Item: ニベアクリーム
Rating: 5.0
Author: daifukum

だいふく

10代後半 | 混合肌

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投稿日：2019年03月11日

夏までに痩せようはじめまして。こんにちはもうすぐ高3になるゆきみだいふくです。私はもともと痩せ型と言われるが筋肉のガッツリついた体型です。高校受験で太り57kg、中学に引き続き入学してからは陸上部に入りましたが54kgにとどまり、部活を退部し、冬太りした今は57kgに逆戻り…体脂肪率がなんと28%に…(泣きたい) もう春ですね。が、すぐに暑くなって肌を露出する機会が増えますね。よし、痩せよう、、てなわけでダイエットに臨みたいと思います。自分の1番気になる部位は脚！！！とにかく太ももが太いんです。2枚目の感じ、一見細いじゃんと思う方もいるかと思いますが筋肉に肉が付きぷよぷよ…だって体脂肪率28%だからね(￣∇￣) 私は三日坊主の極度のめんどくさがりやなのでできれば辛いことはしたくないし、極端な食事制限もしたくないのです。なので “健康的に痩せる！”をモットーにしていきます。つまり、みなさんよく“何キロまで痩せる”とか言ってるけど私の場合“体脂肪率を落とす”と言う意味です。目標は22%！！！程遠いですが夏服になる６月までには達成予定さて本題に入ります。やることは5つ ①ながらスクワットスマホ見ながらとか音楽かけながら ②ウォーキング ③マッサージ ④間食をやめるお腹が空いたらガムを噛む。変な時間に食べるのをやめます。お菓子はゼロにする必要はないと思いますが、お菓子食べるならおにぎり食べる🍙 ⑤水をたくさん飲む ↑これ1番大事！！プラスチックの700mlくらい入るものを持ち歩く朝起きてコップ一杯。学校着いてゴクゴク。トイレ行ったらゴクゴク。 ※水飲むことを習慣づけましょうお水を飲むことで便秘にもならないし、唇の乾燥も少なくなるし、肌も潤う。メリット多すぎるあと、気が向いたときにだけ筋トレ！きついと続かないからねキャンドゥで気になるものを発見したので足指につけてみますてことでゆるーく頑張っていきます。 #はじめての投稿 #ダイエット

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だいふく

@daifukum
10代後半
混合肌

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(18)ダイエット始めました。

このクチコミのコメント

fantastic_sounds_3teコメント失礼します🙇‍♀️ ほんとに同じ体型なので、頑張りましょう！！私も162cmの57㌔なんです😭
2019.03.26
- だいふく@fantastic_sounds_3teえ！！ほんとですか？！一緒に頑張りましょう😊
  2019.03.29

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