無印良品 糖質10g以下のおやつ(食品)の口コミ「《無印良品の糖質10g以下のお菓子たち🍪》..」

ダイエット中だし糖質制限してるしでも甘いの食べたい!!食わせろー!!ってなってしまったときのおやつ(*´･ω･｀)b★無印良品糖質10g以下のおやつ[紅茶ドーナツ]エネルギー144kcal、糖質8.4g[チョコがけ大豆]エネルギー197kcal、糖質6.96gどうもヘタレダイエッターですーヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ甘いものや糖質の高いものは避けてましたが甘いの食べたすぎて爆発寸前なったのでなるべく糖質の少ない甘味を…と買いました。低糖質とはいえ、たくさん食べたらだめなのでこのサイズはちょうどよく思います(´･∀･｀)紅茶ドーナツは美味しいんですが好みとしては微妙なところ…また買おうとはなりませんでした(´・c_・`)でも食べたって満足感は素晴らしい!!しっかりドーナツ食べた気分です(´･∀･｀)水もすすみます(笑)チョコがけ大豆は大豆もチョコも大好きなｱﾀｼにとっては最高のおやつ!!ただの煎り大豆もモリモリ食べます(笑)思ったよりも美味しくて半分でやめようと思いながらも全部食べてしまいました(´・д・｀)ｱｰｱ罪悪感がありすぎて恐る恐る翌日体重測定したら太るどころか少し減ってて安心。たまに食べてますが増量してませんヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ我慢してたときは、イライラしたり舌打ちが増えたりしましたが(笑)あ、11月は生理まで遅れてしまいついに妊娠したかと思ったんですが10日遅れくらいできました(ﾟДﾟ)我慢のしすぎや無理はだめですね(´・c_・`)たまに糖質10g以下のおやつシリーズを食べるだけでかなり心に余裕が!!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉあれだ美味しく食べて綺麗に痩せるまさにこれ!!痛感!!#ダイエット#無印良品#糖質制限#おやつ

ダイエットレシピ🔥レンチンだけで出来ちゃうヘルシーカレー🍛✨画像の２枚目を見てもらうとわかると思うのですが、無印良品の糖質10g以下のカレー、ライザップのサラダチキン、イオンの胚芽もち麦ごはんの3つだけで出来ちゃいます！！無印良品の糖質10g以下のカレーは3種類あり、どれも美味しいです！ライザップのサラダチキンは元々の味がしっかりついているのでそのままでも美味しい😋イオンの胚芽もち麦は食物繊維豊富で凄く健康的✨3分あれば出来ちゃうので、忙しい時でも簡単に作れちゃいます！！これはレシピとは関係ないのですが、1枚目の画像のように私は食事の時に青色や緑色の入ったランチョンマットを使っています🌀🌀青色には食欲抑制効果があるのでダイエットには持ってこいです✨

【もう我慢しない!】ダイエット中にオススメ♥糖質10g以下の奇跡のカレー🍛✨皆さんこんにちは🍑♡前回は、人気マスカラ比較のレビューにたくさんのいいねありがとうございました💝今日は、ダイエッターさんにオススメしたい低糖質商品のレビューです！最近－12kgのダイエットに成功して今もまだ頑張っているところなので、そんな私がたまの贅沢で食べるオススメ食品をご紹介いたします♥ではさっそく商品名から💁🏻‍♀️┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈#無印良品#糖質10g以下のカレー#キーマカレー#欧風ビーフカレー#チキンとトマトのカレー(画像にはありませんが実食済みです😋)税抜き350円┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈無印良品で大人気なレトルトカレーですが、なんとありがたいことに糖質を10ｇ以下に抑えたものも発売しているのご存知でしたか！？カレーってもう脂質と糖質の塊で、ダイエッターは避けなきゃいけないタイプの食事の典型例でありながら、その概念を覆す無印良品…。。本当に企業努力が素晴らしいです。肝心のお味も大満足なクオリティ♥！！！糖質を10ｇ以下に抑えるために、小麦粉やでんぷんの量を減らしているため、どうしてもコクは落ちるものの、しっかり美味しく頂きました。ちゃんと『カレー食べたぁ〜』ってなるくらいにはしっかりカレーです。スパイスとか味付けが本格的だし、何よりも具材が大きくて、ビーフとチキンに関しては、ゴロゴロでホロホロのお肉が入っているので満足度高いです♥私的には、①ビーフ②チキン③キーマの順番で味が好きでした🤤食べる時は、せっかくルーで糖質オフしたのでご飯も少なめで。もっとストイックに糖質制限したい方は、さつまいもに置き換えると大幅にオフできます👍🏻ダイエット始めてから常に常備している、ゆで卵1つと自家製のサラダチキンを数切れ乗せて、タンパク質もしっかり摂取するのを心がけています。こうやって色々と工夫するのが楽しくて、ダイエット続けられています🥰なんと11月15日から無印良品週間が始まるらしいので、お安くなるこの機会にぜひ手に取って頂きたいです!!ダイエット中でも美味しいものが食べれる幸せは、モチベーションにもなりますしね♥気になった方はぜひチェックしてみて下さい🌟✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼お読み頂きありがとうございました♡少しでも参考になりましたら、いいねしてくれると喜びます。コメントも嬉しいので、ぜひ気軽にコメントしてください🎀フォロバは気になった方のみ行っています。次回の投稿もお楽しみに…♡Twitter⇝@lip_lip_momomo

《糖質制限弁当noshナッシュ食べ比べレポ》糖質制限の宅配サービスnosh（ナッシュ）を食べてみました！noshは管理栄養士が栄養バランスを考えて専属の料理人が調理した糖質90%OFF+高タンパク+減塩のお弁当です。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【利用してみて感じたnoshのメリット】☞約70種類のメニューから好きなものを毎回選べる☞レンジでチンするだけで食べれてカンタン☞カロリーも糖質も控えめだけど美味しくて満足感がある☞定期的に食べることで栄養のバランスが良くなる☞コンビニやスーパーニ寄ることが少なくなったので節約になってる気がする（笑）お弁当は1個約600円くらいです。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【利用してみて感じたデメリット】☞お弁当もスープもパンも一律同じ値段なのでスープやパンを頼むと何か損してる気がする（笑）☞2回目からは送料が980円かかる（初回は送料無料）☞noshのお弁当箱のサイズはわりと大きめなので冷凍庫のサイズを考えて頼まないと冷凍庫にしまいきれない（笑）実際に利用してうーんと感じたのはこれくらいですかね🤔コロナ太り解消のためにもうしばらく続けていきたいと思います！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧詳しいレポはプロフィールのリンクより6/12のはてなブログへ💁🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#nosh#ナッシュ#糖質制限弁当#糖質制限#糖質オフ#糖質制限ダイエット#ロカボ弁当#ロカボ#ダイエットメニュー#体重計に乗らないダイエット#下半身痩せ#下半身デブ#痩せる方法#痩せる食事#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット#ダイエット女子

《RIZAPの食べて痩せる5Dietシリーズ！チョコとキャラメルを食べ比べてみた。》#RIZAP５Dietプロテインクランチチョコビターテイストキャラメルテイスト43g　237円（税込）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【特徴】☞5DietシリーズRIZAPは筋力をつけるために必要な３大栄養素の1つたんぱく質（プロテイン）を豊富に含んだシリーズ☞朝・昼・晩の主食3食＋間食2回このうち1回以上を本品に置き換えるダイエット方法を推奨している୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【実食】ビターテイストは甘さ控えめのチョコ味です。甘党の白ゆりとしてはがっつり甘い方がいいですがお菓子として食べてもフツーに美味しい⤴︎１袋７個入り222kcalなので１個あたり31kcalです。キャラメルテイストはキャラメル+バニラ味って感じで甘ぁぁぁぁい！！！甘党白ゆりとしてはビターテイストより断然こっちがいいですが甘いのが苦手な方にはちょっと甘すぎるかもしれません。１袋７個入り227kcalなので１個あたり32kcalです。どちらも適度な満足感があるしダイエット中の間食にまさにピッタリ😋୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧詳しくはプロフィールのリンクから5/13の#アメブロへ🙋🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#ライザップ#ライザッププロテイン#RIZAPプロテイン#糖質制限#糖質制限ダイエット#体重計に乗らないダイエット#下半身痩せ#下半身デブ#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット#ダイエット女子#筋トレ女子#アンチエイジング

《糖質ゼロ＆砂糖ゼロの罪無きケーキを実食！》ダイエットの一番の敵はやっぱり「食欲」！だけどお菓子だけはやめられないので話題の糖質＆砂糖ゼロケーキを買ってみました。#ロッテ#シュガーフリーケーキ（右）発酵バター×バニラ（左）芳醇ショコラ8個　278円（税込）発酵バター×バニラはいわゆる甘〜いバニラを想像して食べたのでバニラが甘さ控えめでちょっとガッカリしました（笑）😅なんならケーキ生地のほうが甘い気がする…はちみつ一気ができるほどの甘党白ゆり的には砂糖＆糖質ゼロのわりには美味しいって感じでした😅さっぱりした甘さが好きな方にはオススメです⤴︎芳醇ショコラは甘さ控えめのチョコですがケーキ生地が甘いのでちょうどいい♡糖質＆砂糖ゼロとは思えない甘さで♡白ゆり的にはバニラよりショコラの方が好きです🤤୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#lotte#糖質ゼロ#糖質オフ#糖質制限ダイエット#糖質制限#体重計に乗らないダイエット#下半身痩せ#下半身デブ#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット#ダイエット女子#ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット部#ダイエット記録#筋トレ女子#美脚になりたい#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ

《最近ハマっている罪無きクッキー🍪》ダイエット中でも罪悪感無く食べれる（と思う🙄）最近お気に入りのお菓子SUNAO（スナオ）クリームサンドアーモンド＆バニラWチョコレート6個入り　270円（税込）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【特徴】☞SUNAO（スナオ）はグリコの低糖質ブランド☞糖質５０％オフ☞ロカボ認証☞豆乳・小麦胚芽使用☞1枚64カロリー୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【実食】この手のダイエットクッキーって低糖質のわりには美味しい（ダイエットしてなければ食べたくない）って思っちゃう商品が多いんですがこのバニラサンドはフツーのバニラクリームと変わらない甘さで糖質依存症の白ゆりも幸せになれる美味しさ😍ちなみにアーモンド感は感じられませんです（汗）　Wチョコレートはーカロリー高めのチョコの甘さにはかなわないかなぁ…🙁甘さ控えめが好きな方にオススメのチョコ味です。気に入りすぎて初めて食べた翌日にスーパーで買いだめしましたよ🤣Wチョコレートは売り切れでした…୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧詳しくはプロフィールのリンクから5/2の#アメブロへ🙋🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#SUNAOクリームサンド#SUNAOクリームサンドアーモンドバニラ#SUNAOWチョコレート#Wチョコレート#クリームサンドアーモンドアンドバニラ#グリコ#スナオ#glico#糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質50パーセントオフ#体重計に乗らないダイエット#下半身痩せ#下半身デブ#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット#ダイエット女子

《ダイエット中だけど食べちゃうチョコチップクッキー🍪》2019年元旦から続けている体重計に乗らないダイエット🐖「お菓子を止めずに痩せてみせる」をモットーにゆるゆると頑張っていますがちょっとだけカロリー控えめのチョコチップクッキーを発見したので最近のおやつタイムは森永のチョコチップクッキーばかり食べてます🍪以前白ゆりがよく食べていたウォーカーショートブレッドのチョコチップクッキーの半分くらいのカロリーしか無いのにちゃんと甘くて美味しい😋♡ノンシュガーや糖質オフ系のダイエット用のお菓子って昔に比べたら相当美味しくなってると思うんです。それでも、やっぱり。バターや砂糖をこれでもかっ！と使っている本当のお菓子には敵わないと思うんです。甘さも。カロリーも（笑）だって🤣森永のチョコチップクッキーの成分表に糖質についての記載が無いし🤣公式サイトにも記載無いし🤣もしかしてカロリーが低いだけで糖質はものすごいことになっているんじゃ…💧💧💧なーんて思ったりもしますが我慢ばかりしてたらダイエットは続かないしチョコチップクッキーは止められないし気にしないで食べてます（笑）森永のチョコチップクッキーは1枚49kcal🍪🍪間食にしては許せる範囲のカロリーかなと思います😋👍🏻୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧詳しくはプロフィールのリンクから6/9の#はてなブログへ🙋🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#森永#低カロリー#森永ビスケット#森永チョコチップクッキー#ダイエット中のおやつ#体重計に乗らないダイエット#下半身痩せ#下半身デブ#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット#ダイエット女子#アンチエイジング#diet

無印良品コーヒーチョコがけ大豆☆糖質10％以下のお菓子シリーズ✨このシリーズのチョコがけ大豆はチョコがカカオ○％みたいな苦味のあるチョコだったのでちょっと好みではなかったけど、こちらは程よく甘みもあって、コーヒーは苦手なんですが、パッケージの色のとおり、ブラックコーヒーではなくてカフェオレみたいな、カフェラテみたいな（違いがわからない←）味で、大豆も食べごたえがあって、これはリピしてもいいなと思いました👍#無印良品#良品週間#糖質制限#糖質オフ#riiiダイエット

無印良品チョコがけ大豆☆良品週間なので買ってみた糖質10g以下のお菓子チョコがけ大豆✨国産の大豆を、食物繊維を配合したチョコレートでコーティングしたもの🍫麦チョコみたいな感じをイメージしていたけど、結構大豆感がある（笑）風味も大豆だし、歯ごたえもあるので、麦チョコよりも食べごたえはあります👌チョコはダークチョコ？ビターチョコ？カカオ○％みたいな、ちょっと苦味のあるチョコなので、苦いチョコが苦手な方はあまり好きじゃないかもしれない💫わたしも……もうちょっと甘い方が嬉しいな（笑）#無印#良品週間#糖質オフ#糖質制限#チョコがけ大豆#riiiダイエット

糖質制限ダイエット続編です✨前回の記事で糖質制限についてメリット・デメリットについて詳しくまとめています😊今回は糖質が多い食材と少ない食材についてまとめてみました❣️○糖質が少ない食材・芋類こんにゃく・甘味料人工甘味料(パルスィート／ラカントetc...)・豆類大豆／豆腐／湯葉／油揚げ／納豆など／枝豆／無調整豆乳・種実類アーモンド／杏仁／カシューナッツ／くるみ／けし／ごま／ピスタチオ／ピーナッツ／マカダミアナッツ・野菜類オクラ／かぶ／カリフラワー／ブロッコリー／キャベツ／キュウリ／小松菜／ごぼう／大根／タケノコ／玉ねぎ／チンゲン菜／トマト／なす／にら／にんじん／にんにく／ねぎ／白菜／パプリカ／ピーマン／ふき／ほうれん草／もやし／レタス・果実類アボカド・キノコ類全て・藻類全て・肉類全て・ソーセージなどの加工品・魚介類全て(かまぼこ／ちくわ以外)・卵類全て・海藻類ひじき／わかめ／こんぶ／のり／寒天／ところてん・乳類チーズ／生クリーム／バター／牛乳・油類全て・アルコール類ウイスキー／ウォッカ／ブランデー／焼酎／ジン／ラム、ワイン(甘口は要注意)・嗜好飲料類コーヒー／紅茶／日本茶／ウーロン茶／プーアル茶／ジャスミン茶／コーラゼロ・調味料・香辛料こしょう／塩／しょうゆ／酢／白みそ以外のみそ／マヨネーズ○糖質が多い食材・穀物米／餅／パン／麺類／小麦粉／餃子の皮／シリアル／ビーフン・芋類さつまいも／じゃがいも／やまいも／さといも／マロニー／春雨／くず粉／くずきり／片栗粉／コーンスターチ・甘味料砂糖／和三盆／黒糖／グラニュー糖／蜂蜜／メープルシロップ・豆類あずき／いんげん豆／えんどう／そら豆／ひよこ豆／レンズ豆・種実類銀杏／栗・野菜類かぼちゃ／トウモロコシ／れんこん／そらまめ・果実類バナナ／いちご／みかん／ドライフルーツ・海藻類佃煮類・魚介類かまぼこ／ちくわ・乳類コンデンスミルク・アルコール類紹興酒／日本酒／ビール／ロゼワイン／シャンパン・嗜好飲料類砂糖・シロップ入り飲料／発泡酒・調味料・香辛料ウスターソース／とんかつソース／ケチャップ／カレールウ／ハヤシルウ／シチューのルウ／焼き肉のたれ／ポン酢／めんつゆ／砂糖／はちみつ／みりん・お菓子類全て糖質が少ない食材は結構沢山あって炭水化物などを食べない分おかずや野菜をお腹いっぱい食べるようにしています😂❤️次に食事の中で意外と間違えやすい糖質の多い食品の例をいくつかあげますね✨・ポテトサラダサラダ🥗と名前についているので一見ヘルシーに思えますが実はじゃがいもは糖質が高いw100gあたり16.3gも糖質があります！糖質が多く含まれる食材の特徴としては炭水化物の他にデンプンも糖質の仲間になります！ちなみにマヨネーズは糖質制限に持ってこいの調味料です！！マヨラーの私には本当嬉し過ぎる🤣❤️でもマヨネーズを選ぶとき1つ注意点が⚠️普通のマヨネーズとハーフマヨネーズどちらの方が糖質が高いと思いますか？🤔(キューピーマヨネーズだと白いキャップのやつです！)断然ハーフでしょ！！…って思いがちなんですが実はこれは落とし穴wwマヨネーズ100g中の糖質は普通のマヨネーズは0.4gに対しハーフマヨネーズは約4倍の1.5g意外でしょ⁈😱💦あともう1つ私が勘違いしていた食材が…・春雨春雨はヘルシーだしダイエットの見方♪って思っていたのですが茹でた春雨だと100g中の糖質は19.1gとうどんと並ぶくらいですwこちらも主原材料がデンプンになります！糖質制限ダイエットを行う上ではあまり向かない食材ではありますが低GI食品なのでもちろんメリットもあります☺️(GI値とは「グリセミック・インデックス」の略。食べた食品が消化された際にどのくらい血糖値を上昇させるかを示した食後血糖値上昇の指標。)糖質制限とはまた別物なのでまた時間のあるときにまとめますね😂❤️最後に糖質制限中に私がよく使う食材をご紹介✨・卵高タンパクで腹持ちも良いので毎日食べてます。糖質制限ダイエットの味方です👏🏻・チーズ高カロリーなので食べ過ぎには注意ですが糖質が低く高タンパクでカルシウムやミネラルも含まれている。プロセスチーズがオススメ！・マヨネーズ高カロリーで摂り過ぎ注意ですが低糖質ダイエットには万能な調味料。ハーフではない普通のマヨネーズを選ぶのがポイント！・調味料は基本的に塩胡椒食材メインで糖質を制限しているので調味料はほとんど気にせずに使っていますが基本的には塩胡椒(笑)甘い味付けがいいときはラカントを使用してます。ラカントも優秀過ぎてめちゃくちゃ使えるのでこれもまたどこかで詳しく紹介したいと思います🥺❤️・ナッツ高カロリーですが低糖質なのでどうしてもおやつが食べたいときや小腹が空いたときにつまんでます(笑)・枝豆食物繊維やタンパク質が豊富で大豆より多くβカロテンやビタミンCを含んでいます。お腹も膨れるので私はよく食べてます！・油揚げ・厚揚げ良質なタンパク質が摂れて低糖質！100gあたりの糖質は油揚げは0.1g厚揚げは0.2gとかなり低いです👏🏻糖質の計算の仕方は"炭水化物"－“食物繊維"＝糖質になります！覚えておくと商品を選ぶときにも参考になると思います😌❤️ダイエットはカロリーだけを気にしがちですが是非糖質にも着目してみてほしいです❣️いかがでしたか？？✨文章が下手なのでどこまで伝わったかは分かりませんが…💦無理のない糖質制限ダイエットは食べないダイエットとは違い健康に痩せれるのでリバウンドもしにくいです✨(私の経験上w)糖分も大切な栄養素の1つなので適正量に制限しバランスの良い食事を心掛けることが大切です☺️少しでも参考になれば嬉しいです❤️#ダイエット#健康的に痩せる#運動なしで痩せる#食事制限#糖質制限ダイエット#糖質制限

《好きなものを我慢しないで痩せた方法》ダイエットの一番の敵はやっぱり「食欲」！元々食べることが大好きでとにかく偏食な白ゆりが実践している好きなものを我慢しないで痩せた方法をご紹介します！ちょっぴりイレギュラーな方法なので真似される方は無理せず自己責任でお願い致します🙇🏻‍♀️💦୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【好きなものを我慢しないで痩せた方法】①普段食べてるものを記録するまず１週間程度１日に食べたもののカロリーを記録して１日の総摂取カロリーを出します。②1日の摂取カロリーを決める１週間続けていると自分が１日にどのくらいのカロリーを摂取しているか分かると思います。白ゆりの場合ダイエット前は１日に2500〜4000kcalくらい摂ってました🤣成人女性が1日に必要な摂取カロリーは1600〜2000kcalだと言われています。白ゆりは手っ取り早く痩せたかったので1500kcalに設定しましたが最初から無理な目標を設定すると続かずにリバウンドしてしまうかもしれないので最初の１ケ月は普段採っていたカロリーより500kcal程度少なく設定するのがいいかもしれません。③目標設定したカロリーを朝起きてから夜寝るまでに摂るよく言われるのが規則正しく３食きちんと食べた方が痩せるとか栄養バランスを考えて食べた方が痩せるとか寝る前の３時間前に食べたら太るとか糖質と油は太るからなるべく摂るなとか正論なんですが🙄寝る前って必ずお腹が空くしお菓子食べたいし野菜嫌いだし⤵︎正統派の食事管理だとストレスが溜まりすぎて全然続かなかったので目標設定カロリー前後なら好きなものを好きな時間に食べていいことに決めました❗️一応最低限の栄養バランスを考えて#豆乳#ヨーグルト#サラダチキン#皮膚科のビタミン剤#青汁#デュフェンセラは摂っていましたがそれ以外は1500kcal以内で好きなものを食べてます🤤自分が食べたいものを食べたい時間に食べているので食べたいものを我慢したりお腹が空いてイライラすることが無くなりました⤴︎ダイエットの参考になれば幸いです🙂୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#体重計に乗らないダイエット#下半身痩せ#下半身デブ#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット#ダイエット女子#ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット部#ダイエット記録#筋トレ女子#美脚になりたい#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#アンチエイジング#エイジングケア#diet

引き続きたくさんのいいねありがとうございます🤎さて今回足痩せについて紹介していきます！！細くもないのに紹介しますが、少しでも太もも痩せに苦戦しているみなさんの役にたれてばと思い掲載させていただきます😨💭まず、この足の画像なんですが、嘘だと思われても仕方ないですが1週間での変化です。4月19日4月27日に撮ったものになります。。補足でした。本題に入ります。私自身いわゆる下半身デブで特に太ももの付け根の肉が多すぎてスキニーなどハイクオリティなパンツを履くことができませんでした。どうにかして痩せたいと思い、ダイエットと並行して始めたのが以下の内容になりますっ！①20分以上のウォーキング(足を意識する)②YouTuber(ズボラストレッチ)の内もも付け根やせ！寝ながら太ももやせる.....ズボラストレッチURLを下記に掲載しておきます！これほんとにすごいです！！びっくりするぐらい変わります！③立っているときに仁王立ちを意識し、どちらかの脚に負担が偏らないようにした④たまにセルライトをつぶす(できるなら毎日がいいとおもいます)主に1.2.3.を徹底してやりました！念のために痩せないだろうと思いつつ写真をとっておきました。後日比較すると自分でも驚くほどの効果があり、継続することを誓いました笑めんどくさいって人はぜったいズボラストレッチだけはしてください！体重かわらなくても見た目にあらわれてきます！！同時にダイエットをしているので効果が大きいのもあるとおもいますが、参考になれば嬉しいです。⚠︎画像は明暗の差で別人に見えるかもしれませんが、両方とも私です。。。わかりづらくてすみません。#ダイエット#だいえっと#太もも痩せ#下半身痩せ#下半身YouTubeURL▶️https://youtu.be/vopCOGX8IEs

無印良品きなこチョコがけ大豆☆糖質10g以下のお菓子チョコがけ大豆シリーズ✨みんな大好き？きなこ😍凄いきなこな感じをイメージしていましたが、わたし的にはあんまり、というかほぼ？きなこは感じなかった気がする（笑）このチョコがけ大豆シリーズの中ではわたしはコーヒーチョコがけ大豆が1番好きです💞良品週間が確か7日までですが、不要不急な外出はおすすめしないので、食料品を買いに行ったついで、日用品を買いに行ったついでとかで行ける方にはおすすめしておきます。（わたしはショッピングモールに食料品を買いに行ったついでにショッピングモール内にある無印に寄りました。）#無印良品#良品週間#糖質オフ#糖質制限#チョコがけ大豆#きなこ#ダイエット#riiiダイエット

カロリーを気にするだけのダイエット…。　　　　　　　【もう古い‼️‼️】【問題】白米150g・252kcalとチャーハン150g・511kcalだとどちらが『太りやすいでしょうか？』【答え】正解は白米です！「なんでチャーハンじゃないの！？」と思ったら人がいると思いますが。白米は糖質が多いです！糖質は油と一緒に摂取するとゆっくり吸収されていきます。卵や野菜が入っているとタンパク質食物繊維が一緒に取れるので意外にヘルシーになるのです！なので白米オンリーでの食べ方はあまりしない方がいいです！最近よくコンビニで見るダイエット食品も。カロリーはめっちゃ低くても、油や糖まで減らすと美味しくなくなってしまうので、糖質が以上に多いものがある場合があるのでカロリーを気にするのもいいけど、糖質も確認して見た方がいいです(*•ω•)b#ダイエット#糖質制限

☼じっくり確実に痩せたい人必見☼【霞屋的糖質制限ダイエット】LIPS民の皆様、コロナ期間中はどう過ごしていましたか❔霞屋は家でゴロゴロしていました笑家にいたんですが、何もしてない訳ではありません❕そう、サムネとタイトルに書いてある通り、<糖質制限ダイエット>なるものを実施していたんです✨今回は霞屋的糖質制限ダイエット方法をお伝えしたいと思います❕2分割にしようと思うので#霞屋的糖質制限ダイエットのタグで見れるようにします！長くなりそうなので時間ないよーって方は、🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸↑このマークまで飛ばせばまとめが見れます画像2枚目はこんな環境だとやりやすいよの目安です！少し雑談が入るのですが、これは読み飛ばしてもらっても大丈夫です。霞屋は中学2年生の頃に学校が嫌で引きこもってた時期がありました。その時はダイエットとか全く気にせずに居たので馬鹿みたいに太りました笑(あたりまえ)3年になってからはまた学校に行ってました。世間には50キロで太ってるから痩せなきゃ！と言っている方々がおられますが、そんなもんじゃありませんでした。本当に晒せないくらい太っています😇そして、最近気になってきてダイエットを始めることにしました。目標50キロで頑張っています。始めて1ヶ月が経ちましたが、始めてからは3キロくらい体重が落ちました。1番太ってた時からは7キロくらい。ってなわけで❕本編に移ります❕(強制終了)それでは٩(ˊᗜˋ*)وLet'sgo❕❶誰かと一緒に取り組むまず最初に、霞屋はお母さんに相談しました。痩せたいんだけど協力してもらえませんか❔って感じで笑そしたらあっさりOKが出て、お母さんも一緒に始める流れになりました。これが良かったんです❕他の人と一緒に取り組む❕そうすると、｢今日○ｇ体重落ちた❕｣とか｢昨日あれ食べちゃったんだよね…｣などと報告し合って、気をつけなきゃ😖となります。家族や仲のいい友達とかと一緒にやると、言いやすいですよね❕❷毎日３食きっちり取る霞屋の場合、上に書いた通り、お母さんも一緒にダイエットすることになったので1人だけ心細く違うものを食べる…ということはありませんでした。霞屋のお母さんはなかなか物知りで、これは糖質多いからこっちに置き換えよう。とか色々助言を貰いました☺️そしてたどり着いたのは朝　ローソンのブランパン＋サラダ昼　こんにゃく麺を色々アレンジ夜　白米抜き、腹6分目、寝る3時間前までに食べる間食　(part2に載ります)というふうになりました。1日に摂取する糖質(炭水化物)の量は100~200ｇにしようと考えてくれてたらしい…ありがたや…こんにゃく麺のおすすめのアレンジ方法はサラダ麺で食べるのがおすすめです❕ドレッシングとかかけてね😉❸パンが食べたくなったらローソンに②の朝ごはんのとこに出てきた、ローソンのブランパン。皆様ご存知でしょうか。パンは小麦粉が入ってる❕思いっきり炭水化物で食べられないよ❕と思った方も多いのでは無いでしょうか…ですが、ブランパンは違います。画像3枚目を見てもらえるとわかるのですが、糖質2.2ｇ❕❔これは革命が起こりました（？）今までのパンの概念を覆すような数字が載っているのです❕しかも普通に美味しい😊好き嫌いが別れるかもしれませんが、色々種類あるのでゆっくり試していくのも一つの手です。糖質がちゃんと書かれているのはパンだけではなく、サラダチキンなどにも書かれていました。計算がしやすいですね。パンを食べたい時はローソンに行きましょう❕パンだけではなく、ブランのお菓子も売ってたりします。ローソンは味方です❕笑❹栄養成分表示を見る時はカロリーではなく炭水化物の項目をチェック糖質制限ダイエットはカロリーはそれほど関係なく、炭水化物の量がどうなのかという点が大事になります。大体の食品は炭水化物の項目でひとまとまりにされていますが、物によっては糖質の項目があるものがあります❕優しいね❕例えば飲み物で100㎖当たり、カロリー　0炭水化物　1.1と表記されている1ℓの飲み物だとカロリーは0だけど、炭水化物が11ある事になっています。カロリーは0なのに…と思うけど結構あるんです、そういうめんどくさいやつ。これのもっと数値大きいやつになるとダメになってきてしまうんですね…🥺カロリーだけで判断しないように気をつけましょう❕❺毎日の体重、食べた物をなるべくメモするこれはアプリで管理できます！グラフなどで表記されるとモチベにつながりますよね❕FiNCのアプリは食品を調べられて管理しやすいのでおすすめです❕体重測るの忘れそう…🤔という方は、毎日必ず通る場所に置いておくと嫌でも目に着きます。ぱぱっと測っちゃいましょう❕ちなみに霞屋家は階段を登ったすぐの所に置いてあります笑❻外食は楽しんで❕これから先、少しコロナ騒動が落ち着いてくると家族や友達と外出する機会が増えると思います。その時に外でご飯を食べる時は糖質を気にせずに楽しんでください👌せっかく楽しんでるのに糖質が低いのを探し回るのは嫌ですよね。なので、霞屋は外出時のご飯はその時の気分で決めてます笑気にせずにとは言っても極端に糖質が高いものや食べ放題は控えてくださいね。❼理想の人、憧れの子を探すSNSインフルエンサーの子やYouTuber、アイドル、女優さんなど、可愛い❕この子みたいになりたい❕って子を見つけると、モチベに繋がります。霞屋は最近なえなのちゃんが好きで、動画とかインスタとか見てモチベ上げてます🥰あとは痩せたら着たい服を探すとかこのコスプレしたいとか、自分なりにモチベが上がるようなことを決めるとダイエットが捗ります。❽運動は適度にダイエットで1番きついのが運動。霞屋も運動大っ嫌いです笑でも運動しないと効果はあまり出てこないことが多いので、無理せず続けられる程度にしましょう。霞屋は好きな踊り手さんの動画の振りを覚えて全力で踊ってます。3,4曲くらいかな。今じゃ曲が流れるだけで頭の中で動画が再生されるようになりました😆他には学校までの歩く距離が長いのでそこでウォーキングしてます。縄跳びとかもチャレンジしたいです。ランニングは体力的に無理なのでやっていません。体力つけなきゃ笑❾ストレスは溜め込まないお菓子とか甘い物、好きな物を完全に遮断していると、大丈夫だと思っていてもストレスが溜まってイライラしてくることがよくあります。そういう時は低糖質の物に置き換えると⭕③のローソンのブラン食品の所で説明した、ブランのお菓子やpart2で紹介する物にするとストレスも溜まりません👍これじゃなきゃダメ❕って時は、量を控えたり、食べる日を決めるなどして、ダイエットする前と同じようにならないようにしましょう。❿1番大事なこと最後になります。ダイエットする時に1番気をつけなくちゃいけないこと。それは、やり過ぎないことです。過度な栄養バランスの偏りや食べなさすぎ、逆に食べていいものを沢山食べすぎるなど、やり過ぎには注意しましょう。拒食症や過食症になる恐れがあります。本当に気をつけてください。糖質制限ダイエットと言っても摂取する糖質を0にするという訳ではありません。あくまでも少なめにする。ということです。🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸🧸まとめ❶誰かと一緒に取り組む❷毎日３食きっちり取る❸パンが食べたくなったらローソンに❹栄養成分表示を見る時はカロリーではなく炭水化物の項目をチェック❺毎日の体重、食べた物をなるべくメモする❻外食は楽しんで❕❼理想の人、憧れの子を探す❽運動は適度に❾ストレスは溜め込まない❿1番大事なこと❿はダイエットする上で本当に大事な事なので目を通してもらいたいです。凄く長くなってしまいましたがとても詳しく書いたつもりでいるので、閲覧者様の参考になればなと思います❕part2は#霞屋的糖質制限ダイエットのタグで見れます。そちらも是非❕(後日投稿します)今回は以上になります🙇‍♀️❤いいね、📎クリップ、+👤フォロー喜びます❕待ってます✨質問等あれば気軽にコメント欄まで💬最後まで閲覧ありがとうございました❗他の投稿も見ていただけると嬉しいです😁#ダイエット#糖質制限

《体重計に乗らないダイエット1年でここまで痩せました！》白ゆりはお菓子とジャンクフードが大好きで大食いのためここ数年でMAX10kgくらい太ってしまい2019年元旦の朝に意を決して体重計に乗らないダイエットを始めました。体重計に乗らないダイエットとはその名の通り体重を計らないダイエット方法です。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【体重計に乗らないダイエットを始めたキッカケ】若い頃はかなりハードなダイエットをしていて　（食事制限＆運動）毎朝必ず体重を計ってました。だけど体重が0.5kgでも増えていたらその日１日イライラするし今の白ゆりは絶対続かないなぁと思ったのと同じ身長・体重でも元々の体型が全然違うのに数値だけに固執するのは意味が無いと思うようになりました。そんなわけで体重計は捨てました。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【ダイエットを始めてやめたこと・やめなかったこと】やめたこと↓↓↓◯寝る寸前に食べること◯ジャンクフードは週１回にすること◯ご飯をやめてお粥にしたやめなかったこと↓↓↓◯お菓子は毎日食べる◯お菓子より大好きな豆乳は本数制限をしないで好きなだけ飲む白ゆりは抹茶豆乳が大好きで200mlのものを毎日8〜10本は飲んでます😍୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【2019年のダイエットの軌跡】好きなときに好きなだけ食べて大きくなっていた胃をまずは小さくしたかったので半年くらいの間はただ食生活の矯正に取り組みました。（あんまりなってませんが…）トレーニングも運動も一切してませんがその結果ダイエット開始時はヒザまでしか入らなかったパンツが半年後には履けるように！（この時点ではまだファスナーは上がらない…）そして１年後2020年の元旦に太ってずっと履けなかったパンツが入りました！！！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【2020年の目標は…】今年の目標は今回履けたパンツよりさらに細い（若い頃は履けてた…）デニムを履けるようになること😤もう食事だけでは限界を感じているので今年はトレーニングを取り入れて#下半身痩せ#脚痩せを強化していきたいと思います！#ダイエット#ダイエット方法#痩せる方法#足痩せ#体重計に乗らないダイエット#痩せたいけど食べたい#アンチエイジング

コロナの影響もあり、食べるの大好きなのもあり近頃太ったと言われ、体重計にのったらなんと、54.5の体脂肪31😿(身長154センチ)で2週間後の現在、53.5前後の体脂肪率30前後食事制限ゼロなのでこんなものだよねぇ😰って感じです。そろそろコロナの影響で生活リズムも崩れにくいと考えたので少し食事制限したいと思います(無理が無い甘ちゃんクラス)新たに目標改善・記録・6:30前.20時以降は食べない+カフェイン飲料飲まない・お菓子は13〜16時まで・23:30以降スマホは使わない・24時前には寝る事・1日一回は外出ること・1週間に5日以上湯船に入る甘っちょろいとは思いますが頑張っていきます💪アドバイスよろしければ下さい！！😿#ダイエット#下半身痩せ

《悲報！太ももサポーターを履いたら贅肉が食い込んで終わった話》完全にコロナ太りしましたー😫スクワットのしすぎで膝痛めたし😩とにもかくにも下半身だけコロナ太り（むくみ？）したまま戻らないのでドンキで見かけたコレ買ってみました。#ラヴィ（LaVIE）#ひっそり細もも1280円（税込）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【特徴】☞太もも用の補正サポーター☞適応太ももサイズ40〜50cmアウターに響かない薄手の生地☞ナイロン90%、スパンテック10%୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【使用感】気になる太もも周りを引き締める太もも用サポーターですが初見から小さい😂伸縮性のある薄めの生地なので今の時期にもピッタリだなぁと思ったのですが履いてすぐに端っこの生地がクルクルッ〜とまくれてその部分が太ももの贅肉に食い込んでただただ痛いので秒で、脱いだ😟୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧詳しくはプロフィールのリンクから7/2の#はてなブログへ🙋🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#補正サポーター#着圧#美脚になりたい#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#下半身痩せ#下半身デブ#体重計に乗らないダイエット#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット#ダイエット女子

【コロナ太りで糖質オフダイエットするなら1度は見て！！経験者の私から言いたい事！！】こんにちは！☺️たった今ダイエットを決意した『可愛い女子大生になりたい』です！！笑今回は糖質オフダイエットについて私の経験を踏まえて色々お教えしたいと思います☺︎先に言うと体重は落とすことができましたが、満足する結果にはいきませんでした、、。　そこでみなさんには糖質オフダイエットでキレイに、可愛く、自分の目指すカラダになってもらうために！！私の糖質オフダイエット失敗談をもとに考えた注意点とオススメの方法を書いていこうと思います🙌🏻🙌🏻急いでる方は最後にまとめを書いていますので、下までスクロールお願いします🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️*⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*まず、糖質オフダイエットとはその名の通り糖質をいつもより摂取しないようにするダイエット法です！食事をすると人は血糖値があがります！！血糖値が上がり方が急であればあるほど人の体は脂肪をため込みやすく、、糖質を摂ると、この血糖値が急上昇するんです！！そこで、糖質をなるべく摂取しない食事をすることによって、脂肪をためないようにする！というダイエット方法です😌糖質は栄養表示の炭水化物という欄に含まれています！食物繊維＋糖質＝炭水化物　　です！！セブンでは糖質の量もきちんと表示されるようになって助かります、、😌私がダイエットをした期間は約1ヶ月半よりないくらいだったと思います！文化祭のステージでダンスをする事になり、衣装の露出がまあ多くて、、😥ダイエットを決心しました！筋トレ、運動、糖質制限を同時にやってー3kg落とせました！！結果を聞くといいように聞こえるのですが、、お友達には　「顔こけたね！！」って言われてしまって、😅(確かにあの時の写真見返すと本当に顔色悪いし、なんか気持ち悪い、、笑)しっかり引き締まった健康的な新しい自分を目指していたので、ちょっぴりガッカリ、、。受験生だったこともあり、文化祭後はとにかく勉強に集中してダイエットを一旦中断。受験が終わったらまた大学生に向けて始めよう。そう決心せざるを得ませんでした。しかし、勉強のストレスもあってかす〜〜ぐにリバウンド。もちろん今まで全くと言っていいほど摂っていなかった糖質を普通に摂取し始めたんだから当然です、、。ダイエット中は、、朝：サラダ🥗昼：・二段弁当の小さい方の一段の1/4白いご飯🍚（多分50gも入ってなかったんじゃないかな、、ちなみにお茶碗一杯は約150gだそうです）・昨日の夜のおかず・ご飯の代わりのもやし・フルーツ🍓夜：お肉かお魚（少なめ）、脂肪燃焼スープおやつ：基本なし。本当に食べないと無理って時はチョコレート効果2枚まで🍫こんな感じのメニューで毎日やってました、、。ちなみに脂肪燃焼スープというのはトマトベースの野菜スープですね😌　インターネットで調べると色々載ってます！！入れるお野菜にちゃんと役割があるみたいなので、苦手、得意色々考えて是非トライしてみてください🙌🏻これがいきなり朝：パン🍞　orお米🍚昼：・二段弁当の一段分のお米・昨日の夜のおかず・フルーツ夜：・お肉かお魚・お米・お味噌汁おやつ：食べたいと思った時に食べる・チョコレート効果🍫・ゼリー・アイス🍨、、、に変わったんです。そりゃリバウンドしますね笑ということで、私が特にみなさんに糖質制限ダイエットについて教えたいことは、、📌確かに短期間で痩せる！確かにそうだけど、徐々に食事を今までに戻すことを考えると他のダイエットと変わらず長くかかる！！私みたいに厳しく糖質制限をするなら少しずつ少しずつ今までの食生活に戻す必要が、もっとゆるやかに制限する場合でも効果はより出にくくなるので結局長期戦になります。（個人差あり)また、どの栄養素も人間に必要であり、摂取しすぎるのが良くないわけであって、糖質も必要な栄養素です。脳を働かせてくれるのも糖質の1つの働き。経験者として厳しい糖質制限はオススメできません。痩せれたのはいいものの、🔴集中できない、常にボーッとする🔴1週間に何回か暴食したくなる(＝何かの栄養が足りていないって事だと思っています)私の場合ですが、、🔴貧血がひどくなった、立ちくらみが多くなったなどなど、自分にとってマイナスな事がいっぱい起こりました。とにかく短期間で痩せたい！と思ってる人でも厳しい糖質制限はおすすめできません。そうとうの根性と辛抱が必要です。学生さんであれば、授業は集中できないし、体調崩すしでなおさらです、😥例えば⭕️夜だけ炭水化物を抜いて糖質制限をする夜になればもう体や頭を動かすことはあまりないはずなので大丈夫かなと思います！⭕️まずはお菓子から摂る糖質を抜く　糖質はもちろん野菜にも含まれています。野菜などの健康にいい食品から糖質をとり、その分お菓子を減らす。カロリーも自然と落ちるはずです！⭕️生理前、生理中は無理せず、体重を減らすことより体重をキープする事を考えた食事をする生理前、生理中に食欲が爆発して家にあるお菓子を食べ尽くすなんてことありません？笑これは生理になる過程で分泌されるホルモンのせいで起こってしまうことなので、ここは無理をせず、体重を増やさない事を考える！などの糖質制限方法おすすめします！ゆる〜く糖質制限をして少しずつ太りにくい体質に、よりきれいなカラダを目指して頑張りましょう！！私もこれから頑張ります！！笑*⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*・・まとめ・・📌糖質制限は短期間で痩せられなくはない　📌痩せられた体重をキープするにはある程度の期間が必要短期間で理想の体重になれる≠その体重をキープできる📌やり方を間違えるとリバウンドしやすくなってしまう📌＂ゆるく＂糖質制限をしよう！・夜だけ糖質制限・女の子は生理前、生理中は無理をしないなど！#ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエット経験談#おうち時間#私のおうち美容⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰ここまで読んでくださった方、本当に本当にありがとうございます🙏🏻💘もしよろしければいいね、フォロー、よろしくお願いします🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️