10代後半 | アトピー肌 | イエベ春

有愛🤍いちご

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pink_lips_pxzd2020.09.12
運動はしましたか？あと朝ごはんは炭水化物をとったりしてましたか？
- 有愛🤍いちご2020.09.14
  @pink_lips_pxzdコメントありがとうございます！朝ごはんはしっかり炭水化物を取っていました。運動は学校の体育の授業以外には運動しなかったです！
あ～ちゃん2021.04.30
私もアトピー系で荒れやすいので、嬉しい投稿です！！お菓子等は食べましたか？また、どんなものを食べましたか？

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メディキュットボディシェイプ寝ながらスパッツ骨盤サポート付きの効果に関する口コミ - どうも！こんにちは〜受験生で塾の夏期講

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投稿日：2020年07月26日

どうも！こんにちは〜受験生で塾の夏期講習びっしり入ってるのに関西ジャニーズの配信日は全て休みにした有愛です‪w 皆様お久しぶりです。テスト勉強の為にかなり休みました。すみません。その間にこっそりしていた企画を、、、今回はですね、私の１ヶ月半で行ったダイエットの効果をを紹介します身長 166.7cm 体重 before 61kg after 54kg >>>> マイナス7kg という感じです。個人的にはあと5kg痩せて4年ぶりぐらいに40kg台にのりたいです、、、ダイエットを本格的に始めたのは学校が再開された6月1日ぐらいですなんとねぇ〜給食まで始まってしまって、もちろん残さず食べましたよ v(･_･)ヾ('-'*) ｴﾗｲｴﾗｲそんな感じのダイエット法スタート！雑 ☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆ ・水を飲む(1L〜1.5L) ・給食はサラダかスープから食べる (炭水化物は最初に食べない！) ・青汁を休日には一日の摂取量の限界分を飲む、平日には飲まないか休日の半分飲む(摂取量は絶対に守る❗)←大事・バナナとヨーグルト食べる (意味があったのかは分からないけど健康には良いので食べる) ・晩ご飯はサラダのみか炭水化物の量を減らす・アイスは昼間に食べる(夜に食べない) ・無理しない←←超大事❗❗❗❗❗ ☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆ と言った感じですあと、脚やせのためにメディキュットを毎晩履いて寝てました (家から出ない日は昼間も履いてました) 私アトピーで脚が傷だらけで汚いので、脚やせについては傷が治まったタイミングでそのうち紹介したいと思っています！とにかくダイエット中に気をつけていたことは、便をできるだけ毎日だすこと。健康にも肌にもいいです！そのために身体のサイクルがしっかりまわるよう、ご飯はあまり抜きませんでした！とにかく痩せたい、、、みなさんも一緒に頑張りましょう❗ 最後まで読んでくださりありがとうございます！是非他の投稿も読んでみてください！

有愛🤍いちご

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