クチコミ一覧ジョンソンベビー ジョンソン ベビーオイル

皆様初めまして(∩˃o˂∩)へゆぴょんと申します(∩˃o˂∩)♥本日から良いと思った商品のレビューや効果のあったマッサージやストレッチなどを紹介出来たらよいなと思っています(⸝⸝⸝•_•⸝⸝⸝)♡︎♡︎♥・。.。*♥*。.。・*♥*・。.。*♥*・。.。*早速ですが、みなさんは自分の脚にコンプレックスをお持ちですか？実はわたしは小学生のころたくさん転んでたくさん日焼けをしてたくさんご飯を食べていたのでまあ凄いことになっておりました(•̯́•̀)そして中学１年生のときにとある男性アイドルを好きになり美に興味を持ち始めましたのですが周りのファンのお姉様方がかわいすぎて自分と同じ人間なのかと思うほどに世界が違いすぎてはじめて行ったライブはとても恥ずかしかったのを覚えています、、、(半泣)そこからスイッチが入って日々努力するようになりました！最近学校の子達にどうしたらそんなに変われたの？など聞かれたので今回は私が毎日やってた脚をキレイにする方法をご紹介します！(こちら友達にも教えたら1ヶ月もしないで脚がスっとし始めたと言ってくれました(∩˃o˂∩))①まずは足を組まない膝立ちをしない正座をしない！です！これは本当に足に良くないのでやめましょう！正しい歩き方に直せば姿勢も良くなるしいいことだらけですよ！②2つ目はしっかり洗うことです！足の黒さは洗うことが大切です！スクラブを使ってやさしくマッサージしたりボディソープで念入りに洗うなどしていました！③3つ目はこってりするまで保湿！これは母から教えてもらったのですが保湿をすれば大体ほぼどこも綺麗になるらしいです(え？)次に筋トレ？ストレッチ？の方法です！わたしはいつも布団の上で寝る前にやってます！①まず2枚目の画像のような体制になり足を下につかないように上下に脚を動かします！これを毎日右脚50回左脚50回です！②次は効果があるとよく聞く自転車漕ぎです！こちらは画像のような体制になってひたすら空中で自転車のペダルを漕ぐように動かします！これを時計回りに40回逆でも40回です！③これで最後です！足パカです！ぴーんと足を上に伸ばして限界まで足を開きます！そして閉じてまた開く！このようにします！これを10回！※はじめてやる方はかなり辛いと思うので筋肉痛になってしまうかもしれないです！のでまずはどのストレッチも20回からやってみるのをおすすめします！以上です！お疲れ様でした（;ᴗ;）ここまで読んでくれてありがとうございました！私と一緒に綺麗な足を目指して頑張りましょう！後で無加工の足の写真をあげますね‪⸜(•⌄•)⸝‬この記事が良かったタメになったという方はどうぞクリップいいねフォローよろしくお願いします(⸝⸝⸝•_•⸝⸝⸝)♡︎ではまたお会いしましょう(ɞ̴̶̷̫ʚ̴̶̷̷)#足痩せ#ダイエット#足パカ#太もも痩せ#全身痩せ#はじめての投稿

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• 3週間前

みんなご存知ベビーオイル！！わたしは毎晩お風呂からあがったら、これを使って足のマッサージをしてます🍋🍋赤ちゃんでも使える低刺激、無香料で、肌の弱い方にもオススメです〜！！

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• 2018.05.27

❁私が1週間で2kg痩せた方法❁･こんにちは!!かなり投稿してませんでした!!今回は私が1週間で2kg痩せた方法をお教えしたいと思います。ここで⚠︎注意⚠︎↓･結果には個人差があります。･無理は禁物です。自分のペースで行ってください。･継続することに意味があります。1日ではい終わりは意味が無いです。･もちろん爆食いしたら太るのみです。では、説明します。--------------------------私は毎日お風呂後に筋トレ、足のマッサージをしていました。❁筋トレの方法❁5種類あるよ!!全部やろう!!1:まず、床に仰向けになる。2:そして、そのまま足を90度にあげる。3:床ギリギリまで足を下げる。4:また足を上げるこれを15回3セット1:床に仰向けになる。2:足を90度にあげる。3:片足を床ギリギリまでさげる。4:足を上げる。5:もう片足も同様に。これを、15回3セット。片足で1回です。1:床に仰向けになる。2:2枚目の画像のようにする。※画像は仰向けの状態です。分かりにくくてすみません!!3:3枚目の画像のようにする。(足を床ギリギリまでさげる。)これを、15回3セット。1:床に仰向けになる。2:足を90度にあげる。3:足を横に開き、閉じる。これを、15回4セット。世に言う足パカですね。1:腕立ての姿勢になる。2:4枚目の画像のようにする。(片足を折りたたみ胸に引き寄せる。)3:もう片足も同様に。これを、15回2セット。--------------------------筋トレ方法はこれで以上です!!説明分かりにくい部分が多々ありますので質問してください!!最初のうちはキツかったりめんどくさかったりしますが、私の場合パックの間の10分間暇なのでこの筋トレをやってると段々習慣になってきて、キツくもなくなりました!!継続は力なりです。一緒に頑張りましょう!!近いうちにマッサージ方法もあげます。#ダイエット

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• 6ヶ月前

ジョンソンベビーオイル！これお風呂におきっぱにするくらい毎日愛用してます最近は日焼けすることがないのでこの使い方は殆どしてないんですが、学生の頃は日焼けしてヒリヒリ痛むところに1プッシュ塗ってからシャワーしてました前に紫外線対策の投稿をしたときにもワセリン使うといいよ👌って書いてるんですが、このベビーオイルも同じく油膜が刺激を和らげてくれるのでおすすめです😆あとは、これ1つで全身のマッサージができますこれも前投稿で、全身に使えるインドエステヒートラップジェル紹介してるんですが、これと比べるとベビーオイルは伸びがいい◎ヒートラップジェルみたいなポカポカ感はないけど、オイルなので湯船の中でも完全に流れることが無いのでお湯に浸かりながらマッサージできちゃいます👌半身浴中時間もて余すなぁなんて時にも持ってこいです💕あとは全身マッサージの中でもバストマッサージには特に愛用してます！バストって普段は隠されてるところで皮膚も柔らかくて、荒れる人も結構多いみたいなんですが、ベビーオイルはなんと言っても産まれたその日から使えるくらい赤ちゃんのお肌にも優しい❣️だから身体の柔らかい部分にも安心して使えますついでに私のバストマッサージをちょっと詳しく紹介↓↓①2プッシュくらいを手に取って、手の平でオイルをよく馴染ませる②そのまま胸につけて、胸の横に流れたお肉を脇の下から流すように正面へこれを左右両方10回！③最後にきちんと胸を持って(←ここ大事！)10秒揺らす！笑笑っちゃうかもしれないけど、これをやるだけでマシュマロみたいにふわっふわで柔らかいおっぱいになります♡即効性あるので揺らしたあと自分で確かめてみてください！毎日続けることでふわふわ感維持できます😃以上ベビーオイル活用法でした！いいね、フォローよければお願いします⸜(*॑꒳॑*)⸝#ベビーオイル#バストケア#バストマッサージ

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• 2018.08.09

チーム自分磨き頑張ろう!!中高生で校則でメイク禁止な人🙋🏻‍♀️先生にバレないメイクを目指すより、自分自身を磨くことに重点を置いたらどうだらうか？という提案です!(笑)結局はすっぴんが可愛い子って勝ち組なんですよね…すっぴんを少しでも可愛くしたい!(永遠の願い)そこで少しでもすっぴんや自分自身を磨くためのことを私なりに考えてみました!①スキンケア肌が綺麗だと2割り増しくらいに美人に(可愛く)見えると思ってます☝️洗顔と保湿は丁寧にやる!あまり摩擦を起こさないように意識する!普段のスキンケアに気を使うのも勿論ですが、睡眠時間や食生活、衛生面にも気を使った方が良いです!②食生活食べたものが自分の身体を作るって考えると、凄く重要ですよね🧚🏻‍♀️肌も体型も食べ物に気を使うことで、スキンケアだけ・運動だけよりもコントロールできるはずです🙋🏻‍♀️(でも食べたいものを我慢しすぎるのもよくないと思ってるので、)③ボディケアしっとりしている肌の方が魅力的ですよね🌸ボディミルク(クリーム)にベビーオイルを少し入れると、マッサージしやすくなります!あと私は、顔には微妙だった化粧水をボディ用にして使ってます🐷夜はしっかり保湿＆美白ケアして、お昼(学校とか)は良い香りのボディミルクを塗るのがおすすめです😽④眉毛を整える適度に整えるのがおすすめです!細すぎず、太すぎず、無理やり平行眉にしようとしたりしない方が良いと思います!(青くなっちゃうから)⑤まつ毛美容液を塗るまつ毛を伸ばす・濃くする!まつ毛が長かったり濃かったりする方が目が大きく見えるはず👀ビューラーだけするにしても、まつ毛を痛めちゃうと思うので!⑥リップケアぷるぷるのリップって女子力って感じ(笑)ちょっと色付きリップ塗るにしても、唇がカサカサだと色がムラになります😓ジルスチュアートのリップバーム凄くおすすめです!⑦ムダ毛・産毛を剃る冬でもムダ毛処理を怠らないのは重要です!処理した後の保湿も忘れずに!⑧日焼け対策一年を通して日焼け対策をしましょう!!美白のためというか、将来のシミ対策として🤧⑨運動"食べない"だけで痩せるのは不健康です🤮若いうちにつけた筋肉量などが将来の健康を決めると思います!基礎代謝上げる為にも筋肉量を増やすのをお勧めします!有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて理想の体型に!⑩ヘアケア髪の毛はサラサラであるに越したことはない!はず(笑)髪の毛を乾かす前の濡れた髪の毛にヘアオイル塗るのおすすめです😽こんな感じです!自己流ですが、一緒に自分磨き頑張りましょう!!💪🏻🌸

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• 6ヶ月前

もちもちすべすべ肌永遠の課題と思ってたけど、意外と早く解決できた(ᐛ)これするだけでモデルのようですべっすべのふわふわの脚が完成する。高いボディクリームとか買うよりも安いし、どこにでも売ってるよん。START→→→まず、お風呂上がりにベビーオイル！！！！！！！これ、めちゃんこ重要。これだけでだいぶ、変わる。肌がすべっすべになって、悲鳴あげたぜよ。普通にプッシュでやるとめんどくさいから、百均のスプレーボトルでお風呂上がりに全身にかける🙆‍♀️ベビーオイルは、薬局で400円くらいで売ってましたよ！赤ちゃんにも使えちゃうくらい優しいから安心♡これだけでも全然良いんやけど、さらにﾌﾟﾗｽしたい！って方は→→→弱酸性ボディミルクを塗ろう。これは、めっちゃ良い香りする。惚れる。お花ﾌﾛｰﾗﾙっぽくて、優しい感じ😳しかも、ベタベタするのが嫌な人でもこれは、いける。すぐ、肌に溶け込んでさらさらのすべすべになる。値段は500円くらいです！マツキヨに売ってた✍️別にこれじゃなくても全然良いと思います〜！今、お持ちのボディクリームでも◎金欠でどっちも買えないよ〜！って方はベビーオイルをおすすめします！これでほんと変わるから！！！騙されたと思って使ってみて🙇‍♂️

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• 1ヶ月前

海に行く時、ヘソ出しの服を着る時、彼氏とのイチャイチャタイムあなたのおへそ見られても大丈夫ですか？？((ドキッ今回はLIPSでは、あまりみたいことないおへそケアについて😳おへそってとっても垢が溜まりやすい、、でも、形が入り組んでいてとっても取りにくい。おへそはとっても敏感な場所なので、ほじくるのはよくありません🙅‍♂️垢がたまると、黒ずんで、見た目も、衛生的にも良くないですよね、、、。そこで、今回は、面白いくらいに垢がすぐスルンと、取れる方法を紹介しようと思います😶💗｡:+*ﾟ゜ﾟ*+:｡:+*ﾟ゜ﾟ*+:｡:+*ﾟ゜ﾟ*+:｡:+*ﾟ使うもの・綿棒・ベビーオイルまず、お風呂上がりにおへその水分をタオルの先で軽く吸い取ります次に、ベビーオイルを、おへそに入れて放置。。この間に私は体を拭いたり、化粧水をヌリヌリ😳数分置くと、おへその固形でパサパサした垢がふやけて、つるんと取れるようになります。綿棒で優しく、周りをくるくるさせて、周りの垢を取ります。綿棒の色が変わったり、垢で汚れたら、新しい綿棒を使い、垢を取っていきます。奥の取りにくい垢もつるんと取れて、どうしてあんなに苦戦していたのだろうと、思うほどでした😚垢が詰まっていると、臭いがすることもありますので、おへその垢のケアはほんとに大事です！でも、注意点が2つあります⚠️先ほどお話ししたように、おへそはとっても敏感です。優しくなでるように取りましょう。無理に、ガリガリしてはいけません🙅‍♂️2つ目は、月一回のケアにしましょう。頻繁にしてしまうと、おへそが傷つくので、月1くらいのケアがちょうどいいと思います🙆‍♀️以上です！ここまで読んでくださりありがとうございます😳❤️二つ前の投稿、『裸眼で目をで大きくするメイク』沢山のいいね♡、クリップ📎ありがとうございました！！初めて投稿がいいね千超えて嬉しいです😂💕またさの、クリップの方が多いという…！驚きです！沢山の方の参考になり嬉しい限りです😊ありがとうございます😍

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• 3ヶ月前

こーんばーんちゃ(˙ᵕ˙)初投稿で半年で6㌔痩せたことをお伝えしましたが、それとともに、脚が綺麗になったんです！！！！！！！！ほんとにあの脚で短パン履いてた自分が恥ずかしい。。今回は”体重を落とす”と言うよりかは、”脚を綺麗に”という感じです。私はまだまだモデル並みに細い、ていう訳でもないし同級生の方が細い、ていう現状です。まだ太いだろって思う人もいるかもしれません。いや絶対いるでしょう。でも、周りの人に綺麗になったねって言われる事が多くなりました😊😊😊😊😊もぉぉぉぉぉのすごぉぉぉぉぉぉく嬉しかったんです。すこしでも参考になればと、思い、投稿させていただきます太ももに隙間が欲しい...。膝上の肉が...。という方に見ていただきたい。恐ろしく長いです。ほんとに長いです。～～まーず最初に、痩せる前にする事があります。筋肉をほぐしましょう👍『筋肉のほぐし方』～前側～①上向いて寝転びます②片方の脚を正座のようにまげます(写真3枚目)③耐えます④両方やります☝︎これです。最初は痛いです。ガチで。でも続けていると伸びてるなぁって感じれると思います(´-`)痩せるためだけじゃなくて、歩きすぎて疲れた日とか、ヒール履いて痛ぁぁぁってなった日とかにやると、次の日スッキリしてますよ！！！！！～裏側～①脚を伸ばして座ります②片方の足首を掴みます③後ろに倒れます④掴んでいる方の脚の裏側が伸びていることを確認してください⑤両方やります☝︎はい。これも痛いです。ですが続ける事に意味があります。この2つを寝る前に好きなだけやってみてください！！最初の方はやり過ぎると痛めるのでほどほどに。。～～では本編に参ります～～『マッサージ』ベビーオイルを使ってやる事がありましたが、塗るのがめんどくさくて、お風呂でアワアワになってる時にやってます。(これが良いのかは分かりません)足先から始めます①足の甲をグーでごりごりします②くるぶしの後ろのとこを、ピースした手の指先を曲げた状態のまま、下から上にごりごりします③ふくらはぎの裏を、両手で、親指と人差し指でＬの形を作り、下から上に老廃物を流します(10回とか20回ぐらい)④膝の裏をぐーーーーーっと押します(膝の裏は老廃物が溜まりやすいらしいです)⑤太ももは、②の時の手で膝から脚の付け根に向かって流します。裏側はやりにくのでグーでしてもいいです！！⑥脚の付け根をぐーーーーーっと押します(ここも老廃物が溜まりやすい)はい！これを両足やってみてください！！脚が赤くなるので、やり過ぎと力加減にご注意です！！！！～～『運動』寝る前に行っていることを紹介します(˙ᵕ˙)①上向いて寝転びます②足の裏を天井に向けるように脚を上げます③脚をひらけるだけひらきます④とじます⑤ひらきます⑥とじますこれを80回早くやる必要はありません！！！！！！ゆっっくり行なった方が効きますよ´ω`)/も1個①上向いて寝転びます②足の裏を天井に向けるように脚を上げます③自転車を漕ぐ感じで回しますこれも80回です。私は一気に80回はせず、足パカ20回、自転車20回を1セットとして行ってました😊1日に4セットする事でクリアです体調悪い時とかは1セットだけ、とかでも全然良いと思います。この2つは脚だけじゃなくお腹にも結構きます、、ウエスト74cmから63cmになってましたこれほんとですほかに運動と言えば犬の散歩ですかね、1時間半ぐらいずーーーーーーーーーと歩いてます。～～『食事』野菜、肉、炭水化物、バランスよく食べていれば特に大きな問題はありません！！気にすべきとこは甘いものについて！！！美味しいよね、美味しいけど、食べたら食べた分脚の肉と変わるでしょう。1番良いのは、食べないっていう選択肢ですが、私は食べたいので食べます。でも、1週間に1度程度です。その代わり好きなものを食べます。カロリー気にせず。本当に食べたいっっっ、ってなったらチョコひとかけらとか、ポッキー1本とか。一口だけOKとしてます！！！～～『姿勢』反り腰って知ってますか？骨盤が前に傾いている事を言うんです。私は反り腰が主な原因で脚が太くなってたんです！！！！！ぜひこれをやって自分が反り腰なのか調べてみてください！～～①まず、壁にかかと、お尻、頭を付けて立ってください。その時、頭からお尻にかけて隙間があると思います。②おへその裏側より下らへんに拳を入れてみてください。説明が下手でほんとに申し訳がねぇもし拳を入れて、壁と背中に隙間があまり無かったら、反り腰である可能性は低いです。もし、もう一個拳を入るんじゃね...？位の隙間があったら、反り腰である可能性がとても高いです。～～反り腰の人の特徴は、太ももの前側が出ていること。下っ腹が出ていること。主にこの2つです！！！！！心当たりのある方は、反り腰を疑ってみてはいかがでしょうか。～～治し方としては、骨盤を立てる、または起こすイメージで立つ。意識し始めは変なとこに力が入ったりしがちなので、肩幅に脚を開いて、骨盤を立てるイメージで立つって感じ。です。もうほっんとに説明が下手で申し訳ない。～～ヒールをよく履く方は反り腰になりやすいらしいので、どうしてもヒールじゃないといけない、っていう日以外はできるだけぺたんこ靴をオススメします。こんな説明じゃ分かんねぇよって方はぐぐってみてください。(´･-･`)～～忘れてました。追記です。これからの季節、冷えにはご注意⚠︎冷えるとむくみます。なので、家にいても靴下を履くとか、ブランケットを掛けるとか、できるだけ暖かく過ごしてくださいね(˙ᵕ˙)～～お風呂は浸かって下さい！！！！出来るだけで構いません😊私は冬しか浸からなかったんですけど、今年入ってから夏も浸かるようにしてます。なんか、お風呂上がりポカポカして好きです。長時間浸かる必要はありません。～～ほっっっっんとにごめんなさいもう一個追記です。。椅子に座る時、足の裏を床に付けて、膝と膝をくっつけておきましょう。最初は10分間やってみて、どんどん長くするといいです！どうしてもくっつかない！って方は、足の親指と親指をゴムで結ぶか、膝の間に何かを挟むと、良いですよ！！！私はハサミ✂を膝に挟んでました😊⚠︎皆は真似しないでね。落ちると足怪我します。⚠︎続けていると自然とくっつくようになるし、内ももを鍛えることが出来るので、足も見た目も綺麗に見えます！！！～～下に落ちた物を取る時、下にある物を取る時には、膝を曲げてしゃがむ。っていうのもいいです👍横着せずに膝を曲げることで、自然とスクワットをしていることになります(˙-˙)～～終わりです(˙ᵕ˙)今年の冬にぜひ試してみませんか...？質問、ご意見があればどうぞどうぞ#脚やせ#マッサージ――――――――――――――――――――――おっさんずラブにハマってしまいました。林遣都さんかっこよすぎませんか？？？？ね？？？最後まで見てくれてありがとう！ではまたね――――――――――――――――――――――

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• 2018.10.14

♡りかのキレイ日記♡♡セルライトをなくそう♡♡綺麗な足になりませんか？♡♡加工済みですが足の画像があります♡☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。皆さんこんにちは！りかです！いつもたくさんのいいねありがとうございます！今回は私が毎日欠かさずやっているセルライトを無くす方法について紹介します！文章だと少しわかりにくいと思うので2枚目の写真を見ながらやってみて下さい！用意する物自分が持っているクリーム・オイル方法①足首から膝に向かって筋肉にそって親指でぐーっと刺激する！②両手の指の腹を使って膝裏をプッシュする！しっかりと揉みほぐす事が大事！③両手をグーにして、太ももを挟み、膝から足の付け根に向かって滑らせる！④両手で内ももを掴んで雑巾を絞るように手を動かす！それぞれ何回か繰り返してから、次に進みましょう！私は10回くらいやってから次に進んでます！たったこれだけだけど、やるとやらないで全然違います！足が引き締まった感じがするんです！このマッサージを始めてから、いろんな人に足細いね！って言われるようになりました(≧∇≦)私のように、足にコンプレックスを持っている方って結構多いと思いますなので、この方法をぜひとも試してみてください！何か質問等がございましたら、コメント欄にてお願いします！以上！りかのキレイ日記でした〜#りかのキレイ日記#マッサージ#セルライト

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• 2018.10.13

こんにちは♥ゆしうです^^少し長くなってしまうのでダイエットの方法のみ知りたい方は線から下を見てください！私が中3から高2になるまでに約5キロのダイエットに成功しました😊たった5キロ...。って思う方もいると思いますが5キロ減っただけで、一重だった目が奥二重になったり！？いい事があったので紹介します！まず、私が中2の時体重はズバリ49キロでした。中1から中2まで約10キロ太ったんです；；そのまま普通に50キロを中3でこしました笑今は身長158cmの体重45キロです。原因はきっと一日に大好きなメロンパンを3個食べていたからだと...メロンパンは大体１個400キロカロリーです。×３するととんでもないですよね！───────────────────高1になって細い子が沢山いたり、大好きな韓国グループのライブに高校から参戦を許されるようになり、そこから私のダイエットが始まりました🔥まず、私はダイエットサポート？というアプリを入れました。目標体重を設定すれば、1日どのくらいのカロリーをとればいいかをアプリが計算してくれます！そして、一日に食べたものをちょくちょくそのアプリに入れていくと、私にあった1日のカロリーがだんだんと減っていき、今までどのくらい無駄なカロリーをとっていたかが分かります💧説明不足になりますが、アプリをぜひ入れてみてください！食生活は、ダイエットをはじめたときはおやつは１個。私が食べていたおやつはピノ♪でも、ピノは3個くらいがベストですが、1箱食べてしまっても大丈夫〇もちろん、朝昼晩の食事はご飯1膳が基本です。これを毎日続けていったら私はリバウンドすることはありませんでした。今はアプリを頼らず体重キープできています！しかも、今はおやつは普通にポテチとかも食べています笑でも、その代わり毎日15分は必ず歩いたり、カロリーがなるべく少ない飲み物とかを飲むようにしたりしています。私のダイエット失敗例は次に紹介する予定です！質問などがありましたら気軽に聞いてください👌(*ó▿ò*)

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• 5ヶ月前

ダイエット始めても続かない人現在行ってる人一緒にしませんか。❕１人でやるよりみんなでやった方が続くと思うんです(👀)💭💞コメ欄で報告し合ったりしましょう(¨̮)︎︎❤︎︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈私は154㌢49㌔中２のくそでぶです😇💭💦3枚目の写真を見て頂ければわかると思うんですが見た通りほんとにでぶなんです｡｡太ももは隙間がなくてびっしりとくっついています。(語彙力)顔は人より大きく頬の脂肪が酷くて笑ったら目細くなりすぎるんです、！(?)私は顔をとにかく小さくしたいので何㌔痩せたら小さくなるのか調べたところ人によって違うらしいんです。10㌔痩せても小さくならなかった人や5㌔痩せて小さくなった人色々あるんですって笑それで自分の体重×0.85=小顔になれる体重らしいんです！(人それぞれなので確証はないですけど)因みに私の場合は42㌔でした。約-７㌔減量しないといけないです、頑張っていきましょう🔥💪🏻(前置き長くてｺﾞﾒﾝﾈ)┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ダイエット方法１.食事水を１日に約１.５㍑飲みます。たくさん飲んで老廃物を流します①起きてすぐ２００cc②朝食前③昼食前④１５:００頃⑤夕食前⑥入浴前⑦入浴後⑧就寝前②③⑤は水じゃなく野菜ジュースを３０分前に飲みます。これも勿論２００ccです(伊藤園の野菜ジュースを飲むつもりです)野菜ジュースは血糖値を上げにくくする働きがあり空腹感・摂取カロリーを減らすことができます。朝は学校があるので授業中にお腹がなったら嫌なのでしっかり食べます笑昼は給食。３０分前に野菜ジュースを飲めないので食べる順番を決めます(即効性がある訳では無いですが痩せる効果や健康面にいいです)①汁物②食物繊維(ｻﾗﾀﾞなど)③タンパク質(肉や魚食事のﾒｲﾝ)④炭水化物夜は１９:００に食事前ヨーグルト200ｇ食べます。(カスピ海ヨーグルト食べるつもりです)食事前にヨーグルトを食べることでお腹が膨れて食べる量を抑えることができダイエット効果があるそうです、！本当は１９:００に食事前に食べた方がいいんですけどご飯はなるべく早く済ませた方がいいので私はなるべく１９:００までにご飯とヨーグルト食べちゃってます笑朝と昼は通常通りに食べて夜は糖質だけ控えめにします。(白米をお茶碗半分にする調味料を減らして薄味にするなど)始めは炭水化物を抜いてたんですがストレス溜まりやすいし逆に食欲が湧いて沢山食べて太ってしまう。ということがあったのでやめました笑春休みに入ったら朝→昼→夜になるに連れて食事の量を減らして１０時間ダイエットをするつもりです😅💭※ご飯を食べる時は時間をかけてゆっくりよく噛みながら食べましょう┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈２.運動食事前に筋トレお風呂上がりにストレッチ・ちょっとした筋トレ(?)をします笑筋トレ①ひねり腹筋３０回②背筋３０回③膝曲げて腕立て伏せ３０回④エア縄跳び１日１０～３０分(１０分１０００回目安)⑤１０分足パカダイエット(MuscleWatching)⑥お腹をペタンコにする腹筋トレーニング(MuscleWatching)⑦下腹部痩せ２個の動画(ひなちゃんねる)⑧お尻(ひなちゃんねる)⑨5分筋トレ激しい有酸素運動ﾚﾍﾞﾙの効果(ブライトサイド)①②③④⑤⑧は毎日必ずしていきたいと思います。④は初日から１０分やるのは危ないのでまずは１回３分を目安に行い１～２分の休憩を入れながら３セット行っていきましょう。慣れてきたら沢山やっていきましょう、！⑥⑦⑧⑨はなるべくしていきたいんですけど昨日全部1回やったんですけど凄くきつかったのでここはおまかせします笑歩ける日はなるべく歩幅大きめ早歩きで沢山歩いていきましょう、！お風呂ではしっかりリンパマッサージ全身浴ダイエット(３分入って５分でるの繰り返し５分出てる間に髪を洗ったりします)全身浴ダイエットは私は直ぐにのぼせてしまうので週に２回程度出来たらいいなって感じです。でも湯船にはしっかり浸かります笑お風呂上がりのストレッチ①足のむくみ解消美脚効果のある②痩せやすくなる③便秘を解消する効果のある④血流アップで代謝がよくなる⑤太もも痩せの効果がある⚠️「痛い」と感じるまでストレッチをすると自律神経のバランスが乱れ安眠できなくなるので「気持ちいい」と感じるところでやめておきましょう。ストレッチの仕方はうらる貼っとくので是非見てみてください(ごめんなさい、)https://diet-beautiful.net/archives/196お風呂上がりの筋トレ片足ダイエットです︎☺︎❤︎４枚目の写真を見てください、あのようにして右足左足２分間ずつやるだけです、！(合計４分間)これは簡単そうだけど結構きついです笑でも慣れてくれば余裕です(え)椅子や壁にバランスを崩さない程度に支えるなら大丈夫です。┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈３.マッサージ①お風呂でリンパマッサージ②小顔になるための田中流造顔マッサージ(ウォッシャブルコールドクリームを使います乳液やニベアなどでもいいと思います🐰🌸)③お風呂後かっさで足のマッサージ(ジョンソンのベビーオイルを使います)寝る時はメディキュットを履いて寝ます、！しっかり７時間～８時間寝ましょう。９時間以上寝てしまうと肥満傾向になってしまうため睡眠は少なすぎても多すぎてもよくないので適切な睡眠時間を習慣化しましょう。┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈長くなりましたがこんな感じで一緒にやっていきましょう🙌🏻♥🙌🏻♥(筋トレはあんなにしなくてもエア縄跳びだけとかでも全然大丈夫だと思うので頑張りましょう笑hardでｺﾞﾒﾝﾈ)┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈#ダイエット#一緒にダイエット#痩せたい

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• 3ヶ月前

今回は、ハーバリウムの作り方を紹介したいと思います！リクエストをくれた方ありがとうございます！ほんっとに簡単なのでぜひ見てください！百均で揃えることができます！まず用意するもの☆蓋がしまるビンビン選びからこだわった方が見た目が可愛くなりますよ！♡(なんでもいいです！)☆造花(手作りは花の色や配置まで自分好みで決めることができます！)ちっちゃい花や大きい花など分けて買って方がいいと思います！いろんな色などを買った方が華やかになります！☆保存液、ベビーオイルで代用できます！(主成分がミネラルオイルだったらなんでも大丈夫です！)ベビーオイルは多めに買っておいた方がいいと思います！思ってるより使うので！☆キラキラな石など・・・(ここは自分好みです！)すべて簡単に手に入れることができます！次に注意点です！※ビンなど、造花などきちんと洗ってから作りましょう！洗った後はきちんと乾燥させます！菌があった状態で作ってしまったらカビなどが出来てしまいます😅最後に作り方です！①ビンに半分まで、保存液、またはベビーオイルを入れる②自分好みに造花などを入れる③その上からまた満タンまで保存液、またはベビーオイルを入れるすっごい簡単ですよね！ぜひ作ってみてください！参考になったら嬉しいです！(*´ω`*)質問ががあったらコメントして下さいね！♡

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• 2018.05.12

〈ジョンソンベビーオイル👶🏻🍼💞〉活用法がYouTubeとかSNSでもたくさん紹介されててその方法と私のお気に入りの使い方を紹介します💫〇全身保湿用のオイルとして！〇マッサージするときに！〇洗顔料と2~3滴混ぜて洗顔後のつっぱり防止に！〇メイクも落としにも☝🏻️（意外とマスカラも落ちる！）〇ヘアオイルとして毛先に！（付けすぎ注意⚠️これも2~3滴で充分👌🏻）〇鼻の角栓除去（指でくるくるすると毛穴の汚れも落ちる！）〇妊娠線予防にも！〇指先や爪の乾燥に〇ムダ毛処理のときにも！〇シール剥がしにも使える◎（ベタベタが残らずに剥せる！）〇もちろん赤ちゃんにも🙆💗このベビーオイルは赤ちゃんのために作られてるから低刺激性処方で敏感肌とか肌が弱い人でも気軽に使えると思う！😚私のお気に入りの使い方はマッサージの時⚐ﾞクリームとかやと肌に吸収されて何回もクリームを足さなあかんイメージがあって長時間マッサージするとなるとやりにくくてベビーオイルなら少量で滑りが良くなるから私はこれでマッサージしてます👀✨オイルやから水で洗い流しても手とかにずっと付いてる感覚があってケータイとか触ると画面がベタベタになるのが嫌(笑)でも荒れたりすることもないし赤ちゃんにも使えるってことが安心やし値段も安いから試しやすい！！！🤤🙏🏻#ジョンソン#ベビーオイル

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• 2017.07.29

初めまして!猫澤と申します今回はオススメのボディケアをご紹介します字が汚く乱雑ですみません💦クチコミ商品は私つかってていいなと思ったものを一つずつ追加しました(^ω^)知ってる方も多いと思うのですがクリームやミルクの違いなどを商品別に載せました。何か質問等あればお気軽にどうぞ😊💖(写真で紹介している商品は画像の大きさを調整して為実際の物とはおおきさがことなりますごめんなさい)LIPS初心者なので至らぬ事あると思いますがよろしくおねがいします！

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• 2018.09.06

ボディむくみケア（╹◡╹）❣️マッサージオイルとボディローション❣️毎日デスクワークでとにかく足がむくんでパンパン👣🤦🏻‍♀️なので毎日のマッサージは欠かせないんです😢私は気分で色々使い分けてるんですが、オイルはゴリゴリマッサージしたいとき、ミルクはむくみの少ない日や癒されたいときに使ってます🙂💓マッサージは足のうらからももの付け根に向かっていきます(*'ω'*)①まず足のうらは特に土踏まずに疲れが溜まりやすいので親指でごりごり👍🏻②次にくるぶしを両手で包んでくるくる撫でる🌀くるぶしが手の温度で温まってとっても気持ちいい〜🤗③それから足首からふくらはぎを上へ上へ流して細くなれ〜！と強めに引き上げる⤴︎⤴︎膝の裏はリンパが詰まりやすいので優しくコリをほぐす感じで流す🌟④太ももは大敵😒下から上にお肉を絞り上げ、足の付け根のリンパをゴリゴリ親指で流す→内側、外側へ絞りリンパを流す！これが私のマッサージです(*´◒`*)痩身エステにも昔通っていたんですが、そのときに教えてもらったやり方を自分流にやりやすくしてます☺️💓なかなか人にやってもらうみたいにはうまくいかないですが、細くなれ〜細くなれ〜😟😟😟😟✨✨✨と念じながらやってます笑他にも足を高くして寝たりメディキュットを履いてみたり🤔ベビーオイルはヘアオイルとしても使われてますよね♪私は乾燥毛なので全体に馴染ませてからコテで巻いて、また毛先につけるやり方を美容師の友達に教えてもらいました(*'ω'*)キープしたいときは毛先にオイルをつけずにワックスをつけてます💓マッサージもちょっとサボりたい日はささっとするかストレッチして伸ばしてます（╹◡╹）むくみのない足っていいですよね…😫😫マッサージローションで地道に頑張ってむくみ撃退頑張ります❣️

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• 2018.08.08

⚠️脚の細さの加工はしていません⚠️動画の編集が下手です😭以前投稿した｢脚痩せした方法｣で、ツボの押し方や、押す範囲がよく分からないというお声を頂けたので分かりやすく説明したいと思います⸜(*॑॑*)⸝ですが私は文才が皆無なので、動画を載せたのでそちらも一緒に見ていただきたいです😅動画①つめ親指と人差し指を使い足首の部分を押します。ジーンズを履いた時に、足首をロールアップして履く方はこれをした方がいいです！素肌が見える足首が細いと、脚が細いと錯覚させることが出来ます😏💕動画②つめ親指を使い膝裏をほぐします。ふくらはぎの脂肪を上げる時に、ここをほぐしておくと流れやすいかなと思って私は押してます動画③つめ親指を使い脚の付け根を押しまくります。両手の親指を使ってほぐしてもいいです！ここはリンパが集まってるところなので、ここをほぐさないと老廃物や脂肪が流れずらいと感じています！ここをほぐさずマッサージを続けていたときは、結果が出にくくて焦りました😿なので、ここは絶対に押して欲しいです👍🏻💓ツボの押し方は以上です。分かりずらかったら申し訳ないですが、動画と一緒に見て頂けると嬉しいです(⸝⸝›_‹⸝⸝)

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• 6ヶ月前

お久しぶりの投稿なので2連続許してください🙇‍♀️意外とやりがちな“入浴中のマッサージ”！！！体が温まっているから筋肉もほぐれて〜血行の流れも良くなってるし〜と思って入浴中にマッサージしてませんか？それ実はNGです🙅‍♀️ぶっちゃけ私もつい最近までやってました笑ですが、本当は良くないという事を知ったので皆さんにもシェアしたいと思います✧︎◝︎(*´꒳`*)◜︎✧︎˖そもそもマッサージとは何ぞや？と考えてみて下さい。筋肉内の残留老廃物を押し流す事です。押し流された静脈血液ならびにリンパ液は最終的には心臓に流れ込みます。筋肉にとっては、お風呂で温まり、緩み、血行が良いところで更にマッサージをすると老廃物は流れやすくなります。こんな良い事は有りません！しかし、心臓にとっては、身体が温まり、心拍数も多くなり、血液の流出（動脈血）、流入（静脈血）も多くなり負担が非常に多くなります。そこへ更に負担を増加させるように老廃物を多く含んだ流入量が増加すれば心臓にとってみたら、地獄で閻魔様に会うだけでなく多くの鬼に会うが如く試練の連続になってしまい、「功少なくして害多し」となってしまいます。内臓、筋肉、溶液、骨格等、トータルなマネージメントをしてあげる事が「身体のために良いこと」です！マッサージが一番効果的なのは入浴“後”です🛁ボディクリームなどを使い、お肌に摩擦が生じないようマッサージしてください◡̈⃝︎ここからは余談ですが、良かったら閲覧お願いします老廃物や脂肪を運ぶリンパ液の中継基地であるリンパ節は体の至るところにありますが、その中でも鼠径部（画像2枚目参照）リンパ節は下半身のリンパ液が流れ込む一大ステーションです。鼠径部のリンパが滞ると下半身太り、むくみ、冷え、セルライト・・・など様々な原因になります。《鼠径部のマッサージ方法》骨盤の出っ張っているすぐ下の部分を両手を使い指の腹を差し込むように押します。無理な力は入れず、気持ちいいと感じる力で行なって下さい。両足のマッサージ後に行いましょう✨✨閲覧ありがとうございました⑅︎◡̈︎*#お風呂#マッサージ#ダイエット

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• 2ヶ月前

こんにちは！ゆあです😄🎶今回は、身長159cm体重43kgの私がしている#ダイエットを紹介します✨私は#食事制限のあるダイエットは続かないので、食べ過ぎに注意するのと、おやつは1日１個までと決めています👍✄－－－－－－－－－－－－－－✄～運動🏃～【1キロジョギング1キロウォーキング】たった1キロづつです!音楽を聴いていればあっという間なので頑張りましょう💪【なわとび300回】出来そうな時はもう少しやります!体を動かしている感じがすぐに出るのでおすすめです😄✨【アプリを一通り】3枚目の写真のアプリを一通りやります!初心者で、どんな事をしていいのか分からない人も全てメニューを考えてくれるのでおすすめです👍🎶～マッサージ～【入浴中に#かっさで顔の#マッサージ】ダイソーのかっさを使います!入浴中や入浴後は血行が良くなるので、マッサージをする最適な時間です✨【入浴後に脚の#マッサージ】スキンケアとヘアケアが一通り終わったら、脚にクリームをぬって、マッサージします!💕やり方💕①足全体を揉むふくらはぎを重点的にやっています!筋トレをしたので、筋肉をしっかりほぐします🙆‍♀️✨②ぞうきんしぼり太ももをぞうきんの様にしぼります!セルライトをつぶしてください!!!👍③かっさで老廃物を流す（2枚目の写真📷）かっさのぼこぼこしている部分でふくらはぎ→膝まで流す膝→太ももの付け根まで流します!!!🙆‍♀️✄－－－－－－－－－－－－－－✄以上です!!!短期間のダイエットなどもありますが、私は続けやすいダイエットをおすすめします😄🎶食事については、自分で続けやすいルールを決めましょう!私もまだ今の体で満足していないので、もっと頑張りたいです💪😄一緒に頑張ってくれる人待ってます🎶それでは(´∀｀*)ﾉｼ#ダイエット#可愛くなりたい✄－－－－－－－－－－－－－－✄300いいね❤ありがとうございます!╰(*´︶`*)╯

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• 2ヶ月前