入浴剤

ダイエット停滞期さんにおすすめ！温活でスルスル痩せよ〜🔥私は1週間で2.5キロ落ちました👍なかなか体重落ちなかったのにスルッと落ちてくれた😂脂肪より筋肉のが重いので、筋トレメインで取り組んだにしては体重落ちたかなって思います！お腹とお尻がめっちゃ引っ込んだ😳春休みに入って1週間ほどたって友達4人と遊んだら、マスクをつけてたにもかかわらず、全員に「なんか痩せた？？可愛くなってる〜！」と言われました✌️体を冷やすと代謝は落ちて痩せにくくなるし、お肌にも悪いし、生理痛も悪化するし、便秘になるしいいことない😂体を冷やさないように気をつけてあげるといいこと尽くしで、この方法で肌もワントーン明るくなって、肌荒れもマシになったし、便秘もだいぶ解消されて、体も軽くなりました！(痩せたから軽くなったのはある)-------------------------------------------------------------------🔥私が1週間で行ったこと🔥　・朝起きてすぐにデトックスウォーターを飲む　・食生活の改善　・デトックススープを飲む　・筋トレ　・ストレッチ　・半身浴　・お腹ぺったんこマッサージ　・体を冷やさない-------------------------------------------------------------------🔥朝起きてすぐにデトックスウォーターを飲む白湯にレモン汁とピンクソルトを入れるという方法で、ローラちゃんがYouTubeのモーニングルーティンで紹介してました！今まで普通に朝起きてすぐに白湯を飲んでたのですがあまり便秘には効果がなく、この方法に変えてからは「お通じがくる！！」って実感できました！飲んでて腸があったまる感じ🍋ビタミンCもミネラルも取れて一石二鳥です！作り方は画像2枚目に載せておきます〜🔥食生活の改善「糖質と脂質は控えめに！炭水化物はお米でとる！」というのが一番ですね〜。ご飯を食べる順番は、野菜→タンパク質→炭水化物という順番にしましょう！食べるときは一口につき30回は噛んで、腹8分目で終わりにすること！あと、飲み物はなるべく温かいお水で2Lは飲む！私は普段から3リットルくらい飲んでるからあまり苦じゃないけど、きつい人も多いかも、、私は春休み中で家にいるので、朝昼はデトックススープをお作って飲んだり、サラダ作って食べたり、納豆やヨーグルトなどの発酵食品を食べたりしてました。タンパク質を取りたいときは卵やソイプロテインを主に摂取してました。(プロテインはザバスのウエイトダウンのチョコレート味)晩ご飯は、家族みんなで食べるので、おかずや汁物だけ食べて、炭水化物はぬいてました！間食したいいいい！！！！ってなっちゃったときは、ナッツか、プロテインか、カカオが多く含まれているチョコレートがおすすめです☺️ナッツは良質な油分が取れるし、チョコレートはポリフェノールや食物繊維も含まれていて美容にもいい！ただ、両方共たくさん食べてしまうとカロリーオーバーになってしまったり、油分によりニキビができてしまったりするのでゆっくりとちょっとだけ食べるのがポイントです！空腹を我慢してると筋肉から分解されてしまうので、過度な食事制限もよくないですよ〜！土日は家族で外食することもあって、その時は我慢せずに食べてました笑ずっと我慢してばかりでも続かないので、、🔥デトックススープを飲む野菜をたっぷり入れたスープは食物繊維も豊富でお通じにも効果があるし、何よりも野菜を温かい状態で食べられることがメリットです。サラダなどの生野菜を食べると、食物繊維や栄養素が取れるけど体を冷やしてしまうことに😭そのせいで代謝が下がってしまうと痩せにくくなってしまいます、、冷蔵庫にある野菜を適当にお鍋に入れてスープにするだけなので簡単！具沢山なので、お腹にも溜まっておすすめです✌️作り方は画像3枚目に載せておきます！🔥筋トレ・腹筋(10×3セット)仰向けになって手を頭の下に置いて頭を浮かし、脚を5秒かけて90度まで上げて、5秒かけて脚を下ろし、3秒キープで1セット(お腹に効くよ！)・ヒップエクステンション(50回)四つん這いになって脚を後ろに上げる(ヒップアップに！)・ヒップリフト(15回×3セット)仰向けになって膝を立てて、お尻を床から浮かせてお尻と背中が一直線になるまで上げる(ヒップアップに！)・スクワット(50回)爪先よりも膝が出ないように気をつけて腰を下げていく(代謝が上がる。脚に効く！)・ツイストプランク(20回)プランクの体制になって、腰を片方ずつ地面につける。左右で一回。(くびれに効果的！)・脚パカ(50回)仰向けになって膝を90度に上げてそのまま脚を開いたり閉じたりする(脚痩せに効果的！)これを毎日行いました！筋肉痛にならなくなってきたら回数をどんどん増やしていってください！私は、回数を増やすと同時に、インスタのRola’sWorkoutに載ってる筋トレを追加してやってました〜有酸素運動もやるともっと脂肪は落とせると思うんですが、近所を走るのが恥ずかしかったので筋トレのみ行ないました🙃筋トレの後にプロテインなどを摂取するのがおすすめです！(食前の筋トレがいいかも)(食前に運動すると食欲も抑えられる！)🔥ストレッチ筋トレ前やお風呂出た後などに行います！代謝が良くなるのでじわーっとストレッチするのがおすすめです！🔥半身浴これ行うと毛穴の汚れも落ちる気がする！一回で大体1時間くらい入ってます☺️ケータイをジップロックに入れて音楽を流したり、入浴剤を入れたりするとすごくリラックスできるのでおすすめです！入りながら脚のマッサージをしたり、するのもおすすめです！入浴剤はきき湯のファインヒートシリーズか、汗かきエステのリラックスナイトがおすすめ⭐️クナイプとかBARTHとかいろいろ試したけどきき湯のファインヒートが一番汗かくしお風呂出てからも冷えない！汗かきエステは、規定量の2杯ではなく、3杯入れるようにしたら結構発汗作用がある！香りもアロマ系ですごく癒されます🤤水分補給が大切なので、お水をペットボトルに入れてお風呂場に持っていって、500ml全部飲み切ってます🔥お腹ぺったんこマッサージ画像3枚目に載せました！便秘解消にも効果的で、お腹をひっこめてくびれを際立たせる効果があります！🔥体を冷やさない外に出る時は足首や首などを冷やさないように防寒対策をしっかりと！食べ物や飲み物は温かいものを。部屋の中ではもこもこ靴下やスリッパを履く！テレビを見たり本を読んだりするときはブランケットをかぶって、寝るときはメディキュットで浮腫ケア！-------------------------------------------------------------------というようなダイエットを行いました！体冷えちゃってるなって言う人はぜひ試して欲しいダイエット法です！でもきつすぎて続かない！！と言うのでは意味がないので、自分に合ったダイエットをしてくださいね！最後まで読んでくださってありがとうございました🙏いいね、フォロー喜びます🐻❤︎#ダイエット#温活#mocaのダイエット

🛁𓈒𓂂𓏸自分磨きのためにやめた習慣3つ🛁𓈒𓂂𓏸可愛くなるためにやめてみて意味があったなと思う習慣をご紹介します🐁・人気アイテム=自分に合う思考をやめた・過剰すぎたタレ目メイク(コンプレックス隠し)・毎日違う生活リズムスキンケアとかメイクってやればやっただけの効果があるわけじゃない事を考えるようになりました。「やりすぎない」を意識してメイク、スキンケアをすることって大事！垢抜けのために色々しなきゃいけないって思っちゃうけど盲目にならないように注意です😌生活リズムについてはもう女子力というか人間力な感じもある😂大事なのは睡眠！！！よくとることです！！私みたいに肌荒れ悩んでる子はとにかく睡眠、いつもより1時間多く寝るところから始めてみてください。私も今早寝頑張ってるとこだよ🙌学校や仕事で疲れて帰ってくるとダラダラと夜を過ごしがちだけどね、、そこはもう気合ね、、快眠のために・爆汗湯・蒸気でホットアイマスクとくにこの2つを夜使うのがおすすめ。爆汗湯でガッツリ汗をかいてアイマスクして寝ると次の日の二重の調子がほんとに良くなるし浮腫も取れてるな〜って感じる！プラスの美容も大切だけど、まずはマイナスの部分を治していく美容から始めてみてください👏

　痩せたいけど運動したくない人へ！　ダイエット外来のお医者さんが考案した　「３・３・７睡眠」ダイエット🛌𓈒𓏸　間違った睡眠のとり方をしてしまうと　「食事制限や運動をどんなに頑張っても効果が出ない…」　という状態に陥ってしまうそうです！　下の項目に当てはまる人は、　このダイエットで効果が出やすいそうです！　✅睡眠時間は足りてるのに、疲れが取れない　✅「ぐっすり眠れた」「スッキリ起きた」という経験がない　✅昼間は眠くてたまらない　✅電車やバスの中でうとうとしてしまう　✅お酒を飲まないと、なかなか眠れない　さらに、睡眠環境を整えるのも大事です！　▫︎三日に一度、掃除機をかける　▫︎空気清浄機は、国際基準を満たしたものを選ぶ　▫︎寝る時は暗くする。豆電球もＮＧ！　▫︎「加湿器」と「生花」は逆効果。水に細菌が繁殖する　▫︎床から30cm以上の高さで寝る　▫︎頭ではなく、首を支える枕を選ぶ　参考文献　SB新書　著者左藤桂子　題名「肥満外来の女性が教える熟睡して痩せる3・3・7睡眠ダイエット」　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ

안녕하세요！！ありんですっ！〚痩せるお風呂の入り方徹底解説〛今日は,痩せるお風呂の入り方の代表的な2種類を画像付きで詳しく解説していきます。お風呂ルーティーンを投稿しようと思ってたんですが，説明しにくかったので先にこっちを投稿します！♡───────────𝑳𝒆𝒕'𝒔𝒈𝒐───────────♡🛁痩せるお風呂の入り方🛁代表的なのは，「半身浴」と「高温反復浴」です。効果と入り方が全然違うので下で1つずつ解説していきます。👙半身浴👙・効果……　デトックス効果が高く,続けることで痩せ体質になれる　リラックス効果があり，疲れているときにおすすめ・こんな人におすすめ……　疲れている，リラックスしたい，じっくり体を温めたい・お湯の温度……　38℃〜40℃・入浴時間……　20分〜30分※無理して長く入らなくてもいいです。　逆に,まだ体が温まっていないという方は長くしても大丈夫です。・入り方……　みぞおちまで浸かる，両腕は出してください　音楽を聞いたりしてリラックスして過ごしてください・注意点……　たくさん汗をかくので入浴前後に必ず水分を摂る　肩から冷えやすいのでタオルを掛けておくと◎🛁高温反復浴🛁・効果……　水圧と温度の2つの負荷が体にかかり，血行促進や代謝促進　が期待できる　1度のカロリー消費が高く300Kcal〜400Kcal程度消費される・こんな人におすすめ……　長くお風呂に浸かるのが苦手，時間がない・お湯の温度……　40℃〜43℃・入浴時間……　5分入浴→5分休憩　✕3　　トータル15分・入り方……　肩までしっかりと浸かり，全身お湯の中に入るようにする・注意点……　体に負担がかかるので，疲れているとき，体調が悪いときは☓　心臓に持病がある方や，貧血持ちの人は無理しないでください👙2種類共通の注意点👙・汗をかくので，必ず入浴前後に水分補給してください・無理しないで，体が温まったと思ったら上がっても大丈夫です・長く入るのは全然大丈夫ですが，肌が乾燥するので入浴後に保湿してください・その日の体調と相談しながら入浴してください🛁今日のまとめ🛁・必ず入浴前後に水分補給・求める効果によって入浴法を使い分けると◎・入浴時間は自分に合うように調整・長時間の入浴はお湯で乾燥するので入浴後は保湿・体調が悪いときは無理しない♡────────𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆───────♡参考になったらいいねで教えてくださいたくさんのいいね,クリップ,フォロー待ってます！！それでは次の投稿で会いましょー以上,아린がお届けしましたっ！！あんにょーん♡─────𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆──𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆──𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆─────#ありん#ありんのBathTime#ありんのダイエット#お風呂ダイエット#半身浴#高温反復浴

意識するだけで痩せる‼️痩せぐせを付ける習慣13つ57kg→48kgスグ出来る超簡単な習慣💖୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、実際に私が約マイナス9kgのダイエットに成功した時に意識していた事、そして今も体型維持のために意識し続けている『痩せぐせ』を付ける方法をご紹介します！！痩せる！と言っても、不健康に体重が落ちる訳ではなく、カラダの状態が良くなった結果、体重が落ちるという感じです！これを意識するだけで太りにくくなるし、ぽっちゃりさんで、あまり健康に気を遣えてない方は、するする体重が落ちることも多いです！実際に私も、ダイエット始める前は、今回ご紹介する『痩せぐせ』とはほぼ真反対のこと(常にだぼだぼ部屋着、早食い、すり足、シャワーだけ、など)をしていたので、ダイエットを始めてこの『痩せぐせ』を意識し始めただけで、2、3kgはするする落ちました！！内容は画像で詳しくまとめているので、本文では分かりにくい所の補足をしていきます🔥痩せぐせ習慣2について歯磨きの時に『舌』もしっかり磨く、と書いてありますが、歯ブラシでゴシゴシしすぎるのは良くないので、軽く表面を撫でる感じで磨いてください！これによって口臭もマシになるから一石二鳥！！私が使ってる歯磨き粉は、📍#GUMデンタルペーストです！痩せぐせ習慣4について歩く時はつま先を意識する時に、画像ではつま先での接地を意識する、と書いてありますが、これは意識の問題です！実際につま先で接地しようとしたらつま先立ちのようになって歩き方が少し変になってしまいます…！！つま先を意識して、つま先に力を入れて歩くことが大切！！次の1歩を踏み出す前、もう片方の脚はつま先で地面を押していると思うのですが、その時につま先に力を入れてしっかり地面を押してください！！痩せぐせ習慣5について暇な時にしていたマッサージをご紹介してる投稿のURLを貼っておきます！👇🏻(マッサージでもストレッチでもないですが、小顔になる筋トレの方法も貼っておきました😂）セルライトを除去！最強脚やせマッサージ/https://lipscosme.com/posts/3212243顔の大きさが変わる！激推し小顔マッサージ/https://lipscosme.com/posts/3158375顎下をスッキリさせる！小顔筋トレ/https://lipscosme.com/posts/3136151痩せぐせ習慣6について湯船に浸かるのが嫌い！という方は、お気に入りの香りの入浴剤を入れてみてください！心も落ち着くし身体中リラックスできます◎オススメは、📍#バブの入浴剤シリーズ！香りだけでなく、発汗作用のある入浴剤も、ダイエットにオススメです◎以上です！！ほんっとにこれだけで痩せやすくなるし健康になるので、ぜひ試してみてください！習慣化させましょう👊#ダイエット#痩せぐせ#脚やせ#マッサージ#ストレッチ#痩せる方法#自分磨き

楽天がセール中なので楽天で買って良かったものをまとめてみました🤍⋆アイテムは楽天ルームに全てまとめてます💗(楽天ルームはプロフィールのURLへ...)┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈美容情報＆田中みな実について/▸▸▸@minamininaritaiol✔︎田中みな実の美容法✔︎コスメ＆スキンケア＆ダイエット✔︎IT企業OLのライフスタイル是非他の投稿も見てください🕊┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈#買ってよかった#買って良かった#楽天マラソン#お買い物マラソン#楽天購入品#楽天ルームに載せてます#楽天roomに載せてます#楽天roomインフルエンサー#楽天スーパーセール#楽天スーパーセール購入品#楽天ss#楽天#楽天市場#エプソムソルト#エプソムソルト入浴#入浴剤#疲労回復#ルシェロフロス#ルシェロ#フロス#オーラルケアグッズ#オーラルケア#アロマオイル#アロマストーン#rmk#カラーファンデーション#ダイエット中のおやつ#ドライフルーツ#お香#デリケートゾーンケア#春コスメ購入報告#ナチュ盛り最強アイテム#これがないと完成しません#最愛ピンクメイク#私の涙袋はこれでできてる#無限リピート化粧水#史上最強マスカラ#BEST100均コスメ

こんにちは、りんごです🍎今日はダイエット方法をお教えしていきたいと思います！私は150センチ中盤なのですが4月、なんと46キロ近くありました(恐ろしい…)しかし！八月には40キロまで落とすことができました😭そのとき私がしたことを書いていきたいと思いますまずこれがなければいけない、絶対不可欠のものがあります。☆痩せる意志これがない人にダイエットは無理です🤤☆実現可能な目標一か月で10キロなんてのはほぼほぼ無理です、できてもリバウンドの危険性がでかいです、一か月での目安は−1.0~2.5kgが限度かなと思います💭以上２つはありましたか？もしくはできましたか！それでは具体的な方法です☆朝ごはんを食べるいっぱい食べると逆効果かもしれませんが、食べないのはNG私は炭水化物をあまり取らないようヨーグルトにフルーツを入れて朝ごはんにしていました🙆‍♀️ヨーグルトも無糖はカロリーオフなどを選ぶとなおよしかと🤩☆歩く距離を増やす今まで自転車を使っていた道を歩いてみるなどちょっとしたことですが大事だと思います◎このときあるくのが小股で早歩きだとふくらはぎに筋肉がついて硬くなるので脚やせ的にはNG🙅‍♀️☆お風呂にしっかり浸かる理想を言えば30分以上ですがそんな暇ないな…ってひとも多いと思います。そんな方はしっかり肩まで浸かって10分！！せめて10分だけは！！浸かってみてください🙇‍♀️おススメ入浴剤がこの汗かきエステです！☆くびれストレッチ&腹筋トレーニング画像参照。質問あればコメントしてください🤤☆夜ご飯はいつもより少なくこれが一番きつい😭わたしは白ご飯を茶碗の半分ほどにしたりしました。代わりにキャベツなどをたべて空腹をごまかす😭よく噛んだりすると空腹は紛れるかと💭☆お水をたくさん飲む！理想は1日に1.5リットル、厳しければお風呂上がりと寝る前にコップ一杯を飲むことだけは忘れないでやってみてください！以上がわたしの行っていたダイエット方法です！参考になれば嬉しいです😊#ダイエット#可愛くなりたい#美脚#脚やせ#腹筋

♡お風呂で二重にする方法♡こんにちは、苺鈴です🍓‪໒꒱今回は私が二重にするためにやってたお風呂でのマッサージ方法をご紹介します♡♡前から二重の投稿で何回も言ってるのですが、1番二重になりやすい効果的なものはマッサージです💭特にお風呂でのマッサージはわたし的に二重にしやすくしてくれたルーティンだった思います🌼やり方はめちゃめちゃ簡単!!ポイントは2つ♡♡いっこめは、首まで湯船に浸かること🤍首まで浸かることで顔の浮腫が取れやすくなるんです!!!ずっと首まで浸かってるのも体力がいるのでマッサージする前に首まで浸かって温まってきたら半身浴にしたり、風呂上がりすぐにマッサージしてました😂ふたつめは、瞼自体のマッサージはあまりしないこと🤍瞼のマッサージするとなんだか瞼が伸びてしまう気がするので、する時は短い時間で優しく!!瞼を伸ばすようなマッサージはあまりしない方がいいです🌼二重の線をくっきりさせるために指のはらでくいこませて癖をつける方法はオススメです💗(前の投稿でご紹介してます♡♡)二重になりたい女の子がいたら是非参考にして嬉しいです♡♡ご精読ありがとうございました‪𓂃𓈒𓏸໒꒱#二重#二重になる方法#二重になる#二重マッサージ#マッサージ#可愛くなる#可愛くなる方法#一重から二重

＼本気で買って良かったものまとめ／⋆楽天がお買い物マラソン中なので買ってよかったものをまとめてみました🕊皆様のオススメも教えてください🤍紹介アイテムは全て楽天ROOMに載せてます💓(楽天ROOMはプロフィールのリンクツリーへ...🏃‍♀️)┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈美容情報＆田中みな実について/▸▸▸@minamininaritaiol✔︎田中みな実の美容法✔︎コスメ＆スキンケア＆ダイエット✔︎IT企業OLのライフスタイル是非他の投稿も見てください🕊┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈#買ってよかった#買って良かった#楽天マラソン#お買い物マラソン#楽天購入品#楽天ルームに載せてます#楽天roomに載せてます#楽天roomインフルエンサー#楽天スーパーセール#楽天スーパーセール購入品#楽天ss#楽天#楽天市場#楽天マラソン#お買い物マラソン#お買い物マラソン購入品#マウスウォッシュ#フロス#オーラルケア#オーラルケアグッズ#デジャヴュのアイブロウ#一生貢ぎたい神コスメ#1軍スキンケア#私の底見えコスメ#正直レビュー#推しウォータープルーフ#褒められ香水図鑑#オンライン映えメイク#動画投稿はじめました

飽き性（三日坊主）の私が続けられた効果のあるダイエット方法と、その時に大変（めちゃくちゃ）お世話になったダイエットアイテムレビュー(　˙-˙　)👌🏼※☝🏼はじめに☝🏼※特にダイエットは個人差が必ず付いてくるものです「へぇ〜そうなんだ」と参考までに読んで頂けたら幸せです！スタート💨❤️❤️私のダイエット中の１日を振り返る形でお伝えします！①歯磨き時は片足立ちを各15秒ずつ※曲げた足は膝から90度後ろに保つ②歯磨き後口をゆすぐ時は、口の中でベロをゆっくり大きく3周して小顔効果！③朝は時間がある限り白湯を飲む白湯にはいい効果があると皆さんも耳にすると思います。白湯と聞くとなんだか（モデル気取ってんの？）なんて思っちゃうのは私だけかと思いますが😭最初は興味本位で飲みはじめました。お手洗いが近くなった事で「あれ？効果あるのかな」と疑問を持ちました。白湯は体重が減少するという効果はあまりないのですが、痩せやすい体を作ります。そして女性に嬉しい事ばかり💋私はメイクをしている間に、ティファールでお湯を沸かし人肌程度にしてから、マグカップ一杯分をゆっくり飲んでます④朝ごはんを食べないことは絶対しないこと☝🏼私はご飯と共に発酵食品を多めにとります。発酵食品は美肌効果も大きく期待できます！キムチ、納豆、はご飯と一緒に！そして単品ではヨーグルト！⑤仕事へ出発💨駅ではエスカレーターやエレベーターがありますが、絶対に階段を使います！ゆっくり転ばないように一段一段しっかり登り降りします☝🏼⑥冷たい飲み物はなるべく避け、がぶ飲みなどはせずゆっくり飲みます！冷たい飲み物は、体を内側から冷やしてまう…⑦家に帰宅したらすぐに、着圧ソックスを履きます！そこで愛用しているのが、「メディキュット」のロングタイプ！このタイツは結構きつめなので、慣れるのに時間がかかると思いますが、効果は大きく現れますよ＼(^o^)／１日歩いて疲れた時でもこれを履いて壁に足をかけるだけで浮腫み解消です☝🏼商品的には、夜寝る時履くといいらしいですがきつくて気になる時は履かずに寝てしまう雑な時もあります！⑧そしてお風呂！お風呂はダイエットで欠かせない大切なポイント！たくさん汗をかいて体の内側から痩せやすい体づくりを💨そこで愛用しているのが「お塩のお風呂汗かきエステ気分」のローズブロッサム🌹この入浴剤はお試し容量もあります、入っている時は汗をたくさんかけるのが好き！上がった時は肌が少し保湿されていてつるつるでもちっとします👌🏼それから乾燥肌の方はボディークリームを塗ると尚良いです👌🏼香りはしつこくない程よい、ローズの香りも良くて癒されます！半身浴が苦手な方や、長風呂が苦手な方でも湯船に入ることが大切です！湯船の中で、足を少しマッサージすることもプラス良いです！私の場合、YouTubeをお風呂で見てパックして、マッサージしてとほぼ毎日、楽しくバスタイム過ごしています🤟🏼❤️⑨寝る時は、なるべく膝から下を横になった時の頭や胸より少し高くなるぐらい上げて寝ています！😪💤❤️⑩ストレスをためずに、自分のペースでダイエットをする！私は食事制限をしたり我慢するダイエットが苦手なので、今日紹介した方法を気づいた時や、時間がある時にするよう心がけてます！以上私が続けられて効果のあったダイエット法とそのアイテムでした(　˙-˙　)ダイエットしようしようと思ってしまうと、ストレスがたまり楽しい食事も楽しく過ごせません！楽しくダイエットがしたいと思い今回紹介したダイエットに至ります！日々体に習慣付けることにより自然と体に身につきます👌🏼最初はストレスを溜めないように、ダイエットしてみようと心がけることが1番大切です💋もっと詳しくお伝えしたいのですが長くなりそうなので簡単にまとめました！※数日前に一度投稿したのですが、誤字を直そうとした際に私の通信環境が悪く更新できず…😭なので、一度削除してから再度投稿させて頂きました。Heart、クリップたくさんしてくださった方、申し訳ございませんでした。ご質問お受けします😊❤️為になった！やってみたい！って思って頂けたら幸せです(　˙-˙　)Heart、Follow宜しくお願いします！#ダイエット

＼田中みな実さん愛用！ガチの実力派コスメ／プチプラで買えるのに優秀すぎる💓こんにちは！アフリカ少女です🐘(インスタもフォローしてくださっている方はフォロバするので、コメントで教えてください❤︎)今回は、田中みな実さんも愛用の大人気プチプラコスメをご紹介！10位✔️HotTab薬用ホットタブ重炭酸湯Classic→990円ポッカポカに温まって血行促進してくれる入浴剤！肩こりや冷え性だけじゃなくて、ニキビとか汗疹にも効果があるよ！しっかり汗かいて、皮脂汚れとか悪いもの全部出してくれる感じがする〜！9位✔️WHOMEEリップ美容液→1430円唇の皮向けとか荒れに悩んでるなら一回これ使ってみて！ちょっと固めなテクスチャーだから好き嫌い別れるかもだけど、本当にガサガサが治る！とにかくプルップルに潤うから感動する〜！8位✔️NARSラディアントクリーミーコンシーラー→3960円しっかりカバーしてくれるのに乾燥しない優秀コンシーラー！ちょっと重ためなテクスチャーかと思いきや、めちゃめちゃ伸びが良くてヨレにくい！夕方になってもくすまないから重宝してる◎7位✔️ヴィセアイブロウパウダーBR-3ピンクブラウン→1210円女っぽいオシャレな垢抜け眉毛が作れちゃう、ピンク系のアイブロウ！真ん中の色は割としっかりピンクなんだけど、この色を混ぜるだけで本当に可愛くなる！失敗しないお洒落メイクだよ◎6位✔️アンプリチュードクリアリップコート→3630円グロスのようにリップに重ねて色持ちを良くしてくれるアイテム！マスクやコップにカラーがつきにくくなるので1つ持っておくと便利！ほんの少量を指でポンポンと馴染ませるように塗るのがコツ！5位✔️Fujikoフジコシェイクシャドウ03フレンチピンク→1408円油分ゼロの水アイシャドウ！完全水ベースだから全然ヨレないし、二重にも溜まりにくかった！ピンクというよりはベージュとかオレンジに近いような肌馴染みカラーだったから、色だけ気をつけて◎4位✔️サミュPHセンシティブクリーム→3300円柔らかめのクリームなんだけど、保湿力が高くてびっくり！ベタつかないから保湿力もそこまでかな〜と思ったら、翌朝までしっとりモチモチで感動した…！めっっちゃ浸透力高い感じする！🥉3位✔️コスメデコルテフェイスパウダー→5500円とにかく粒子が細かくて粉っぽさを感じさせないフェイスパウダー！ハイライト要らずの生ツヤ仕上がりだから、元から綺麗なお肌って感じになる！田中みな実さんは可愛いピンクの80番使用◎🥈2位✔️エリクシールシュペリエルつや玉ミスト→1980円メイクの上から保湿できる化粧水ミスト！きめ細かいミストだからビチャビチャにならないし、スプレーした後の肌のツヤがやばい！乾燥によるボロボロ崩れも防げてメイクキープ力あり◎🥇1位✔️KATEラッシュフォーマー（クリア）CL-1透明感ブラック→1078円これプチプラだけど本当に良い！薄いクリアブラックで繊維なしなんだけど、なぜかナチュラルに長く見せてくれるし、カールキープ力もある！コームタイプだからしっかりセパレートしてくれるよ◎「こんなランキングが知りたい！」といったご意見がありましたら、コメントでどしどしお待ちしております🙌💕なかなかコメント見れてないので、質問はインスタの方にお願いします🙇‍♀️💕*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*最後まで見てくれてありがとうございました〜🥰《Instagram》インスタも良かったらフォローお願いします♪@africa_onnanokoです🐘共感した！参考になった！面白かった！という方は、いいね❤️、クリップ📎、フォロー👤、お願いします☺️#プチプラコスメ#プチプラメイク#透明感コスメ#透明感メイク#儚げコスメ#儚げメイク#スクールメイク#モテメイク#モテコスメ#ピンクメイク#ピンクコスメ#ナチュラルメイク#中学生#高校生#小学生#大学生#新作コスメ#限定コスメ#使い切りスキンケア#大優勝ラメ#秋っぽFaceの必需品#あか抜け名品

楽天のセールが始まったので楽天で買って良かったものをまとめてみました🤍⋆楽天で買ってよかったものはありますか？☺️皆様のオススメも教えてください🤍※石井美穂さん→石井美保さんの間違いです。┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈美容情報＆田中みな実について/▸▸▸@minamininaritaiol✔︎田中みな実の美容法✔︎コスメ＆スキンケア＆ダイエット✔︎IT企業OLのライフスタイル是非他の投稿も見てください🕊┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈#買ってよかった#買って良かった#楽天マラソン#お買い物マラソン#楽天購入品#楽天ルームに載せてます#楽天roomに載せてます#楽天roomインフルエンサー#楽天スーパーセール#楽天スーパーセール購入品#楽天ss#楽天#楽天市場#おうち美容紹介#スキンケアルーティーン#初心者メイク#私のまつげ事情#ナチュラルメイクを極めよう#マスク盛りメイク#メイク失敗談#コスメ収納紹介します

　「3・3・3入浴法」ダイエット💡　お医者さんが考案した、美容とダイエット効果のある　「3・3・3入浴法」を紹介します🛁　♥やり方　1️⃣41〜42度のお湯に肩まで浸かる　2️⃣3分浸かって、3分あがる　3️⃣これを3セット繰り返す　♥効果　✅ダイエット　✅むくみ解消　✅冷え症の解消　✅便秘の解消　✅空腹を感じにくくなる　♥実際にやってみた感想　体重は0.5kg落ちましたが　体重よりも、むくみ解消に効果がありました！　ふつうにお風呂に入るよりも汗をドバドバかくので　代謝を上げたり、老廃物を排出する効果も期待できそうです◎　これだけで10kg痩せるのは難しそうですが、　ダイエットしてる方なら、やらないよりやった方がいいと思います！　ぜひ試してみてください✊🏻　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ　#アウトバスルーティン

こんにちは田中です(ˆㅇˆ)実は私高校時代ばりっっばりの運動部でした。。週６の部活に激しい練習、、全国大会までいけた私ですが、ある日ノースリーブを着ると「あれ？なんだこの腕？ボディービルダーやんけ！！！！」と突っ込みたくなるほどの筋肉が引退後に残ってしまいました。。しかし引退して半年！私はノースリーブをきれる体になりました😭💓💓そこで運動部の女子に告ぐ！〖田中流女っぽボディーの作り方〗を伝授したいと思います♡∞----------------------∞①ランニングをすること。え！っておもいますよね(ˊᵕˋ)でも正しく行うとウォーキングの方が筋トレ要素が強いんです！ムキムキ女子は筋肉を解さなければならないので、筋トレは逆効果🙅ランニングで新陳代謝の促進をしてください👐︎︎*⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒*②ストレッチをすること。これは引退後のみではなく、運動前後に行うのも大事です🙆‍♀️全身をしなやかにほぐすことが大切なので前屈など全身のストレッチを取り入れてください。(私は部活で行っていたストレッチを今でもしています！運動部ならほぼ全身のストレッチを行っていたと思うのでそれでいいと思います🙆‍♀️)*⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒*③揉みほぐすこと。私はヴェレダのボディーオイルを今使っていますが、ボディークリームでもなんでも構いません。ヴェレダのボディーブラシかリファで暇な時コロコロしています。お風呂上りは手でがっつり揉みほぐします🙆‍♀️特に太ももの外側がケアしづらく筋肉が張っている事が多いのでそこを重点的に擦るようにゴリゴリほぐします。二の腕も親指と人差し指でグッと押し込んでほぐします。慣れないとかなり痛いですが、多少痛くても我慢します😖最後は脇まで流すようにしてください。(ついでにバストアップもできます🤞)*⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒*④グルテンフリーを心がける。筋肉量があるため、エネルギー代謝は悪くないのがムキムキ女子のアドバンテージ💓グルテンには食欲増進や脂肪を溜め込みやすくする性質があるのでできるだけ避けましょう🤔パンや小麦に含まれています。基本的には和食がオススメです。*⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒*⑤じっくり湯船につかる。パンパンに張った筋肉は冷えていることも悪化の原因です😖体を芯から温めて凝り固まった筋肉をほぐしていきましょう🤟私はSABONのバスソルトを入れて代謝アップを心がけています😉*⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒*⑥朝にたっぷり食べること。皮下脂肪が貯まりやすいのがムキムキ女子の特徴。なので夜遅くの食事は控えて朝にしっかり食べましょう😉さらに寝ている間の基礎代謝量が高いのでエネルギーをしっかり朝から取らないと熱中症の恐れがあったり、エネルギー不足で勉強に集中できなかったりします😖*⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒*意外とあたりまえのことでも振り返るとできてなかったりします🤔まだ私も筋肉があり理想の体型ではありませんが、筋肉女子さん一緒に頑張りましょう🔥

＊ぴこり式ダイエット＊需要があるかは別として…今日は、私が成功したダイエット方法と最近使ってる入浴剤を紹介◡̈♬♪【成果】2015.1月半ば〜6月、約5ヶ月で47kg▷▷▷42kg（身長158cmです）時間はかかるし、一定のルールのもと行うため決して楽ではありません。でも、健康的に理想の体型に近づけました。自分の体型に悩んでいる方は多いと思うからできるだけ詳しく書いていきます。長くなりますが、興味のある方はどうぞお付き合いください◡̈【ルール】私のダイエットの方法は次のルールに従って行いました。▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽其の壱1日の摂取カロリーを意識する。其の弐平日の昼食を蕎麦に。其の参休日は運動を意識的に行う。其の四続けられる仲間と一緒に行う。△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲詳しく順を追って説明していくと、………………………………………………………………其の壱…成人女性の一日の摂取カロリーは約2000kcalそこから-200kcalを意識しました。意識するだけで、実際に書き残したりはしませんでした。でも、菓子パンの裏の表示を見るだけで“こんなにカロリーあるんだ”と気付かされあまり買わなくなりました。夜は遠慮なく食べたかったので、なるべく朝、昼で調整したけど、日中こそ活動するので、朝や昼に逆に高カロリーなものを摂るのもありだと思います。とにかく、トータル的な摂取カロリーを“意識”してください。ちなみに私はラーメン二郎の小野菜マシを普通に食べ切る女です。ライスの大盛無料ランチが大好きです。大食いとまでは言わないけど、割とよく食べる方なので…慣れるまではきつかったです。もともと43-44kgをキープしていたけど夜に夕飯→夜食のような食べ方をしてしまい47kgまで増えた感じです。背徳感を味わいながら食べる脂っこい食事は何とも言えない美味さがある。………………………………………………………………其の弐…平日の昼食を蕎麦に。其の壱に関連しますが、カロリー調整のため昼食は固定しました。茹でずに済む蕎麦の味があんまりしない安いやつを買って、会社の冷凍庫に入れてました。うどんでもいいけど、蕎麦にした理由は＊腹持ちの良さ＊GI値の低さ温か冷ならオススメは温でも季節柄、冷が美味しいのであまり気にしなくても大丈夫。トッピングはわかめやとろろ昆布などはガンガンのせてOK土日は何でもいいけど、摂取カロリーの合計だけ気をつけることにしていました。………………………………………………………………其の参…気温が上がってきた4月から、意識的に土日は運動を取り入れました。私がしていた方法は、ジムのプールで1h歩くというもの。プールでの運動のメリットとしては水中は抵抗がかかるため短い時間で効率よく運動できる。体への負担が少なく、汗をかく不快感もない。逆にデメリットはお金がかかる。支度に時間がかかる。公営のプールなどを利用したとしてもいくらかはお金がかかります。ここは、タダでできるランニングとは異なります。そして、大抵はメイクしたままプールに入れないので…クレンジングや終わってからのシャワー、ヘアブローなど…支度に時間がかかる。私は行く時点でノーメイクにしていたのとお金がかかってるほうがこのお金を無駄にしちゃいけない！と燃えたので…向いてました。体をひねったり、腕を回したりしながら30分2セット（5-10分休憩はさむ）意外と終わると疲れます。もしできるなら、おすすめ。ランニングするなら私は曲で換算します。距離でも時間でもなく、スマホに入ってるリストから8曲とか、10曲とか。音楽を中心にすると楽しくできるからこの方法が好きです。………………………………………………………………其の四…最後のこれが一番大事。誰かと一緒に、やってみてください。新しいことは、21日間連続して行うと習慣化すると言われています。でも、その習慣化がまず大変。私の場合の仲間は職場の上司だったので（現:親友ってくらい仲が良いです😂）昼は一緒に蕎麦を食べ間食したくなったらカイジの動画を観て心を抑え成果を報告し合いました。私は最初の1ヶ月ほどは効果が出なくて上司はすぐに効果が出始めたので正直焦りました。でも、励ましてもらったりしながら続けるうちに少しずつ効果が。毎日体重計に乗るのが楽しみになったし鏡を見て横を向くと明らかに変化しててもっとやる！と思えた。私の心の支えになった、福本伸行さんの言葉を載せておきます。これが真理だ。実際の知り合いではなくてもSNSを利用してもいいかもしれません。ダイエット垢を通して成果を報告し合えば諦めずに続けられるかも？……………………………………………………………最後に、気になる“リバウンドについて”時間をかけて行ったので、リバウンドはほぼしませんでした。カロリー制限をやめ、セーブしてたアイスや大好きな餃子の王将のテイクアウト×ビールは復活させたけど、せっかく頑張ったのに！という気持ちが働いていわゆる暴飲暴食はしなくなりました。現在は妊娠、出産を経て体重は45kgデスノートみたいに体重（本名）が頭の上に出てくるわけじゃないし体重自体はそんなに気にしていませんがお腹まわりが気になるところ。これも時間をかけて、取り組みたいです。最近は、ダイエットとは違うけどお風呂で汗をかくのが好きです。外と冷房の効いた室内の行き来で過酷な季節ですよね…私は室内にいる時間が長くてたまに“体の冷え”を感じます。運動もいいけど、髪の生え際に汗が滲み汗が首筋を流れる瞬間が嫌いです。イラっとします。お湯の中なら不快感がないからたっぷり汗をかける！より効率よく汗をかくため、使っているのが入浴剤でゲルマバス白湯/石澤研究所これがお気に入りです。少し白濁したお湯に20分ほど浸かると汗がたくさん出てきます。もしかしたら硫黄ぽいニオイが苦手な方もいるかな？毎日使うにはコスパは△あとそもそも入浴剤は毎日使わない方が肌のためだと思う。（敏感肌の人の場合、余計敏感になることもあるので）レビューこんだけかい！でごめんなさい😂以上、とても長くなってしまいました。読んでくれてありがとうございました◡̈❤︎ぴこり#ダイエット#わがままボディーぴこり#バスぴこり#提供_PICOZAP

⚠️本当に緊急で痩せたい人だけ見てください！⚠️これはリバウンドしやすい、割と不健康なダイエット方法です。長く続けないでください！私はもともとそんなに痩せてるわけでもなく、太ってるわけでもない……。いわゆる普通体型です。ですが、久しぶりに実家に帰った時に父親から、「なんか、太った？」と言われ……。そんなわけないでしょ〜！と思いながら体重計に乗ったら人生MAX、57㌔まで増えてました…😱1年前の身体測定では53㌔だったのに…😱と、いうことでショックを受け、今度の身体測定までにダイエットする！痩せる！と決めました。その時ちょうど身体測定まで1週間！！しかし、もともと帰省した理由が高校時代の後輩にご飯を奢ったり、高校時代の友達と遊んだりすることだったので、帰省中はほぼ食事制限のダイエット不可能。むしろいつもより食べちゃう。と、いうことで帰省中にやった事といえば、①毎日体重計に乗る(自分の重さを自覚するため)②駅まで(2kmくらい)は歩く③家でご飯食べる時はお米をいつもの半分に！食べなくていい時はお米食べない！(うちの母親は看護師でお米も重要な栄養素と知っているので食べないと怒られます。なので祖父母の家に行った時はお米食べずに、家ではお茶碗にちょこっと入れてました！)④ダイエットアプリを入れる(FiNCというよく広告で見かけるアプリを入れてみました)⑤DHCのメリロート(体重減ると一時期話題に)飲むこれくらいです。さて、ここからが本番！一人暮らし先に戻ったのは身体測定4日前！！このとき体重平均55㌔！ここから本気のダイエットが始まりました！やったこと①朝食をバナナ、ギリシャヨーグルトにする。(朝バナナダイエット兼、腹持ちを良くするため)②お昼や夜食べるものは☆塩こんぶキャベツ☆サラダチキン☆味噌汁☆サラダやサラダにサラダ豆を加えたもの☆魚の味噌煮や刺身☆プチトマト(この中のどれとどれ、と組み合わせて食べてました。さすがに１食これ全部は食べてません。笑ほぼ炭水化物食べませんでした。1回だけ薄い食パン食べたのと、クレープ食べた…🤭)③飲み物は炭酸水か水！④朝走れる時は30分くらいランニング！ランニング出来なくても一日最低5000歩以上歩く！⑤お風呂に1時間浸かる！そのとき汗かく系の入浴剤を入れる。⑥お風呂出たあと、パックをしながらかっさで足のマッサージ、アプリが勧めてくる筋トレやヨガをする。⑦パックやスキンケアが終わったら小顔矯正ベルトをつける。30分くらい。⑧継続、毎日体重計に乗る。⑨ダイエットアプリが勧めること全部やる！⑩継続、メリロート飲む。⑪メディキュットをバイトで8時間以上働いた日に履く。自分の中で一番きつかったのは炭水化物が食べれなかったこと。私は1日1回は炭水化物食べないと死にそうなくらい炭水化物大好き人間だったのでとてもキツかったです。走るのは元々嫌いじゃなかったので苦ではなかったです。お風呂も大好き😍入浴剤毎日入れてます😍マッサージも毎日細くなってるのが実感出来たのでやる気が出ました！小顔矯正ベルトもAmazon先生で800円くらい？だったけど結構締め付けられるし、何よりバイト先の仲のいい子(ダイエットしてるとか言ってない人)に「○○、ちょっと痩せた？顔がほっそりした気が…」と言われたのでやった価値はあったかと。Amazon先生の説明欄には寝る時ずっとつけるといい、と書いてありましたがそれはさすがに痛いし、髪の毛も型が付いちゃいそうだから寝る前30分間くらいしてました。1番のモチベーションUpさせてくれたものはダイエットアプリ！体重を記録したり、食べたもの記録したり、寝た時間記録したり、オススメされたことやっただけでポイントがもらえ、そのポイント1pt→1円としてFiNCmallというアプリ内の通販(？)で使えます！私は今のところ1900ptくらい貯めてヨガマットを注文しようと思って頑張ってます！そして、今日、身体測定の日でした…。実は昨日から女の子の日が始まってしまい……😂女の子の日って普通の体重より0.5～1.5㌔くらい重たくなってるんです、体内に水分をとどめておこうとして。しかし、表示された体重は54.1㌔！！！なんと！約-3㌔！！！やりました！！！😂💓(友達は2㌔太ったって言ってました。女子大生は太る🤢仕方ないっちゃ仕方ない🥺)でも、去年の体重は今より1㌔は少なかったし(一人暮らし始めたてでストレス痩せしてた…)、今年はたくさんライブに行くし、成人式の前撮りや本番があるので……。こんな極端なダイエットはもうやりませんが、ちょっとずつ、しっかりとしたダイエットをやっていこうと思います！🏃‍♀️目標は50㌔を下回ること！1年以内に！長文読了お疲れ様でした。このダイエット法、ほんとに1ヶ月とか続けるだけでも危ないと思うので、数日でどうしても痩せたい！(身体測定がある、など)という方だけやってみてください。------------------✁︎ｷﾘﾄﾘ線✁︎-----------------ちなみに、身体測定が終わった今日、今日だけはドカ食いすると決めていて甘いものたくさんバイト先から頂いていたのですが、前までは一度に食べれた量が食べれなくなってました。もしかしたら胃が縮んだのかも…😂ダイエットしてる身としては嬉しい…😂💗正しい痩せ方の参考として、１ヶ月に痩せれるのは-2㌔までです。今回は1週間で-3㌔だからめちゃくちゃ不健康な痩せ方…。最大でもこんなやり方1週間位でやめてください。身長はすみませんが言えません。言ったら言ったで批判されちゃいそうだし。いや、その身長でその体重ヤバくね？って。いやいや、自覚してるし、と思ってます。言えることとして160㌢には達してません。#ダイエット#FiNC#小顔#小顔矯正#かっさ#ダイソー#100均#マッサージ#食事制限#炭水化物抜き#朝バナナ#ギリシャヨーグルト

美は質の良い睡眠から。なんか眠れない日に試してほしい眠れる方法🌟✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〜〜〜アイテム〜〜〜マックス汗かきエステ気分スキンケアローズ600円/500gukaウカスカルプブラシKENZAN2000円無印良品ロールオンフレグランスおやすみブレンド1300円上記はおすすめアイテムです！汗かきエステは、好きな入浴剤シリーズ！しっかり水飲んでこれを入れたお風呂に浸かると汗がドバドバでて、疲れがよく取れます☺️ukaのスカルプブラシは頭のこりをほぐすのにぴったり！詳しくレビューしているのでわかったら見てみてください！https://lipscosme.com/posts/2867516無印のおやすみブレンドはめちゃくちゃバズりましたよね！私はなかなか眠れないですが…リラックスできる香りです💕試してみて損ないです！なんか眠れない…って夜にはぜひ効果★★★を試してみてください！絶対眠れます🔥✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー少しでも参考になったら嬉しいです😻✨

🐳【前編】夏休みしたいことリスト🐳☑︎︎︎︎︎ビタミンを摂る休みだと食事が適当になりがちだけど、できる限り果物を摂取！美肌を目指すならキウイやイチゴがおすすめ。簡単に栄養摂取するならサプリ(リポスフェリックス)やこの前紹介したコンブチャ！画像のはレモン味です。スティックを水に入れて振るだけだから簡単🍋☑︎︎︎︎︎バスタイムにこだわる時間がたっぷりあるから毎日のお風呂時間をグレードアップさせよう！入浴剤を入れてバスタブトレーを用意したら好きな音楽をかけたり動画を見たりして半身浴を楽しもう。スクラブやマスクパックも持ち込んじゃお〜🛁自然に包まれた気分になりたい時→SABONバスソルトブリスフル・グリーンキュートなベリー系の香りを楽しみたい時・SundayRainSoakItAllInBathCrystals☑︎好きなものを食べるダイエットにストイックになりすぎず、若いうちに好きなもの食べよ！笑爆食したら次の日はおかゆとか豆腐とかで胃を休ませよう。私は今年こそかき氷食べたい🍧書ききれないこともあるから2構成に分けます！みんなはどんな夏休みにする？☁️

♡---------------------------------------------------♡皆様始めまして🙌🏻✧︎ましろと申します🌧♡今回は私のバスタイムルーティーンを紹介していきたいと思います🛁💭♡---------------------------------------------------♡私は''髪→体→顔''の順番で洗っています🧒💭今から1つずつ詳しく紹介していきます😽🎀♡---------------------------------------------------♡①#シャンプー／トリートメント〈#＆honey〉髪は＆honeyさんの商品で洗っています💆‪𓈒𓏸とても良い香りで本当におすすめです。ですが何よりの魅力は、髪が凄くうるさらになる所です。＆honeyさんに出会ってから髪を褒められる事が多くなりました🤲🏻✨《#アンドハニー#ヘアケア》②#ボディーソープ〈#johnson〉体はジョンソンさんのもので洗っています🧖‍♀️‪𓈒𓏸このボディーソープは赤ちゃんでも使うことができるものなので、敏感肌の方におすすめです👦✨又、このボディーソープはリラックス作用の高いアロマが使用されているので、夜のお疲れ時に自分の体を癒してくれます。《#ジョンソン#ボディケア》③#メイク落とし〈#パラドゥ〉メイク落としにはパラドゥさんのクレンジングを使用しています。このクレンジングは凄く有名ですよね。私もこの商品を長年愛用させて頂いています😑♡このクレンジングは洗顔後に肌がしっとりすべすべになるので本当に大好きです。もうパラドゥ無しでは生きていけません(笑)《#クレンジング#スキンケア》④#バスソルト〈#クナイプ〉最後はお風呂です🛁‪𓈒𓏸私はお風呂を楽しむために毎日バスソルトを使っています。私はその日の気分に合わせてバスソルトの香りを選んでいます😶🎀なのでバスソルトのバリエーションが豊富なクナイプさんが大好きです。《#お風呂#リラックスタイム》♡---------------------------------------------------♡バスタイムルーティンはこれで以上です🐰♡最後まで閲覧して頂きありがとうございました👶🏻❕♡--------------------------------------------------♡#バスタイム#ルーティン#女子力#モテる女子#学生#可愛くなるために#垢抜ける#自分磨き#初めての投稿♡---------------------------------------------------♡今回紹介させて頂いた商品はこちら👇🏻

こんばんは！うちゃんです🐰🛁バレンタインの期間限定で出ていたLUSHのバスボムを使って写真に収めたのでぜひ使用感のレビューと共にご覧ください🐰💜今回ご紹介するのは『桜日記』（左上）『ハートビートボム』（右上）『ティスティートスティー』（左下）『ラブミードゥ』（右下）以上の4つです🐰♪まず桜日記🌸春が来るちょっと前、ちょうど今くらいの時期に使いたくなるバスボム✨こちらはレギュラーのバスボムで、お店に行けばいつも並んでいるような気がしていたのですが…最近春限定になったのかな…？湯船一面がピンクとブルーのマーブルになりますが、お湯がキラキラしたり色が強く残るタイプではないのでLUSH初心者（？）の方も始めやすいと思います😉次にハートビートボム💣💘こちらはバレンタイン限定だった気がします🐰湯船が濃いピンクとゴールドのマーブル模様になりピンクのお湯とキラキラのラメ風呂になります💖そしてなにより、他のバスボムにはないパチパチが入ってました🎉わたパチって知ってますか？駄菓子の。サーティーワンのホッピングシャワーみたいな。お風呂の中で結構バチバチいってました😂それが名前の由来です、ハートビート😂♥️刺激的なお風呂タイムを過ごせました💘そしてティスティートスティー🥀かなりの人気商品のようで、再入荷のお知らせを見て狙いに行かないと買えませんでした💦ひと通り溶け切ったあとは、白濁したお湯に薔薇が浮かんでくるのですがこれがまた雰囲気でるというか「エモい」って言葉はこういう時に使うんだなって感じ…💭🐰ｼﾗﾝｹﾄﾞなんだか浸りたい…そんな夜にお使い下さいな。そして最後はラブミードゥ💕いつものバスボムっぽくない、謎の布に包まれていますがこちらは環境に良い布だそう😌中にはこれでもかってくらいの薔薇が❤️🥀紅茶を煮出しているように、お湯が濃くワインのようなボルドーに🍷✨（わたしが絞ったからかな🙄）薔薇のエキスに浸かってますって感じ。幸せ。薔薇が好きな方に1度は使って頂きたい💭LUSH好きすぎて、新作のバスボムが出るたび大体お店に見に行っちゃう😂💕疲れ切った精神や身体を癒してくれるいわばお薬のようなものなのでまぁ保険適用ですよ（？？？？？）種類によってはまだ取り扱いがあるバスボムもありますので、気になった方は是非お近くの店頭でチェックしてみて下さい❣️#lush#ハートビート　#バスボム#桜日記#ティスティートスティー　#ラブミードゥ#パケ買いコスメ#やっぱこれやねん#お気に入り#入浴剤#ラッシュ#癒し#バスグッズ#限定