《スキンケア方法》スチーマー ナノケア｜Panasonicの使い方・効果「【10〜20代前半のあ..」

【10〜20代前半のあなたに言いたい10個の事】20代後半の私が、若い頃に戻れたら絶対やっておくこと、絶対しないことをまとめました。スキンケア、ダイエット、メンタル的なことも書いています。やっておくと、将来良いことあるかも....!!?私の失敗談が少しでも、参考になれば嬉しいです☺️※今までの失敗談は#毛穴なんとかしたい人の失敗談から読む事ができます。【①メイクは落として寝ろ、1日足りとも欠かすこと無かれ】20代前半、仕事が激忙しくて深夜回ることが多くて、そのまま寝落ちしていました。1日落とさずに寝ると、1歳年とるとか....今考えると恐ろしい。そのせいで、毛穴が年不相応にたるみ目立っています。毛穴は一度クレーターになると、美容外科的な治療しないと基本治らないと思っておいた方が良いです。本当はクレンジングが一番だけど、どうしてもって時は、水クレンジングかふくだけシートにして、次の日の朝にしっかりクレンジングして下さい。私はふくだけシートだけの翌朝は、#スチーマー　で毛穴に詰まった汚れを落としやすくして、クレンジングをするようにしています。蒸しタオルでもOKです。【②日焼け止めは、毎日、塗れ】私は、色白のせいか、早くも25歳くらいから目の下頬骨にうっすらシミの予備軍ができ始めました😂休日の日でも、家にいる日でも、毎日欠かさず塗ればよかったです。日焼け止めを塗るダメージよりも、紫外線を浴びるダメージの方が大きいです。肌に優しくて、自分がつけてストレスを感じない、毎日使っても負担にならない安価な日焼け止めを探して見てください。ちなみに、家にいるくらいならSPF50より肌へのダメージが少ない、30で充分ですよ。【③若いうちからベースメイクしっかり塗るな】これは本当に言いたいです。最近、スクールメイクとかで若いうちからベースメイクしっかりしてる子、リップスでは多い気がするけど、私が今戻れたら、絶対にしません。いって私も、年の離れた姉がいて、ファンデーションデビューは中学です。当時は肌もきれいなのに、メイクにあこがれて塗っていました。でも、いま同年代で肌きれいな子に聞くと高確率で大学まで、日焼け止めだけで、いまCCクリームだけという子か、美意識高くて、めっちゃ高価なスキンケアしてる子かどちらかです。私は今、ccクリームだけ塗って外になんて出られません....どうしてもニキビ隠したいとかなら、ccクリームか、ミネラルのコンシーラだけにしとくと良いです◎【④保湿を怠るな】脂性肌の人→将来毛穴が目立つのを防ぎます。普通〜乾燥肌の人→将来シワが増えるのに抗えます。若い時、恥ずかしながら化粧水だけして寝てました。ベタベタするのが苦手で。これが本当に後悔。毛穴がやばいんです。化粧水だけだと、化粧水が蒸発する時に、本来ある水分も一緒にでていってしまうので逆効果です。保湿ジェルや、乳液、面倒ならオールインワンで蓋をしてあげてください。高校生くらいまでなら、むしろやりすぎは逆効果だと思いますが20歳過ぎたら、しっかり保湿することをおすすめします。※脂性肌の人は、全くしない場合、水分を補うために油分を出そうとして油分過多になりますが保湿し過ぎても、酸化して、毛穴が詰まったり、毛穴の黒ずみの原因になります。脂性肌用やさっぱりとしたものを選ぶと良いです。【⑤頭皮マッサージやっとけ】全身は一枚の皮でつながっています。最近、目を大きく見開くと、おでこにシワが寄るようになりました。20代後半で、ショックです...エステの友人いわく、頭皮のたるみからきているそう。そう聞いてから#アセチノ　のヘッドマッサージで頑張っています。毎日するの大変なので、シャンプーの時とか手でついでに、頭のコリをもみほぐすイメージでマッサージすると、リラックス出来るしおすすめです。【⑥若いうちに矯正して】私は、今20代後半で表側矯正をしています。アラサーで矯正を始めてみて、今歯並びのこと自信がないなら、早ければ早いほどいいと思いました。その先ずっと自信をもって笑っていられるので。また、年をとってからの矯正は・年を重ねるにつれて骨が硬くなって、代謝も落ち、骨が動きにくくなるので、矯正期間が伸びる・歯茎が衰えるので、歯茎減退が、若年層より起こりやすいというデメリットあります。ただ、これはお金の問題とかで、中々学生には自分一人でどうにも出来ないと思います。が、自分で、稼ぎ出して少しでもコンプレックスがあるなら、矯正を若いうちにおすすめします。少なくとも20代前半の私には、そう言います。#毛穴なんとかしたい人の矯正【⑦首までが顔だと思え】はい、どれだけ顔が美肌の人がいても、首筋で年齢ってわかります。美魔女と言われている人を参考にすればわかりやすいかと。そうわかっていたはずなのに、日焼け止め、保湿を怠り、シミっぽいほくろが多数できてしまいましたTT極力、ここぞというとき以外、首狭めの服を普段着る、日焼け止め、美容液は首まで塗る事をおすすめします。膝も、肘も、手も年齢出やすいです。【⑧鼻パックはしないほうがいい】言っている人は多いので、もう言わなくてもわかりますよね。鼻パックでダメージを与え、角栓とれたあと化粧水や保湿でケアしなかった、ズボラな私です。後悔。毛穴をどうにかしたいなら、泥クレンジングか肌に優しいタイプのピーリングをおすすめします。【⑨食事制限だけのダイエットはしないで】私のダイエット遍歴を紹介します。（低身長）・中学ー高校　：47kg→63kg(激太り)・高校ー大学　：63kg→43kg・社会人　：43kg→53kg（リバウンド）・社会人　：53kg→44kg・社会人　：44kg→51kg（リバウンド）・社会人　：51kg→42kg(2021.1)レコーディング、豆乳、アイス、キャベツ、リングフィット、リンパマッサージ、糖質制限、8時間制限、炭水化物抜きダイエット等一通りダイエット試しました。それなりの結果は出ましたが、運動しないダイエットは、筋肉量を減らし体をもろくするので、ふとストレスを感じたり、ちょっと気を抜くと、リバウンドします。生理も半年来ないことがありました。しかも胸からなくなります。アラサーになって、食事制限メインのダイエットで後悔したことは、冷え症です。25過ぎると年に何もしないと1%筋肉量落ちると言われていますが、無理なダイエットで筋肉量が大分減ったポテンシャルからのスタートです。痩せる過程でどうしても、筋肉は減るのですが、筋肉量が減ると熱を作り出すエネルギー量が減って、代謝落ち、体温が下がりがちになります。痩せにくい、リバウンドしがちな残念ボディの出来上がりです。冷えは、免疫下がって病気にかかりやすくなるし、テンションも下がりやすいので、本当に後悔中です。食事制限メインでも、きつくても筋トレだけは、してねと言ってやりたいです。過去の私に。#毛穴なんとかしたい人のダイエット【⑩自分の感情をスルーしないで】悩みや考え方のお話です。面倒でない人は読んで、心の片隅にでもそっと置いておいて頂ければ、ふとした瞬間、役に立つかもしれません。20代前半、人間関係や病気で、テンションが下がりまくって、体調がおかしくなったことがありました。過食からの食欲不振、逆流性食道炎、下痢、頭痛、吐気、体重減少、震え、不安、不眠、息苦しさ、悲しくないのに涙が出たり....自分が何も考えずに、何も思っていないものだと思って、ただ目の前の事を淡々と片付けよう、そうすれば全てが上手く回る。そう思っているうちに、生きている意味あるのかなとさえ思うようになっていました。本当に危険です。自分の感情に目を向けずにただやり過ごそうとしていたんです。それが良くなかった。そこから色々調べて、ストレス発散方法を実践して症状を改善していったのですが、例えば、・嫌なことは嫌だとノートに書く（文章にすることで、気持ちを整理できます。）・泣いてもいい時間をつくる。（ストレスホルモン、コルチゾールが泣くことで流されます。）・没頭できることを見つけて集中する。（音楽、スポーツ、読書、勉強等）・宇宙レベルで考える（笑）数ある銀河の中の地球という惑星の日本の...と俯瞰的に考えるとちっぽけに見れるかもしれません。ストレスを感じている時は、自分の感情を認めて、思いっきり発散する。心と身体は繋がっています。感情を無視すると、確実に身体にボロが出てきます。自分の心に目を向けてください。自分の身体を守れるのは、最終的には自分だけです。今の環境が嫌なら、離れてみてもいいと思います。病気は向き合うしかないけど。学校が嫌、嫌になりそうなら避けて、さっぱりとした人間関係を徹底。全ての人と仲良くならなくたっていいんです。お互いの違いを認識して、歩み寄れるのが一番だけど、相手も歩み寄ろうと理解してくれない限りそれは難しい。なら、相手はこういうものだと割り切って、距離を保ちましょう。大人の私も、その割り切り難しくて、苦しくなってしまう時があるから、徐々に慣れて見てください。※ただ、自分にとって嫌いな人は誰かにとって好きな人だったりします。【自分に不利益だと思う相手、自分とかけ離れた相手＝自分の持つ安全領域を壊す可能性のある人＝嫌い】、と人間の防衛本能的に見てしまうようです。一度立ち止まって考えてから、距離を置いても見ても遅くはありません。人間だから、嫉妬したり、相手を嫌に思ったりすることは仕方のないことだけど、自分が何故今嫌に感じて、そういう行動を取っているのか、一度深堀して見ると一歩離れたところから落ち着いて物事を見ることができると思います。自分にとっての正義が必ずしも相手にとっても正義ではないです。みんな違ってみんな良くて、その違いが、逆に面白かったりします。知らない間に相手を傷つけている場合もあるかも...※ここで言う距離を保つとは、明らかに無視する、全く話さないことではないです。表面的に聞こえるかもしれませんが、傷つきそうになったら、一歩ひく、普通に会話するけど、心の距離は保つ....難しいですね😂あと、外のコミュニティに所属して居場所を広げるとか。それができたら苦労しないかな....家族が嫌の場合、本当に難しいと思います。家族には本当に恵まれたと思うので、地獄でしかないと思うし、しんどいかもしれないけど、ありきたりなことしか言えないけど、周りの大人を頼って下さい。今ある環境があなたのすべてではないし、あなたを認めてくれる人は絶対に、います。心の拠り所が一つでもあると、違います。色々書いてしまいましたが、かくいう私も、今悩んでいて、答えがないんじゃないのかというくらい、悲しいけど、とりあえず、切り替えて発散しつつ毎日過ごしています！！お互い、良いように進むといいですね。以上、【10代〜20代前半のあなたに言いたい10個の事】でした。−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−※沢山のクリップ、いいねありがとうございます。多くの方に、読んで頂いているようなので、念の為、書いておきますが、筆者は、専門家ではありません。実体験に基いて、過去に戻れたら自分はこうするという視点で記事を書きました。ですので、私に取って良かったことが、全ての人に当てはまるわけではありません😅毛穴が目立つただの一個人の意見として、こんな事を思う人もいるんだという気持ちで読んで頂けると嬉しいです。（毛穴の目立っているのも、食生活や生活習慣等色々関係しているので、一概にこれが原因とは言えません。)質問も本当にただの人です。素人なりに得た知識なので、正しい情報とは限りません😫ex）これ使ってるんですけど大丈夫ですか?的な質問は、専門家ではない私が、安易に答えて、後々質問者さんの肌が思わしくなことにならないか、正直不安です。自分の肌でさえ模索中の身なので、あくまで参考までに、ご理解頂けると嬉しいです。一つの情報だけでなく、たくさんの人に聞いたり、調べたりして、多くの情報を得て、自分にとって必要なものだけ掻い摘んでみてください!!色々試していく中で自分あっているものが、だんだんわかってくると思います😊本当に最後まで読んで頂きありがとうございました。−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

【①バストケア失敗談〜ナイトブラでバストダウンした話、ダイエットでバストダウンしない為の注意点〜】ダイエットで激やせ激太り149cm（63kg→43kg）を繰り返し、それとともにバストも、70B(中2)→70E(高2)→70B(大学)→70C(社会人)→65E→65B→65Dと増減を繰り返して来た私が、次の3つについてお話しします！①バストケアの失敗談②思春期の時に戻れたら、是非試したいバストアップ法③アラサーのバスト事情（バストケアとブラを買う時に気を付けているポイント等）※ボリュームが意外にも多くなってしまったので、今回は①バストケアの失敗談についてです。※今までの失敗談は#毛穴なんとかしたい人の失敗談から読む事ができます。気になる方は覗いてみてください☺️①バストケアの失敗談【ナイトブラでバストダウンした話】ナイトブラでバストダウン.....そんなことあるわけないじゃん!!?て普通は思いますよね。これは、アラサーの半年間の話です。老いが気になり、ナイトブラをつけだした私ですが、本当に怠惰な私は、ナイトブラのほぼつけていない楽な付け心地に味を占め、徐々に朝付け替えるのも面倒になり、なんと、仕事にもナイトブラで通い始めたのです😢普通のブラの締付けって、肩もこってストレスだし、普段ナイトブラで、お出かけの時だけ、とっておきのかわいいのをつけよう!!なんて、思ってしまっていました。そうする事半年、バストが明らかになくなっている事に気付きました。具体的には、・ブラをつけない時の、見た目がAカップくらいに見える。・バージスライン（バストとアンダーや脇の境目）がなくなった。など、目に見える変化です。ナイトブラは、ノンストレスで胸を支え、夜何もしなければ流れるお肉を留めたり、クーパー靭帯が伸びるのを防いでくれたりと、とってもいい商品です。しかし、普通のブラよりは、補正力は劣るので、私の様にくれぐれも、平日日中ナイトブラをつけない様にお気をつけ下さい😫※もちろん、ナイトブラ日中つけていたことだけが原因ではなく、私の半年間のバストダウンには、加齢やホルモンバランス等様々な影響が考えられます。ただ、日中ナイトブラしかつけていなかった時と普通のブラを再開した時を比較して、明らかに脱いだ際のハリと形が違うので、少なからず影響していると実感しました。ちなみに私は、#ワコールのナイトブラを主に使用しています。内側に円形のネットがあり、そのネットの中にバストを入れ込むようにして、着用します。この技術がワコール独自らしく、締め付けないのにどんな姿勢でもバストが横に流れない仕組みになっているらしいです。4000円〜5000円くらいと高いのですが、楽天等で、型落ちの3000円のセールのものを見つけて購入するようにしています。また、お休みの日普通のブラを着けたくない時には、#トリンプの#スロギーを着けています。#スロギーは縫い目のないストレッチ素材のノンワイヤーブラで、本当に「着けていないより心地よい」着心地です。はじめてつけた時に、ブラのストレスから全て開放された気持ちになりました（笑）ずっと着けていたいみたいな。通常3000円〜6000円しますが、また私は型落ちの2000円くらいの物を購入して使用しています。【ダイエットでバストダウンしない為の注意点】【10〜20代のあなたに言いたい10個の事】でダイエットは胸から痩せると記しました。痩せたい箇所をピンポイント絞って、そこだけ筋トレしまくったりした場合は別として、食事制限や、有酸素運動を取り入れた一般的なダイエットは、柔らかい部位=バストから痩せていきます。脂肪を燃やす際、太ももやお尻のセルライトがついた、硬いお肉より、柔らかい脂肪が優先的に燃焼されます。私は63kg→43kgの急激なダイエットで、悲しくも70E→70Bまでバストダウンしました😨ダイエットをする時は、・少しでも抗う為に、バストを支える大胸筋や肩鎖骨を鍛えることをおすすめします。・また、運動を激しい運動を取り入れる場合は、クーパー靭帯が切れてバストが垂れるのを防いだり（一度切れると一生元には戻りません）、胸が無くなるのを防ぐ為に、スポーツブラをすると良いです。某グラビアアイドルの事務所は、タレントにダイエットさせる時、胸がなくならないように、さらしを巻かせるらしいです。・血やお肉を作る、鶏肉や大豆等のタンパク質を取るのも、ダイエット前のバストを少しでも残す一つの手です。私は、コンビニのサラダチキンを食べたり、豆乳を美酢やカルピスで割って飲んでいます。以上、私が経験した、①バストケアの失敗談についてでした。②思春期の時に戻れたら、是非試したいバストアップ法③アラサーのバスト事情（バストケアとブラを買う時に気を付けているポイント等）は、改めて更新します。→更新しました☆#毛穴なんとかしたい人のバストケア#毛穴なんとかしたい人のダイエット#毛穴なんとかしたい人の失敗談

全身に使用したので、各部位効果をレビューします。【これはもう、恋する〇くび】そんなことは、絶対にあり得ないけれど、そういう商品名にだったとしても異論はないくらい、効果があった商品名です。過激タイトルごめんなさい🙇＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊恋するおしり　80g￥600＋税＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊角質ケアと保湿ケアを同時にしてくれる、おしり専用の石鹸です。🍑購入理由🍑基本長時間座ったまま仕事をしている為、気がつけばおしりと太ももの間がざらざらに。改善したくて、調べたところ、評価が高く試しに購入してみました。🍑使用期間🍑2週間で半分の減り具合です。🍑使用した場所と効果🍑①バストトップ：★★★★★左右5回程本当に優しくくるくるします。もともと色白でうすーいミルクティーベージュだったのが乳輪→さらに薄いベージュトップ→ピンクベージュになりました🌸たったの2週間で、感動🥰②脇、肘、膝：★★★☆☆若干薄くなった?ていうくらいです。③首：★☆☆☆☆ざらざらはそのまま。追加で保湿を続けています。④足のつけ根：★★★★☆黒ずみが薄くなりました!!⑤おしり：★★★☆☆もともとつるつるだった場所は、さらにふっくらもちもちに。ざらざらは、変化なし。⑥背中のニキビ：★☆☆☆☆効果なし。そのままです。🍑総評🍑黒ずみには効果あり。ざらざら、ニキビには効果なし。もしくは、もう少し時間が必要なのかもしれません。バストアップが大満足で、とんだ副産物です😍これだけ効果があると、ずっと手放しなくないです。あと、泡立てなくていいので、時短で凄く楽できます。🍑注意が必要だと思ったこと🍑・バストは私の場合、生理前は張って痛くなるので、控えて様にしています。敏感な人は、気をつけたほうがいいと思います。・デリケートゾーンに使えるか不明な点あくまで、おしり用石鹸の位置付で販売されており、ザラザラとピーリング成分があるので、刺激になりそうで、洗い過ぎも良くないということで、使用していません。🍑価格(税込)🍑定価：￥660amazon:￥507近所のドラックストア:￥577プライム会員もしくは非会員でも、2000円以上購入するなら送料無料なのでamazonが今の所、最安値です。（2020.5.17時点）🍑向いていると思う人🍑・あらゆる箇所の黒ずみが気になる人・昔と比べてバストトップが黒ずんできたと感じる人・泡立て洗うことを面倒に感じる人以上、リピート確定の#恋するおしりの商品レビューでした。#毛穴なんとかしたい人のボディケア#ピーリング#ヒップケア

〜メイクを始めたあなたへ〜トイレの床より汚い、夏場では8万個、冬場では4万個と知り、衝撃が走りました🥺それだけ雑菌をメイク時に塗りたくっていれば、ニキビ中々消えないはずだし、どことなくいつも肌の調子が悪いはず😫今までの失敗談は、#毛穴なんとかしたい人の失敗談から読むことが出来ます。後悔後先たたずということで、25歳越えてからは、面倒くさいけど、最低一週間に一度はパフやメイクブラシを洗うようにしています。実際使ったことがあるパフクリーナーは、👑メイクアップブラシ&パフスポンジクリーナー298円(税込)⭕泡切れが一番良い石鹸残りによる、肌荒れを防げます。⭕ボトルがシンプル⭕洗浄力も文句無し💎ORBIS　パフクリーナー660円(税込)⭕泡立ちが一番良いクッションファンデやこびりついた汚れがよく落ちる。💎DAISOパフ・スポンジ専用洗剤　110円(税込)⭕コスパ最高洗剤までにお金かけられないって人におすすめ。+αアイブロウチップなど洗うのが難しければ100均で大量に入ったものを購入するのも手です😋以上、おすすめのパフクリーナーのレビューと雑菌凄いから、メイク道具は定期的に洗っておいた方が良いよっていうお話でした😄#毛穴なんとかしたい人のスキンケア#ニキビ　#雑菌　#パフクリーナー

痩せながら、バストアップする為にやったこと全て晒します。20kgのダイエットと2度のリバウンドを繰り返した私は、痩せながらバストアップを両立させることの難しく、成長期を終えて、バストアップすることは難しい。ずっとそう思っていました。しかし、今回本気でバストアップに取り組んで、成果が以外にも早く出たので、共有しようと思います。お金を掛けず出来ることと、お金が掛かること両方試したので、良かったら参考にして下さい。主にやったことは①ブラを変える②マッサージ③バストクリームの3つです。−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−前提として、私の情報を少し書いておきます。期間：2020年4月12日〜2020年5月13日（現在も継続中）動機：ブラの買い替えでアンチエイジング出来るブラを探しているうちに、どうせなら、バストアップもついでにやってしまおうと思いました。身長：149cm年齢：20代後半体重：45.5kg→43.4kgバスト：65D→65Fバストトップ：80cm→82cmアンダー：68cm→66cm現状成果：開始時→65Eのブラでパッドありで上に隙間ができる状態1ヶ月後→65Eのブラからパッドなしで、バストトップが出る状態2ヶ月後→65Fのブラがパッドありで丁度よい状態見た目：Fって凄く大きいイメージでしたが、アンダーが65なので実際そこまで大きくないです。ブラをとったらさらに大きく見えません😂見た目、再放送の中学聖日記の時の有村架純さんくらいだと思います。・ダイエット、リバウンド経験がある為、肉質が柔らかく、年齢も相まってあらゆるところにお肉が流れています。※過去に10kg以上痩せた経験がある人は授乳後と同じくらいバストが柔らかくなると言われています。・バストトップのサイズとアンダーサイズの差でバストサイズが決まるという見解もありますが、必ずしもそうではないです。私の場合、某有名下着ブランドで測定し、82cm-66cm為、Dカップを着用したところ、トップがはみ出て、大変なことになりました。次々と上のサイズを持ってきて頂き、結果、店員さんも驚きのF65でした😂メジャーではなく、フィッティングして自分に合うブラを探したほうが良いなと実感しています。−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−【痩せた方法】私は、この2ヶ月間ダイエットを特に新しく始めていません。強いていうと、リバウンドしない為に今までやっていた次のようなことを継続しているだけです。・生理前1週間、毎日豆乳を飲む#毛穴なんとかしたい人のダイエット【生理前〇〇するだけで、-1kg確実に落とす方法】にやり方書いています。・カロリー調整生理後に-1kg減り、体重が戻らないように1日の摂取カロリー＝消費カロリーに気をつけています。・ながらエクササイズ歯磨きついでにウエストを意識して足踏みしたり、仕事で座っている時太ももに力を入れる等、負荷をかけています。・リンパマッサージリファで気づいたら足や首をゴリゴリしています。・リングフィットを週1〜2回くらい気が向いたらしています。−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−【バストアップの為にしたこと】①育乳ブラ💎ブラデリスニューヨーク💎外資系の補正下着ブランドで、step1から3まで種類がありそれぞれ、step1（かき集める）、step2（寄せる）、step3（高さを出す）効果があります。🎁購入枚数🎁・step1(65D)・step1(65E)・step2(65E)・step2(65F)最初step1を2枚購入し、後でstep2を2枚追加で購入しました。通常、次のstepまでの移行期間は3-6ヶ月間ですが、価格が価格ですし、バージスラインもはっきりしてきたのでstep1.2併用で使用しています。step2は高さは出ますが、少し違和感がまだあるので、step1でもう少しお肉をかき集めてもいいかなと思います。🌸感想🌸⭕step1〜3まで進んでいくので、バストアップが見える化されていて、モチベーションが維持しやすい。⭕育乳ブラなのにデザインが可愛い。⭕店舗で購入すると、1回お直しが無料で出来るので、ブラが長持ちする。▲お値段が張る。step毎にも種類があり、自分の胸にフィットしないこともあります。ネットで買うには定価購入でないと返品交換出来ないし、都市部しかないので、自分にあったブラに出会うハードルが高いなという印象です。▲パンツが攻めたデザインが多い。後ろほぼ透けてるデザインやタンガ等、大人っぽいデザインが多いです。💰価格💰定価：9000円〜1万5000円セールで4500円〜6000円で買えます。春夏、秋冬で大体アパレルは新作が出て型落ちセールをするので、季節の変わり目を狙ってこまめにチェックすると自分のサイズが残っていることが多いです。💎グラモア💎自胸を育てるグラモア、離れ乳を寄せるパフュームブラ等様々なバストの悩みに特化している、グラモア。🎁購入枚数🎁3枚・グラモア65E・グラモア65F・パフュームブラ65F🌸感想🌸⭕肉を集める力が凄い。肩甲骨付近の布の面積が広いので、脇肉を集められます。ブラデリスでも、乗っていた集めきれないお肉がすっぽり収まり、段差が出来ず、安心感があります。⭕自然な谷間ブラ自体フニャフニャで繊細なデザインで、パッドが凄く薄いにも関わらず、凄くきれいで自然な谷間が出来ます。普通のブラや一般的な育入ぶらと比較しても、肉厚の不自然さがないです。⭕価格が安い育入ブラとしては、セール狙いで凄くお安く買える、コスパ最高ブラだと思います。カラバリも豊富で、シンプルなので、パンツをセットで買わなくても、お安い別メーカーのパンツで汎用出来ます。⭕交換返品交換が無料で出来るブラの種類1つに付、1回送料無料(返送料も)で返品交換出来ます。ネットで下着を買う最大のネックがサイズ問題なので、凄く有り難いです。💰価格💰・グラモア　5280円(ショーツセット6750円)・パフュームブラ　5500円(ショーツセット6950円)今のところ安く買える方法は・不定期開催ほぼ選べる福袋3枚8888円（2962円）+ライン友達限定の楽天スーパーセール開始4時間限定39%OFFクーポン利用か+楽天スーパーセール最終日付近で発行される20%OFFクーポン利用でした。②バストアップマッサージさくまみおさんという、Hカップのyoutuberさんがいるのですが、彼女のバストアップマッサージ法をお風呂でボディソープつけてここ2週間毎日しています。動画のコメント欄を見てみると、数カ月で数カップアップしました等沢山のコメントが寄せられていたので、これだけでも十分効果があると思います。やり方は下に簡単に書いておきますが、わかりにくいので、詳しくは彼女の動画を見てください。方法：各10回↓鎖骨から脇にかけてリンパを流す。↓脇を揉む↓二の腕を上下揉む↓二の腕から脇にかけてお肉を撫でるように流す。↓手で肩甲骨から脇にかけてお肉を持ってくるようにマッサージする。↓手を反対側の肩の上に置くイメージで、後ろからお肉を流す。↓再び脇の下から今度は肩甲骨ではなく、もっと下側から脇に向かって、お肉を流す。↓両手で片胸を覆い、時計回りと反対周りそれぞれ擦る。↓お肉が揺れないように注意しながら、お腹の肉も胸に移動させるイメージで、腹から胸に持ち上げ、そのままバストトップを通り上に流す。このマッサージは、お肉を持ってくるというより、リンパを流して老廃物を取り除き、血の巡りを良くすることで、お胸に栄養が行くようになるみたいです。一見、続けるのが大変そうに感じますが、慣れたら、頭で覚えて、身体を洗うついでに出来るので、今のところ続けられています。③バストクリームお風呂上がりに、ピーチジョンボムバストクリームを塗っています。バストケア成分ボルフィリンが配合されていて、肌のハリ・弾力UPが期待できます。💰価格💰価格3278円ネットで購入する場合+8000円未満送料550円定期購入だと送料無料2950円で入手出来ます。2ヶ月に1回配送で、一回お休みも可能。初回購入特典と継続特典も付きます。（パックか、私の時はデリケートゾーン専用のウェットシートでした。）🌸感想🌸⭕ハリが出てきました。⭕良い香りで癒やされます。とっても良かったのですが、・2ヶ月に1度3000円で決してお安くはないこと、・バストアップならバストマッサージとブラだけで対応出来そうなこと、・ハリよりもバスト周りの毛穴が少し気になるのでそちらをカバー出来る保湿を購入したいことから、今後、使い続けるか検討中です...④その他：以前から継続していたので、今回のバストアップに関係はしていないとは思いますが、・タンパク質を普段から摂取（好きで週1でKFC😂）・ナイトブラ(ワコール、スロギー、ユニクロブラトップ等)・リングフィットで胸筋を鍛える等も行っています。【総評】もともと、お肉が柔らかく体質的に流れやすく、そこに加齢が加算され垂れが生じていたと考えると、今回のバストアップは、もとからない胸が大きくなったというより、バストが正しい位置に補正された。と考えるのが、妥当かなと思っています。ですが、ブラをつけない状態でも以前よりハリが出て上向きなバストになり、バージスライン（バストの境目）がはっきりわかり、つけた状態で2cupup出来たので、本気で取り組んで良かったなと思いました。今後も、ブラを変えたり、毎日ついでにマッサージするだけで、アンチエイジング+バストアップ出来るならそんな簡単なことはないと思うので、引き続き続けていきます。#毛穴なんとかしたい人のバストケア#毛穴なんとかしたい人のダイエット

「現状維持は退化」とはよく言いますが、誰しも日々刻々と老いて行く中、いかに今日のお肌のコンディションを将来に残せるか、迷走の中、自分なりにやっていること全て書きました。The平凡な顔他ならない私ですが😅自分の、お肌をいたわってあげられるのは自分だけなので、基本的にゆる〜くお手入れしています😋備忘録目的ですが、願わくは、お若い方は、いつかの参考に、同年代〜の方は良い比較対象になればと思います。【1】日焼け止め（頻度：毎日）#毛穴なんとかしたい人の失敗談の【10〜20代前半のあなたに言いたい10個の事】でも書いたとおり、紫外線は老化を進める要素の多くだそうで....毎日、おやすみの日も塗るようにしています。マスク生活になり、ノーファンデ可能になったことで、トーンアップ日焼け止めの出番が増えました。【2】アイプチ（頻度：お家時間）・オートマチックビューティー　ダブルリキッドアレルギーが発覚し、コンタクトが使えなくなって、眼力がなくなったと感じたのも束の間、奥二重になってしまいました🥺コンタクトの厚み恐るべし。週末、お出かけする時や特別な人に会うときの為に、従来の二重幅を取り戻すべく、お家時間はアイプチをするようになりました。【3】サプリメント（頻度：毎日）・ハトムギ肌荒れ防止、イボ防止、美白対策に・マルチビタミン美白対策、老化防止に効果は如何ほどなものか、目に見える効果は直ぐには出ませんが、飲まないより飲むほうが良いかと思うので、気休め程度に飲んでいます。※サプリメントの常用、大量摂取は肝臓に負担が掛かるので、注意が必要です。【4】#拭き取り化粧水・朝の拭くだけ化粧水　さっぱり美容の為というより、時短の為。朝、ベッドの中でコットンで拭くだけの楽ちん洗顔。これからも、使い続けたい一品です。【5】泥クレンジング・洗顔（頻度：平日）・#プレディア　・ボタニカル泥泡クレンジング・ロゼット洗顔パスタ毛穴の黒ずみ対策に使用。使い始めて、角栓の詰まりが改善されています。【6】#酵素洗顔（頻度：週3回程度）・#skinvill・#オバジ・#ORBISetc...酵素洗顔の可能性にはまり、色々試しています。小鼻や顎、おでこを中心に泡を乗っけて放置で、つるつるになります。【7】パック＋#キャビスパ（頻度：週2回）たるみ、ほうれい線対策にお風呂上がりにキャビテーションをしています。キャビテーションは水分かジェルが必要なのですが、代わりにパックを使用するのがおすすめです⭕【8】#イオン導出（頻度：週1回）脂性肌の為、どうしても溜まってしまう角栓。硬くなった角栓には、イオン導出＋角質軟化化粧水で対処しています。その後の、化粧水の浸透が凄く良いです⭕【9】#スチーマー（頻度：まれに）・#パナソニック　#ナノケア田中みな実さんが使用されています。肌の衰えが急激に来た去年、会社の先輩から聞いたナノケアをボーナスで購入。メイク前がかなり効果ありで肌の質が変わります!!が、ここ最近サボりがちで、たまにしか出来ていません💧今年はルーティン化したいところ。【10】#加湿器（頻度：毎日）暖房を常につけているので、お部屋の湿度は何もしないと40％程に!!お肌の乾燥を防ぐべく、60％くらいになるように調整しています。湿度があがると、何もしないときより、お肌から出てくる油が違います。【11】#導入美容液（頻度：毎日）・ミシャ　#タイムレボリューション・AGEおすすめはガラクトミセス入りの韓国プチプラ。色々な導入美容液はあるけれど、肌の調子が全然違う😳sk2の特許期間が過ぎて、今はプチプラで使えるので、お財布にも優しいです✨【12】化粧水（頻度：気が向いたら）・#フローラドリップ　etc...基本、スキンケアに関しては、疲れに疲れ切った時は、導入美容液、美容液、乳液になってしまうのですが、気が向いたら、余りものの化粧水や、サンプルをメーカー問わず使用しています。この過程はなくても、美容液があればいいのかなと思ったり...【13】美容液（頻度：毎日）・#ミシャ　タイムレボリューションナイトリペア悪いことは言わない、一個でも良いから美容液を使いなさいと、20歳の私に言いたいです。最近のお気に入りはミシャ、エスティローダーの美容液類似の発酵エキス入りで、肌の調子がすこぶる良いです。【14】保湿・#アクアレーベル　バウンジングケア　ミルクトラネキサム酸とレチノールが入っているコスパ最強のミルクだと感じています。脂性肌でも、少量であれば、時間経過した時の油分は気になりませんでした。【15】#アイクリーム（頻度：2週間に1回）・豆乳イソフラボン・フローフシ目のたるみは確実にアラサーになって、気になり始めましたが、ずぼらなので頻度が低いです。2021年こそは...【16】#まつげ美容液（頻度：まれに）・スカルプDこれも最近サボりがちなのですが、毎日塗っている時は、確実にまつげ長いねって褒められます。【17】#ヘアオイル（頻度：毎日）・Raipアルガンオイル髪がきれいだと雰囲気清潔感が出ますよね。毎日ドライヤーの前に、せっせとつけています。アルガンオイルは良いけど、次は他のものを使用したいので、リピートは考え中です。【18】#美首クリーム（頻度：毎日）・ハリーハリー　大人の美首クリーム年齢って首に現れますよね。小さいイボや、くすみやらが気になり、使用開始。滑らかになります。が、美容液でも代用出来ないか思案中。【19】#ほくろ除去　1.5万×2回24〜26歳の間に10〜15個ほくろを皮膚科で取りました。レーザーと切開です。顔の麻酔は皮膚が薄いので、凄く痛かったですが、きれいになりたい!!と思い、2回受けました。コンプレックスが一気に解消されます。【20】#歯科矯正　100万円表側矯正2年目に突入、おおよそ100万近くかけています。（私の場合、医療費控除適応なので1割くらい返ってきています。）まだ、完了していませんが、丸顔からシャープな顔になり、矯正前より、印象良くなったと評判です。以上です。記録してみたら、意外と時間もお金も費やしています。※美顔器類はお高めなものの、一回買ったら、長期間使えるので、エステよりコスパは良いかなと思い、奮発して購入しています。これからも、ゆる〜く気ままに続けていきたいです。