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象足とおさらば！♡足首やせ習慣♡暑くなってきて、足を出す機会も多くなってきましたよね😳今回は、引き締まった足首を作る為に私が日常的にやっている“足首痩せ習慣”をまとめました🌼いつでもどこでも簡単にできるので是非参考してみてください♬*〜*〜*...
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37- 2021.07.27
脚痩せすると、歪みが強制されて脚が5cm伸びました🦵 私がやっていた脚痩せは、ただ痩せるだけじゃなくて脚が真っ直ぐになります！！ 脚が真っ直ぐなりたい方には本当におすすめです！ 簡単そうに見えて、結構キツイですが、時間がある時は休憩しながら、片足90回ずつとかやってました！ 自分のペースで全然大丈夫です！！
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- 2023.02.12
【テンプレート付き🗒️】0円✨ChatGPTダイエットのやり方保存推奨です🎀ダイエットテンプレート⤵︎ダイエットを始めたいです。サポートしてください。【目標】・体重：◯kgまで落としたい・期限：◯月◯日まで・目的：見た目を引き締めたい／健康改...
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- 5ヶ月前
瞳子流、体型維持方法をご紹介です！基本的に食べるのが大好きなので、食べた分だけ動いて落とす！のがモットーです。一応食べる順番は気をつけていて、野菜を食べたあと、お肉、そして最後にご飯という順番は気をつけてます。あと、なるべくグル...
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- 2022.11.17
\¥0なのに美人になれる✨/今すぐ無料でできる美容法‼️・ストレッチで美脚・白湯を飲む・リンパマッサージでむくみ解消・ホットタオルで結構促進その他、簡単にできる#美容法や#ニキビ改善法など過去投稿にて掲載中✔️インスタにて#新作コスメ情報も掲...
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- 2021.10.28
まず必ず行っているいるのが、筋膜ローラーで筋肉を解して、老廃物を流す。これ体を温めて行わないと、痣になるので気をつけてくださいね。また流したあとは水分をとった方がいいそうです。私はメガ割で買ってるコンブチャを飲んでます。カロリー低いし、乳酸菌も入っているので、オススメです。そしてちゃんと流れていくように、寝る時や普段から着圧のものをはくようにしています。 あとは体型が崩れてきたなーと思ったら、うちももキュッとを、ゆっくり百回くらいしたり（本読みながらとか、ながら運動で大丈夫です）、キャビテーションで引き締めたりしてます。ちなみに筋トレしたあとは、筋肉の修復を助けてくれるので、プロテインを飲んでおくのがオススメです。 キャビテーション以外は、気軽に始められるので、脚やせしたいなーって方はぜひ試してみてくださいね！
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- 2022.11.17
こんにちは！おれみ🍊です♩今回は、シリーズ企画の第2弾です🤙最後まで読んでくれたら嬉しいです😃【oremichange🍊】1ヶ月間で、どれだけ私が変われるかを検証する企画です💓第2弾脱！平均体重~モデル体型への道~実は私。今日、MAX体重に達...
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- 2018.12.01
食べないこと バランスの良い食事は太らない‼️ お酒は飲まない お酒より最後の締めがNG‼️ 体重を測ること 脂肪より筋肉重視‼️ おやつをやめる ダイエットレシピに変更‼️ つらいダイエットをやめる ストレスで断続できない‼️
もっと見る- 908
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- 2022.10.09
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- 2021.11.21
こんにちは!!!今回は中学生の私でも…45kg▶️42kgまで痩せられた、ダイエット法の紹介をしていきます🔥ダイエットといえば、食事制限・辛いなどマイナスな感じしかないと思います💦ですが今は楽してダイエットできます🙆♀️今から紹介する3つの...
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こんにちは☀️今日は体重継続＆減量方法を紹介します。私の親はダイエットを許可してます！画像に書いてあるものを、意識するだけで私は159cm48kg▶️45kgになりました！今は45kgを継続しています！みさなんもダイエット頑張りましょう🔥#春...
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