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  • 充実野菜 理想のトマト/伊藤園/野菜ジュースを使ったクチコミ(1枚目)
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コメント

  • 累❌
    累❌

    はじめまして、コメ失礼します 筋トレは、1日に動画を一回通してしてましたか?

    • 累❌
      累❌

      @jk1812返信ありがとうございます そうなんすね!了解です(^^ゞ

    • の

      @orange_perfume_dl69はい!やってました。 ですが、女の子の日の1週間は無理せずスクワットはせず、プランクとニートゥエルボーと足パカを回数を半分に減らしやってました!

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伊藤園・キッコーマン飲料のドリンクを使った口コミ -ストレスで暴飲暴食やコンビニご飯を続けた結果52kgに😭

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ストレスで暴飲暴食やコンビニご飯を続けた結果52kgに😭 152cm.52kg 朝 コップ一杯 常温のお水を飲みます。   豆乳飲料 (紅茶)        ↑ 私が紅茶が好きで他にも種類はあるので、 自分のお好みで!!温めるのがおすすめ   又は、ヤクルト  バナナ、ヨーグルト 昼 好きな物   ですが、1番最初に野菜を食べます🥦 その次に温かいスープ、お味噌汁など!!   又、なるべく小麦系の物をひかえる!! 夜 炭水化物を食べない   お野菜、果物、ゆで卵🥚     🍎、🥦       ↑ 私が個人的に好きな果物と野菜 今の時期は、お鍋でお腹をみたしてました。 (温まるしお野菜食べて満たされるので、    一石二鳥です。) お鍋の中身は、しらたき、きのこ、白菜、 大根、もやし、鶏団子など 水炊きがおすすめ〜!! 後、温めたトマトジュース🍅 飲み物は基本的にお水、烏龍茶、お茶、特茶 間食はほとんどせず 女の子の日で、どうしても食べたい時は 干し芋、リベラのチョコ🍫、お煎餅🍘、でん六のロカボ商品の素焼きミックスナッツ(小分けになってて食べやすい)食べてました。 筋トレ系は 鹿の間ちゃんの5週間で−15cmという動画をみてやってました。 足のマッサージもお風呂上がりに、すぐ下から上にとやってました。 体重計は毎日計った方がいいと思いますが私には毎回計るのがストレスになってしまうので、 月曜日と決めて一週間置きに計ってました。 今まで三日坊主なので続けられずにいたけど、今まで続けられているのでご参考までに、 まだまだ、ゆっくりと続けていきます! #はじめての投稿

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