ピックルス

またまた今夜の晩御飯にてꉂ(,,´ლ`,,)<ब<बすみませんね💦とにかく、しんどくて寝たきりの私でも食欲なくてもとろろ蕎麦なら食べれる←ほぼ飲み物（笑）美肌なれ〜美肌なれ〜願うばかりです❤トロロには、精力が付くと昔から言われております。もし、夏バテ気味の方は是非✨#雑談#はとむぎ錠剤#美酢(ミチョ)#いちご&ジャスミン#桃味#美肌#キムチ#発酵食品#腸活

【キムチ乳酸菌の効果と、正しい食べ方😋】キムチはヨーグルトに匹敵するぐらい乳酸菌を多く含んでるんだけど…🐄✨それだけじゃなく、カプサイシンやビタミンも含まれているので代謝アップでダイエット効果に期待できたり美肌だけじゃなく抗酸化作用によってアンチエイジング効果も期待できるすごく優れた発酵食品なんだよ🍚🥢そんなキムチの効果を発揮させるためには加熱せずに食べるのがオススメ😋✨そして、より効率的な摂取するためには納豆と合わせるのがベストみたい✨塩分が多く含まれているから食べ過ぎには注意が必要だよ❗️1日50gを目安にしてね🍀

#味噌キムチ鍋寒い季節になりました、代謝が下がると消化不良などひきおこすのであったかお鍋はどうですか？🐾特徴🐾✔️たんぱく質、消化酵素、乳酸菌、食物繊維など、バランス良く食べれる味噌キムチ鍋！✔️唐辛子による美肌効果と代謝アップ、デトックス効果があります！✔️体を温める効果がある為に、冷え予防にもなります！冷えを予防することで代謝が上がり脂肪がつきにくくする効果があります！🐾今日の材料🐾白身魚🐟タラ、白菜、株エリンギ、春雨大根、キムチの素、ダシ、味噌、豆腐美味しくてあったかくて簡単なお鍋、ぜひ作ってみてはどうでしょうか？私の場合はさらに辛くなるようにキムチを自分のうつわにてんこもりです！私が作った鍋ですがなかなかうまくできました笑笑ほんとは豚をいれたいとこだけど十分ビタミンはとれるんで魚にしました！あと炭水化物(春雨)も入ってるんでバランスのいい食事だと思います！うちは鍋がこれくらい作ったら3日くらいもちます！追記この鍋が良かったからかあの土日の暴飲暴食がちゃんと結果になり、お腹凹みました！🎉最後まで見て頂きありがとうございました😊

韓国留学から帰って、白くなったねって言われた🇰🇷👀　韓国人の肌が白い理由⁉︎こんにちはジーニー🧞‍♂️です！今回は、内側から肌を白くする方法を紹介します‼︎地肌を白くすると、明るい色のファンデーションを塗っても、首、腕、足との差が目立たなくなる👍肌の色が白いと綺麗に見えます😻（韓国流）肌を白くするカギは、食べ物にあります！その食べ物は、キムチです🤗韓国では、毎食キムチがセットされていて、毎日のようにキムチを食べます！そのせいか、韓国に行ってから肌が白くなりました🦵🏻Goodpoint1唐辛子🌶キムチにもたくさん入っている唐辛子は、消化をよくします🥢　便秘は、肌の調子を悪くする原因です🙄　Goodpoint2発酵食品肌を白くするするには、発酵食品を食べるのが効果的です！キムチはもちろん😋ヨーグルトもオススメです🥣肌を白くするのに効果的な点を2つももっているキムチを食べて、肌を白くしよう！オススメのキムチは、牛角のキムチです🙂韓国産。個人差がありますが、辛くなく食べやすいです！ちなみに私は、毎日食べるようにしています！韓国料理は、ニンニク🧄と唐辛子🌶がないと始まらない！と韓国人の友人が言っていましたが、本当ですw韓国では、どの料理にも高い確率でニンニクが使用されている為、みんな匂いは一緒でわからないですが😂、日本の文化的にニンニクはNGなので、食べるタイミングに注意して下さい😳自粛している人、オンラインで外に出ることがない人はチャンスです👩🏻　久しぶりに会った人をびっくりさせましょう😁　外に出る時は、日焼け止めを忘れずに☀️🏃‍♀️

#ご飯がススムキムチ#生きて腸まで届く#乳酸菌入り🐾特徴🐾【ご飯がススムキムチ10周年】　　　　200g◎100gあたり53キロカロリー◎乳酸菌pne-12入り(ピーネ乳酸菌)【ピーネ乳酸菌とは？】健康効果への期待が高い植物由来の乳酸菌！？生きて腸まで届く乳酸菌！胃酸によって乳酸菌はほとんど生きていることができず、食べ物と一緒に消化されてしまいます！ピックルスコーポレーション独自の乳酸菌として特許取得！他社の乳酸菌と比較してもピーネ乳酸菌はそれと同等かそれ以上の胃酸耐性があります！素晴らしい乳酸菌です！🐾食レポ🐾私は、キムチが大好きなので大量にストックがあるんですが、正味期限があと1日！ということで200gなんでペロリと完食！ちょっと甘めでちょっととろみがある感じだと思います、若干もうちょい味変したかったのでよくやる納豆キムチをしました！(動画参照)納豆との相性がめちゃくちゃいい感じで美味しかったです！(追伸:納豆にはサクラエビが入っております)納豆2パックで200g完食です！その後すぐにトイレに！かなり効果は絶大だと思います！最後まで見ていただきありがとうございました😊

#お腹の張り#便秘解消#乳酸菌入りキムチダイエット成功者ですが最近便秘気味で、そこで今でも続けている乳酸菌入りの腸を活発に動かしてくれるものを紹介します！リバウンド回避のため続けている食べ物一つ目は、#納豆低カロリーですが、大豆イソフラボンを摂取しすぎると、ホルモンバランスが乱れることもあるので夕方前に食べるのがおすすめ！また、食物繊維が豊富なため満腹感を感じやすくなります！満腹感を感じやすくなるということは、あまり量を食べなくても満足できるようになります！そして二つ目は、#乳酸菌入りキムチキムチは色々試しましたが普通のキムチよりとろみがあります！私はよく一品としてだすのが、乳酸菌キムチ納豆又は、乳酸菌キムチ豆腐です！どちらも健康にもよくカロリーも低い！そして乳酸菌入りキムチのおかげで毎日便秘解消になりました！これもずっとリバウンド回避のために続けています！おいしく続けていけるものがいいですね！便秘解消に乳酸菌入りキムチぜひ食べて見て下さい、乳酸菌入りキムチいろんなメーカーがだしてますが写真は業務で買ったものですが、他の大型デパートに行くとすごいたくさん並んでいます！その中でも糸をひくくらい粘りがあるめかぶが入ったものまでありました！最後まで見て頂きありがとうございました😊

こんにちはー🧜‍♀️JKでーす！🐯🐰今回は食事についてお話しようと思います！良かったらハート❤お願いします。🌞朝はこの前の垢抜けた方法でやったんですが、間違えちゃってパンをご飯にしてしまいました。自分は、コストコに売ってある、ベーグルが大好きで、毎日ベーグル半分トと、ヤクルト、豆乳を飲んでいます。お昼は給食なのでちょくちょく減らしてます！でも牛乳は飲んでいてなんでかと言うと、韓国のアイドルの方のダイエットを見るとどれも牛乳を飲んでいるので、牛乳は飲むようにしいます。🌜夜はご飯とオートミールを半分で分けて混ぜながら食べています！もちろん、間食はしていますでもあんまり食べ過ぎないようにしています！朝、昼夜はなるべく腹8分目を目的に食べています！一緒に頑張りましょう！バイバイ🧜‍♀️

《#感染対策シリーズ🌟こういう時こそ、免疫力を上げよう！！》最近、緊急事態宣言が解除されたと思ったら……コロナウイルス感染の方がさらに増えてきてるし、外出自粛したくても、電車通勤や通学など人のたくさんいるとこにどうしても外出しないといけないし、さらには、自分が無症状なだけで感染しているかもしれないしなぁ😞など、そのような不安でいっぱいの方がたくさんいらっしゃると思います。うがい、手洗い、手の消毒を行うと同時に免疫力upを色々試みてみることで、コロナウイルスに少しでも打ち勝てるのならいいなと思います✨みなさんもぜひ参考にしてみてください✨✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今回は免疫力up！！について調べたものを参考に、紹介していきたいと思います🐹また、免疫力upについては、色々なメディアで取り上げられていると思うので、これ知ってる方よ！って方もたくさんいらっしゃると思いますが😌✨※免疫力up方法の色んなものの中でも、普段の食生活で免疫力upできるならいいなと思って、これは参考になるなと思うものを引用してきました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーまず、免疫力を上げる食事とは…☆腸内環境を良好に保てる食事のこと。①免疫力を高めるオススメ食事・発酵食品✴例)納豆、ヨーグルト、キムチ、味噌など・オリゴ糖…善玉菌の１つであるビフィズス菌のえさとなることで、善玉菌を増やすことに役立つ✴例)玉ねぎ、ごぼう、バナナ、大豆製品など・食物繊維✴例)豆類、きのこ類、野菜や果物など②免疫力を高めるプラスα食材・たんぱく質…筋肉を増やして体の代謝を上げることも免疫力を高めるためには効果的とされている。✴例)肉、魚、大豆など・抗酸化成分を含むビタミン類…活性酸素の働きを抑える抗酸化作用がある。粘膜を丈夫にしたり、白血球（免疫細胞）の数を増やして活性化させたりして、免疫力を高めることでウイルスや病原菌の侵入を防ぐ。✴例)緑黄色野菜、根菜を始めとした旬の野菜や果物、レバーやうなぎ、ナッツ類など③免疫力を高める習慣・代謝を上げる…その事については、個人的に#白湯をオススメします🙆お白湯を飲むことで、胃の中から温めその働きを活発にする=代謝を上げることに繋がるんだと思います🙉※白湯については、他の投稿で詳しく説明してますので、気になる方はそちらもぜひ目を通してみてください！☆基礎代謝を上げる簡単な方法☆ストレッチや筋トレといった適度な運動や入浴などによって血流を良くし、体温を上げること。・適度な運動日常に適度な運動を取り入れることで、血液の巡りが良くなり、体温や代謝も上がるため、免疫力の高まりが期待できる。体を動かすことや筋肉を付けることは、心臓や肺の機能、体力の維持にもつながる。運動習慣がない人は、身体活動量を増やすことを意識しながら、週10メッツ以上の有酸素運動を目指すと効果的。などなど、※あるサイトの内容から拝借してきました。ご参考程度までに😌✨☆おまけ☆発酵食品の１つである、#ご飯がススムのキムチ✨✨少し辛いのが苦手という方でも食べやすい辛さなので、オススメです！美味しいです🐹#免疫力up#お白湯

｛キムチレビュー&効果紹介｝今回は少し前の夕食にセブンプレミアム本場韓国産キムチを食べたので、キムチの効果を紹介します。ちなみに私は一週間に一回食べてますが、あまり太ったりはない気がします。しかも毎日熟睡しています。他の影響もあるかもですが💦キムチの効果見たい方は✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼まで飛ばしてください。セブンプレミアムのキムチ、ほどよい辛さ&少なめの量でとっても美味しかったです！辛すぎず甘すぎず。おすすめです(*´-`)ちなみにいつも食べているのはピックルスのご飯がススムキムチです。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【キムチの効果】①#腸内環境改善乳酸菌が入っているので、#腸活にも。②#美肌効果乳酸菌の効果で美肌効果も。③#免疫力向上腸内環境を改善し、免疫細胞が活発に。④#体の調子を整えるビタミンBが入っているためです。⑤#ダイエット効果カプサイシンが含まれていて、代謝が上がることで痩せやすくなるようです。　夜に食べることで、朝に便秘改善されるとか。⑥#安眠腸内環境と睡眠ホルモンが関係していたり、体温の関係で睡眠につきやすくなるとか。寝る三時間前くらいに食べると良いみたい。他にも血糖値、コレステロールの改善など様々な効果効能があるようです。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼いかがでしょうか？納豆など、他の料理と組み合わせたりしても良さそうです。しかし注意したいのは食べ過ぎ。塩分のとりすぎや栄養バランスの偏りなどにも繋がってしまいます。なので、他の食材とのバランスも考え、小鉢一皿程度にしておきましょう！#ダイエット#美肌

〜ダイエット〜〜176日目〜前の体重　56.2kg現在の体重　56.2kg〜食事〜朝　低糖質のプリン昼　キムチ鍋夜　無し〜運動〜朝　筋トレ夜　筋トレ