夜ご飯食べずに30分ウォーキング、15分くらい筋トレ、10分くらい筋膜ローラーやってました! 朝5時~6時半まで散歩。夜の7時から9時まで散歩。筋トレはお尻中心。食事は全て1口で終わり、白ご飯は食べませんでした。 中1から中3までで150cm52kg⇒154cm45.5kg痩せました!まりな、のがちゃんねる、ひなちゃんねるの筋トレ➕有酸素運動を学校ある日も生理の日も出来るだけ毎日やってました。
もっと見るおすすめアイテム明治×食品
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明治 チョコレート効果 CACAO72% | 0円 |
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明治 ブルガリアヨーグルトLB81プレーン |
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明治 果汁グミ |
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食品ランキング
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日清シスコ ごろグラ | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第16位 | シリアルのザックザクな食感も食べ応えあって美味しいのでついつい止まらなくなってしまいます…笑 | 詳細を見る | |
ハマダコンフェクト バランスパワー | 292円 |
| サプリメント・フードランキング第14位 | しっとりタイプで、食べててモサモサもせず、好きな食感です🌟 食物繊維も入っていて、食べ応えもあり♡ | 詳細を見る | |
UHA味覚糖 UHAグミサプリマルチビタミン | 363円 |
| サプリメント・フードランキング第22位 | グミサプリだと、美味しいので、おやつ感覚で摂取できるので、続かない方にオススメ♡ | 詳細を見る | |
マンナンフーズ 蒟蒻畑 |
| サプリメント・フードランキング第20位 | 一口サイズで弾力があって美味しいです。冷やして食べるのもオススメ☆ | 詳細を見る | ||
UHA味覚糖 UHAグミサプリ ビタミンC | 275円 |
| サプリメント・フードランキング第26位 | 1日2粒で500mg摂取できるので、 毎日欠かさず飲んでいたので効果が出てきたのだと思います♡♡ | 詳細を見る | |
カルビー フルグラ® | オープン価格 |
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ニッショク プレミアム ピュア オートミール | オープン価格 |
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オイコス ダノンオイコス 脂肪0(ゼロ) | オープン価格 |
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森永乳業 ギリシャヨーグルト パルテノ | 155円 |
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七瀬さんの人気クチコミ
この度ついに念願の二重埋没をしてきました〜!わたしは長年重たいまぶたと一重に悩まされてきました、、毎回アイプチするのだるいし、まぶたも伸びてきちゃったので思い切って埋没をすることに決めました!埋没しようか悩んでる方のお役に立てたらなと思います🌟○カウンセリングについてカウンセリングでは先生といっしょにまぶたがどのような状態なのか、どのような施術にするのかを話し合いました!カウンセリングにてまぶたの脂肪が多いと言われたため、まぶたの脂肪取り(マイクロカット)+埋没2点どめの施術を行うことを決めました!その後看護師さんに値段や注意事項を教えていただきました!
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5
- 2022.01.20
約7.5kgの減量、体脂肪率約-3%に成功しました! 毎日朝起きたら白湯を1杯飲むことで体が温まり1日の代謝がupします^ ^ カロリー計算をし、自分の基礎代謝を把握し、カロリー収支がマイナスになるように心がけていました 週に1回カロリーを気にせず好きなものを食べていいチートデイを設定してます! 食後に必ず新ウィズワンを飲んでます 汚い話ですが、これを飲むとほんとにビックリするぐらい💩が出ます!
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7
- 2022.03.01
![LIPS[リップス] - コスメのクチコミ検索アプリ](https://cloudflare.lipscosme.com/assets/lips_logo_full_2022-bc7b4bc9dd66035bc5696b0d16bc3d38a7be357186656c039e68cc4cf21ae675.png)



























































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