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6- 2020.03.06
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- 2022.07.19
@yoonazu_korea←他の投稿【やめてよかった😡】やめて痩せた5選안녕👋ユンアズです💄 📢今日はダイエット系「やめたら痩せたこと」まとめてみた質問コーナーをすると、ダイエットのこと聞いてくれるフォロワーちゃんが多いの🥹嬉しい〜！【やめ...
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- 2022.05.03
yogurt🫐🥛ダイエットの定番とも言われるヨーグルト❕ヨーグルトは、本当に乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が豊富なので、腸内環境を綺麗にしてくれたり、便秘が改善するので美容食材として食べて頂きたいです✨そんなヨーグルト専門店モーニング、In...
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- 2021.11.02
自任堂の空肥丸のおかげですっかり別人級に痩せ これに出会わなかったら一生痩せられなかったかも！？と思うほど私には凄く合っていたダイエット漢方です。 飲み始めて約2ヶ月で10キロ位落ちて食事もかなり気をつけて半年で目標にしていたBMI18.5以下まで落とせました！ あまり長く飲み続けてはダメみたいだけど海外旅行に行き始めてからまた食べることが増えて若干リバウンドしてきているので今でも1日1袋位は飲んでいます。 私は最初は5段階のうちの3段階目の白を2ヶ月処方してもらいその後は4段階目のグレーを飲んでいます。 飲み始めの頃は眠れないなどの副作用もありましたがその後は特に副作用は無しです。←お腹が空いている時に漢方を飲むと気持ち悪くなりますが。 高いので絶対効果を出したいから大好きなお酒もやめて（今は飲んでます）炭水化物も半年は殆ど食べなくて我ながら良く頑張ったと思うけど日々体重が落ちるのか楽しくてダイエットは全然苦ではありませんでした。 また無くなりそうなのでそろそろ注文しようと思います。
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細かいことは得意！子供の知育も積極的！だけど自分のことになると頑張れない...そんな私でも痩せれた𝗔𝗕クリニック。この度𝟯ヶ月分を購入しました！！𝗔𝗕さんからは目標体重(後𝟰𝗸𝗴)を伝えると𝟮ヶ月分で良いですよ、と言われましたが確実に...
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- 2022.06.19
1️⃣ おいしそうな食べ物の画像や動画を見ない→食欲を思い出すので見ないようにしてください！ 2️⃣ 目標を書いて常に見える場所に貼る→「痩せる」ではなく、「◯キロ痩せる」「毎日運動する」など具体的な目標がおすすめです！ 4️⃣ どうしても食べたくなったら1日だけ我慢する→ どうしても食べたい気持ちは一瞬のことが多く、食べてしまうと後悔することも多かったです💦1日我慢すると、大体その気持ちはなくなります。 6️⃣ 空腹の時に食べていいものを決めておく→ ナッツ、にぼし、カロリーの低いアイスなどお腹が空いた時に口に入れられるものがあるとダイエットが楽になります。 🔟 1週間に1日はご褒美に好きなものを食べる→ カロリー制限をしすぎると身体が慣れてしまいます。たまには好きなものを食べたほうがモチベが保てます！(食べすぎたら太るので、普段の食事くらいのカロリーがいいと思います)
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- 2023.09.10
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3/27の腸活✍️腸活用間食いがいの全ての食事を記録忘れました。笑ローズヒップティーを2杯も飲みました！1日の限度量あるのかな…？！体に悪いものとしては科学の味がするお煎餅を2枚、超美味しいバタークッキーを3枚食べてしまいましたので、ここに記...
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- 2021.09.04
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