ReFa ReFa CARATの口コミ - 今日は私の体型維持方法について紹介します

今日は私の体型維持方法について紹介します ちなみに写真はつい先日撮ったもので左が自分です まず、私のデブ時代のお話を･･･汗 私の高校は服装やメイクに関しての校則は厳しいのですが、 休憩時間にお菓子を食べたりマックを買っていって学校で食べた り購買でポテトや唐揚げ、やきそばパン、たこやきなどを買って食 べてもいいことになっています 周りのみんなが休憩時間の度にいい匂いをぷんぷん漂わせて食 べている姿をみてその誘惑に負け今まで全く食べていなかった 菓子をバクバク食べ、家に帰ってからもバクバク食べ、ジュース も毎日飲み、晩御飯もわりとたくさん食べていました そんな生活を一学期間ずっと続けていたせいで体重が50kgになってしまっていました 高校に入学してばかりの時は42kgしかなかったのに、こんな短期間で8kgも太ってしまいました 確かに顔や腕を触るとすごいぷにぷに脂肪がたくさんついてる感じがしていました さすがにこれはやばい･･･ と思い人生初のダイエットを始めました 方法① お菓子・間食・ジュースを一切やめた これをやめたのが体重減少への大きな鍵です 全く食べないなんて無理という方は１個、2個食べるぐらいだったら全然大丈夫です！ 常に飲むのはお茶かお水にします お腹が空いたらお茶を飲むか、低カロリー・高タンパクな納豆を食べたりしていました 方法② 揚げ物・ジャンクフード(マックなど)は食べない 高カロリーなものは本当にデブまっしぐらになります お肉がどうしても食べたい場合はコンビニのサラダチキンがオススメです！ 方法③ リンパマッサージ 顔と脚のリンパマッサージを毎日しっかりサボらずにやりました 友達に顔のリンパマッサージを教えて貰いそれをやった結果顔の肉がスっとなくなり顔周りがスッキリしました！ Instagramで｢小顔｣や｢リンパマッサージ｣と検索すると色々なマッサージ方法がでてきます！ 後は、リファのコロコロで脚をマッサージしています この努力の結果体重が44kgまで落ちました ！ 今でもお菓子も食べず、揚げ物、ジャンクフードも食べず、夜の 炭水化物(白ご飯やうどんなど)を控え、リンパマッサージも続け 太らないように気をつけています 私の目標は永遠に韓国人のオルチャンです 参考にしていただけると嬉しいです！！ #ダイエット #痩せる #美脚