ニベアクリーム｜ニベア他、1商品を使った口コミ - 【短期ぽっちゃり向けダイエット】

【短期ぽっちゃり向けダイエット】 はい！！今回は！！！ その名の通り！！ ぽっちゃりによる ぽっちゃりのためのぽっちゃり1ヶ月ダイエット〜 （画像のタイトルかっこつけ過ぎとか言わないで…） ぽっちゃりの定理？そんなの知らねぇよ！！！ ぽっちゃりて言われたらぽっちゃりなんです！！！！（投げやり） 細いとも言われず、デブとも言われないそんなあなたのためのダイエット法教えちゃいます☆〜(ゝ。∂) とりあえず、私のダイエット結果みてね 前 157㌢ 53㌔ 後 158㌢ 49㌔前半 身長伸びたし、体重は40㌔台に！！ 嬉しみの舞〜\( *´ω`* )/ はい。ここで、お前デブじゃね？って思ったやつ、まわれぇーみぎ！！ そんな人は今から教えるダイエット法じゃ多分痩せない…と思う… まあ、そのへんはわかりませんが最後まで見てくれたら嬉しいです‼ 長いのでヒマなときに読むことを推奨します（笑） ✄--------------- ｷ ﾘ ﾄ ﾘ ---------------✄ ①毎日体重をはかる これは、ダイエットの基本！！（だと私は思ってる） 1gでも減ってたら嬉しいしmotivation up（良発音）にもつながるしね！！ 測るだけで痩せるとか痩せないとか… ②お菓子はNG ダイエットなんだからお菓子はダメよーダメダメ（古い） でもどーしても食べたいときってありますよね！ 私は、さつまんまとかべジップスとか野菜系のスナック菓子を5枚だけ！って決めて食べてました〜 食べ物が近くにあるとついつい食べちゃうので（私だけ？）食べ物がないところにいることも大事ですね🙄 ③姿勢を伸ばす！ はじめはしんどいと思いますが、姿勢が悪いと、胸が開かないので呼吸が浅くなるらしいです！！！そして、呼吸が浅くなると全身の血流の流れが悪くなり、基礎代謝も下がってきます！！ そう！！デブになる第一歩を踏み出しているのです！！！！ そう思うと、姿勢伸ばそうって思いますよね？？？？？？（威圧） ④田中式造顔マッサージ（週1ぐらい） 知らない人はYou Tubeで調べてみて！ このマッサージはやばい、めちゃやばい、どれぐらいやばいかって言われるとインキャが次の日パリピになってるぐらいのレベルでやばい 私は便秘気質なんですが、これをやったあと3日ぐらいめちゃめちゃ快便になります（笑） あと、次の日にめちゃめちゃ黒ずみ、ニキビができますが、あ〜老廃物が出ていく！！うれしい！！！ってポジティブに思ってました。 なんか、私の姉はそ～でもなかったらしいので個人差があるみたいです ⑤食事 朝はスープや野菜ジュース 昼は何でもOK 夜はサラダや味噌汁（炭水化物は🙅） 私はもともと朝に固形物を食べないので普段となにもかわってないです。 だから、きっと、普通の朝食でも大丈夫… 朝食べたほうがいいって小学校のとき習ったし！！ お昼は基本的に何でもOK！ ラーメンも食べたし、ハンバーガーもたべました（笑） 夜は炭水化物抜きの野菜やお味噌汁！ 私の家は謎に冬は週5で鍋。 最近の鍋つゆは色んな味があってありがたい… 飲み物は基本水かお茶！！ 炭酸飲みたいときは炭酸水！ 炭酸水は便秘改善に繋がるし血行もよくなる！！ 食べに行ったりして食べすぎた次の日はできるだけサラダとかスープとかだけにすればすぐに体重は戻るから大丈夫👼 ⑥服装 できるだけ足を出す！ 寒いからタイツはもちろんOK◎ 足が太いからってワイドパンツばかり履くより、見られてるから早く痩せようって思えるような服のほうがいいらしい！ 見せるダイエットってやつ？ 私はわりと意識してましたー！！ ⑦寝る前 適当にマッサージして寝ながらメディキュット着用！ 以上！！ ⑧運動 土曜日にランニングして、ゆっくりお風呂〜、疲れてるから秒で寝れる。まじで。 そして、起きたら昼とか（笑） ヒマなときに腹筋 ダイエットといえば、腹筋なきがして腹筋してた〜 ⚠血祭りウィーク⚠ 私は基本、血祭りウィーク（生理中）に食べたいものは食べて（お菓子以外）も体重が1㌔は余裕で落ちる！ 食欲がやばいときはキシリトールとかサラダとかおすすめ！ ルナルナが生理のあと1週間は痩せやすい時期っていうのでその時に腹筋の回数を増やしたり、走る時間を長くしてみたりしてました〜 女の子の日は無理をしすぎないようにしてください！！ ✄--------------- ｷ ﾘ ﾄ ﾘ ---------------✄ こんな感じですかね！！ 生理中、生理後合わせて2㌔は落ちました！ お菓子をやめて1㌔は落ちるし 運動やちょっとした制限だけで1㌔落ちる ほら、簡単に4㌔減った（単純計算） 簡単に挑戦できるので、ぜひ、やってみてください！！ 長々とすみませんでした！ 最後まで見てくださってありがとうございます！ 冬休み後、変身できる一歩に繋がればなと思います！ 私はセンター試験に向けてがんばりまーす（センター試験は記念受験みたいなものだから特に深く考えてない←） えるじぇーけーとかまじしにてぇ卍 卒業旅行のためにもうちょい痩せよ。 #ダイエット