10代後半 | 混合肌

Shinri

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ReFa ReFa CARATの口コミ - 今日は私の体型維持方法について紹介します

Item: ReFa CARAT
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Author: ___shinri_1204

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投稿日：2019年03月21日

今日は私の体型維持方法について紹介しますちなみに写真はつい先日撮ったもので左が自分ですまず、私のデブ時代のお話を･･･汗私の高校は服装やメイクに関しての校則は厳しいのですが、休憩時間にお菓子を食べたりマックを買っていって学校で食べたり購買でポテトや唐揚げ、やきそばパン、たこやきなどを買って食べてもいいことになっています周りのみんなが休憩時間の度にいい匂いをぷんぷん漂わせて食べている姿をみてその誘惑に負け今まで全く食べていなかった菓子をバクバク食べ、家に帰ってからもバクバク食べ、ジュースも毎日飲み、晩御飯もわりとたくさん食べていましたそんな生活を一学期間ずっと続けていたせいで体重が50kgになってしまっていました高校に入学してばかりの時は42kgしかなかったのに、こんな短期間で8kgも太ってしまいました確かに顔や腕を触るとすごいぷにぷに脂肪がたくさんついてる感じがしていましたさすがにこれはやばい･･･と思い人生初のダイエットを始めました方法① お菓子・間食・ジュースを一切やめたこれをやめたのが体重減少への大きな鍵です全く食べないなんて無理という方は１個、2個食べるぐらいだったら全然大丈夫です！常に飲むのはお茶かお水にしますお腹が空いたらお茶を飲むか、低カロリー・高タンパクな納豆を食べたりしていました方法② 揚げ物・ジャンクフード(マックなど)は食べない高カロリーなものは本当にデブまっしぐらになりますお肉がどうしても食べたい場合はコンビニのサラダチキンがオススメです！方法③ リンパマッサージ顔と脚のリンパマッサージを毎日しっかりサボらずにやりました友達に顔のリンパマッサージを教えて貰いそれをやった結果顔の肉がスっとなくなり顔周りがスッキリしました！ Instagramで｢小顔｣や｢リンパマッサージ｣と検索すると色々なマッサージ方法がでてきます！後は、リファのコロコロで脚をマッサージしていますこの努力の結果体重が44kgまで落ちました！今でもお菓子も食べず、揚げ物、ジャンクフードも食べず、夜の炭水化物(白ご飯やうどんなど)を控え、リンパマッサージも続け太らないように気をつけています私の目標は永遠に韓国人のオルチャンです参考にしていただけると嬉しいです！！ #ダイエット #痩せる #美脚

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ReFaReFa CARAT
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商品詳細情報ReFa ReFa CARAT

ブランド名: ReFa(リファ)

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