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＼ずぼらさんにおすすめ！／ 今日から毎日運動しよう！！と決意しても ３日でやめてしまう方におすすめしたい 「ながらダイエット」６選です🙌🏻 どれも本当に簡単です！ 最初だけちゃんとやるようにすれば 意識しなくても自然と習慣になって いつのま...
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1866- 2025.05.23
お久しぶりです、メグスリです前回の投稿から時間が開いてしまってすみません。(色々と忙しかったので申し訳ありません)今回はながらダイエットの紹介をしていきたいと思います。🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥一つ目はお腹のながらダイエットです。お腹のダイエットと聞...
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- 2020.12.12
日頃から心がけること □野菜を毎日食べる □睡眠をしっかりとる □レコーディングをする □間食をとるなら低糖質なものを ダイエットを頑張る！って決めた時点で本当に尊敬します✨三日坊主の人でも簡単に出来る方法が多いので諦めずに頑張ってください！！ ストレッチは夜やるのがおすすめ☝🏻 ̖́ ダイエット頑張る皆さんへ
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- 2025.01.05
《面倒くさがりな私が無理せず8キロ落とした方法》初めまして！まむと言います🐇❤︎今日は超めんどくさがりやの私でも続けられたダイエット方法を紹介したいと思います🤤（初投稿なので多めに見てください💧）ダイエットを始めた理由はいつも履いていた...
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- 2020.02.13
＼お正月太り解消！／ 太るお菓子・痩せやすいお菓子を ランキングでまとめました🙌🏻 🍰カロリーが低いお菓子 食事制限ダイエット向きです！ ✔️グミ、ようかんなど 🍫糖質が少ないお菓子 糖質制限ダイエット向きです！ ✔️チーズケーキ、シュ...
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- 2ヶ月前
どーも！きゅるーです(´▽`)ﾉ私が毎日やってる簡単ストレッチで太ももが−3cmになりました。知ってる方も多いかもしれませんが【ズボラストレッチ】さんの動画がちょっとずつでも効果がでました！！きつい種目もありますが間に楽な種目を入れてくれてる...
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- 2021.09.22
私が特にいつも参考にさせていただいているのは、#ひなちゃんねる さんの動画です❤︎ この動画自体は13分、トレーニングは9分程度＋ストレッチ4分程度といった動画になっています。 覚えてしまえば、スマホを触りながらでもできたりするトレーニングもあるのでズボラさんにもオススメの動画になっています❤︎ ①お風呂に入りながらマッサージ ②髪を乾かしながらスクワット ③お風呂上がりのストレッチ ④メディキュットをはく ⑤朝コップ一杯の白湯 を飲む ⑥冷たいものはなるべく控える ⑦塩分が高いもの、糖分が高いものもほどほどに
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- 2022.02.13
1️⃣ おいしそうな食べ物の画像や動画を見ない→食欲を思い出すので見ないようにしてください！ 2️⃣ 目標を書いて常に見える場所に貼る→「痩せる」ではなく、「◯キロ痩せる」「毎日運動する」など具体的な目標がおすすめです！ 4️⃣ どうしても食べたくなったら1日だけ我慢する→ どうしても食べたい気持ちは一瞬のことが多く、食べてしまうと後悔することも多かったです💦1日我慢すると、大体その気持ちはなくなります。 6️⃣ 空腹の時に食べていいものを決めておく→ ナッツ、にぼし、カロリーの低いアイスなどお腹が空いた時に口に入れられるものがあるとダイエットが楽になります。 🔟 1週間に1日はご褒美に好きなものを食べる→ カロリー制限をしすぎると身体が慣れてしまいます。たまには好きなものを食べたほうがモチベが保てます！(食べすぎたら太るので、普段の食事くらいのカロリーがいいと思います)
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- 2023.09.10
【ダイエット方法】⚠️痩せすぎ注意⚠️こんにちは〜(⍥)☁︎ᙏ̤̫♡aoiです身長：153cm体重：38.2今回は飽き性の私が痩せたダイエット方法について紹介していきます！※食事制限は無理しちゃダメだよ！①小麦は食べないようにするべし！小麦を...
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- 2019.11.23
こんにちわ〜！初投稿です！もうすぐ新学期！「やばい！太った！」「え、痩せなきゃ」って思った人必見！1週間で確実に痩せる方法を紹介します❤︎⃜ｷﾘﾄﾘ線1食事を減らすこれは無理しない程度です！お腹の中が八割満たされるぐらいがベストです♪食事する...
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- 2020.04.02
★1週間ダイエット初めまして。なに言ってるかわからないところがあるかもしれませんが、ご了承下さい。(〃__))ﾍﾟｺｯ...まず、簡単な自己紹介をします！学生身長153cm体重43kg(ダイエット前は46kg）目標体重39kg今はさらに落とし...
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- 2020.04.24
皆様、いつも❤やコメントありがとうございます😊久しぶりの投稿です！୨୧୨୧【ダイエットに効果抜群のアイドル水を飲んでみた】はい、自粛で家でダラダラしてたら太りました😜でも、猛暑で寝てるだけで汗かくし動きたくない…夏って実はダイエットに不向きな...
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- 2020.08.27
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【外ハネ】 全体をストレートにする 毛先を外に向かって巻く スタイリング剤などをつける 【フェーブ巻き、波巻き】 毛先から、外巻き→内巻き→外巻き を繰り返す スタイリング剤などをつける 内巻き→外巻き→内巻き にしても👌🏻 【ハーフアップ】 耳付近の髪を取る その髪を後ろで結ぶ 適度にほぐす 毛先を外巻きやゆる巻きにする 結ぶ時に、お団子にする などのようにアレンジも👌🏻 【お団子ツイン】 髪を左右に均等に分ける お団子にして結ぶ 【三つ編みツイン】 髪を左右に均等に分ける 三つ編みにして結ぶ 【カチューシャアレンジ】 【ヘアピンアレンジ】 どちらも外ハネや巻いてみるとかわいいです🤍
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- 2022.01.08
これだと、水分不足になってしまいます！ こまめに飲んで1日1.5〜2ℓを目安に！ むくみ太りの原因に！ 血流を良くするために適量を飲みましょう🌟 体を冷やさないように！ 内臓が1C°低下＝代謝10% しちゃいます（ ; ; ） 水分補給はノンカフェインが基本🌟 コーヒーは1日2杯まで☕️ ジュースは糖分、カロリーの塊なのです、、
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- 2022.01.09
自分がどっちなのかみながらやってみてください✊🏻 イエベさん￤黄色味が強め ブルベさん￤ピンク味が強め イエベさん￤色素薄め＆柔らかく細い ブルベさん￤黒っぽいダーク＆ハリやコシがある イエベさん￤黄色味の緑 ブルベさん￤青or青みの緑 イエベさん￤色味が少ない＆肌色に近め ブルベさん￤色素薄め＆青みがある イエベさん￤オレンジ系 ブルベさん￤ピンク・ローズ系 イエベさん￤赤くならずにすぐ焼ける ブルベさん￤赤くなり少し焼ける
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- 2022.06.18
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