2026上半期ベストコスメ前日
  • 椿 on LIPS 「6月の生活目標🌿朝の“ながらストレッチ”を始めてみる話☀️6月..」(1枚目)
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椿 on LIPS 「6月の生活目標 🌿 朝の“ながらストレッチ”を始めてみる話☀️ ..」

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6月の生活目標 🌿 朝の“ながらストレッチ”を始めてみる話☀️ 6月は、 「朝の電話中に軽くストレッチする」 を生活目標にしてみます◎ ⸻ 今までは、 ・電話してそのまま朝準備 ・起きても体が重い ・疲労感が抜けにくい みたいな日が多かったので、 まずは “今ある時間をそのまま使う” 方向にしてみることにしました🌿 ⸻ やることはかなり軽めで、 ✔ 首を回す ✔ 肩を伸ばす ✔ 背中を伸ばす ✔ 脚を軽く伸ばす くらいの簡単なもの予定◎ 1〜2分だけの日があってもOKにして、 内容も固定しません🙆‍♀️ ⸻ 今回の目的は、 ・朝に体を起こしやすくする ・軽い運動習慣をつける ・疲労感を少しでも減らす ・“電話だけで終わる朝”を減らす ・自分でコントロールできることを増やす この辺り🌿 正直、 残業とか仕事量とかは 自分だけでは調整できない部分も多いので、 まずは “自分で動かせる部分” から整えていこうかなと思ってます◎ ⸻ 達成ラインもかなりゆるめで、 「平日の半分くらいできたら成功」 くらいの感覚✍️ 毎日完璧は目指さず、 続けやすさ優先でやってみます☀️ ⸻ 6月のテーマは、 「頑張って増やす」じゃなくて 「今ある生活に軽く追加する」🌿 また続けてみて、 変化あったら記録します◎ #生活改善 #朝活 #ストレッチ #ゆる習慣 #30代の日常 #社会人ルーティン #生活習慣 #ゆるく続ける #疲労対策 #朝時間 #働く女性 #習慣化 #自分磨き #ライフログ

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2026年06月15日(Mon)
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