キムチご飯白米にはビタミンB1、B2が含まれていて、ターンオーバーを促してくれます♪キムチはビタミンAやC,B2を含むだけでなく、乳酸菌が腸内環境も整えてくれるため肌荒れ改善にもつながります。 かぼちゃサラダかぼちゃは体内でビタミンAに変わるβカロテンやビタミンC,ビタミンEも豊富なため、抗酸化作用が期待されます(*´`) ブロッコリー+鰹節ブロッコリーはビタミンCやタンパク質が豊富。鰹節をのせることで、カリウムやビタミンB1B2など、美肌に効果的な栄養素をたくさん取ることができます。 餃子餃子にもビタミンB群やその他のビタミン、栄養素が含まれています。豚肉のタンパク質も摂取できる他、にんにくの成分がビタミンB1の吸収を助けてくれます。野菜多めがおすすめ♪ りんごりんごにはポリフェノールやビタミンCなどがたくさん!
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- 2023.07.22
📖運動嫌いの私も痩せた!踏み台昇降ダイエット📖\じわじわ−10kgできたリアル体験談/✈️きっかけは10年前の海外旅行人生MAX体重を更新してしまって、帰国後は服が入らないレベルに…🧟♀️ダイエットしなきゃとは思うけど、何から始めればいいか...
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- 4ヶ月前
和菓子はダイエットやお肌に良い効果があります(*´`) 低カロリー 動物性脂肪が少なく、脂肪に変わりづらいです。 便秘改善 寒天や小豆にたくさん含まれる食物繊維がお腹の掃除をしてくれるため、便秘改善になり、美肌にも繋がります! アンチエイジング 小豆などにはポリフェノールが含まれるため、アンチエイジング効果も…♪ ダイエット 小豆のビタミンB1は糖質をエネルギにしてくれるそうです。 おまけにキムチ(ピックルスご飯がススムキムチ)も美肌、美白作用がありおすすめです♪
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- 2023.07.21
腸活は「サプリ+食材」でやると相乗効果バッチリだよ👌🌸腸活にいい食材ランキング🌸1位:ヨーグルト・発酵食品乳酸菌・ビフィズス菌が腸に直接アプローチ✨→ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌汁など。2位:食物繊維たっぷり野菜&フルーツ腸のお掃除役!水溶...
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- 2025.09.21
またまた今夜の晩御飯にてꉂ(,,´ლ`,,)<ब<बすみませんね💦とにかく、しんどくて寝たきりの私でも食欲なくてもとろろ蕎麦なら食べれる←ほぼ飲み物(笑)美肌なれ〜美肌なれ〜願うばかりです❤トロロには、精力が付くと昔から言われております。もし...
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- 2020.08.11
【キムチ乳酸菌の効果と、正しい食べ方😋】キムチはヨーグルトに匹敵するぐらい乳酸菌を多く含んでるんだけど…🐄✨それだけじゃなく、カプサイシンやビタミンも含まれているので代謝アップでダイエット効果に期待できたり美肌だけじゃなく抗酸化作用によってア...
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- 2020.10.08
#味噌キムチ鍋寒い季節になりました、代謝が下がると消化不良などひきおこすのであったかお鍋はどうですか?🐾特徴🐾✔️たんぱく質、消化酵素、乳酸菌、食物繊維など、バランス良く食べれる味噌キムチ鍋!✔️唐辛子による美肌効果と代謝アップ、デトックス効...
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- 2019.10.28
生理前とか塩分多めの日とか、体がパンパンになりやすいから意識するとすごくラクになるよ👌⸻💧むくみケアにおすすめ食材ランキング💧1位:カリウムたっぷり食材体の余分な水分&塩分を排出してくれる救世主✨→バナナ、アボカド、ほうれん草、じゃがいも2位...
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- 2025.09.22
#ご飯がススムキムチ#生きて腸まで届く#乳酸菌入り🐾特徴🐾【ご飯がススムキムチ10周年】 200g◎100gあたり53キロカロリー◎乳酸菌pne-12入り(ピーネ乳酸菌)【ピーネ乳酸菌とは?】健康効果への期待が高い植物由来の乳酸菌!?生...
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- 2019.12.12
簡単で美味しいネバネバ丼!!低カロリーだけど、満足感高め✨✨私はご飯に、納豆、キムチ、めかぶ、オクラとかを乗せて食べるのが好き💗発酵食品で腸にもいいし、食物繊維も!卵とかも入れるとよりタンパク質がとれます✨オクラは冷凍のが楽です!!チンするだ...
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- 2022.11.07
#お腹の張り#便秘解消#乳酸菌入りキムチダイエット成功者ですが最近便秘気味で、そこで今でも続けている乳酸菌入りの腸を活発に動かしてくれるものを紹介します!リバウンド回避のため続けている食べ物一つ目は、#納豆低カロリーですが、大豆イソフラボンを...
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- 2019.10.08
⭐️ダイエットは代謝を上げる⬆️ことが重要☝️ 代謝を上げるには体温をあげる必要があります!!! ⭐️バナナ🍌は即効性のあるエネルギーで、白米🍚は大きなエネルギーを作ってくれて代謝が上がります⬆️ ⭐️海藻類を食べると便通が良くなり体重変化に繋がります⬇️ ⭐️タンパク質と血流促進効果で大きなダイエット効果が得られます! ⭐️短い時間に動いて一日の消費エネルギーをアップ⤴️して痩せ習慣をに見付けましょう💪
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- 2023.04.08
韓国留学から帰って、白くなったねって言われた🇰🇷👀 韓国人の肌が白い理由⁉︎こんにちはジーニー🧞♂️です!今回は、内側から肌を白くする方法を紹介します‼︎地肌を白くすると、明るい色のファンデーションを塗っても、首、腕、足との差が目立たなくな...
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- 2020.07.28
《#感染対策シリーズ🌟こういう時こそ、免疫力を上げよう!!》最近、緊急事態宣言が解除されたと思ったら……コロナウイルス感染の方がさらに増えてきてるし、外出自粛したくても、電車通勤や通学など人のたくさんいるとこにどうしても外出しないといけないし...
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- 2020.07.28
食品ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
UHA味覚糖 UHAグミサプリマルチビタミン | 363円 |
| サプリメント・フードランキング第53位 | グミサプリだと、美味しいので、おやつ感覚で摂取できるので、続かない方にオススメ♡ | 詳細を見る | |
Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) ポッカレモン100 | 182円 |
| サプリメント・フードランキング第63位 | レモンに含まれるクエン酸には殺菌作用があり、疲れている時はビタミンC!ビタミンCは美肌効果もあり◎ | 詳細を見る | |
bruno snak クリスピーブラウニーチョコレート |
| サプリメント・フードランキング第79位 | さらっと食べれるけど、歯ごたえあるから 満足感あります!!! | 詳細を見る | ||
カバヤ 塩分チャージタブレッツ スポーツドリンク味 |
| サプリメント・フードランキング第85位 | クエン酸顆粒、カリウム、食塩が配合されているので、ぱくりと口に放り込むだけで美味しく塩分補給できちゃいます! | 詳細を見る | ||
明治 果汁グミ |
| サプリメント・フードランキング第93位 | 果汁グミはやっぱりおいしい♪コラーゲンがたっぷりで女子には嬉しい♡ | 詳細を見る | ||
ダルシム ダルシム酵素 |
| サプリメント・フードランキング第92位 | 細いパウダー状で口の中でサッと溶けて、パイナップルのフルーティーさに穀物系の甘味もあって美味しい。 | 詳細を見る | ||
オリヒロ 蒟蒻ゼリー |
| サプリメント・フードランキング第102位 | 1個辺りのカロリーも少なく、満腹感が得られるので小腹が空いた時にもオススメです♫ | 詳細を見る | ||
龍角散 龍角散ののどすっきり飴 |
| サプリメント・フードランキング第125位 | 喉がイガイガした時、喉を使い過ぎた時、喉が乾燥した時、リフレッシュしたい時、移動中に◎ | 詳細を見る | ||
ビヒダス ビヒダスヨーグルト |
| サプリメント・フードランキング第128位 | ビフィズス菌BB536が入っているヨーグルト♡ 酸味が強すぎず、まろやか! | 詳細を見る | ||
KIND BE-KIND |
| サプリメント・フードランキング第134位 | ザクザクとした食感で、満足感もありますよ❗ | 詳細を見る |
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