CICA（シカ）とは？成分・効果・注意点まで徹底解説！

スキンケア用品などによく使われており、最近目にすることも多くなった「CICA（シカ）」。CICAとは、セリ科の植物であるツボクサ（学名で「センテラ・アジアチカ（Centella Asiatica）」）や、ツボクサから抽出された原料を総称する言葉です。

CICAと聞くと韓国のコスメを連想する方も多いかもしれませんが、ツボクサエキス自体は日本やフランス、インドなどでも古くから美容目的に用いられてきました。傷をおったトラが傷口をツボクサにこすりつけて治したという言い伝えもあることから、「タイガーハーブ」とも呼ばれています。

ツボクサエキスの効果の一つとして挙げられるのが、肌荒れの予防です。乾燥が気になる肌にうるおいを与え、肌荒れを予防してくれます。肌にうるおいを与えればキメが整い、肌荒れを予防することで健やかに保つことができるでしょう。

よく耳にするようになったCICA。興味はあるけど、そもそもCICAって何に効くのか、本当に効果はあるのかと考えている方も多いのではないでしょうか。CICAに含まれる成分には女性に嬉しい効果がたくさんあります。

ツボクサエキスは、高い保湿効果が期待できる成分。うるおいを与えることで、乾燥から肌を守ります。肌が乾燥しやすい方や、保湿ケアを徹底したい方におすすめです。

肌が健やかに保たれれば、乾燥による肌悩みを隠すために化粧を厚く重ねる必要もなくなり、美しい印象を保てるでしょう。

ツボクサエキスは肌にうるおいを与えて健やかに保つ効果があるといわれています。年齢とともに乾燥が気になり始めた方や、日頃から乾燥肌の方は、CICAを使用することで乾燥肌をケアできます。

CICAを上手に取り入れることで肌にハリを与え、うるおいのある健やかな肌を保ってくれるでしょう。

CICAは、肌荒れ予防に役立ちます。CICAはさまざまな化粧品に含まれているため、日々のスキンケアに大活躍。肌の清潔さを保つことは見た目印象を大きく左右するため、洗顔料などに配合されているアイテムをチョイスするのもおすすめです。

商品によって成分構成やテクスチャーが異なるので、どれを選べばよいか迷いますが、使い心地を試しながら好みのタイプを選ぶようにしましょう。

おすすめのシカクリームや化粧水、フェイスパックなどもっと詳しく知りたい方は、以下の記事もあわせて参考にしてみてください。

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CICA配合のアイテムには、クレンジング・洗顔料やシカクリーム、化粧水やパックなど、豊富な種類が販売されています。

• クレンジング・洗顔料
• シカクリーム
• 化粧水
• トナーパット
• シートマスク（パック）
• リップクリーム・バーム
• ウォーターミスト

自分の肌タイプに応じて選ぶことが大切です。それぞれの製品について以下で詳しく解説していきます。

CICA配合のクレンジングや洗顔料を使用することで、乾燥を防ぎながら、肌表面の汚れを落とすことができます。低刺激処方タイプのものもあるので、敏感肌の方にも使いやすいです。

VT(ブイティー)の「CICA マイルドフォームクレンザー」は、ふわふわもちもちの泡が特徴のクレンジングフォーム。マイルドなきめ細かい泡なので吸着力が高く、毛穴の汚れまでしっかり落としてくれます。

ダブル洗顔不要なので、時短でクレンジングできるのも嬉しいですね。ツボクサエキス・ヒアルロン酸などの保湿成分も配合されています。

YBKの「CICA 洗顔フォーム」は、弱酸性で低刺激処方の洗顔料。敏感肌の人でも使いやすいのが嬉しいポイントです。

古い角質や過剰な皮脂をしっかり落としてくれるのに、保湿感も与えてくれるアイテム。洗い上がりがしっとりしているので、乾燥肌の人にもおすすめです。

Cure(キュア)の「アミノネクリアウォッシュ」は、酵素（プロテアーゼ）を洗浄成分として配合している洗顔料です。毛穴の黒ずみ汚れや角栓を酵素が分解し、クレイが吸着して除去してくれるというコンビネーションが魅力。

ビタミンCやツボクサエキスなどの保湿成分も配合されているので、肌にうるおいを与えつつ、古い角質によるくすみやざらつきを洗い流すことで透明感のある肌に仕上げてくれるでしょう。

スキンライフ(SkinLife)の「薬用泡のふんわり洗顔」は、ふんわり泡で洗い上げてくれる洗顔料。シトラスブーケの香りが、洗顔タイムをいい香りで包み込んでくれます。

有効成分「イソプロピルメチルフェノール」と「グリチルリチン酸２Ｋ」配合の医薬部外品なので、ニキビや肌荒れを予防してくれます。プッシュするだけでふんわり泡が出てくるので、顔を包み込んでやさしく洗い上げましょう。

CLAYGE(クレージュ)の「クレンジングオイル」は、メイクはもちろん、毛穴の汚れまで落としてくれるクレンジングオイル。クレイ配合なので、こすらなくても毛穴汚れにしっかり吸着し、スルっと落としてくれます。

ミネラルオイルやホホバオイル、アルガンオイルをはじめ、セラミドやCICA、レチノールなど、保湿成分をたっぷりと配合しているため洗い上がりがしっとりとして、肌がつっぱりにくいのも嬉しいポイントです。

シカクリームはCICAの人気の火付け役ともなったスキンケアアイテムです。スキンケアの最後に使い、化粧水や乳液などの水分を閉じ込める蓋のような役目としてお使いください。

シカクリームはジェルタイプやバームタイプなど製品によってテクスチャーが異なるので、自身の好みのテクスチャーを選ぶようにしましょう。

VT(ブイティー)の「CICA クリーム」は、ぷるぷるのテクスチャーが特徴のジェルクリーム。みずみずしく軽い使用感のクリームが好みの人におすすめです。

朝と夜のスキンケアの最後のステップで使用し、手のひらでやさしく包み込むようになじませましょう。乾燥が気になるときは、重ね塗りすることでスペシャルケアができますよ。

タイガレイド(TIGERAID)の「薬用CICAリペア クリーム」は、とろけるようになめらかなテクスチャーが魅力のクリーム。有効成分グリチルリチン酸ジカリウムを配合した医薬部外品で、肌荒れを繰り返しがちな人の予防におすすめです。

アルコール（エチルアルコール）・パラベン・合成香料・タール系色素がフリーで弱酸性なので、敏感肌の人にも使いやすいでしょう。

コジット(COGIT)の「シカ メソッド クリーム」は、有効成分「グリチルレチン酸ステアリル」を配合し、肌荒れやニキビを防いでくれる薬用クリーム。

肌なじみの良いテクスチャーで、肌の表面をうるおいの保護膜で覆うことで乾燥から肌を守ってくれます。

A’pieu(アピュー)の「アピュー テトラソーム CICAクリーム」は、高純度マデカソサイド・高純度TECA・CICAプロバイオティクス・ECO CICA・マデホワイト・CICAオイル・発酵CICAの7種のCICA(全て保湿成分)を配合したクリーム。

たっぷりの保湿成分で肌をうるおいで満たしながらも、オイリー肌の人でも使いやすいさっぱりとした使用感が魅力です。アルコール・ミネラルオイル・パラベン・着色料・香料不使用で、敏感肌を対象としたパッチテスト済み*なので、敏感肌の人でも使いやすいでしょう。

* すべての方に皮膚刺激がないわけではありません。

Dr.Jart＋(ドクタージャルト)の「ドクタージャルト シカペア クリーム （第2世代）」は、乾燥した肌を守ってくれる保湿クリーム。おすすめの使用順序は、乳液を塗ったあとの使用です。適切に使用することで肌を整え、うるおいを与えてくれるでしょう。

肌にうるおいを与えてくれるCICAの化粧水は、乾燥肌の方はもちろん、敏感肌の方にも使いやすいです。スキンケアのファーストステップにぜひ取り入れてみてください。

A’pieu(アピュー)の「アピュー テトラソーム CICA化粧水」は、たっぷり大容量の化粧水。コットンにしみ込ませて肌をすべらせるように使用することで、古い角質や毛穴の汚れを拭き取ってくれます。

また、整肌成分のパンテノールや保湿成分のマデカッソシドを配合し、肌にうるおいを与えて整えてくれるでしょう。

ネイチャーリパブリック(NATURE REPUBLIC)の「グリーン ダーマCICAビックトナー」は、5種類のCICA成分を贅沢に配合し、肌の角質層までしっかりとうるおいを届けてくれるローション。

トナーですがコットンを使用せず、手のひらに適量とり、顔の内側から外側に向かって伸ばしていく使い方を推奨しています。最後に手のひらで顔を包み込み、しっかりとなじませましょう。

VT(ブイティー)の「CICA スキン」は、スキンケアのファーストステップで使用するのがおすすめの化粧水。洗顔後の肌に塗ることで、肌のキメを整えてくれます。

長時間うるおいが続くので、日頃から肌が乾燥しやすい人におすすめ。なめらかでしっとりとした使い心地なので、べたつきにくく軽やかに使用できるでしょう。

YBKの「CICA 化粧水」は、保湿成分ツボクサエキスを88%配合した化粧水。乾燥が気になる箇所には重ね塗りをして、肌のキメを整えましょう。

また、8種のヒアルロン酸を配合しているので、肌にうるおいを与え、いきいきとした印象を演出してくれますよ。

LIHAW(リハウ)の「モイスチャーローション」は、肌荒れを予防してくれる高保湿化粧水。4種のCICAエキスと植物エキスを配合し、乾燥を防ぎながら肌を健やかな状態にキープしてくれます。大容量タイプなので、全身にたっぷりと使えるのも嬉しいポイントです。

丸いシートにあらかじめ化粧水や美容液を染み込ませてあるものをトナーパットといいます。角質や肌の汚れを拭き取ったり、肌の保湿に使われたりします。手早く簡単にケアに取り入れることができるのが嬉しいポイントです。

また、全顔をおおうシートマスクとは違い、トナーパッドはコンパクトなサイズであるため自身の気になる箇所にのみ使用することができる点が魅力です。混合肌で顔全体にはパックをしたくない方にもぴったりのアイテムです。

VT(ブイティー)の「CICA マイルドトナーパッド」は、ゆらぎがちな肌にうるおいを与えてくれるアイテム。人気の拭き取り化粧水で、肌のざらつきを拭き取り、なめらかでつるんとした肌に整えてくれます。

パッドのデコボコ面で古い角質や毛穴汚れを拭き取り、ソフト面でローションの成分を角質層まで浸透させます。肌あたりも良いので、敏感肌の人でも使いやすいでしょう。

ONE THING(ワンシング)の「シカピーリングトナーパッド」は、拭き取り化粧水として使用できるほか、部分パックとしてもおすすめのアイテム。角質ケアからうるおいチャージまで、幅広く使えます。

肌のざらつきが気になる方は、やさしく肌をすべらせることで、角質をオフしてクリアな印象に導いてくれるでしょう。

MEDICUBE(メディキューブ)の「スーパーシカパッド」は、デイリーケアにおすすめのアイテム。みずみずしいテクスチャーで、肌に水分を与えてくれます。

ツボクサエキスを88%配合し、たっぷり水分が含まれているのが特徴。人工色素・人工香料が無添加なので、やさしい使い心地なのも魅力です。

ネイチャーリパブリック(NATURE REPUBLIC)の「グリーンダーマCICAエッセンシャルパッド」は、肌にうるおいを閉じ込め、うるおい不足や肌荒れを予防してくれるアイテム。

角質を除去することで気になるくすみをケアし、うるおいに満ちた素肌に整えてくれます。忙しい朝も、早く寝たい夜のケアにもおすすめです。

CICAの成分がたっぷりと含まれたシートマスク（パック）。洗顔後、いつもの化粧水で保湿したあとに使用するのが基本。化粧水のあとに使用することが一般的ですが、アイテムによっては乳液やクリームを塗ったあとに使用できるタイプもあります。乳液やクリームなど水分が飛ばないように蓋のような役目を果たし、しっかりと角質層まで成分を浸透させます。

しっかり肌に密着させることで、ツボクサエキスなどの成分がいきわたり、すこやかな肌を保ちます。CICA配合のシートマスクは集中ケアだけでなく、デイリーパックなどの毎日使えるものも出ているので、毎日のスキンケアにぜひ取り入れてみてください。

VT(ブイティー)の「CICA デイリースージングマスク」は、肌あたりがなめらかなシートが特徴のローションマスク。スキンケアが面倒な日でも、これ1つでしっかりうるおいをチャージできます。

3種のヒアルロン酸とツボクサエキス、プロポリスエキスなどの保湿成分を配合し、乾いた肌を保湿ケアしてくれます。肌をしっとりと整えることで、化粧のりも良くなるでしょう。

ネイチャーリパブリック(NATURE REPUBLIC)の「グリーンダーママイルドシカデイリーシートマスク」は、ユーカリ由来のテンセルを使用したマスク。肌にしっかりと密着し、たっぷりとうるおいを与えてくれます。

ピンセット付きなので、1枚ごとに楽々取り出せるのも魅力。最後まで衛生的に使えるでしょう。ウォータータイプなので、みずみずしいテクスチャーが特徴です。

クオリティファースト(QUALITY FIRST)の「ダーマレーザー ショットX スーパーTEATREE100+CICAシート」は、保湿成分であるCICAやティーツリーを配合したマスク。

異なる特性をもった複数のヒアルロン酸を配合し、肌にうるおいを与えながらキメを整えてくれます。キメが整うことでメイクのりもアップ。長時間しっとり感が続くのも嬉しいポイントです。

クリアターン(CLEAR TURN)の「CICAモイストマスク」は、うるおいをたっぷり与えてくれるマスク。乾燥した肌にしっかりとうるおいを与え、健やかな肌をキープしてくれます。

肌がみずみずしく整えられることで、肌荒れも予防。化粧水だけでなく、美容液・乳液など5役のオールインワンタイプです。

我的美麗日記(ワタシノキレイニッキ)の「CICAトリプルリペアマスク」は、発売後から品薄状態が続いた人気アイテム。CICAエキスを贅沢に高配合し、肌荒れを防いでくれます。

希少な植物エキスや天然由来のハーブエキスも配合し、肌のキメを整えてくれるのも魅力。パラベン・アルコール・鉱物油・色素・蛍光剤不使用なので、敏感肌の人でも使いやすいでしょう。

VT(ブイティー)の「シカレチA マスク」は、保湿成分であるレチノイン酸ヒドロキシピナコロンを配合したマスク。VT独自整肌成分のCICAHYALONも配合し、乾燥した肌を水分で満たしてくれます。

水分を補うことで肌のキメを整え、ゆらぎがちな肌もしっかり保湿ケア。ポリフェノールやアラントインなどのさまざまなうるおい成分が配合されているので、健やかな肌をキープしてくれるでしょう。

寒い時期は特に、唇の乾燥やひび割れなどが気になるという方も多いのではないでしょうか。そんな唇の荒れを防ぐリップクリーム・バームなどのアイテムもあります。

CICA配合のリップバームは、うるおいを与えることでふっくらした印象になり、健やかな唇を保ってくれる効果も期待できます。唇を乾燥から守り、なめらかにしてくれるでしょう。

One-day's you(ワンデイズユー)の「シカーミングリップバーム」は、チューブタイプで使いやすいリップバーム。CICA配合でかさついた唇をしっとりとうるおいで満たし、乾燥を集中ケアしてくれます。

保湿成分のベニバナエキスやシアバターも配合し高保湿なのに、べたつきにくいのも嬉しいポイント。薄緑色のテクスチャーが特徴で唇に自然なツヤ感を与えてくれますよ。

favs(ファブス)の「マルチバームスティック」は、リップケアだけでなく、顔や首、ネイルケアもできるマルチバーム。コンパクトなので持ち運びにも便利で、いつでもどこでも保湿ケアできるのが魅力です。

植物オイルを厳選ブレンドし、乾燥した肌をうるおいで満たしてくれます。かさつきがちな目元の保湿にも使えるので、ハリのある肌に導いてくれるでしょう。

メンソレータム(MENTHOLATUM)の「メンソレータム リペアワン 角質ケアリップ」は、微細なスクラブを配合したリップクリーム。乾燥を繰り返すガサガサの唇の角質をケアし、うるおいを与えてくれます。

シュガースクラブタイプで、洗い流す必要がないのでいつでもリップケアができるのが魅力。手軽にスクラブケアをしたい人におすすめです。

VT(ブイティー)の「リードルS リッププランパービギナー」は、ぷるんぷるんにうるおいを与えてくれるリッププランパー。塗った瞬間から、うるうるぷるぷる印象の唇に導いてくれるので、唇がかさつきがちな人におすすめです。

ハナスゲ根エキスが光沢感を演出してくれるので、うるつや感のある印象に導いてくれるのも魅力。

THE FACE SHOP(ザ　フェイスショップ)の「シカタッチリップティントバーム」は、ナチュラルなカラーで唇を演出してくれるリップクリーム。保湿とメイクを両立したアイテムで、リップケアしながら明るい印象を演出してくれます。

しっかり保湿ケアしてくれるのに、べたつきにくいのも嬉しいポイント。カラーはレッド、コーラル、ピンクの3種類あるので、お好みにあわせて選んでみてくださいね。

ウォーターミストは、日々のケアやメイク後のキープミストとしても活用できます。CICA成分配合のウォーターミストなら、やさしくうるおいを与えることができます。

メイクの仕上げやメイク直しの際など、乾燥が気になるときでもメイクの上からうるおいを与えられることもメリットです。

タイガレイド(TIGERAID)の「タイガレイド ウォーターミスト Ⅴ」は、顔にも体にも使えるウォーターミスト。CICAのほか、ビタミンB6やビタミンCなどのビタミン類(全て保湿成分）を配合し、角質層までしっかりとうるおいで満たしてくれます。

レチノール誘導体も配合されているので、肌にハリを与え、健やかな肌をキープしてくれるでしょう。

タイガレイド(TIGERAID)の「薬用 CICA ウォーターミスト」は、霧状のミストでメイクの上からうるおいを補給できるアイテム。有効成分「グリチルリチン酸ジカリウム」を配合した医薬部外品で、肌荒れ・ニキビ予防の効果が期待できます。

ツボクサエキスをはじめ、ヒアルロン酸やハマメリスエキスなどの保湿成分も配合し、たっぷりと肌にうるいおを与えてくれるのも魅力。ほのかなラベンダーの香りにいやされながらスキンケアができますよ。

コジット(COGIT)の「シカ メソッド ミスト」は、きめ細かい霧で出てくるウォーターミスト。ツボクサエキスのほか、日本古来の植物成分も配合しているため、日本人のお肌に合わせた処方になっています。

パラベン・エタノール・紫外線吸収剤・石油系界面活性剤・鉱物油合成香料・法定色素・フェノキシエタノール・動物性原料・安息香酸・タルクが使用されていないため、敏感肌の人でも使いやすいでしょう。

APLIN(アプリン)の「ピンクティーツリーシナジーセラム」は、淡いピンク色のテクスチャーが可愛らしい美容液。ピンク色の理由は、ビタミンB12が保湿成分として配合されているから。

ウォーターミストではありませんが、化粧直しの際に乾燥が気になる箇所のファンデーションを落とし、このセラムでうるおいを与える使い方もおすすめです。しっとりとしたテクスチャーで、しっかりと保湿ケアしてくれるでしょう。

個人差があるため、なかにはCICAが肌に合わない人もいます。ツボクサエキスなどの天然由来の成分が肌に合わない人は使用を控えるようにしましょう。

個人差があるので、CICAはすべての方に使用できるとは限りません。同じCICAコスメであっても配合されている濃度が異なったり、一緒に配合されている成分が合わなかったりするケースもあります。高濃度のアイテムを使用する場合には注意が必要です。

肌にうるおいを与えたり、肌にハリを与えたりなどメリットの豊富なCICAですが、使用する際に注意したい点もいくつかあるので詳しく解説していきます。

CICAは天然植物由来成分を配合しているため個人差があり、肌に合う人もいれば、合わない人もいます。肌が敏感な方はパッチテストを行ってから使用するか、低濃度のものから試してみることをおすすめします。

CICA自体の成分ではなく、一緒に配合されている他の成分が肌に合わないケースもあります。特に高保湿タイプのアイテムの場合、混合肌や脂性肌の方がパックやクリームなどを顔全体に塗り広げたり、皮脂分泌が活発な部分に油分の多いアイテムを使用したりした場合は、ニキビや肌荒れが起こる可能性もあります。

自分の肌質に合わせた製品やテクスチャーを選び、トナーパットやコットンを適切に活用して、すこやかな肌を保つようにしましょう。

化粧品なので作用は穏やかですが、個人差があるので皮膚に変化があらわれる可能性もあります。敏感肌の方や、肌に合うか心配な方はパッチテストを行ってから使用するようにしましょう。

上腕の内側の肌に使用したい製品を少し塗り、30分ほどしてから異常がないか確認してみてください。

以下の記事では、CICAを配合したスキンケアの詳しい使い方を紹介しています。使い方に悩んだときはあわせて参考にしてください。

≪シカクリーム≫の使い方を徹底紹介！使う順番＆毎日の使用頻度、おすすめ韓国コスメ＆日本製シカクリームも

肌にうるおいを与えてハリのある肌に導くなど、さまざま効果が期待できるCICA。自身の肌の調子に合わせて製品の種類を選び、すこやかな肌を維持できるように心がけましょう。