食生活と寝ることを大事にしないとなぁって改めて感じてます。ゴールデンウィークはメッチャクチャ忙しくなりそうです🤣いまのうちに体力温存して、多忙でも大丈夫なようにしないとです😉こんな私ですが、これからも皆様宜しくお願い致します。そして、いつもフォロー&いいねありがとうございました(๑´ڡ`๑)改めて、良い休日を(*˘︶˘*).｡.:*♡#かっちゃん美肌への道

⭐美は1日にして成らず⭐⚠️雑談ですが宜しくお願いします⚠️5月になり、さらに紫外線が強くなってきました。一生懸命毎日スキンケア、紫外線対策に日焼け止め塗りたくる毎日…ですが、やはり『真の美』は『身体の内側から』私は日々の食事には本当に気をつけてたんだなぁと改めて実感！1枚目画像ゆっくりオルビスの6月号マガジンを読んでいたところ…美白や美容食材の特集を見ていたところでした！あ、トマト、パプリカ、しょうが、人参、柑橘系、ナッツ、納豆、鶏肉なんだ〜なにげに気を使っていたいつも使ってる食材とマッチングしてるじゃん😍ってなっちゃいました（二枚目写真）昨日の昼休憩のご飯は、まかないでなく、夫と2人でのんびりご飯しました😊✨必ず作るのがいろんな野菜と鶏肉をこれでもかってくらい煮込んだカレー。これが一番手っ取り早くて、ラク飯、しかもバランスが良い！そして青汁（今回はフルーツ味なので牛乳で割ります）、納豆、ミニトマト！あとはエリンギ、ネギ、小松菜、ナス、鶏団子の鳥パイタンスープ。ホント野菜の多さは半端ないのです！自宅にいるときも、だいたいこんな感じの野菜もりもりのメニューが多いです😊美肌も、体力もバリバリ付きます！沢山働くので、てんこもり作ります！あとは、自宅にいるとき、夜はハーブティーも飲むけど、レモネードをホットで飲むときもあります😊グレープフルーツジュースは炭酸水割って飲んだり。仕事明け、トマトが在庫やばっ💦ってなったときはコンビニで買っちゃいます😊ミニトマトでも、普通のトマトでも、どっちも大好き！あればよし☺️最近のコンビニ野菜がいろいろ置いてあるから助かります二人暮しなので、普段は『取り寄せ野菜10種類』を自宅に届くようにしています！足りなくなったらスーパーやコンビニでちょい足しで。結構バランスよくいろんなものが入っていて楽しいです！1週間でだいたい使い切るように考え、残りそうだったら実家に持って帰って、調理って感じです✨トマトは必ず入ってる。ミニトマトだったり、普通のトマトだったり😍一度に沢山食べるからトマトは足りなくなりますので、スーパーやコンビニで買い足します！鶏肉は塩麹につけて、グリルで焼いても柔らかーくジュージーで、食べごたえ満点◎タンドリーチキンにしても美味しいですね😘美肌には鶏肉😍✨もう大好きすぎる…タンパク質の宝庫なのですから😍こんな感じで美肌って、身体づくりとほんと一緒！1日してならず。　日々、毎日コツコツ気をつけていくことが大切なのだと思います！昨日は半袖で過ごしたけど、めっちゃ焼けた〜😭って感じにはならず良かったです😆✨今はSK-Ⅱが届くの待ってるところです😌✨早く来ないかな…うちの地区午前指定だと最後の方になるからギリギリかな〜楽しみじゃ…ლ(´ڡ`ლ)皆様、今週もどうぞ宜しくお願いします(*˘︶˘*).｡.:*♡#かっちゃん美肌への道

☆美容は口から摂取する、腸内環境を整え、お肌も整えよう☆雑談になりますが、宜しくお願いいたします😌✨〜私が腸活でなにげなく意識していること〜①普段、美容はスキンケアばかりにとらわれがち…ですが、、やはり食べることや栄養補うことは口から摂取することが手っ取り早く、栄養吸収、スムーズに体外へ不要なものを排出することが大切だと思ってます。②1日3食、時間がまちまちであっても食事を取ること。炭水化物、野菜、タンパク質、乳製品、発酵食品、肉、魚、果物夜は炭水化物を抜くのではなく、炭水化物を含みつつバランスよく量を少なめに。朝昼7〜8分目だとしたら、夜は5〜6分目くらいです。炭水化物は必ずエネルギーになるので、パンでもご飯でも麺類でも摂るようにしてます。そしてよーく噛むこと。30回噛むことが大事だと言われます。また、早食いはしない。ゆーっくり食事をします。急がなきゃいけないときはパパっと済ませないといけませんが、、食材はスーパーで買うのがベストですが、、コンビニ食材を活用するのも手。スーパーと同じくらい野菜や肉、納豆、牛乳、卵なども置いてあります😉我が家もよくコンビニ食品活用しちゃいます。※補足→必ずしも365日毎食一定ご飯タイムってないとは思います。友達とスイーツバイキング、恋人や家族や仕事関係で飲みに行く、あるいはビュッフェにいく、高級レストランでお食事など人それぞれ食事事情ってあると思います…そういう日がある時は翌日以降に調整するとよいです。そしてしばらく胃腸を休憩させる為に、消化の良いものをよく噛んで食べると良いでしょう😊私もよく夫と飲みに行ったり、友人とご飯の予定を立てたり、そして飲食業の家業で試食とか…いろいろあります🤣そんなときは、『白飯』『おじや』『お蕎麦』『そうめん』『豆腐』『卵』『白身魚』などを使った食事にします。イメージは内視鏡前のご飯の調整…のような結構お腹空きそうなメニューです☺️✨→これ結構痩せますし、胃腸がめちゃくちゃ休まるのでオススメします③夜ごはん遅くなったら、アサイースムージーを牛乳で割るか、オルビスのプチシェイクを活用する。これが結構優秀。ダイエット目的であれば、置き換えするのが本来の使い方なんでしょうが…ビタミン、ミネラル、食物繊維などが時短に摂れる、しかも美味しいから満足感があります。④水分補給をこまめに摂る。たぶん1日1.5〜2Lは余裕で摂ってると思います！つねにミネラルウォーターを持ち歩く、そばに置いておく。喉が乾いたなぁって思う前に飲むようにしています。お通じをスマートにするには水分が大事。朝イチ、起き抜けの一杯の水で腸を目覚めさせます。⑤腹筋やインナーマッスルを意識してみる。腸活にはお通じが大事で、お通じをスマートにするにはやっぱりお腹の外側の筋肉だけでなく、内側の筋肉を鍛えることで、ウエストも凹むし、お通じの際の余計ないきみがなくなります！インナーマッスルを鍛えるにはやっぱり腹式呼吸が大切。暇さえあれば意識してみる。『鼻や口から息を吸いながら、お腹を膨らませ、すーっと口をすぼませて、長ーくお腹を凹ませながらすーっと息を吐く動作』を意識する。ヨガやストレッチするときもこの動作をすることで余分な体の力を抜きながら、お腹を鍛えることに繋がりますし、より気持ちよく体をのばすことができます✨私はヨガやストレッチをやる時、YouTubeで好きな心が安心する曲を流しながらしています😉⑥早寝早起き、朝早く起きたら、一杯の水を飲んでから少なくても30分、長くて1時間ウォーキング☺️✨難しい時は、日中でもいいので、とにかく歩きます！実家いるときにはなかなかできないけど、自宅にいる時は朝、歩きます✨朝日を浴びながら、シャキシャキ歩くと、頭も体も冴えてきます。1日の始まりがよいとよく眠れ、規則正しい生活に繋がり、体にもいい影響があります😄一見コスメやスキンケアとは関係なさそうな内容に見えるのですが、、腸を整えることで、口臭予防、便秘改善、ダイエット効果、肌荒れ予防、肌のハリやツヤ、デトックス効果が出てくるなどなどいいことづくめ☺️✨そして風邪も引きにくくなりました。長文になりましたが、これも自分のためだと思い、記録させていただきました😊✨#かっちゃん美肌への道

☆週末ってやっぱお疲れモード☆⚠️すっぴん本人通りますがご注意下さい⚠️そんなときこそ早寝をします☺️✨ご飯しっかり食べて、明日なんにもなくてもいつも通りの生活リズムを😘✨だからか肌が少しニキビかな？って思っても、2、3日ですぐ治る！ビタミンC、ビタミンB群その他諸々摂取し青汁のんで、デトックス！！毎日寝る前のストレッチ！少しずつ身体に対して気にかけていると、予兆や不調が察知できる！だから回復が早いのである！風の引き始めが肝心だみたいな感じ😉今日のスキンケアには久しぶりのDiorのスクラブでお肌を洗浄〜とぅるとぅるんになりましたわ😍✨スクラブは週1回と思っていたけど、2週に1回でも大丈夫な感じ🎶もう洗いあがりとぅるんもったり、化粧水がいい感じに馴染んでさらに肌吸い付く…あぁ、実感😍✨今日はせっかく一軍スキンケアを紹介した日だったので、夜はSK-Ⅱライン使い✨✨やっぱり肌に合ってる☺️✨コスメが肌に合うってこんなにも嬉しいことなんだな〜✨✨肌が調子いいとメイクも楽しみ〜ファンデも少なくて済むし、いい事づくしだ＼(^o^)／では、皆様お休みなさいませ〜(^_-)-☆#かっちゃん美肌への道