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DHC 亜鉛｜DHC他、8商品を使った口コミ - ニキビ肌だった私がニキビ0になった肌のためにやってること～

Item: DHC 亜鉛
Author: 03_mlx

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投稿日：2022年09月03日

ニキビ肌だった私がニキビ0になった！！　～肌のためにやってること～中学生の終わりから高1の前半まで肌荒れが酷く、一日中悩んだ日もありました😖 そんな私が「美肌」になるためにしたことや使った商品　をご紹介しますっ！少しでもご参考になればうれしいです～ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーしたこと～ 1️⃣ なるべく肌を触らない！ニキビができるとついつい潰そうとしたり、気になって触りがちでしたが、雑菌だらけの手で触ることで、ニキビの原因になったり、悪化させる原因になるので、スキンケア以外では極力触らないようにしてます！ 2️⃣ 水を沢山飲む！🚰 水を沢山飲むことは浮腫に繋がる可能性もあるし、何よりしんどくなるので量は決めず頻繁に飲むよう心がけてます！ 3️⃣ ティッシュで顔を拭く！今まで洗顔した後は、タオルで顔を拭いていたのですが、タオルの雑菌や摩擦が肌荒れを悪化させる可能性を知り、ティッシュやペーパーで優しく押さえるようにしてます！ 4️⃣ 食生活の改善🥗 部活終わりにお腹が減ったりした時や朝食でよくパンを食べてました。日頃から小麦類を控えるようにしたら良くなった気がします！あと、砂糖を控えたり、サラダを積極的に食べるようにしてます！ (高カカオチョコレート🍫おすすめです！) 5️⃣ サプリメントの摂取💊 ビタミンCサプリと亜鉛サプリとプロテインを摂取し始めてから、めっちゃ肌が良くなった気がします！ビタミンCには、ニキビやニキビ跡を改善する効果。亜鉛には、美肌に欠かせない「たんぱく質」の生成を助ける効果。があるらしいです！(たんぱく質の摂取目安は１日50gです！) 6️⃣ 枕カバーを毎日交換する！枕カバーも雑菌が繁殖しやすいと知り、枕に毎日タオルを巻いて、交換するようにしてます！ 7️⃣ スキンケア用品の見直し！ここでは長くなるので、次回ご紹介します！ちなみに、私が「美肌」になるために使った商品は一覧にしておきます！ 8️⃣ とにかく寝る💤 部活が終わりや出掛けて帰るとほぼ21時を過ぎていたり、大体に遅くまで起きていたりするので、できるだけ早く寝る努力をしてます！何時に寝るかよりも、睡眠の質の方が大切らしいです！ (寝る前のスマホを我慢してます笑) 9️⃣ お風呂での順番を変える🛁 シャンプーやトリートメントの成分は、皮膚に残ると肌荒れの原因になる！シャンプー⇒トリートメント⇒クレンジング(洗顔)の順番が最適です最後までご覧いただきありがとうございました🙇‍♀️ 次回はスキンケアの紹介したいと思っているので、見てくださったら嬉しいです！ #はじめての投稿

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化粧水ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	SK-II フェイシャルトリートメントエッセンス	12,650円	4.2 クチコミ数：2403件保存数：11908件	スキンケアランキング第9位	シャバシャバしたテクスチャーで、重ね付けしても肌なじみが良いです。さっぱりとした使い心地。	詳細を見る
2	コーセーコスメニエンスメイクキープミストEX +	1,320円〜	4.36 クチコミ数：908件保存数：3158件	スキンケアランキング第12位	優しいフローラルの香りとめちゃくちゃ細かいマイクロミストがとっても好み♡	詳細を見る
3	IPSA ザ・タイムR アクア	6,050円	4.31 クチコミ数：4759件保存数：57621件	スキンケアランキング第14位	サラサラとしたテクスチャーの化粧水。油分フリーでべたつかず、すっきりみずみずしい使い心地	詳細を見る
4	ナチュリエハトムギ化粧水(ナチュリエスキンコンディショナー R )	748円	4.07 クチコミ数：27816件保存数：101132件	スキンケアランキング第15位	肌に馴染ませるとさっぱり潤ってモチモチになる感じがします✨	詳細を見る
5	ダルバダルバホワイトトリュフファーストスプレーセラム	2,420円	4.25 クチコミ数：5287件保存数：10444件	スキンケアランキング第23位	ベタつきもなくしっとり保湿されたような感じです♪香水っぽい上品な香りがします。	詳細を見る
6	キュレルディープモイスチャースプレー	990円〜	4.44 クチコミ数：2796件保存数：19731件	スキンケアランキング第24位	スプレーを逆さにしても使えるためなかなか届きにくい背中などもシューっと手軽に保湿できるのも良いなと思いました☺️	詳細を見る
7	Anua ドクダミ 77 スージングトナー	2,950円	4.18 クチコミ数：5760件保存数：23794件	スキンケアランキング第32位	水みたいなテクスチャーでさっぱりうるおう！	詳細を見る
8	SOFINA iP ソフィーナ iP 角層トリートメント基礎化粧液	2,420円〜	4.33 クチコミ数：1072件保存数：4932件	スキンケアランキング第40位	まるで化粧液を重ね付けをしたようなうるおい感には感動	詳細を見る
9	キュレル潤浸保湿化粧水 III とてもしっとり	2,090円〜	4.29 クチコミ数：1512件保存数：12936件	スキンケアランキング第52位	まろやかさはありつつもサラッとしたテクスチャー。重さを感じない質感です	詳細を見る
10	肌ラボ白潤プレミアム薬用浸透美白化粧水	1,100円	4.19 クチコミ数：2674件保存数：20728件	スキンケアランキング第60位	重ね付けしてもベタつかないからかなり使いやすい♡	詳細を見る

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美容液ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	DECORTÉ リポソームアドバンスト　リペアセラム	12,650円	4.5 クチコミ数：2558件保存数：16951件	スキンケアランキング第2位	かたくなったしまった肌を柔らかくほぐしてくれるようなイメージでした！	詳細を見る
2	SHISEIDO アルティミューン™ パワライジングセラム	9,900円(編集部調べ)	4.6 クチコミ数：976件保存数：1060件	スキンケアランキング第5位	スルスルっと伸びて、肌になじむとほんのりツヤ感を感じます。後肌はさらり。	詳細を見る
3	REJURAN COSMETICS デュアルエフェクトアンプル	8,250円	4.34 クチコミ数：1567件保存数：593件	スキンケアランキング第10位	とろっとしたテクスチャーで、しっかり肌を覆って潤うような使用感です🤍	詳細を見る
4	Torriden ダイブインセラム	2,420円	4.27 クチコミ数：2981件保存数：18007件	スキンケアランキング第27位	肌にのせるとすぐにスッと馴染みます。馴染むとベタつかずすぐサラサラになる！	詳細を見る
5	Anua アゼライン酸15 インテンスカーミングセラム		3.98 クチコミ数：972件保存数：4908件	スキンケアランキング第39位	軽やかなテクスチャーで素早く肌に馴染み、潤うような使い心地です✨	詳細を見る
6	Anua レチノール0.3 ナイアシンリニューイングセラム	3,200円	4.05 クチコミ数：1060件保存数：5212件	スキンケアランキング第45位	クリームよりこってりしてなくて、どちらかというとすーっと伸びの良いエッセンスのようなテクスチャーでした◎	詳細を見る
7	Anua PDRNヒアルロン酸カプセル100セラム		4.26 クチコミ数：1824件保存数：3285件	スキンケアランキング第51位	水のようなサラッとしたテクスチャー肌馴染み良くしっとりツヤ肌仕上がり美容液使いはもちろん化粧水前の導入液としても◎	詳細を見る
8	ONE BY KOSE セラムヴェールディープリペア	5,500円〜	4.33 クチコミ数：463件保存数：661件	スキンケアランキング第55位	ほんのりとろみありつつ、ベタつかず使用しやすかった♡ プッシュタイプだから、使う分だけ出てくるのもいいよ〜😀	詳細を見る
9	Anua ダークスポットセラム		4.02 クチコミ数：949件保存数：5036件	スキンケアランキング第57位	保湿成分もたっぷりと配合されていて、これ一本でもお肌がしっとりとします✨	詳細を見る
10	SK-II ジェノプティクスオーラエッセンス	20,900円(編集部調べ)	4.38 クチコミ数：403件保存数：1861件	スキンケアランキング第35位	シミ予防だけでなく、ツヤを与えてくれたりキメを整えてくれる効果も！	詳細を見る

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フェイスクリームランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	BIOHEAL BOH バイオヒールボプロバイオダーム 3Dリフティングクリーム	3,300円	4.32 クチコミ数：2632件保存数：2740件	スキンケアランキング第1位	テクスチャーはこっくりめ！なのにベタベタしないし、なめらか‎🤍	詳細を見る
2	BIOHEAL BOH プロバイオダームコラーゲンリモデリングクリーム	3,465円	4.29 クチコミ数：1130件保存数：432件	スキンケアランキング第6位	みずみずしいテクスチャーのクリーム。べたつかずさっぱりとした使用感で朝に使えるのが良かった✨️	詳細を見る
3	DECORTÉ リポソームアドバンスト　リペアクリーム	11,550円	4.6 クチコミ数：1262件保存数：5712件	スキンケアランキング第13位	なめらかで伸びが良く、肌なじみも良かったです　使い心地は重すぎず使いやすく感じました🌸	詳細を見る
4	キュレル潤浸保湿フェイスクリーム	2,970円〜	4.43 クチコミ数：2476件保存数：32331件	スキンケアランキング第21位	セラミド配合、とにかく保湿してくれる！べたつきがなく柔らかいテクスチャー♡	詳細を見る
5	FAS FAS ザブラックデイクリーム	6,600円	4.41 クチコミ数：206件保存数：684件	スキンケアランキング第30位	仕上がりがみずみずしいテクスチャーでほんとにクリームみたいな仕上がりで気に入ってます♡	詳細を見る
6	KANEBO クリーム　イン　デイ	8,800円	4.44 クチコミ数：1353件保存数：7026件	スキンケアランキング第37位	塗り心地が朝にちょうど良い！！重すぎず軽すぎず次のベースメイクにも引き継ぎやすいです✨	詳細を見る
7	SK-II スキンパワーアドバンストクリーム	17,050円(編集部調べ)	4.48 クチコミ数：574件保存数：758件	スキンケアランキング第41位	肌のハリ感が出て毛穴が目立ちにくくなった気がする！これ、1回目の使用で手ごたえ感じられた😭！	詳細を見る
8	アネッサアネッサ　スキンセラム<医薬部外品>	オープン価格	4.32 クチコミ数：215件保存数：740件	スキンケアランキング第71位	さらさらとした感じでベタベタせず◎ つけた直後うるおう感じがお気に入り🕊️	詳細を見る
9	SOFINA iP ソフィーナ iP ゴールデンタイムリペア深夜浸透クリーム	2,970円〜	4.31 クチコミ数：379件保存数：1910件	スキンケアランキング第73位	テクスチャーはとろみのあるリッチなクリームで、肌にのせるととろけるように広がります。	詳細を見る
10	LANEIGE ウォータースリーピングマスク N	オープン価格	4.29 クチコミ数：153件保存数：33件	スキンケアランキング第76位		詳細を見る

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洗顔フォームランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	KANEBO スクラビング　マッド　ウォッシュ	3,080円	4.36 クチコミ数：1161件保存数：11043件	スキンケアランキング第22位	毛穴汚れをすっきりオフしてクセになる開放感！洗顔タイムが楽しみになるアイテムです	詳細を見る
2	ニベアニベア２ＷＡＹ美容洗顔 AC	968円	4.19 クチコミ数：197件保存数：89件	スキンケアランキング第28位	さっぱりとした使い心地・泡立てるとクリーミーな泡で洗顔できる	詳細を見る
3	ファンケルスキンコンディショニング洗顔	1,595円	4.39 クチコミ数：558件保存数：1111件	スキンケアランキング第82位	なめらかなクリーム状のテクスチャーで、泡立ちが良く濃密で柔らかい泡で洗浄できます🫧	詳細を見る
4	メラノCC ディープクリア酵素洗顔	715円	4.0 クチコミ数：2591件保存数：21297件	スキンケアランキング第144位	もちもち泡が生クリームみたいでほんとに顔に当てた時気持ちが良い🥰洗い上がりがつるるるん✧˖°としててこれには本当に感動しました…	詳細を見る
5	SENKA（専科）センカパーフェクトホイップホワイトクレイ	オープン価格	4.15 クチコミ数：203件保存数：150件	スキンケアランキング第157位	少量で凄くモコモコの泡が作れます！そして泡がモチモチしてて気持ちいい！	詳細を見る
6	ONE BY KOSE ポアクリアスクラブウォッシュ	1,980円	4.26 クチコミ数：292件保存数：908件	スキンケアランキング第90位	柔らかいテクスチャで泡立ち、スッキリ気持ちよく使えました	詳細を見る
7	SENKA（専科）パーフェクトホイップアクネケア	オープン価格	4.09 クチコミ数：1249件保存数：12430件	洗顔料ランキング第19位	もちもち泡が気持ちよくて、洗い上がりもしっとりしてよかったです😍	詳細を見る
8	VT CICA マイルドフォームクレンザー	1,815円	4.05 クチコミ数：822件保存数：5121件	洗顔料ランキング第20位	洗い上がりはさっぱりです✨なんとも丁度いい使い心地です。	詳細を見る
9	ロゼットロゼット洗顔パスタアクネクリア	330円	3.88 クチコミ数：1734件保存数：17549件	洗顔料ランキング第24位	Wクレイが優しくなめらかな泡でお肌を包み込んで、すっきり古い角質を落としてくれます♡	詳細を見る
10	B.A B.A ウォッシュ	11,000円	4.18 クチコミ数：121件保存数：365件	洗顔料ランキング第22位	今まで使った洗顔ってなんだったんだろう？と思うくらい本当にしっとりします	詳細を見る

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洗顔料ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	KANEBO スクラビング　マッド　ウォッシュ	3,080円	4.36 クチコミ数：1161件保存数：11043件	スキンケアランキング第22位	毛穴汚れをすっきりオフしてクセになる開放感！洗顔タイムが楽しみになるアイテムです	詳細を見る
2	ニベアニベア２ＷＡＹ美容洗顔 AC	968円	4.19 クチコミ数：197件保存数：89件	スキンケアランキング第28位	さっぱりとした使い心地・泡立てるとクリーミーな泡で洗顔できる	詳細を見る
3	ファンケルやわ肌ミルク洗顔	1,650円	4.41 クチコミ数：455件保存数：2109件	スキンケアランキング第31位	何より洗い上がりが気持ちよすぎる♡泡立てなくていいから時短にもなったよ	詳細を見る
4	LAGOM ラゴムジェルトゥウォータークレンザー(朝用洗顔)	2,310円	4.23 クチコミ数：1370件保存数：7668件	スキンケアランキング第38位	寝ている間に蓄積された汚れをクレンジングしてくれる洗顔料という感じ！乾いた顔OK、泡立てなしっていうのが魅力だと思います😊	詳細を見る
5	ファンケルディープクリア洗顔パウダー	1,980円	4.32 クチコミ数：2456件保存数：34775件	スキンケアランキング第48位	たっぷりの泡で洗えてとても心地がいいです！さっぱりとした使用感でとてもすっきりします✨	詳細を見る
6	ドクターケイ ABC-Gピールウォッシュ	4,400円	4.29 クチコミ数：288件保存数：1227件	スキンケアランキング第63位	モチモチ泡となめらかな洗い上がりですでにリピしたい🥰	詳細を見る
7	ファンケルスキンコンディショニング洗顔	1,595円	4.39 クチコミ数：558件保存数：1111件	スキンケアランキング第82位	なめらかなクリーム状のテクスチャーで、泡立ちが良く濃密で柔らかい泡で洗浄できます🫧	詳細を見る
8	カウブランド無添加泡の洗顔料	748円〜	4.08 クチコミ数：1102件保存数：4744件	スキンケアランキング第100位	泡がとても柔らかく使いやすいです♡なかなか減らないのでコスパもいいです	詳細を見る
9	SOFINA iP ソフィーナ iP ポアクリアリングジェルウォッシュ	1,980円	4.04 クチコミ数：1387件保存数：6497件	スキンケアランキング第112位	洗い上がりは汚れスッキリ、サッパリするけど潤いは残ってしっとり✨	詳細を見る
10	カウブランド赤箱 (しっとり)	660円	4.3 クチコミ数：1565件保存数：14230件	スキンケアランキング第134位	柔らかい泡で洗ってみるとしっとり♡👆🏻 洗い流すとスッキリ！	詳細を見る

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シートマスク・パックランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	numbuzin 5番白玉グルタチオンCふりかけマスク	290円〜	4.28 クチコミ数：1878件保存数：4917件	スキンケアランキング第16位	シートがみかん色でびっくり！とろっとろの液が含まれていて貼り付けたらぴたーっとくっついてすごく気持ちいい！	詳細を見る
2	Torriden トリデンダイブインマスクパック	275円〜	4.38 クチコミ数：2224件保存数：6424件	スキンケアランキング第18位	うるうるな仕上がりだけどベタつかないからメイク前にも使いやすいよ！	詳細を見る
3	ルルルンルルルンハイドラ EX マスク	880円〜	4.4 クチコミ数：2188件保存数：4931件	スキンケアランキング第17位	しっかりお肌が保湿されている感じがあって、無香料なのも嬉しいポイント︎︎	詳細を見る
4	Anua ドクダミ77 % 鎮静マスクパック	3,960円	4.14 クチコミ数：657件保存数：2060件	スキンケアランキング第26位	ガーゼにたっぷりヒタヒタの液！ヒリヒリすることもなく、やさしく使えました♪	詳細を見る
5	ルルルンルルルンハイドラ AZ マスク	2,420円〜	4.29 クチコミ数：1384件保存数：1818件	スキンケアランキング第36位	これを付けながら他の作業もできちゃうので忙しい時でも取り入れやすく毎日使いたくなっちゃう	詳細を見る
6	VT CICA デイリースージングマスク	2,420円	4.08 クチコミ数：6835件保存数：34966件	スキンケアランキング第53位	さっぱりした仕上がりですが物足りない感じは特になかったです。朝にもぴったり！	詳細を見る
7	Anua 桃70％ナイアシンシートマスク		4.21 クチコミ数：683件保存数：1747件	スキンケアランキング第58位	シート自体もしっかりしたやや厚め。ほんのりピンク色をしています。	詳細を見る
8	SK-II フェイシャルトリートメントマスク	13,860円(編集部調べ)	4.25 クチコミ数：299件保存数：1112件	スキンケアランキング第50位	本当に濃密な液がたっぷりで、スペシャルケアしてる！！って感じ♡	詳細を見る
9	Torriden セルメイジングビタC ブライトニングマスク	275円〜	4.33 クチコミ数：746件保存数：1223件	スキンケアランキング第67位	お肌にたっぷりと水分を与えてくれる感じがしてみずみずしいお肌に仕上がる🥹	詳細を見る
10	ピュレアクリアエッセンスマスク	660円	4.32 クチコミ数：2126件保存数：8900件	スキンケアランキング第68位	シートが極薄で、柔らかく透けてて、密着力はかなり⭕️	詳細を見る

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美容サプリメントランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	DHC DHC ビタミンＣハードカプセル	539円	4.16 クチコミ数：2029件保存数：29331件	サプリメント・フードランキング第1位	コスパ良いから続けやすい！	詳細を見る
2	DHC DHC 持続型ビタミンC	825円	4.35 クチコミ数：525件保存数：3900件	サプリメント・フードランキング第2位	小粒で匂いもほとんどなく、飲みやすかったです！	詳細を見る
3	Yunth リポソーム生ビタミンC	3,960円	4.08 クチコミ数：86件保存数：18件	サプリメント・フードランキング第3位	粒子が細かくサラサラで、水や炭酸水にスっと溶けます。酸味が効いていて、爽やかな味で美味しいです。	詳細を見る
4	SPIC リポカプセルビタミンC	7,776円	3.74 クチコミ数：198件保存数：1147件	サプリメント・フードランキング第7位	私にはあっているのか効果は絶大‼︎‼︎ 飲んでる時と飲んでいない時では体の疲れ具合も全然違うし体調が良い♡	詳細を見る
5	DHC DHC 持続型ビタミンBミックス	748円	4.43 クチコミ数：203件保存数：1540件	サプリメント・フードランキング第9位	少しずつ溶け出すタイプ。飲み忘れがちな私にピッタリ🤭	詳細を見る
6	DHC DHC 持続型ビオチン	702円	4.15 クチコミ数：233件保存数：1176件	サプリメント・フードランキング第15位	価格もお手頃なので美容の為に継続して続けることができます👍🏻	詳細を見る
7	DHC DHC ビタミンBミックス	517円	4.13 クチコミ数：602件保存数：5959件	サプリメント・フードランキング第18位	☆美容と健康に、全8種のビタミンB群をまとめて。	詳細を見る
8	オルビスオルビスディフェンセラ	3,456円	4.14 クチコミ数：421件保存数：2806件	サプリメント・フードランキング第19位	ゆず風味のおいしいパウダー。特定保健用食品です😊 お肌の水分を逃しにくくする。	詳細を見る
9	DHC DHC マルチビタミン	748円	4.13 クチコミ数：647件保存数：6269件	サプリメント・フードランキング第20位	沢山のビタミンをとることができちゃいます✨ 毎日飲み続けるのは大変かも〜という方にもおすすめ！手軽にはじめられます🎵	詳細を見る
10	DHC DHC 天然ビタミンE[大豆]	810円	4.23 クチコミ数：90件保存数：698件	サプリメント・フードランキング第35位	手軽に飲めるので続けたいと思います！	詳細を見る

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健康サプリメントランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	UHA味覚糖グミサプリ鉄&葉酸	302円	4.56 クチコミ数：170件保存数：965件	サプリメント・フードランキング第5位	鉄分不足なのでこの商品があると助かる♡食べやすいし美味しいよ◎	詳細を見る
2	DHC DHC ヘム鉄	561円〜	4.24 クチコミ数：419件保存数：2859件	サプリメント・フードランキング第14位	お手頃価格で手のだしやすいDHCサプリ💊	詳細を見る
3	DHC DHC 亜鉛	565円	4.04 クチコミ数：477件保存数：4044件	サプリメント・フードランキング第16位	亜鉛は普段の食生活で摂取しにくいしサプリで手軽に摂取出来るのは嬉しいです。	詳細を見る
4	UHA味覚糖グミサプリ鉄		4.35 クチコミ数：87件保存数：172件	サプリメント・フードランキング第21位	ハードグミなので良く噛んで満腹感も得られます✨ブドウ味でとにかく美味しいので無理なく続けられます🍇	詳細を見る
5	ビオフェルミン新ビオフェルミンS錠	495円	4.25 クチコミ数：158件保存数：897件	サプリメント・フードランキング第34位	便秘の人にも下痢の人にも使える整腸剤です◎ 下剤ではないので健康的に便を出すことができる！	詳細を見る
6	武田薬品工業ビタミンC「2000」（医薬品）	1,760円	4.29 クチコミ数：142件保存数：2319件	サプリメント・フードランキング第42位	ビタミンC量2000㎎（6錠／日）配合！第三類医薬品。	詳細を見る
7	ファンケルビタミンC	398円	4.03 クチコミ数：122件保存数：305件	サプリメント・フードランキング第43位	ビタミンCはいつでも摂りたいですよね　価格も続けやすいお値段です	詳細を見る
8	小林製薬イージーファイバー		4.15 クチコミ数：129件保存数：429件	サプリメント・フードランキング第46位	便秘で悩んでる方にめちゃくちゃおすすめです◎ 飲みやすさも◎です	詳細を見る
9	Dear-Natura (ディアナチュラ) ビタミンC	418円	3.84 クチコミ数：122件保存数：1066件	サプリメント・フードランキング第47位	食事のバランスが気になる方、野菜・果物不足が気になる方に！	詳細を見る
10	エビオス錠エビオス錠	957円	4.17 クチコミ数：75件保存数：269件	サプリメント・フードランキング第56位	胃もたれ・消化不良・おなかのハリに	詳細を見る