ななこ/フォロバ

@160_3110
女性
10代後半
乾燥肌
普通の髪質
ウェーブ
イエベ春

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ななこ/フォロバ on LIPS 「運動の秋】今こそ始めたいカラダ磨き習慣🍂✨ ..」

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投稿日：2025年10月03日

🍁🏃‍♀️【運動の秋】今こそ始めたいカラダ磨き習慣🍂✨ 運動の秋、始めましたか？🍂 忙しくても続けられる簡単エクササイズ3選💪 秋になるとなんだかカラダを動かしたくなるのは私だけ？🍁 涼しくて気持ちいいから、無理なく続けられる運動を取り入れてみました🏃‍♀️✨ 🌿おすすめ簡単エクササイズ3つ： 🫧朝のストレッチ（5分）眠気スッキリ＆体の巡りアップ⤴️ 深呼吸しながらゆっくり伸びをするだけで気持ちいい！ 🫧おうちでできるスクワット（10回×3セット）お尻や太もも引き締め効果バツグン！テレビ見ながらでもできるから、続けやすい◎ ️🫧夜のヨガ（10分） 1日の疲れをリセットして質の良い睡眠へ🧘‍♀️ リラックスしながら体をほぐそう！運動って続けるのがむずかしいけど、小さな習慣にすると意外と続くんだよね😊 みんなはどんな運動してる？教えて〜💬 #運動の秋 #秋活 #カラダ磨き #健康習慣 #美容習慣 #フィットネス女子 #ストレッチ #ヨガ好きな人と繋がりたい #モーニングルーティン #ポジティブ習慣